ไขมันกับความอ้วนต่างกันอย่างไร? & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

แม้ว่ามักจะเข้าใจผิดว่าเหมือนกัน แต่ไขมันและความอ้วนเป็นสองสิ่งที่แตกต่างกัน พูดง่ายๆก็คือโรคอ้วนนั้นรุนแรงกว่าเมื่อเทียบกับโรคอ้วน คนที่อ้วนไม่จำเป็นต้องอ้วน แต่คนที่อ้วนก็ต้องอ้วนแน่นอน จากข้อมูลการวิจัยสุขภาพขั้นพื้นฐานปี 2013 ในแต่ละหมวดอายุร้อยละของผู้ที่เป็นโรคอ้วนมีมากกว่าผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน ผู้หญิงยังมีเปอร์เซ็นต์ที่สูงกว่าทั้งประเภทที่มีน้ำหนักเกินและประเภทที่เป็นโรคอ้วน ในขณะเดียวกันผู้ที่อาศัยอยู่ในเขตเมืองมีเปอร์เซ็นต์ไขมันและโรคอ้วนสูงขึ้นตามพื้นที่ที่อยู่อาศัย

ภาวะน้ำหนักเกินและโรคอ้วนต่างกันอย่างไร?

ไขมันหรือโรคอ้วนทั้งสองอย่างบ่งบอกถึงระดับไขมันส่วนเกินในร่างกาย ไขมันและโรคอ้วนใช้เพื่อระบุผู้ที่มีความเสี่ยงสูงต่อปัญหาสุขภาพที่เกิดจากระดับไขมันส่วนเกินในร่างกาย ไขมันและความอ้วนมักวัดโดยใช้ดัชนีมวลกายหรือดัชนีมวลกาย การคำนวณดัชนีมวลกายนี้ใช้น้ำหนักตัวและส่วนสูง เคล็ดลับคือการหารน้ำหนักของคุณเป็นกิโลกรัมด้วยกำลังสองของความสูงเป็นเมตร ตัวอย่างเช่นถ้าคุณหนัก 58 กก. และสูง 1.6 เมตรการคำนวณคือ 58 / 1.6 x 1.6 จะได้ 22.65

ดัชนีมวลกาย (BMI) จะถูกใช้เพื่อตรวจสอบว่าคุณเป็นโรคอ้วนหรือเป็นโรคอ้วน การแบ่งดัชนีมวลกายมีดังนี้:

• <18.5 อยู่ในประเภทของน้ำหนักตัวน้อยหรือน้ำหนักน้อย
• 18.5 ถึง <25 ถือเป็นเรื่องปกติ
• 25 ถึง <30 อยู่ในประเภทที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน
• > 30 เป็นโรคอ้วน

โรคอ้วนแบ่งออกเป็น:

• โรคอ้วนระดับ 1: ดัชนีมวลกายระหว่าง 30 ถึง <35
• โรคอ้วนระดับ 2: ดัชนีมวลกายระหว่าง 35 ถึง <40
• โรคอ้วนเกรด 3; ดัชนีมวลกายสูงกว่า 40 โรคอ้วนมักเรียกว่าโรคอ้วนมากหรือโรคอ้วนขั้นรุนแรง

การวัดไขมันด้วยดัชนีมวลกายแม่นยำหรือไม่?

การวัดผลที่ทำให้อ้วนและอ้วนมักใช้ดัชนีมวลกาย สำหรับแต่ละบุคคลดัชนีมวลกายเป็นเครื่องมือคัดกรองที่ดีพอที่จะตรวจหาภาวะโภชนาการ แต่ไม่สามารถใช้เพื่อระบุปริมาณไขมันทั้งหมดในร่างกายหรือสถานะสุขภาพของบุคคลได้ ดังนั้นผู้ประกอบวิชาชีพด้านสุขภาพควรทำการตรวจเพิ่มเติมหากต้องการวินิจฉัยภาวะสุขภาพของบุคคลและความเสี่ยงในการเกิดโรคบางชนิด

แม้ว่าจะไม่สามารถใช้ดัชนีมวลกายเพื่อวัดระดับไขมันในร่างกายได้โดยตรง แต่การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าผลของการวัดดัชนีมวลกายไม่แตกต่างจากผลการวัดไขมันในร่างกายโดยตรงมากเกินไปโดยการตรวจสอบความหนาของไขมันผิวหนังอิมพีแดนซ์ทางไฟฟ้า และการวัดน้ำหนักตัวใต้น้ำหรือวิธีการอื่น ๆ ในการวัดไขมันในร่างกาย นอกจากนี้ดัชนีมวลกายยังมีความสัมพันธ์อย่างมากกับสภาวะสุขภาพที่หลากหลายเมื่อเปรียบเทียบกับการวัดปริมาณไขมันโดยตรง

การวัดไขมันและโรคอ้วนในเด็กเป็นอย่างไร?

ซึ่งแตกต่างจากผู้ใหญ่เด็กมีวิธีการวัดผลที่แตกต่างกัน เด็กและเด็กเล็กจะมีการวัดน้ำหนักและส่วนสูงจากนั้นผลการวัดจะถูกแปลงเป็นค่ามาตรฐานที่เรียกว่า Zscore WHO ในปี 2548 ได้เผยแพร่ตัวเลขมาตรฐานสำหรับการตีความค่า Zscore นี้ หากบุตรหลานของคุณมีบัตร KMS (Kartu Menuju Sehat) การตรวจสอบภาวะโภชนาการของเด็กจะง่ายขึ้นขอให้เจ้าหน้าที่สาธารณสุขที่ตรวจคุณตรวจสอบน้ำหนักและส่วนสูงของเด็กเป็นประจำ

แบบไหนอันตรายกว่ากันอ้วนหรืออ้วน?

โดยรวมแล้วทั้งความอ้วนและไขมันไม่ดีต่อสุขภาพของคุณเพราะทั้งสองอย่างเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังประสบปัญหาไขมันส่วนเกิน แต่ถ้าเกี่ยวข้องกับปริมาณไขมันในร่างกายแล้วล่ะก็โรคอ้วนอันตรายกว่าโรคอ้วนแน่นอนเพราะระดับไขมันในร่างกายสูงกว่า แต่พยายามใส่ใจว่าไขมันของคุณถูกเก็บไว้ที่ใด แม้ว่าคุณจะไม่ได้รับการพิจารณาให้เป็นโรคอ้วน แต่หากคุณมีไขมันในกระเพาะอาหารมากความเสี่ยงของการเป็นโรคความเสื่อมประเภทต่างๆก็มีมากขึ้น ไขมันหน้าท้องอันตรายกว่าไขมันที่พบในสะโพกหรือส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย

วิธีที่ง่ายที่สุดในการวัดว่าคุณมีไขมันหน้าท้องสะสมหรือไม่คือการวัดรอบเอว สำหรับผู้หญิงขอแนะนำว่าเอวของคุณไม่ควรเกิน 80 ซม. ส่วนผู้ชายไม่เกิน 90 ซม.