10 ปัญหาของหญิงตั้งครรภ์ส่วนใหญ่มักพบในช่วงแรกของการตั้งครรภ์

การตั้งครรภ์ควรเป็นช่วงเวลาที่สวยงามที่สุดสำหรับผู้หญิง อย่างไรก็ตามมีปัญหาและข้อร้องเรียนที่หญิงตั้งครรภ์จะต้องเผชิญในช่วง 9 เดือนของการตั้งครรภ์ ต่อไปนี้เป็นคำอธิบายที่สมบูรณ์เกี่ยวกับเงื่อนไขที่หญิงตั้งครรภ์มักบ่น

การร้องเรียนของหญิงตั้งครรภ์ที่มักเกิดขึ้น

ด้านล่างนี้คือปัญหาที่พบบ่อยที่สุดของหญิงตั้งครรภ์ในแต่ละช่วงอายุครรภ์และสาเหตุ

ควรเข้าใจว่าผู้หญิงทุกคนไม่จำเป็นต้องประสบปัญหาเดียวกัน ในความเป็นจริงมีหญิงตั้งครรภ์บางคนที่อาจไม่พบข้อร้องเรียนใด ๆ เลย

1. อาการท้องผูก

หญิงตั้งครรภ์มักจะมีอาการท้องผูกหรือที่เรียกว่าถ่ายอุจจาระยากในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ อ้างจาก American Pregnancy อาการท้องผูกหรืออาการท้องผูกในหญิงตั้งครรภ์เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและแรงกดดันจากมดลูกที่กดทับลำไส้

ไม่เพียงแค่นั้นการเสริมธาตุเหล็กยังทำให้ท้องผูกได้อีกด้วย ดังนั้นหากสตรีมีครรภ์รับประทานอาหารเสริมเหล่านี้อย่าลืมดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อให้การเคลื่อนไหวของลำไส้ราบรื่น

เพื่อไม่ให้สตรีมีครรภ์ท้องผูกคุณสามารถทำได้ดังนี้

• กินอาหารที่มีกากใยสูงเช่นผักและผลไม้ทุกวัน
• ดื่มน้ำเยอะ ๆ อย่างน้อย 8 แก้วทุกวัน
• ออกกำลังกายเป็นประจำ
• หลีกเลี่ยงการเสริมธาตุเหล็กเพราะอาจทำให้ท้องผูกได้

ขอแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ก่อนว่าหญิงตั้งครรภ์ต้องการเสริมธาตุเหล็กระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่หรือมีวิธีอื่น ๆ

หากไม่ได้รับการรักษาอาการท้องผูกอย่างทันท่วงทีอาจนำไปสู่การพัฒนาของโรคริดสีดวงทวารหรือที่เรียกว่าริดสีดวงทวารซึ่งเป็นอาการบวมของหลอดเลือดรอบทวารหนัก โรคริดสีดวงทวารเป็นอีกหนึ่งข้อร้องเรียนที่หญิงตั้งครรภ์มักพบบ่อยที่สุด

2. ปวดขา

การปวดขาในเวลากลางคืนเป็นอาการบ่นของหญิงตั้งครรภ์ในช่วงไตรมาสที่สองไม่ว่าจะเป็นชายที่ตั้งครรภ์หรือเด็กหญิง ตะคริวเกิดจากน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นของแม่ในระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งทำให้กล้ามเนื้อตึง

อ้างจาก Pregnancy Birth Baby เพื่อป้องกันปัญหาตะคริวในหญิงตั้งครรภ์สตรีมีครรภ์สามารถออกกำลังกายเบา ๆ เช่นเดินหรือว่ายน้ำ เป็นการช่วยให้เลือดไหลเวียนที่ขาและป้องกันตะคริวได้

สตรีมีครรภ์สามารถยืดขาขึ้นและลงได้ 30 ครั้ง หมุนข้อเท้าและยืดกล้ามเนื้อน่องก่อนเข้านอน

ติดต่อแพทย์ทันทีหากหญิงตั้งครรภ์ประสบปัญหาหลายประการเช่น:

• ตะคริวรบกวนการนอนหลับ
• ป่วยมาก
• กังวลเรื่องปวดขา

เมื่อปรึกษาแพทย์มักจะกำหนดให้อาหารเสริมแคลเซียมเพื่อรักษาอาการตะคริว แม้ว่าจะไม่จำเป็นต้องประสบความสำเร็จโดยตรง

3. ปวดท้อง

อาการตะคริวในช่องท้องระหว่างตั้งครรภ์สามารถรู้สึกได้ตลอดเวลาในระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นในช่วงไตรมาสแรกที่สองหรือสาม

หญิงตั้งครรภ์มักรู้สึกถึงข้อร้องเรียนนี้เนื่องจากมดลูกยังคงยืดตัวในระหว่างตั้งครรภ์ ในความเป็นจริงตะคริวสามารถแพร่กระจายไปที่สะโพกหรือขาหนีบ

โดยปกติแล้วอาการตะคริวหรือความเจ็บปวดนี้จะเริ่มขึ้นในไตรมาสที่สองของการตั้งครรภ์ มักเกิดอาการตะคริวเมื่อออกกำลังกายหลังจากลุกจากเตียงหรือเก้าอี้จามไอหัวเราะหรือเมื่อเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันหรือทำกิจกรรมอื่น ๆ

เมื่อคุณรู้สึกปวดท้องสิ่งแรกที่ต้องทำคือพักผ่อน สตรีมีครรภ์สามารถลองทำสิ่งต่อไปนี้เพื่อบรรเทาอาการปวดท้อง:

• นอนตะแคงตรงข้ามจุดที่ปวดแล้วเหยียดขาให้ตรง
• อาบน้ำอุ่น.
• ประคบส่วนที่เป็นตะคริวด้วยน้ำอุ่น.
• พยายามผ่อนคลายและสงบ
• ดื่มของเหลวมาก ๆ หากตะคริวเกิดจากการหดตัวของ Braxton Hicks

เคลื่อนไหวหรือเคลื่อนไหวช้าๆเพื่อบรรเทาอาการตะคริวที่อาจเกิดจากแก๊สในกระเพาะอาหาร

4. มือและเท้าบวม

หญิงตั้งครรภ์มักพบข้อร้องเรียนในรูปแบบของเท้าและมือบวมรวมทั้งนิ้วของพวกเขาด้วย เนื่องจากของเหลวในร่างกายเพิ่มขึ้นขณะตั้งครรภ์

แม้ว่าจะพบได้น้อยในมือ แต่อาการบวมมักเกิดขึ้นที่เท้าและข้อเท้าและมีแนวโน้มที่จะรวมตัวกันที่ส่วนล่างของร่างกาย

ของเหลวที่เพิ่มเข้ามานี้ยังช่วยเตรียมข้อสะโพกและเนื้อเยื่อเพื่อเปิดช่องทางคลอด นอกจากนั้นมันยังทำหน้าที่ทำให้ร่างกายของเจ้าตัวเล็กที่กำลังเจริญเติบโตในมดลูกอ่อนตัวลงอีกด้วย

เท้าและมือบวมในระหว่างตั้งครรภ์เป็นอาการปกติ แต่ก็อาจเป็นสัญญาณของภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์เช่นภาวะครรภ์เป็นพิษ

เพื่อป้องกันอาการบวมในระหว่างตั้งครรภ์สามารถทำได้หลายอย่าง ได้แก่:

• หลีกเลี่ยงการยืนเป็นเวลานาน
• จำกัด การรับประทานอาหารที่มีเกลือ (สูงสุดครึ่งช้อนชาต่อวัน)
• ออกกำลังกายเป็นประจำ (เดินหรือว่ายน้ำ)

พักเท้าอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงต่อวันโดยวางเท้าให้สูงกว่าระดับหัวใจ เคล็ดลับหนุนขาด้วยหมอนเวลานั่งหรือนอน

5. อาการปวดหลัง

อ้างจาก Pregnancy Birth Baby การตั้งครรภ์ทำให้เอ็นที่เชื่อมกระดูกนิ่มลงและยืดออกเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการเจ็บครรภ์คลอด

อย่างไรก็ตามน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นเนื่องจากขนาดของทารกที่ใหญ่ขึ้นจะทำให้หลังและกระดูกเชิงกรานมีภาระทำให้หญิงตั้งครรภ์มักรู้สึกปวดหลัง

เพื่อป้องกันอาการปวดหลังในระหว่างตั้งครรภ์มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้ ได้แก่:

• หลีกเลี่ยงการยกของหนัก
• งอเข่าและให้ลำตัวตั้งตรงเมื่อหยิบสิ่งของจากข้างใต้หรือบนพื้น
• การเคลื่อนไหวของขาเมื่อหมุนเพื่อหลีกเลี่ยงการหมุนกระดูกสันหลัง
• ใช้รองเท้าแบนเช่น รองเท้าแตะ เพื่อให้น้ำหนักกระจายอย่างเท่าเทียมกันทั้งสองเท้า
• ใช้โต๊ะสูงในขณะทำงานเพื่อป้องกันการงอ
• ปรับสมดุลน้ำหนักของกระเป๋าเมื่อถือกระเป๋าหรือถือของชำ
• นั่งตัวตรง

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสตรีมีครรภ์พักผ่อนให้เพียงพอเพื่อยืดหลังเพื่อไม่ให้เจ็บ หากอาการปวดหลังแย่ลงจนมีเลือดออกมาทางช่องคลอดให้ติดต่อแพทย์ทันที

6. อาการปวดหัวเป็นเรื่องร้องเรียนของหญิงตั้งครรภ์

อาการปวดหัวเป็นหนึ่งในข้อร้องเรียนที่พบบ่อยในหญิงตั้งครรภ์ มักเกิดในช่วงตั้งครรภ์ระยะแรกและจะลดน้อยลงในช่วง 6 เดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์

อาการปวดหัวระหว่างตั้งครรภ์จะไม่ส่งผลกระทบต่อทารก แต่ทำให้หญิงตั้งครรภ์ไม่สบายใจ

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสามารถช่วยป้องกันอาการปวดหัว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหญิงตั้งครรภ์พักผ่อนให้เพียงพออยู่เสมอและทำให้จิตใจสงบและผ่อนคลายมากขึ้น

พยายามทำสิ่งสนุก ๆ ที่ทำให้คุณรู้สึกสบายใจมากขึ้น หากอาการปวดหัวเกิดขึ้นคุณควรพักผ่อนสักพัก

หากคุณต้องการทานยาแก้ปวดหัวเช่นพาราเซตามอลและไอบูโพรเฟนควรปรึกษาแพทย์ก่อน

7. ปัสสาวะบ่อย

การบ่นเรื่องปัสสาวะบ่อยมักเกิดขึ้นกับหญิงตั้งครรภ์อายุน้อยประมาณ 12-14 ปีในสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ หลังจากนั้นโดยปกติความถี่ในการปัสสาวะของหญิงตั้งครรภ์จะกลับมาเป็นปกติ

นอกจากนี้เมื่อสิ้นสุดระยะเวลาการตั้งครรภ์ความถี่ของการปัสสาวะที่บ่อยขึ้นอาจเกิดขึ้นได้กับหญิงตั้งครรภ์อีกครั้ง สาเหตุนี้เกิดจากการที่ศีรษะของทารกกดทับกระเพาะปัสสาวะ

อย่างไรก็ตามไม่ได้หมายความว่าหญิงตั้งครรภ์ควรลดปริมาณของเหลวเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดเหตุการณ์นี้ขึ้น เหตุผลก็คือคุณและลูกน้อยของคุณยังคงต้องการของเหลวจำนวนมากเพื่อพัฒนาการของทารกในครรภ์และสุขภาพของมารดา

อย่างไรก็ตามควรหลีกเลี่ยงการบริโภคเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และคาเฟอีนเพราะมีผลเสียต่อทารกในครรภ์

หากมีปัสสาวะเป็นเลือดเป็นไปได้ว่าหญิงตั้งครรภ์มีการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ ขอแนะนำให้คุณดื่มของเหลวมาก ๆ เพื่อเจือจางปัสสาวะและบรรเทาอาการปวดและรีบปรึกษาแพทย์ทันที

8. Leucorrhoea เป็นหนึ่งในข้อร้องเรียนของหญิงตั้งครรภ์

Leucorrhoea ในระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติมากและหญิงตั้งครรภ์เกือบทั้งหมดจะประสบกับปัญหานี้ Leucorrhoea เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากช่วยปกป้องช่องคลอดและมดลูกจากการติดเชื้อ ในระหว่างตั้งครรภ์ปากมดลูกหรือปากมดลูกและผนังช่องคลอดจะนิ่มลง

ในช่วงท้ายของการตั้งครรภ์ปริมาณการระบายยังคงเพิ่มขึ้นและหนาขึ้นและอาจมีจุดเลือด นี่เป็นสัญญาณว่าร่างกายเริ่มเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดลูกแล้ว

อย่างไรก็ตามเพื่อคาดการณ์การเกิดสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาคุณควรแจ้งให้แพทย์ของคุณทราบหากมีตกขาวเปลี่ยนแปลงผิดปกติ ตัวอย่างเช่นสีและกลิ่นเปลี่ยนไปหรือรู้สึกเจ็บบริเวณช่องคลอด

9. อาหารไม่ย่อย

ปัญหาทางเดินอาหารพบได้บ่อยในสตรีมีครรภ์ ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารเช่นแผลพุพองเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและในช่วงท้ายของการตั้งครรภ์ยังเกิดจากมดลูกที่โตขึ้นกดทับกระเพาะ

การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้มักทำให้เกิดกรดไหลย้อนเมื่อกรดในกระเพาะอาหารพุ่งขึ้นจากกระเพาะอาหารเข้าไปในหลอดอาหารและระคายเคืองเยื่อบุของหลอดอาหารส่งผลให้ อิจฉาริษยา ความรู้สึกแสบร้อนในช่องท้องส่วนบน

อาการอาหารไม่ย่อยในระหว่างตั้งครรภ์มักเกิดขึ้นหลังรับประทานอาหารเช่นรู้สึกอิ่มคลื่นไส้และเรอ อาการอาหารไม่ย่อยอาจลดลงได้โดยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเช่นการรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ บ่อยๆ

หากต้องการรับประทานยาเช่นยาลดกรดเพื่อบรรเทาอาการปวดนี้ควรปรึกษาแพทย์ก่อน

10. ร่างกายอ่อนแอและเหนื่อยง่าย

ในช่วงแรกและช่วงปลายของการตั้งครรภ์ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์จะรู้สึกเหนื่อยง่าย สาเหตุนี้เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในระหว่างตั้งครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงตั้งครรภ์ระยะแรก (ไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์)

การเป็นลมอาจเกิดขึ้นได้เมื่อสมองไม่ได้รับการไหลเวียนของเลือดเพียงพอและสมองขาดออกซิเจน

สตรีมีครรภ์อาจมีอาการตาพร่ามัวหากลุกจากท่านั่งหรือนอนเร็วเกินไป มีหลายสิ่งที่หญิงตั้งครรภ์สามารถทำได้เพื่อป้องกันการเป็นลม ได้แก่:

• ลุกขึ้นช้าๆหลังจากนั่งหรือนอนลง
• ถ้าคุณรู้สึกอยากจะหมดสติไปเมื่อคุณยืนขึ้นทางที่ดีควรกลับไปที่ที่นั่งหรือนอนลงอีกครั้ง
• หากคุณรู้สึกเหมือนจะเป็นลมขณะนอนราบคุณควรเปลี่ยนท่าโกหก

พักผ่อนให้เพียงพอเมื่อร่างกายของคุณรู้สึกอ่อนแอจนคุณอยากจะออกไปข้างนอก แจ้งให้แพทย์ทราบหากอาการแย่ลง

11. หายใจถี่เป็นอาการบ่นของหญิงตั้งครรภ์

หายใจถี่เป็นอาการบ่นของหญิงตั้งครรภ์โดยเฉพาะในไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์ เมื่ออายุครรภ์มากทารกจะโตขึ้นและยังคงดันมดลูกกับกะบังลม

ดังนั้นกะบังลมมักจะเคลื่อนจากตำแหน่งก่อนตั้งครรภ์ได้ถึง 4 ซม. เป็นผลให้ปอดบีบตัวค่อนข้างน้อยจนสตรีมีครรภ์ไม่สามารถรับอากาศได้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในการหายใจแต่ละครั้ง

อย่างไรก็ตามไม่ได้หมายความว่าสตรีมีครรภ์จะขาดออกซิเจน ในเวลาเดียวกันความจุของปอดจะลดลงเมื่อมดลูกยังคงขยายตัวและทารกยังคงเติบโต

ในที่สุดสิ่งนี้จะทำให้ศูนย์การหายใจในสมองถูกกระตุ้นโดยฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเพื่อให้หญิงตั้งครรภ์หายใจได้มากขึ้น

อย่างไรก็ตามแม้ว่าการหายใจแต่ละครั้งจะมีอากาศน้อยลง แต่อากาศยังคงอยู่ในปอดมากขึ้นเพื่อให้ตอบสนองความต้องการออกซิเจนของทั้งแม่และเด็กได้ดี

ในการจัดการกับอาการหายใจถี่เมื่อการตั้งครรภ์ใหญ่ขึ้นให้ทำตามวิธีต่อไปนี้:

• ยืนและนั่งตัวตรง
• การออกกำลังกาย (โยคะก่อนคลอดเพื่อจับลมหายใจและยืดร่างกาย)
• นอนบนหมอน
• ทำทุกอย่างที่ทำได้

แม้ว่าพวกมันจะเคลื่อนไหวและไม่สามารถอยู่นิ่งได้ แต่ในระหว่างตั้งครรภ์ความสามารถของร่างกายจะไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป

หลีกเลี่ยงการบังคับตัวเองให้ทำงานหนักเกินไปเมื่อหญิงตั้งครรภ์รู้สึกเหนื่อยเมื่อหายใจถี่ ฟังสัญญาณจากร่างกายของคุณเพื่อให้คุณรู้ว่าเมื่อใดควรเริ่มและหยุดกิจกรรมต่างๆ

12. อาการคันช่องคลอด

อาการคันในช่องคลอดระหว่างตั้งครรภ์เกิดจากการผลิตของเหลวในช่องคลอดเพิ่มขึ้นเนื่องจากฮอร์โมนพุ่งสูงขึ้นซึ่งอาจทำให้เกิดการระคายเคืองของผิวหนังบริเวณปากช่องคลอด

อาการคันในช่องคลอดอาจเป็นผลข้างเคียงของการตั้งครรภ์ที่ทำให้หญิงตั้งครรภ์รู้สึกไม่สบายตัวมากขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องเข้ารับการทดสอบเนื่องจากอาการเหล่านี้อาจบ่งบอกถึงสิ่งที่ร้ายแรงกว่าเช่นโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์

ปัญหาร้ายแรงที่ทำให้เกิดอาการคันในช่องคลอดระหว่างตั้งครรภ์ ได้แก่

• เหา (pediculosis)
• ภาวะช่องคลอดอักเสบจากเชื้อแบคทีเรีย (BV)
• การติดเชื้อยีสต์

รักษาบริเวณช่องคลอดให้สะอาดและแห้ง เปลี่ยนเสื้อผ้าวันละหลาย ๆ ครั้งเพื่อไม่ให้เหงื่อตกค้างและตกขาวกลับมาที่ผิวหนัง

หากคุณมีเพศสัมพันธ์ให้ทำความสะอาดช่องคลอดในภายหลังเนื่องจากน้ำอสุจิอาจทำให้เกิดการระคายเคืองในหญิงตั้งครรภ์ได้

x