คนเป็นนิ่วสามารถออกกำลังกายได้หรือไม่?

การออกกำลังกายนั้นดีต่อสุขภาพอย่างแท้จริงเพื่อให้ร่างกายของคุณมีรูปร่างที่ดี อย่างไรก็ตามในผู้ที่มีภาวะบางอย่างมีหลายสิ่งที่ต้องพิจารณาก่อนออกกำลังกายรวมถึงโรคนิ่ว ในความเป็นจริงการออกกำลังกายเป็นคำแนะนำที่ดีสำหรับผู้ที่เป็นโรคนิ่วหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นควรพิจารณาอย่างไร? ลองดูบทวิจารณ์ต่อไปนี้

การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการป้องกันโรคนิ่วในถุงน้ำดี

รายงานจาก Everyday Health การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Journal of Physical Activity and Health ในปี 2559 แสดงให้เห็นถึงศักยภาพในการออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อป้องกันความเสี่ยงของบุคคลในการเป็นโรคนิ่ว ศักยภาพนี้ชัดเจนที่สุดในการออกกำลังกายซึ่งอาจมีผลอย่างมากต่อน้ำหนักตัว

ถุงน้ำดีเป็นอวัยวะที่อยู่ระหว่างตับและลำไส้เล็กส่วนต้น หน้าที่ของมันคือกักเก็บน้ำดีที่ผลิตโดยตับ ต่อมาของเหลวนี้จะถูกปล่อยออกสู่ลำไส้เมื่อคุณกินเพื่อช่วยย่อยอาหาร น้ำดีมีเกลือที่สามารถสลายไขมันได้

ในทางกลับกันหากคุณไม่ค่อยออกกำลังกายมีน้ำหนักเกินและชอบกินอาหารที่มีไขมันปัญหาน้ำดีต่างๆอาจเกิดขึ้นได้ ตัวอย่างเช่นความไม่สามารถเคลื่อนที่ได้ของถุงน้ำดี (การเคลื่อนไหวของถุงน้ำดีจะไม่ทำงาน) น้ำดีที่แข็งตัว (น้ำดีไม่สามารถไหลได้ตามปกติ) หรือการก่อตัวของนิ่วคอเลสเตอรอลในน้ำดี (นิ่ว)

คนเป็นนิ่วสามารถออกกำลังกายได้หรือไม่?

งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน New England Journal of Medicine แสดงให้เห็นว่าการปั่นจักรยานการออกกำลังกาย วิ่งออกกำลังกาย การว่ายน้ำเทนนิสการเดินและการเดินเร็วเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่ดีที่สุดเพื่อลดความเสี่ยงของปัญหาเกี่ยวกับถุงน้ำดี ผลลัพธ์จะดีมากหากออกกำลังกายเป็นประจำด้วยความหนักปานกลางหรือตามความสามารถของร่างกาย

หินในน้ำดีเกิดจากคอเลสเตอรอลสะสมซึ่งตกผลึก บางคนมีนิ่วหนึ่งหรือสองก้อน แต่มักไม่ก่อให้เกิดอาการ (นิ่วที่ไม่มีอาการ) ในขณะเดียวกันหากก้อนหินเกิดการอุดตันอาการที่จะปรากฏ ได้แก่:

• ปวดในช่องท้องด้านขวาบน
• ปวดไหล่ขวา
  
• คลื่นไส้หรืออาเจียน

แล้วการออกกำลังกายสำหรับคนที่เป็นโรคนิ่วนั้นปลอดภัยหรือไม่? รายงานจาก Live Strong ผู้ที่เป็นโรคนิ่วในถุงน้ำดีที่ไม่มีอาการสามารถออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อลดน้ำหนักเพื่อให้อาการของพวกเขาดีขึ้น

อย่างไรก็ตามผู้ที่มีอาการเรื้อรังไม่ควรออกกำลังกายจนกว่าอาการจะหายไป การออกกำลังกายจะทำให้อาการปวดแย่ลงดังนั้นคุณต้องพักผ่อนให้เพียงพอ หากอาการไม่หายไปภายใน 5 ชั่วโมงคุณควรติดต่อแพทย์ทันที

หากต้องการออกกำลังกายควรรักษาโรคนิ่วด้วยวิธีที่ถูกต้อง

การรักษาโรคนิ่วสามารถทำได้หลายวิธี ในบางกรณีอาการนี้สามารถรักษาได้ด้วยยาเช่น ursodiol หรือ chenodiol ยานี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถละลายและทำให้คอเลสเตอรอลกลายเป็นหินได้ อย่างไรก็ตามการรักษานี้อาจได้ผลดีในผู้ที่มีนิ่วคอเลสเตอรอลขนาดเล็กเท่านั้น

นอกจากนี้หินคอเลสเตอรอลยังสามารถแก้ไขได้โดยการใช้ลิโธทริปซีคลื่นช็อกจากภายนอก (ECSWL) กล่าวคือส่งคลื่นกระแทกผ่านเนื้อเยื่ออ่อนในร่างกาย การรักษานี้มักจะประสบความสำเร็จในการรักษานิ่วคอเลสเตอรอลในเด็ก

นิ่วคอเลสเตอรอลยังสามารถทำลายได้โดยการฉีดตัวทำละลายเข้าสู่ร่างกาย วิธีนี้เรียกว่า methyl tertiary-butyl ether (MTBE) อย่างไรก็ตามยานี้มีผลข้างเคียงที่รุนแรงเช่นปวดแสบปวดร้อน

หากการรักษาเหล่านี้ไม่ได้ผลแพทย์อาจแนะนำให้ผู้ป่วยเข้ารับการผ่าตัด วิธีนี้เรียกว่าการผ่าตัดถุงน้ำดีเป็นการกำจัดนิ่วคอเลสเตอรอลออกจากน้ำดีเพื่อไม่ให้นิ่วก่อตัวขึ้นอีกและน้ำดีสามารถไหลเข้าสู่ลำไส้ได้อีกครั้ง

x