7 การดูแลที่จำเป็นเพื่อรักษาสุขภาพช่องคลอด & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

การดูแลอวัยวะสืบพันธุ์เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้หญิงทุกคน ช่องคลอดที่แข็งแรงมีสภาพเป็นกรดตามธรรมชาติและมีแบคทีเรียที่มีประโยชน์มากมายเพื่อป้องกันการติดเชื้อและรักษาระดับ pH (ความเป็นกรด) ให้เป็นปกติ ช่องคลอดที่มีสุขภาพดีจะหลั่งของเหลวจำนวนหนึ่งเพื่อรักษาความสะอาดเช่นเดียวกับน้ำลายที่ผลิตขึ้นเพื่อช่วยทำความสะอาดช่องปากของคุณ การรบกวนใด ๆ ในบริเวณ V ปกติอาจทำให้เกิดการระคายเคืองและการติดเชื้อในช่องคลอด ดังนั้นวิธีดูแลช่องคลอดของคุณให้แข็งแรงมีดังนี้

1. ล้างช่องคลอดอย่างถูกต้อง

หลีกเลี่ยงการใช้สบู่เจลและน้ำยาฆ่าเชื้อที่มีกลิ่นหอมเนื่องจากอาจส่งผลต่อสมดุลของแบคทีเรียและระดับ pH ในช่องคลอดซึ่งจะทำให้เกิดการระคายเคือง

ใช้สบู่ธรรมดาที่ไม่มีกลิ่นค่อยๆล้างบริเวณ V ทุกวัน ช่องคลอดจะทำความสะอาดตัวเองโดยใช้ของเหลวจากช่องคลอดตามธรรมชาติ

ตามที่ดร. ซูซี่เอลนีลที่ปรึกษาแพทย์ทางเดินปัสสาวะที่ โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยคอลเลจลอนดอน เมื่อคุณมีประจำเดือนการทำความสะอาดช่องคลอดมากกว่าวันละครั้งสามารถช่วยคุณรักษาบริเวณตัววีได้

ศาสตราจารย์รอนนี่ลามอนต์โฆษกของ ราชวิทยาลัยสูตินรีแพทย์และนรีแพทย์ โดยบอกว่าผู้หญิงทุกคนมีความแตกต่างกัน บางรายอาจไม่มีปัญหาในการล้างช่องคลอดด้วยสบู่หอม อย่างไรก็ตามหากผู้หญิงมีอาการระคายเคืองหรืออาการช่องคลอดสิ่งแรกที่คุณทำได้คือใช้สบู่ที่ไม่ทำให้แพ้หรือสบู่ธรรมดาเพื่อดูว่าช่วยได้หรือไม่

2. สวมถุงยางอนามัย

คุณต้องคุ้นเคยกับยาคุมกำเนิดที่ทำหน้าที่ป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ (โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์) และการตั้งครรภ์ แต่ปรากฎว่านอกเหนือจากนั้นถุงยางอนามัยยังทำหน้าที่ป้องกันระดับ pH ของช่องคลอดซึ่งหมายความว่าแบคทีเรียที่ดีเช่นแลคโตบาซิลลีสามารถอยู่รอดได้ที่นั่น แบคทีเรียเหล่านี้มีความสำคัญมากเนื่องจากเป็นแบคทีเรียที่สามารถช่วยป้องกันการติดเชื้อยีสต์ UTIs (การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ) และภาวะช่องคลอดอักเสบจากเชื้อแบคทีเรีย

3. สวมชุดชั้นในผ้าฝ้าย

เลือกชุดชั้นในที่มีผ้าคอตตอนเพื่อป้องกันบริเวณตัว V คุณอาจสังเกตว่าชุดชั้นในส่วนใหญ่มาพร้อมกับแถบผ้าฝ้ายบาง ๆ ที่เป้ากางเกง จากข้อมูลของ Mary Jane Minkin, M.D. ศาสตราจารย์คลินิกด้านสูติศาสตร์นรีเวชวิทยาและวิทยาศาสตร์การเจริญพันธุ์ที่มหาวิทยาลัยเยลกล่าวว่าผ้าฝ้ายเป็นวัสดุที่เหมาะสำหรับชุดชั้นในสตรีเนื่องจากดูดซับความชื้นและช่วยให้ผิวหนังหายใจได้

4. พบสูตินรีแพทย์เพื่อดูแลป้องกัน

การตรวจสอบตัวเองเป็นประจำทุกปีเป็นสิ่งสำคัญมากในการรักษาสุขภาพช่องคลอดของคุณ ผู้หญิงทุกคนควรได้รับการทดสอบทางนรีเวชครั้งแรกเมื่ออายุ 21 ปีหรือภายใน 3 ปีหลังจากมีเพศสัมพันธ์ นรีแพทย์และแพทย์ประจำครอบครัวจำนวนมากได้รับการฝึกฝนเพื่อวินิจฉัยโรคและความผิดปกติที่อาจเป็นอันตรายต่อช่องคลอดหรือระบบสืบพันธุ์โดยรวมของคุณ นรีแพทย์ยังทำการตรวจ Pap smear (การตรวจปากมดลูก) ซึ่งสามารถตรวจพบมะเร็งปากมดลูกได้

5. หล่อลื่นช่องคลอด

อาการตกขาวแห้งบางครั้งอาจเกิดจากการรับประทานยาบางชนิดเช่นยาแก้แพ้ยาแก้ซึมเศร้าหรือยาคุมกำเนิด นอกจากนี้ยังสามารถปรากฏหลังการตั้งครรภ์หรือก่อนวัยหมดประจำเดือน เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นให้สื่อสารกับคู่ของคุณเพื่อไม่ให้เขาเดินไปข้างหน้าจนกว่าคุณจะได้รับการหล่อลื่นอย่างสมบูรณ์เพราะหากไม่ได้รับการหล่อลื่นอาจทำให้เจ็บปวดและอาจทำให้เกิดแผลพุพองได้ตาม Minkin

หลีกเลี่ยงปิโตรเลียมเจลลี่และผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำมันอื่น ๆ เพราะอาจทำให้น้ำยางของถุงยางแตกและอาจทำให้ติดเชื้อได้

6. ระมัดระวังในการปั่นจักรยาน

สิ่งที่ไม่คาดคิดที่อาจรบกวนสุขภาพช่องคลอดของคุณคือการปั่นจักรยาน หากคุณปั่นจักรยานบ่อย ๆ คุณอาจเสี่ยงต่อการเกิดอาการชาที่อวัยวะเพศปวดและรู้สึกเสียวซ่าเมื่อปั่นจักรยาน

แม้แต่การศึกษานักปั่นหญิงในเจ เวชศาสตร์ทางเพศของเรา พบว่านักปั่นส่วนใหญ่ประสบปัญหานี้ หากคุณชอบปั่นจักรยานโดยเฉพาะในสตูดิโอให้ลองสวมกางเกงขาสั้นเนื้อนุ่มเพื่อไม่ให้ช่องคลอดเจ็บปวดระหว่างออกกำลังกาย

7. รักษาสุขอนามัยของช่องคลอดให้ดี

หลังจากการเคลื่อนไหวของลำไส้ให้ทำความสะอาดบริเวณจากด้านหน้าไปด้านหลังไม่ใช่ย้อนกลับไปด้านหน้าเพื่อหลีกเลี่ยงการปนเปื้อนแบคทีเรียในช่องคลอดและลดความเสี่ยงของการติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะ เปลี่ยนแผ่นรองหรือผ้าอนามัยแบบสอดเป็นประจำในช่วงมีประจำเดือน หากคุณไม่ได้มีประจำเดือนอย่าใช้แผ่นอิเล็กโทรดหรือ ซับในกางเกง เพื่อดูดซับตกขาวตามปกติเนื่องจากจะทำให้ช่องคลอดชุ่มชื้นและทำให้ติดเชื้อยีสต์ได้ง่ายขึ้น