สารบัญ:
- การเตรียมพระธุดงค์ที่ต้องทำมีอะไรบ้าง?
- ร่างกายและจิตใจ
- ยาและของใช้ส่วนตัว
- รับวัคซีนเพื่อไม่ให้ติดไวรัสในระหว่างการเดินทาง
หลังจากตัดสินใจและลงทะเบียนแสวงบุญฮัจญ์แล้วคุณต้องเตรียมการทั้งหมดเพื่อการทำงานที่ราบรื่นของนครเมกกะในภายหลัง คุณต้องเติมเวลาระหว่างรอวันเดินทางด้วยการเตรียมการต่างๆสำหรับการแสวงบุญ การเตรียมการอย่างรอบคอบสำหรับผู้แสวงบุญสามารถลดความเสี่ยงหรือป้องกันปัญหาต่าง ๆ โดยเฉพาะปัญหาสุขภาพที่อาจเป็นอุปสรรคต่อการแสวงบุญ
การเตรียมพระธุดงค์ที่ต้องทำมีอะไรบ้าง?
กระบวนการของการแสวงบุญจะทำให้ร่างกายและจิตใจหมดไปอย่างง่ายดายหากคุณไม่ได้เตรียมการ คุณควรหาข้อมูลจากประสบการณ์ของเพื่อนหรือครอบครัวที่เคยประกอบพิธีฮัจญ์หรืออุมเราะห์มาก่อน ดังนั้นอย่างน้อยคุณก็สามารถจินตนาการได้ว่ามีกิจกรรมอะไรบ้างและได้รับคำแนะนำที่สำคัญในขณะที่ใช้เวลาอยู่ในซาอุดีอาระเบียที่นั่น
นี่คือการเตรียมการทั่วไปบางประการสำหรับการแสวงบุญที่ต้องทำ:
ร่างกายและจิตใจ
กิจกรรมแสวงบุญเกือบทั้งหมดต้องให้คุณเดิน หากคุณไม่คุ้นเคยกับการเดินคุณอาจจะพบกับความยากลำบากหรืออุปสรรค ดังนั้นควรทำให้เป็นนิสัยในการเดินอย่างสม่ำเสมอเพื่อเพิ่มความอดทน
นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพร่างกายด้วยการเพิ่มความอดทน ตั้งแต่เริ่มต้นการเดินทางทางอากาศความอดทนของคุณได้รับการทดสอบแล้ว ความยาวของการเดินทางเป็นส่วนหนึ่งของความท้าทายที่ผู้แสวงบุญต้องผ่านไป ดังนั้นควรปรับปรุงการรับประทานอาหารโดยเพิ่มการรับประทานผักและผลไม้โดยเฉพาะอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
การเตรียมจิตก็สำคัญไม่แพ้กัน คุณต้องเพิ่มข้อมูลเชิงลึกและรับข้อมูลเกี่ยวกับสถานการณ์และเงื่อนไขที่นั่น หากมีความรู้เพียงพอจิตใจคุณก็พร้อมที่จะเผชิญกับความท้าทายทั้งหมดในขณะที่เดินทางไปแสวงบุญ
ยาและของใช้ส่วนตัว
การเตรียมตัวสำหรับการแสวงบุญครั้งต่อไปคือการทำรายการและนำยาเพื่อคาดการณ์ปัญหาสุขภาพ เช่น:
- ยาตามใบสั่งแพทย์
- ยาแก้ปวดเช่นยาแก้ปวดหัว
- ยาแก้ไอ
- อาหารเสริมภูมิคุ้มกันในรูปแบบฟู่ประกอบด้วยวิตามิน C, D และสังกะสี
- ครีมกันแดด
สิ่งของเหล่านี้บางชิ้นต้องอยู่ในกระเป๋าปฐมพยาบาล ไม่เพียง แต่การออกธุดงค์เท่านั้น แต่ทุกครั้งที่เดินทางไกล โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับวิตามินเพิ่มเติมคุณสามารถนำมาเสริมในรูปแบบของเม็ดฟู่ได้เนื่องจากร่างกายดูดซึมได้ง่ายและรวดเร็วกว่า
ในขณะเดียวกันของเหลวในร่างกายจะเพิ่มขึ้นเพื่อที่คุณจะได้หลีกเลี่ยงการขาดน้ำ สำหรับยาที่ใช้ใบสั่งแพทย์อย่าลืมนำสำเนาใบสั่งยามาด้วย
นอกจากนี้อย่าลืมนำของใช้ส่วนตัวและหลีกเลี่ยงการใช้ไปพร้อมกัน รายการที่เป็นปัญหา ได้แก่:
- แปรงสีฟันและยาสีฟัน
- เจลล้างมือ (เจลล้างมือ)
- สบู่แชมพูและผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกาย
- เนื้อเยื่อ
รับวัคซีนเพื่อไม่ให้ติดไวรัสในระหว่างการเดินทาง
ตามที่รายงานบนเว็บไซต์ของกระทรวงศาสนาแห่งสาธารณรัฐอินโดนีเซียและกระทรวงสาธารณสุขกำหนดให้ผู้แสวงบุญที่คาดหวังจะต้องได้รับวัคซีนสองชนิดเพื่อเป็นส่วนหนึ่งของการเตรียมการสำหรับการเดินทางไปแสวงบุญ วัคซีนที่เป็นปัญหาคือวัคซีนเยื่อหุ้มสมองอักเสบ (ไข้กาฬหลังแอ่น ACW135Y) และวัคซีนไข้หวัดใหญ่ (ไข้หวัดใหญ่ตามฤดูกาล) ให้โดยไม่เสียค่าใช้จ่าย
แน่นอนเป้าหมายคือคุณไม่ได้รับไวรัส นี่เป็นหนึ่งในเงื่อนไขสำหรับการเข้าประเทศซาอุดิอาระเบีย ไวรัสเยื่อหุ้มสมองอักเสบแพร่กระจายผ่านผู้แสวงบุญที่มาจากประเทศที่เป็นโรคเยื่อหุ้มสมองอักเสบเฉพาะถิ่น
ผู้แสวงบุญที่คาดหวังอย่างน้อยจะต้องเตรียมการที่อธิบายไว้ก่อนหน้านี้ แน่นอนคุณสามารถเตรียมการอื่น ๆ ที่จะช่วยให้การแสวงบุญเป็นไปอย่างราบรื่น สุขภาพร่างกายและจิตใจมีความสำคัญเนื่องจากสภาพที่นั่นค่อนข้างแตกต่างจากในอินโดนีเซีย ด้วยเหตุนี้จงรักษารูปร่างและหาข้อมูลหรือเคล็ดลับที่จะทำให้การประกอบพิธีฮัจย์เป็นไปอย่างราบรื่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่กำลังจะจากไปในไม่ช้า
