ปัญหาในช่องปากที่แฝงตัวอยู่ในผู้สูบบุหรี่และกลเม็ดในการปฏิบัติต่อพวกเขา

เนื่องจากอัตราการสูบบุหรี่ในอินโดนีเซียค่อนข้างสูง (ประมาณ 65 ล้านคนสูบบุหรี่ต่อวัน) จึงจำเป็นต้องเพิ่มความตระหนักเกี่ยวกับสุขภาพช่องปาก เนื่องจากผู้สูบบุหรี่มีความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพช่องปากมากกว่าผู้ที่ไม่ได้สูบบุหรี่ ตรวจสอบบทวิจารณ์ต่อไปนี้ที่กล่าวถึงเงื่อนไขที่ผู้สูบบุหรี่มักพบพร้อมทั้งคำแนะนำในการดูแลมาตรการป้องกัน

ปัญหาช่องปากต่างๆที่พบโดยผู้สูบบุหรี่

ผู้สูบบุหรี่เองต้องรู้ว่านิสัยนี้เป็นอันตรายต่อสุขภาพ ดังนั้นอย่าแปลกใจหากการสูบบุหรี่อาจทำให้เกิดปัญหาในบริเวณฟันและช่องปาก (ช่องปาก) ได้ มีอะไรบ้าง?

คราบฟัน (ฟันเหลือง)

ภาวะนี้อาจพบได้ง่ายและมีประสบการณ์โดยผู้สูบบุหรี่จำนวนมาก จากข้อมูลของมูลนิธิสุขภาพช่องปากการเปลี่ยนสีฟันเป็นสีเหลืองนี้เกิดขึ้นเนื่องจากปริมาณนิโคตินและน้ำมันดินในบุหรี่เหนียว

กระบวนการติดของคราบนี้สามารถเกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็ว จึงไม่แปลกใจเลยที่ผู้สูบบุหรี่บางรายจะมีฟันที่เกือบเป็นสีน้ำตาลหลังจากสูบบุหรี่มาหลายปี

โรคปริทันต์ (เหงือก)

รายงานจากหน้า CDC โรคเหงือก (เรียกอีกอย่างว่าโรคปริทันต์) คือการติดเชื้อของเหงือกที่อาจส่งผลต่อโครงสร้างกระดูกรอบฟัน

โรคเหงือกหรือปริทันต์เกิดขึ้นเมื่อแบคทีเรียที่เกาะอยู่ตามฟันเข้าไปในบริเวณเหงือก เมื่อแบคทีเรียเหล่านี้ถูกทิ้งไว้ตามลำพังคราบจุลินทรีย์และหินปูน (คราบจุลินทรีย์ที่แข็งตัว) จะสร้างขึ้นและกระตุ้นให้เกิดโรคเหงือกระยะเริ่มต้นที่เรียกว่าโรคเหงือกอักเสบ

ในกรณีที่รุนแรงโรคเหงือกเรียกอีกอย่างว่าปริทันต์อักเสบและอาจทำให้กระดูกและเนื้อเยื่อที่ยึดฟันแตกได้

ผู้ที่สูบบุหรี่เป็นประจำมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเหงือกมากกว่าปกติถึงสองเท่า นอกจากนี้การสูบบุหรี่อาจทำให้การติดเชื้อเล็กน้อยแย่ลงและทำให้หายยากขึ้น

กลิ่นปาก

ควันจากบุหรี่ได้ทิ้งกลิ่นไม่พึงประสงค์ไว้ในปาก นอกจากนี้ American Dental Association ยังระบุว่าการสูบบุหรี่อาจทำให้ปากแห้งและนี่เป็นสาเหตุหนึ่งของกลิ่นปาก

นอกเหนือจากนั้นโรคเหงือกที่กล่าวถึงก่อนหน้านี้ยังสามารถกระตุ้นให้เกิดกลิ่นปากได้อีกด้วยเนื่องจากเป็นอาการของโรค

มะเร็งช่องปาก

มะเร็งในช่องปากรวมถึงการเติบโตของมะเร็งที่เกิดขึ้นที่ลิ้นแก้มส่วนล่างหรือส่วนบนของปากและริมฝีปาก ควรสังเกตโดยอ้างจากเว็บไซต์ของ Department of Health & Human Service Australia ผู้ป่วยมะเร็งช่องปากร้อยละ 75 เป็นผู้สูบบุหรี่

ผู้ที่สูบบุหรี่ 40 มวนและดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ 4 แก้วต่อวันมีความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งช่องปากมากกว่า 35 เท่า

ดังนั้นควรเลิกนิสัยการสูบบุหรี่โดยเร็วที่สุด อาจเป็นเรื่องยาก แต่ขอแนะนำให้เริ่มด้วยการลดความถี่และปริมาณในแต่ละวัน

กลเม็ดเคล็ดลับในการดูแลและป้องกันปัญหาช่องปากในผู้สูบบุหรี่

โดยพื้นฐานแล้วการทำความสะอาดเป็นประจำเพื่อรักษาสุขภาพฟันและช่องปากเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาและป้องกันปัญหาต่างๆในช่องปาก อย่างไรก็ตามผู้สูบบุหรี่ที่ใช้งานอยู่จำเป็นต้องใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษเนื่องจากมีความเสี่ยงมากกว่า

สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมนี่คือคำแนะนำและเคล็ดลับที่สามารถนำไปใช้ในกิจวัตรประจำวันของคุณ:

• แปรงฟันวันละสองครั้ง. อย่ารีบแปรงฟัน ทำอย่างน้อย 2 นาทีเพื่อให้ทั่วถึงและอย่าลืมทำความสะอาดลิ้นด้วย
• เข้าสู่นิสัยของ ไหมขัดฟัน . เทคนิค ไหมขัดฟัน หรือใช้ไม้ค้ำยันสามารถกำจัดเศษอาหารที่อยู่ระหว่างฟันได้
• สมบูรณ์ด้วย น้ำยาบ้วนปากน้ำยาฆ่าเชื้อ (น้ำยาบ้วนปากน้ำยาฆ่าเชื้อ). น้ำยาบ้วนปากสามารถช่วยทำความสะอาดช่องปากของคุณให้สะอาดโดยเฉพาะในบริเวณที่เข้าถึงยาก
• ทำเป็นประจำ. ขั้นตอนการรักษาทั้งหมดข้างต้นจะไร้ผลหากไม่ทำอย่างสม่ำเสมอ สิ่งนี้เน้นโดยเฉพาะในผู้สูบบุหรี่ที่ใช้งานอยู่และผู้ที่พยายามเลิกสูบบุหรี่

นอกจากนี้การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์และอุปกรณ์ในการดูแลรักษาสุขภาพช่องปากก็เป็นสิ่งสำคัญ ใช้แปรงที่มีขนแปรงนุ่ม ๆ และแป้งที่มีส่วนผสมของฟลูออไรด์

เมื่อเลือกน้ำยาบ้วนปากอย่าลืมอ่านเนื้อหาและประโยชน์ที่ได้รับจากผลิตภัณฑ์บางอย่าง เลือกน้ำยาบ้วนปากที่สามารถลดเชื้อโรคที่ก่อให้เกิดปัญหาในช่องปากได้ 99.9% เพื่อช่วยลดความเสี่ยงของการสะสมของคราบจุลินทรีย์และโรคเหงือก

เลิกบุหรี่!

สิ่งสุดท้ายและอาจเป็นสิ่งที่ยากที่สุดคือการเลิกสูบบุหรี่ คุณสามารถลองใช้เทคนิคต่อไปนี้จาก College of Dental Hygienists of Ontario:

• ดื่มน้ำมาก ๆ. ใส่น้ำแข็งบดเพื่อช่วยเร่งการสูญเสียนิโคตินออกจากร่างกาย น้ำที่ใส่น้ำแข็งสามารถช่วยต่อสู้กับความอยากสูบบุหรี่สำหรับผู้สูบบุหรี่
• หายใจลึก ๆ. เมื่อคุณต้องการหยุดพักหายใจเข้าลึก ๆ แทนที่จะสูบบุหรี่ ทำเช่นนี้ 10 ครั้งและถืออันสุดท้ายค้างไว้ในขณะที่ส่องไฟรั้ว หายใจออกช้าๆขณะเป่าไฟ
• เลื่อนการกระตุ้นให้สูบบุหรี่. ชะลอเวลาในการจุดบุหรี่ครั้งแรกของคุณเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงในแต่ละวัน เมื่อการกระตุ้นกลับมาให้เลื่อนออกไปเป็นเวลา 15 ถึง 30 นาที
• หันเหความสนใจของตัวเอง. เมื่อคุณต้องการสูบบุหรี่ให้ทำกิจกรรมใหม่ เช่นออกกำลังกายอ่านหนังสือหรือฟังเพลง

จากการศึกษาในปี 2018 ที่ตรวจสอบผลกระทบของการสูบบุหรี่ต่อสุขภาพช่องปากพบว่าการสูบบุหรี่เป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้น ๆ ที่ป้องกันได้

ดังนั้นเราต้องตระหนักรู้ในตนเองว่าการสูบบุหรี่เป็นนิสัยที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพมาก ด้วยวิธีนี้ผู้สูบบุหรี่ที่ใช้งานอยู่จะมีแรงจูงใจในการเลิกสูบบุหรี่มากขึ้น

นอกจากนี้ช่องปากยังเป็นช่องทางในการป้อนเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกาย หากไม่ได้รับการดูแลสุขอนามัยและสุขภาพอย่าแปลกใจหากคุณมีแนวโน้มที่จะติดโรคต่างๆ