สังกะสีวิธีแก้ปัญหาการมีบุตรยากของผู้ชาย & bull; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

ปัญหาการมีบุตรยากอย่างหนึ่งของผู้ชายโดยทั่วไปมักเกิดจากการผลิตอสุจิได้น้อย ประมาณครึ่งหนึ่งของปัญหาการมีบุตรยากที่คู่แต่งงานต้องเผชิญมีสาเหตุมาจากภาวะมีบุตรยากของฝ่ายชาย คุณสามารถหลีกเลี่ยงปัญหานี้ได้โดยการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการโดยเฉพาะแหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยสังกะสี

สังกะสีคืออะไร?

สังกะสีเป็นแร่ธาตุอเนกประสงค์ที่จำเป็นต่อร่างกายของคุณ สังกะสีเป็นสิ่งจำเป็นทุกวันเพื่อเติมเต็มคุณค่าทางโภชนาการของคุณและสังกะสีเป็นหนึ่งในแร่ธาตุที่สำคัญที่สุดที่พบในร่างกาย

สังกะสีมีความสำคัญอย่างไรต่อการเจริญพันธุ์ของผู้ชาย?

สังกะสีช่วยในการทำงานของภูมิคุ้มกันการเปลี่ยนเอนไซม์การเผาผลาญของเซลล์และสลายโปรตีน สังกะสีมีบทบาทในด้านต่างๆของการสืบพันธุ์ของผู้ชาย

สังกะสีมีหน้าที่ในการปกป้องตัวอสุจิจากแบคทีเรียมีสารต้านอนุมูลอิสระที่จะปกป้องตัวอสุจิจากอนุมูลอิสระที่สามารถทำลายเซลล์รวมทั้งส่งผลต่อจำนวนอสุจิและสุขภาพ นักวิจัยสรุปว่าผู้ชายที่มีระดับสังกะสีสูงไม่ว่าจะสูบบุหรี่หรือไม่ก็ตามจะมีอสุจิที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าผู้ชายที่มีระดับสังกะสีต่ำกว่า

สังกะสีมีผลต่อภาวะเจริญพันธุ์ของผู้ชายอย่างไร?

แม้ว่าสังกะสีจะดีต่อการเจริญพันธุ์ของเพศหญิง แต่บทบาทของสังกะสีมีความน่าเชื่อถือมากกว่าในการสนับสนุนการเจริญพันธุ์ของเพศชาย การเพิ่มปริมาณสังกะสีในชายที่มีบุตรยากแสดงให้เห็นถึงการเพิ่มระดับอสุจิ ปรับปรุงรูปร่างการทำงานและคุณภาพของตัวอสุจิและลดโอกาสในการมีบุตรยากของผู้ชาย

หากระดับสังกะสีในระบบสืบพันธุ์เพศชายต่ำเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาหลายประการเช่น

• ตัวอสุจิที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ: สังกะสีจะเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในระหว่างการสร้างเยื่อหุ้มชั้นนอกและส่วนหางของตัวอสุจิ หากไม่มีสังกะสีสเปิร์มจะไม่สามารถไปถึงระดับความสมบูรณ์ของตัวอสุจิที่จะทำให้พวกเขามีความคล่องตัวและความแข็งแรงในการเดินทางไกลผ่านช่องคลอดปากมดลูกและเข้าไปในมดลูกเพื่อทำการปฏิสนธิ
• การเปลี่ยนแปลงของโครโมโซม: ระดับสังกะสีในระดับต่ำอาจเป็นสาเหตุของความบกพร่องของโครโมโซมในตัวอสุจิซึ่งอาจนำไปสู่การแท้งบุตรแม้ว่าจะอยู่ระหว่างการปฏิสนธิก็ตาม

อาหารที่อุดมไปด้วยสังกะสี

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รับประทานอาหารที่มีสังกะสีเพียงพอทุกสัปดาห์ ขอแนะนำให้กินแหล่งอาหารของสังกะสีในรูปแบบดิบให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เนื่องจากกระบวนการปรุงอาหารแสดงให้เห็นว่าสามารถลดปริมาณสังกะสีได้อย่างน้อย 50%

อาหารที่มีสังกะสีสูงมีดังนี้

• ตับลูกวัว
• หอยนางรม
• เนื้อวัว
• เนื้อแกะ
• เนื้อกวาง
• เมล็ดงา
• เมล็ดฟักทอง
• โยเกิร์ต
• ไก่งวง
• เมล็ดถั่ว
• กุ้ง

x