คุณภาพของตัวอสุจิที่ดีที่สุดในผู้ชายอายุเท่าไร?

พ่อแม่แสดงเหตุผลหลายประการเพื่อไม่ให้ผู้หญิงแต่งงานเมื่ออายุมากเกินไป หนึ่งในนั้นเป็นเพราะปัญหาการเจริญพันธุ์คุณภาพของไข่เมื่ออายุมากขึ้นลดลง แล้วผู้ชายล่ะ? อายุของผู้ชายจะส่งผลต่อคุณภาพของอสุจิหรือไม่?

ความสำคัญของผู้ชายที่ต้องใส่ใจกับช่วงเจริญพันธุ์

ไม่เพียง แต่ผู้หญิงเท่านั้นที่ควรใส่ใจกับช่วงเวลาเจริญพันธุ์ของพวกเขาผู้ชายก็มีหน้าที่ต้องรู้เช่นกัน ในคนทั่วไปคนส่วนใหญ่มักคิดว่าภาวะเจริญพันธุ์เป็นธุรกิจของผู้หญิงแม้ว่าผู้ชายจะมีช่วงเวลาเจริญพันธุ์ที่จะกำหนดความสำเร็จหรือความล้มเหลวของกระบวนการตั้งครรภ์

มีหลายสิ่งที่อาจส่งผลต่อคุณภาพของตัวอสุจิในร่างกายของคนเราเช่นอายุและปัจจัยการดำเนินชีวิต นั่นคือเหตุผลที่คุณภาพของตัวอสุจิในร่างกายของผู้ชายไม่เท่ากันในบางครั้ง แต่พูดอย่างกว้าง ๆ คุณภาพของอสุจิที่ดีที่สุดจะได้รับในช่วงวัยเจริญพันธุ์ซึ่งอยู่ระหว่าง 25-40 ปี

คุณภาพนี้สามารถวัดได้โดยใช้การทดสอบสเปิร์ม (การทดสอบการวิเคราะห์ตัวอสุจิ) ตามมาตรฐานขององค์การอนามัยโลกมีพารามิเตอร์สามตัวที่สามารถใช้ในการวัดคุณภาพของตัวอสุจิ ได้แก่ จำนวน (ความเข้มข้น) ความเร็ว (การเคลื่อนที่) และรูปร่าง (สัณฐานวิทยา)

ตราบใดที่บุคคลนั้นมีสุขภาพกายและสุขภาพทางเพศที่ดีสเปิร์มจะไม่แสดงความแตกต่างในคุณภาพของอสุจิสำหรับผู้ชายอายุ 20, 30 และ 40 ปี

คุณภาพของอสุจิลดลงจริง ๆ หลังวัยเจริญพันธุ์

หลังจากข้ามช่วงอายุที่สมบูรณ์แล้วจะมีการเปลี่ยนแปลงคุณภาพของตัวอสุจิ จากผลการศึกษาของมหาวิทยาลัยโอทาโกประเทศนิวซีแลนด์ในปี 2014 พบว่าคุณภาพของอสุจิจะลดลงตามอายุ นอกจากปริมาณอสุจิที่ลดลงแล้วความเร็วของตัวอสุจิยังลดลงอีกด้วย ส่งผลให้สเปิร์มไปถึงไข่เพื่อดำเนินกระบวนการปฏิสนธิได้ยากขึ้น

การวิจัยยังแสดงให้เห็นถึงการลดลงของคุณภาพของรูปร่าง (สัณฐานวิทยา) ของตัวอสุจิ การเปลี่ยนแปลงรูปร่างนี้มีความสำคัญเนื่องจากบ่งบอกถึงเนื้อหาทางพันธุกรรมที่มีอยู่ในตัวอสุจิ การมีอยู่ของความเบี่ยงเบนอย่างมีนัยสำคัญในรูปร่างของตัวอสุจิสามารถทำให้การปฏิสนธิเป็นเรื่องยากหรือทำให้เกิดความผิดปกติของโครโมโซมซึ่งหนึ่งในนั้นสามารถเพิ่มความเสี่ยงของดาวน์ซินโดรมในทารกในครรภ์ที่ปฏิสนธิ

นิสัยที่ไม่ดีสามารถลดคุณภาพของอสุจิของคุณได้

สิ่งหนึ่งที่ไม่ควรลืมปัจจัยด้านอายุไม่ใช่สิ่งเดียวที่จะส่งผลต่อคุณภาพของตัวอสุจิ อาหารและวิถีชีวิตโดยรวมมีบทบาทสำคัญกว่าในการกำหนดคุณภาพ

ตัวอย่างเช่นการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพเช่นการบริโภคไขมันและน้ำตาลมากเกินไปสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอ้วนและโรคเบาหวานได้ ปัญหาสุขภาพทั้งสองประเภทอาจทำให้คุณภาพลดลง

ไม่เพียงแค่นั้นโรคร้ายแรงเช่นวัณโรคไข้รากสาดใหญ่และไวรัสตับอักเสบตลอดจนนิสัยที่ไม่ดีเช่นการสูบบุหรี่การใช้ยาเสพติดและโรคพิษสุราเรื้อรังอาจส่งผลให้คุณภาพของอสุจิลดลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงบุหรี่เนื่องจากสารพิษที่มีอยู่ในนิโคตินสามารถทำลายหัวเชื้ออสุจิได้ ส่งผลให้อสุจิเจาะผนังเซลล์ไข่ได้ยาก

ปรับปรุงคุณภาพของอสุจิด้วยวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

ข่าวดีก็คือคุณภาพของตัวอสุจิที่เริ่มลดลงสามารถปรับปรุงได้โดยการเริ่มใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและทำนิสัยที่ดีหลายประการ หากพวกเขาสามารถทำได้ก็เป็นไปไม่ได้ที่คุณภาพของอสุจิของผู้ชายที่อยู่ในเกณฑ์สุดท้ายของวัยเจริญพันธุ์จะเหนือกว่าคนที่ยังอยู่ในช่วงวัยเจริญพันธุ์

อะไรคือนิสัยที่ดีที่ต้องนำมาใช้เพื่อปรับปรุงคุณภาพ? ไม่มีอะไรนอกจากการรับประทานอาหารประเภทที่มีโภชนาการที่สมดุลเพิ่มการบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ (กรดโฟลิกวิตามินซีสังกะสีวิตามินอี ฯลฯ) และออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อรักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติ

ต้องลดนิสัยการแช่น้ำร้อนหรือใส่กางเกงรัดรูปเพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิในอัณฑะ เหตุผลก็คือการเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิในอัณฑะอาจเสี่ยงต่อการลดจำนวนอสุจิ

ไม่เพียงแค่นั้นยังต้องดูแลสุขภาพทางเพศด้วย นั่นคืออย่าเพิ่งเปลี่ยนคู่นอนและมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำเพื่อให้วงจรการผลิตอสุจิได้รับการดูแลอย่างดี ดังนั้นควรสนับสนุนให้คู่ของคุณรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเพื่อรักษาคุณภาพของอสุจิ

x