แนวทางการดูแลครรภ์ที่สมบูรณ์แข็งแรงเมื่ออายุ 40 ปีขึ้นไป

เป็นไปไม่ได้เลยหากผู้หญิงสามารถตั้งครรภ์ได้ตั้งแต่อายุ 40 ปีขึ้นไป อย่างไรก็ตามอัตราต่อรองอาจเป็นเรื่องยากและมีความเสี่ยงมากกว่าผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ตั้งแต่อายุยังน้อย นั่นคือเหตุผลที่คุณต้องดูแลครรภ์ของคุณเป็นพิเศษเพื่อที่ทารกในอนาคตของคุณจะได้เกิดมาอย่างแข็งแรงและสมบูรณ์

ดังนั้นฉันมีเคล็ดลับสำคัญที่คุณต้องทำเพื่อให้กระบวนการตั้งครรภ์และการคลอดดำเนินไปอย่างราบรื่น มาอ่านบทวิจารณ์ต่อไปนี้

ระวังความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนระหว่างตั้งครรภ์เมื่ออายุ 40 ปีขึ้นไป

การตั้งครรภ์ในวัยชราไม่ใช่เรื่องง่าย แม้ว่าโอกาสนี้จะยังคงมีอยู่ แต่การตั้งครรภ์เมื่ออายุ 40 ปีขึ้นไปมีความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์

ความเสี่ยงที่ใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งที่อาจเกิดขึ้นเมื่อตั้งครรภ์เมื่ออายุ 40 ปีคือความไวต่อการแท้งบุตร ในความเป็นจริงความเสี่ยงของการแท้งบุตรอาจสูงถึง 70 เปอร์เซ็นต์

ไม่ได้หยุดเพียงแค่นั้นผู้หญิงที่ตั้งครรภ์เมื่ออายุ 40 ปีก็เสี่ยงต่อการคลอดก่อนกำหนดเช่นกัน ในทำนองเดียวกันทารกอาจไม่ได้คลอดเนื่องจากการหดตัวช้าลง

ไม่เพียง แต่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของคุณแม่ลูกน้อยในอนาคตของคุณยังได้รับผลกระทบอีกด้วย หากคุณไม่ดูแลการตั้งครรภ์ของคุณอย่างถูกต้องความเสี่ยงของการเสียชีวิตในครรภ์ (คลอดก่อนกำหนด) ก็จะเพิ่มขึ้นเช่นกัน สิ่งที่กลัวที่สุดคือทารกจะเกิดมามีรูปร่างไม่สมบูรณ์ทั้งทางร่างกายและพัฒนาการของโครโมโซม

ตัวอย่างที่พบบ่อยที่สุดของความผิดปกติของโครโมโซมคือ ดาวน์ซินโดรม . ใช่สิ่งนี้มักเกิดขึ้นกับผู้หญิงที่ตั้งครรภ์เมื่ออายุ 40 ปีขึ้นไป

แนวทางการรักษาการตั้งครรภ์ที่ 40 ปี

แม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่สามารถให้กำเนิดทารกที่สมบูรณ์และแข็งแรงเมื่ออายุ 40 ปีได้ ที่สำคัญที่สุดคุณต้องดูแลการตั้งครรภ์ให้ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อให้สุขภาพของแม่และทารกยังคงดีที่สุดจนกว่าจะถึงกำหนดคลอด

เพื่อคาดการณ์ความเสี่ยงต่างๆของการตั้งครรภ์มีหลายวิธีที่คุณสามารถดูแลการตั้งครรภ์ตั้งแต่อายุยังน้อย ได้แก่:

1. ตรวจการตั้งครรภ์ตามปกติ

ตามหลักการแล้วการตรวจสุขภาพไม่เพียง แต่ดำเนินการหลังการตั้งครรภ์เท่านั้น แต่ควรทำก่อนวางแผนการตั้งครรภ์ สิ่งนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อคาดการณ์พัฒนาการของโรคประจำตัวของมารดาที่อาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์

ตัวอย่างเช่นหากคุณเป็นโรคเบาหวานมีความจำเป็นที่คุณจะต้องควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเพื่อที่จะไม่ป้องกันการตั้งครรภ์ในภายหลัง ในทำนองเดียวกันสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินควรลดน้ำหนักทันทีเพื่อลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อน

ในระหว่างตั้งครรภ์ตรวจสอบการตั้งครรภ์ตามกำหนดเวลาที่สูติแพทย์กำหนด การตรวจนี้อยู่ในรูปแบบของการตรวจร่างกายการตรวจเลือดและอัลตร้าซาวด์เพื่อค้นหาปัญหาที่อาจเกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์

เป็นไปได้ที่สูตินรีแพทย์จะทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านอายุรศาสตร์เพื่อตรวจสอบสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์ โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคประจำตัวเช่นเบาหวานโรคหัวใจคอเลสเตอรอลโรคความดันโลหิตสูงเป็นต้น การทดสอบบางอย่างที่จะดำเนินการ ได้แก่ การตรวจคัดกรองเบาหวานไตตับและการทดสอบการทำงานของหัวใจ

2. ดูแลอาหารของคุณ

ฉันคิดว่าไม่มีอาหารพิเศษใดที่หญิงตั้งครรภ์ควรบริโภคเพื่อให้ครรภ์แข็งแรง ที่สำคัญที่สุดคือต้องแน่ใจว่าอาหารที่คุณรับประทานมีสารอาหารครบถ้วนโดยเฉพาะอาหารที่เป็นแหล่งโปรตีนและไฟเบอร์สูง

ให้มากที่สุดอย่าเพิ่งเชื่อฟัง ความอยาก อาหารที่พบบ่อยในระหว่างตั้งครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอาหารที่คุณต้องการมีน้ำตาลและไขมันสูงเช่นนมตั้งครรภ์ไอศกรีมหรือช็อกโกแลต

แทนที่จะทำให้ร่างกายแข็งแรงการดื่มนมตั้งครรภ์หรือรับประทานอาหารรสหวานสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรค prediabetes หรือแม้แต่โรคเบาหวานได้ ในทำนองเดียวกันอาหารที่มีไขมันสูงสามารถทำให้คุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างมาก

3. พักผ่อนให้เพียงพอ

หลายคนบอกว่า ที่นอน ในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แม่ไม่เหนื่อย ในความเป็นจริงสมมติฐานนี้ไม่ถูกต้องคุณก็รู้

ควรเน้นว่าหญิงตั้งครรภ์เป็นคนที่มีสุขภาพดีไม่ใช่คนป่วย นั่นคือเหตุผลที่ไม่แนะนำให้สตรีมีครรภ์ ที่นอน โดยไม่มีเหตุผลทางการแพทย์ใด ๆ

ไม่ว่าหญิงตั้งครรภ์จะมีอายุต่ำกว่าหรือ 35 ปีขึ้นไปก็ยังคงแนะนำให้มีกิจกรรมต่างๆตามปกติ ในความเป็นจริงหากคุณไม่ได้เคลื่อนไหวร่างกายของหญิงตั้งครรภ์จะอ่อนแอได้ง่ายและก่อให้เกิดโรคต่างๆที่อาจเป็นอันตรายต่อการตั้งครรภ์ของเธอ

สตรีมีครรภ์ที่ขี้เกียจเคลื่อนไหวจะมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วนและความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูง) ที่สำคัญที่สุดควรพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง

4. รับประทานอาหารเสริมกรดโฟลิก

นอกจากการควบคุมอาหารแล้วสตรีมีครรภ์ควรรับประทานอาหารเสริมกรดโฟลิกด้วย กรดโฟลิกหรือวิตามินบี 9 เป็นหนึ่งในสารอาหารสำคัญที่สามารถช่วยในการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์และป้องกันความเสี่ยงของการเกิดข้อบกพร่องในทารก

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ตัดสินใจตั้งครรภ์เมื่ออายุ 40 ปีกรดโฟลิกในปริมาณที่ต่ำจะไม่เพียงพอที่จะปกป้องร่างกายของแม่และทารกในระหว่างตั้งครรภ์ อีกครั้งเป็นเพราะคุณมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์มากกว่าหญิงตั้งครรภ์ที่อายุน้อยกว่า

แนะนำให้รับประทานกรดโฟลิกในปริมาณสูงตั้งแต่ 3 เดือนก่อนตั้งครรภ์หรือเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ คุณสามารถรับกรดโฟลิกนี้ได้จากการเสริมกรดโฟลิก

5. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

สตรีมีครรภ์สามารถออกกำลังกายเป็นประจำได้ขอแนะนำ อย่างไรก็ตามให้ความสนใจอีกครั้งกับประเภทของการออกกำลังกายใช่

หากคุณเคยชินกับการออกกำลังกายเป็นประจำตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์คุณสามารถออกกำลังกายต่อได้ทุกเมื่อ อย่างไรก็ตามหากคุณไม่ชินให้เลือกประเภทของการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นเล็กน้อยซึ่งปลอดภัยกว่าสำหรับสตรีมีครรภ์

ขณะนี้มีกีฬาให้เลือกมากมายสำหรับสตรีมีครรภ์ตั้งแต่ซุมบ้าซัลซ่าโยคะหรือพิลาทิส แน่นอนหลีกเลี่ยงการยกน้ำหนัก ลู่วิ่ง หรือการออกกำลังกายที่หนักหน่วงอื่น ๆ ที่ทำให้คุณเสี่ยงต่อการตั้งครรภ์

พยายามออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้ง ๆ ละ 30 นาที หากคุณรู้สึกว่าหนักคุณสามารถแบ่งออกเป็น 4 ครั้งต่อสัปดาห์โดยออกกำลังกาย 15 นาทีเพื่อให้เบาขึ้น

6. ดำเนินการฉีดวัคซีน

ภาวะที่กำลังตั้งครรภ์ทำให้ภูมิคุ้มกันลดลงจนอ่อนแอต่อโรค นี่คือความสำคัญของการฉีดวัคซีนในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันและรักษาสุขภาพของลูกน้อยในอนาคต

ในทำนองเดียวกันสำหรับผู้ที่ตั้งครรภ์เมื่ออายุ 40 ปีขึ้นไปคุณยังคงได้รับการสนับสนุนให้รับการฉีดวัคซีน มีวัคซีนบังคับ 5 ชนิดซึ่งควรทำโดยคุณแม่ทุกคนที่วางแผนตั้งครรภ์โดยไม่คำนึงถึงอายุของมารดา วัคซีนเหล่านี้ ได้แก่ ไวรัสตับอักเสบบีบาดทะยัก / คอตีบ / ไอกรน (Tdap) MMR วาริเซลลาและวัคซีนมะเร็งปากมดลูก

ตราบใดที่คุณสามารถรักษาการตั้งครรภ์ได้อย่างเหมาะสมก็ไม่เป็นไปไม่ได้ที่คุณจะสามารถคลอดได้อย่างราบรื่น ลูกน้อยของคุณจะเกิดมาอย่างแข็งแรงและปลอดภัยตามความคาดหวังของคุณ

x

ยังอ่าน: