PM (Premenstrual Syndrome): อาการสาเหตุการรักษา

x

คำจำกัดความ

PMS หรือโรคก่อนมีประจำเดือนคืออะไร?

Premenstrual syndrome (PMS) หรือกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนเป็นภาวะที่เกิดขึ้นก่อนที่ผู้หญิงจะมีประจำเดือน อาการ PMS อาจส่งผลต่อร่างกายจิตใจและอารมณ์

PMS อ้างจาก Mayo Clinic มีอาการและอาการแสดงหลายอย่างเช่นอารมณ์แปรปรวนหน้าอกแข็งอยากอาหารเป็นลมหงุดหงิดและซึมเศร้า คาดว่า 3 ใน 4 มีอาการก่อนมีประจำเดือน

อาการอาจเกิดขึ้นซ้ำและสามารถคาดเดาได้ อย่างไรก็ตามการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและอารมณ์ที่คุณพบในฐานะกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนอาจแตกต่างกันไปตั้งแต่เล็กน้อยจนถึงรุนแรง

โรคก่อนมีประจำเดือนเกิดขึ้นบ่อยแค่ไหน?

PMS เป็นภาวะที่พบบ่อยมาก ประมาณ 50% ของผู้หญิงที่เป็นโรคนี้มีอายุประมาณ 20-30 ปี คุณสามารถลดความเสี่ยงในการเป็นโรคก่อนมีประจำเดือนนี้ได้โดยการลดปัจจัยเสี่ยงของคุณ

ปรึกษาแพทย์ของคุณสำหรับข้อมูลเพิ่มเติม

สัญญาณและอาการ

สัญญาณและอาการของ PMS คืออะไร?

รอบเดือนของผู้หญิงโดยเฉลี่ยคือ 28 วัน ในขณะเดียวกันการตกไข่ซึ่งเป็นช่วงที่ไข่ออกจากรังไข่จะเกิดขึ้นในวันที่ 14 ของวงจร มีประจำเดือนในวันที่ 28 ของรอบ

อาการ PMS สามารถเริ่มได้ในวันที่ 14 และนานถึงเจ็ดวันหลังจากเริ่มมีประจำเดือน อาการของโรคก่อนมีประจำเดือนมักไม่รุนแรงถึงปานกลาง ความรุนแรงยังแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล

อาการ PMS ที่สามารถมองเห็นได้ทางร่างกาย ได้แก่:

• อารมณ์หงุดหงิดและหงุดหงิดง่ายขึ้น
• เวียนศีรษะหรือเป็นลม
• อารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว
• ปวดหัว
• ปวดเต้านมคัดตึงเต้านม
• ความปรารถนาต่ำสำหรับการมีเพศสัมพันธ์
• อาการท้องผูกหรือท้องร่วง
• อาการบวมที่ข้อเท้ามือ
• สิว.

อาการที่แสดงถึงการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม ได้แก่ ซึมเศร้าเครียดรู้สึกกังวลร้องไห้เร็วและมีสมาธิยาก อาการทางกายภาพอื่น ๆ ได้แก่ อาการบวมบริเวณท้องและความเหนื่อยล้า อาการ PMS บางครั้งไม่รุนแรงและตรวจไม่พบ แต่บางครั้งก็รุนแรงและมองเห็นได้ชัดเจนมาก

สำหรับบางคนความเจ็บปวดทางร่างกายและความเครียดทางอารมณ์นั้นรุนแรงมากพอที่จะส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของพวกเขา อย่างไรก็ตามโดยไม่คำนึงถึงความรุนแรงของอาการอาการและอาการแสดงมักจะหายไปภายในสี่วันหลังจากเริ่มมีประจำเดือน

อย่างไรก็ตามในผู้หญิงส่วนน้อยอาการก่อนมีประจำเดือนทำให้ไม่สามารถทำอะไรได้ PMS รูปแบบนี้เรียกว่าโรค dysphoric ก่อนมีประจำเดือนหรือโรค dysphoric ก่อนมีประจำเดือน (PMDD)

สัญญาณและอาการของ PMDD ได้แก่ ภาวะซึมเศร้าอารมณ์แปรปรวนความโกรธความวิตกกังวลความรู้สึกท่วมท้นความยากลำบากในการจดจ่อความหงุดหงิดและความตึงเครียด

อาจมีอาการที่ไม่ได้ระบุไว้ข้างต้น หากคุณมีความกังวลเกี่ยวกับอาการให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ

ควรไปพบแพทย์เมื่อไร?

โทรหาแพทย์ของคุณหากอาการของโรคก่อนมีประจำเดือนรบกวนกิจกรรมประจำวันสุขภาพหรือการทำงานของคุณ ร่างกายของทุกคนทำงานในรูปแบบที่แตกต่างกัน ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาทางแก้ไขสถานการณ์ของคุณจะดีกว่า

สาเหตุ

อะไรคือสาเหตุของ PMS ?

PMS เป็นภาวะที่ไม่ทราบสาเหตุ อย่างไรก็ตามแพทย์สันนิษฐานว่าความไม่สมดุลของฮอร์โมนในผู้หญิงระหว่างเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน (ซึ่งผลิตโดยรังไข่) อาจทำให้เกิด PMS ได้

สารบางอย่างในร่างกาย (เช่นพรอสตาแกลนดิน) อาจทำให้เกิด PMS ปัจจัยต่อไปนี้เชื่อว่าจะส่งผลต่อ PMS:

• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน. สัญญาณและอาการของ Premenstrual Syndrome จะแตกต่างกันไปตามความผันผวนของฮอร์โมนและหายไปพร้อมกับการตั้งครรภ์และวัยหมดประจำเดือน
• การเปลี่ยนแปลงทางเคมีในสมอง. การเปลี่ยนแปลงของเซโรโทนินซึ่งเป็นสารเคมีในสมองที่มีบทบาทสำคัญต่ออารมณ์ของวันอาจทำให้เกิดอาการ PMS ได้ เซโรโทนินในปริมาณที่ไม่เพียงพออาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าก่อนมีประจำเดือนอ่อนเพลียอยากอาหารและปัญหาการนอนหลับ
• อาการซึมเศร้า. ผู้หญิงบางคนที่เป็นโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์รุนแรงมีภาวะซึมเศร้าที่ไม่ได้รับการวินิจฉัย อย่างไรก็ตามนั่นไม่ได้หมายความว่าภาวะซึมเศร้าทำให้เกิดอาการ PMS ทั้งหมด

ปัจจัยเสี่ยง

อะไรเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคก่อนมีประจำเดือน?

มีปัจจัยเสี่ยงหลายประการสำหรับกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน ได้แก่:

• อนุพันธ์ ครอบครัวของคุณมีสภาพเช่นนี้
• ปัญหาทางจิตเช่นความเครียดหรือภาวะซึมเศร้า
• คุณขาดการออกกำลังกาย
• คุณรู้สึกกดดันเพราะชีวิตหรือหน้าที่การงาน
• คุณรับประทานวิตามินบี 6 แคลเซียมและแมกนีเซียมไม่เพียงพอ
• คุณบริโภคคาเฟอีนมากเกินไป

การวินิจฉัย

การทดสอบทั่วไปในการวินิจฉัยโรคก่อนมีประจำเดือนคืออะไร ?

คุณสามารถวินิจฉัยตนเองได้โดยใช้ปฏิทินการเจริญพันธุ์เพื่อสังเกตช่วงเวลาของคุณและบันทึกอาการ

หากเกิดขึ้น 2 สัปดาห์ก่อนหรือหลังมีประจำเดือนอาจเป็น PMS ไม่มีการตรวจเลือดหรือการวิเคราะห์ภาพเพื่อสนับสนุนการวินิจฉัย

หากอาการยังคงมีอยู่และรบกวนชีวิตประจำวันของคุณให้ติดต่อแพทย์ของคุณทันที การวินิจฉัยจะเกิดขึ้นเมื่อคุณพบอาการมากกว่าหนึ่งอย่างที่เกิดซ้ำในช่วงเวลาหนึ่งนอกรอบเดือนของคุณและรบกวนชีวิตประจำวันของคุณ

สรุปจาก Healthline แพทย์มักจะมองหาสาเหตุอื่น ๆ เช่น:

• โรคโลหิตจาง
• เยื่อบุโพรงมดลูก
• โรคต่อมไทรอยด์
• อาการลำไส้แปรปรวน (IBS)
• โรคอ่อนเพลียเรื้อรัง
• เนื้อเยื่อเกี่ยวพันหรือโรคไขข้อ

แพทย์ของคุณอาจถามคุณเกี่ยวกับประวัติของภาวะซึมเศร้าหรือความผิดปกติทางอารมณ์ในครอบครัวของคุณเพื่อตรวจสอบว่าอาการของคุณเป็น PMS หรืออาการอื่น ๆ ภาวะบางอย่างเช่นภาวะพร่องไทรอยด์และการตั้งครรภ์มีอาการคล้ายกับกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน

แพทย์ของคุณอาจให้คุณทำการทดสอบฮอร์โมนไทรอยด์เพื่อให้แน่ใจว่าต่อมไทรอยด์ของคุณทำงานได้อย่างถูกต้องการทดสอบการตั้งครรภ์และอาจเป็นการตรวจกระดูกเชิงกรานเพื่อตรวจหาปัญหาทางนรีเวช

การเก็บบันทึกอาการของคุณเป็นอีกวิธีหนึ่งในการตรวจสอบว่าคุณมี PMS หรือไม่ ใช้ปฏิทินเพื่อติดตามอาการของโรคก่อนมีประจำเดือนและช่วงเวลาของคุณทุกเดือน

การรักษา

ข้อมูลที่ให้ไว้ไม่สามารถใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์ได้ ปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอ

ตัวเลือกการรักษาสำหรับโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์คืออะไร?

PMS เป็นภาวะที่สามารถรักษาได้จริง คุณสามารถทำทรีตเมนต์เช่นรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ออกกำลังกายเป็นประจำและพักผ่อนให้เพียงพอ กินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง (ธัญพืชเช่นขนมปังก๋วยเตี๋ยวและข้าว) ที่สามารถช่วยคุณจัดการกับภาวะนี้ได้

คุณต้อง จำกัด หรือเลิกนิสัยที่เป็นอันตรายเช่นการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรือทำงานหนักเกินไปในช่วงที่มีประจำเดือน

นอกจากนี้แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณทานยาแก้ซึมเศร้ายาแก้ปวดยาคลายกังวลยากล่อมประสาทยาคุมกำเนิดยาปรับสมดุลฮอร์โมนเพศหญิงและยากักเก็บน้ำ นี่คือคำอธิบาย:

ยาแก้ซึมเศร้า

Selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) ซึ่งรวมถึง fluoxetine (Prozac, Sarafem), paroxetine (Paxil, Pexeva), sertraline (Zoloft) และอื่น ๆ ประสบความสำเร็จในการลดอาการทางอารมณ์ SSRIs เป็นการรักษาขั้นแรกสำหรับ PMS หรือ PMDD ที่รุนแรง

ยาเหล่านี้มักรับประทานทุกวัน แต่สำหรับผู้หญิงบางคนที่มี PMS การใช้ยาแก้ซึมเศร้าอาจ จำกัด ไว้ที่สองสัปดาห์ก่อนเริ่มมีประจำเดือน

ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs)

รับประทานก่อนหรือในช่วงเริ่มต้นของช่วงเวลาของคุณ NSAIDs เช่น ibuprofen (Advil, Motrin IB, อื่น ๆ) หรือ naproxen sodium (Aleve) สามารถลดอาการปวดเต้านมและความรู้สึกไม่สบายได้

นอกจากนี้คุณยังต้องลดความเครียดด้วยวิธีผ่อนคลายเช่นการทำสมาธิหรือโยคะ ในขณะเดียวกันคุณต้องเลิกบุหรี่ด้วย

ขับปัสสาวะ

เมื่อออกกำลังกายและ จำกัด การบริโภคเกลือไม่เพียงพอที่จะลดน้ำหนักตัวบวมและท้องอืดจาก PMS ยาน้ำ (ยาขับปัสสาวะ) สามารถช่วยให้ร่างกายขับของเหลวส่วนเกินออกทางไตได้

Spironolactone (Aldactone) เป็นยาขับปัสสาวะที่สามารถช่วยบรรเทาอาการ PMS ได้

ฮอร์โมนคุมกำเนิด

ยาเหล่านี้สามารถหยุดการตกไข่ซึ่งสามารถบรรเทาอาการ PMS ได้

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการเยียวยาที่บ้าน

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการแก้ไขบ้านที่สามารถรักษา PMS ได้คืออะไร?

วิถีชีวิตและการเยียวยาที่บ้านต่อไปนี้สามารถช่วยคุณรักษาอาการก่อนมีประจำเดือนได้:

• กินส่วนเล็ก ๆ แต่บ่อยครั้งเพื่อไม่ให้ท้องอืดและรู้สึกอิ่มในกระเพาะอาหาร
• ลดการบริโภคเกลือก่อนมีประจำเดือน
• กินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเช่นผลไม้ผักและธัญพืช (เช่นข้าวสาลี)
• กินอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียม
• เลิกสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
• จำกัด ปริมาณช็อกโกแลตและคาเฟอีน (กาแฟน้ำอัดลมชา) ในร่างกาย
• ติดต่อแพทย์ของคุณหากอาการแย่ลงหรือไม่ดีขึ้น
• ออกกำลังกายเป็นประจำ.

หากคุณมีคำถามใด ๆ ปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อทำความเข้าใจแนวทางแก้ไขที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

สวัสดีเฮลท์กรุ๊ป ไม่ให้คำแนะนำทางการแพทย์การวินิจฉัยหรือการรักษา