การทำสวนในระหว่างตั้งครรภ์สามารถกำจัดความอิ่มตัวได้ แต่ควรใส่ใจกับ 5 สิ่งเหล่านี้

เมื่อตั้งครรภ์คุณต้องระมัดระวังในการเลือกอาหารยาและกิจกรรมต่างๆ เหตุผลก็คือสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดอาจส่งผลต่อสุขภาพร่างกายของคุณและทารกในครรภ์ การทำสวนเป็นตัวอย่างหนึ่ง การทำสวนในขณะตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติ แต่มีหลายสิ่งที่คุณควรใส่ใจ มีอะไรบ้าง? รู้สึกทึ่งกับคำตอบหรือไม่? มาดูบทวิจารณ์ต่อไปนี้

ประโยชน์ของการทำสวนระหว่างตั้งครรภ์

สำหรับสตรีมีครรภ์ที่ไม่ได้ทำงานการทำสวนอาจเป็นกิจกรรมที่สนุกสนาน นอกจากจะเพลิดเพลินไปกับการเก็บเกี่ยวหรือความสวยงามแล้วการทำสวนระหว่างตั้งครรภ์ยังมีประโยชน์อีกมากมาย

การตั้งครรภ์ทำให้คุณมีอารมณ์ที่หลากหลายตั้งแต่ความสุขความกังวลไปจนถึงความกลัว ใช่การรู้สึกมีความสุขนั้นดีต่อสุขภาพของคุณและทารกในครรภ์อย่างแน่นอน ในทางกลับกันความรู้สึกวิตกกังวลและความกลัวบางครั้งทำให้หญิงตั้งครรภ์เครียด สิ่งนี้จะทำให้สุขภาพและสภาพครรภ์แย่ลงอย่างแน่นอน

ดังนั้นวิธีหนึ่งในการลดอารมณ์เชิงลบเหล่านี้คือการทำสวน กิจกรรมนี้ช่วยให้หญิงตั้งครรภ์ผ่อนคลายจิตใจสงบและถอดใจจากความวิตกกังวลและความกลัว นอกจากนี้การทำสวนยังสามารถป้องกันไม่ให้สตรีมีครรภ์มีวิถีชีวิตที่เกียจคร้านหรือที่เรียกว่าขี้เกียจที่จะเคลื่อนไหว

สิ่งที่ต้องพิจารณาเมื่อทำสวนระหว่างตั้งครรภ์

เพื่อให้การทำสวนในระหว่างตั้งครรภ์เป็นกิจกรรมที่ดีสำหรับคุณมีหลายสิ่งที่ต้องพิจารณา ได้แก่:

1. ควรปรึกษาแพทย์ทุกครั้ง

แม้ว่าการทำสวนในขณะตั้งครรภ์จะค่อนข้างปลอดภัย แต่คุณยังต้องได้รับไฟเขียวจากสูตินรีแพทย์ ดังนั้นควรนัดหมายแพทย์ก่อนเริ่มกิจกรรมนี้

2. หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสารเคมี

แมลงและศัตรูพืชอื่น ๆ เป็นศัตรูของพืชของคุณ แม้ว่าจะสามารถทำลายได้ด้วยสเปรย์เคมี แต่ผู้ที่ตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสสารเคมี

โปรดจำไว้ว่ามีสารเคมีบางชนิดที่สามารถสูดดมหรือซึมเข้าสู่ผิวหนังได้ดังนั้นจึงเกรงว่าจะรบกวนความมั่นคงของทารกในครรภ์ ดังนั้นขอให้คนอื่นทำงานและอยู่ห่างจากพื้นที่ในขณะที่กำลังทำหมัน

3. สวมเสื้อผ้าที่เหมาะสม

เมื่อทำสวนให้ติดเสื้อผ้าหลวม ๆ ที่ทำจากผ้าฝ้ายซึ่งดูดซับเหงื่อได้ดี วิธีนี้ช่วยป้องกันคุณจากปัญหาผิวเช่นผด จากนั้นสวมหมวกถุงมือและครีมกันแดดเพื่อลดการสัมผัสกับดินสารเคมีและแสงแดด

4. อย่าลืมพักผ่อนและอย่าทำท่าใดท่าหนึ่งเป็นเวลานาน

เพื่อที่คุณจะได้ไม่เหนื่อยล้าอย่าลืมหยุดพักสักครู่ ในระหว่างการทำสวนคุณอาจต้องทำท่าใดท่าหนึ่งเป็นเวลานานเช่นการงอหมอบหรือยืน

เพื่อให้การทำสวนในระหว่างตั้งครรภ์มีปัญหาน้อยลงให้จัดอุจจาระให้ต่ำเพื่อที่คุณจะได้ไม่เบื่อกับการนอนงอหรือนั่งยองๆ ลองเดินเล็ก ๆ เมื่อคุณต้องยืนขึ้น

5. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รับของเหลวอย่างเพียงพอ

แม้ว่าจะดูเหมือนอยู่ประจำ แต่การทำสวนนอกบ้านก็สามารถลดปริมาณความชื้นในร่างกายได้เช่นกัน เพื่อป้องกันการขาดน้ำควรเตรียมขวดน้ำไว้ให้พร้อมเสมอ อย่างไรก็ตามวางขวดน้ำดื่มให้ห่างจากสารเคมีดินหรือวัตถุสกปรกอื่น ๆ อย่าลืมดื่มในขณะพักผ่อน

6. หลีกเลี่ยงการยกของหนัก

เมื่อตั้งครรภ์คุณไม่ได้รับอนุญาตให้ทำงานหนักเกินไปหรือยกของหนักเกินไป หากคุณจำเป็นต้องเคลื่อนย้ายสิ่งของที่มีน้ำหนักมากพอขอให้คนรักหรือคนอื่นช่วย

7. ทำความสะอาดร่างกายหลังทำสวน

หลังจากทำสวนมือและเสื้อผ้าของคุณจะสกปรกแน่นอน ดังนั้นอย่าลืมทำความสะอาดตัวเอง ล้างมือให้สะอาดและเปลี่ยนเสื้อผ้าหากสกปรก เป้าหมายคือการป้องกันการติดเชื้อทอกโซพลาสโมซิส โดยปกติพยาธิ Toxoplasma Gondii ปนเปื้อนในดินทางอุจจาระแมว

x