หายใจถี่หลังรับประทานอาหาร? นี่คือเงื่อนไข 4 ประการที่ทำให้เกิด

คุณเคยหายใจถี่อย่างกะทันหันหรือหายใจถี่หลังรับประทานอาหารหรือไม่? อาการหายใจถี่ในภาษาทางการแพทย์เรียกว่าหายใจลำบาก หายใจถี่หลังรับประทานอาหารสามารถบ่งชี้ว่าคุณมีโรคหรืออาการป่วยบางอย่างเช่นปัญหาเกี่ยวกับหัวใจหรืออาหารไม่ย่อย

ภาวะที่อาจทำให้หายใจถี่หลังรับประทานอาหาร

หากคุณมีอาการหายใจไม่ออกหรือหายใจไม่ออกหลังรับประทานอาหารอย่าเพิกเฉยต่ออาการเหล่านี้ เพราะอาจเป็นสัญญาณว่าคุณมีปัญหาสุขภาพบางอย่าง ต่อไปนี้เป็นเงื่อนไขทางการแพทย์ที่อาจทำให้เกิดอาการหายใจถี่หลังรับประทานอาหาร:

1. กรดไหลย้อน (GERD)

โรคกรดไหลย้อนเป็นภาวะที่กรดในกระเพาะอาหารพุ่งขึ้นสู่ท่อที่เชื่อมระหว่างปากกับกระเพาะอาหาร หากคุณมีอาการกรดไหลย้อนที่เกิดขึ้นสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งคุณสามารถบอกได้ว่าคุณเป็นโรคกรดไหลย้อน แม้ว่าโรคกรดไหลย้อนจะเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้จากพฤติกรรมการกินของคุณซึ่งจะทำให้คุณมีอาการหายใจถี่หรือหายใจลำบาก

2. หัวใจเต้นผิดจังหวะ

ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นในหัวใจซึ่งมีลักษณะการเต้นของหัวใจหรือจังหวะที่ผิดปกติ อาจเป็นไปได้ว่าหัวใจของคุณเต้นเร็วเกินไปช้าหรือผิดปกติไปเลย ตามที่ American Heart Association ระบุว่าเงื่อนไขทางการแพทย์นี้มักทำให้เกิดอาการหายใจถี่หลังจากรับประทานอาหารไม่นาน หากคุณประสบปัญหานี้คุณควรเข้ารับการตรวจจากแพทย์ทันที

ผู้ที่มีอาการหัวใจเต้นผิดจังหวะอาจต้องได้รับการรักษาเพิ่มเติม แต่ไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับผู้ที่ไม่ต้องการการรักษาพยาบาล สิ่งที่ชัดเจนคือการรักษามีจุดมุ่งหมายเพื่อป้องกันความผิดปกติของหัวใจที่รุนแรงขึ้น

3. โรควิตกกังวล

ความผิดปกติของความวิตกกังวลคือความผิดปกติของสุขภาพจิตที่มีลักษณะของความกลัวความหวาดระแวงหรือความตื่นตระหนกมากเกินไป หายใจถี่และหายใจถี่เป็นหนึ่งในอาการที่มักเกิดกับผู้ที่มีความผิดปกตินี้ โรควิตกกังวลนี้อาจส่งผลต่อพฤติกรรมและรูปแบบการรับประทานอาหาร

คนที่รู้สึกวิตกกังวลมากเกินไปมักจะมองหาทางหนีเพื่อสงบสติอารมณ์ หากเขาใช้อาหารเป็นทางหลีกหนีก็ไม่เป็นไปไม่ได้เลยที่เขาจะได้รับการเปลี่ยนแปลงในการรับประทานอาหารและทำให้เขาหายใจลำบาก

4. แพ้อาหาร

บ่อยครั้งที่คุณไม่ทราบว่าคุณมีอาการแพ้อาหาร การแพ้ที่เกิดขึ้นกับบุคคลจะทำให้เกิดอาการหลายอย่างเช่นคอบวมใจสั่นเวียนศีรษะคันและผิวแดงและทางเดินหายใจแคบลงส่งผลให้หายใจไม่ออก ดังนั้นหากคุณพบอาการเหล่านี้หลังจากที่คุณกินอาหารบางอย่างคุณควรรีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพของคุณ

บางสิ่งที่อาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการแพ้อาหาร ได้แก่ ประวัติครอบครัวอายุ (ส่วนใหญ่เป็นเด็ก) และมีอาการแพ้สิ่งอื่น ๆ

คุณจะป้องกันอาการหายใจถี่หลังรับประทานอาหารได้อย่างไร?

พฤติกรรมการกินของคุณอาจทำให้สุขภาพของคุณแย่ลงได้ ดังนั้นนี่คือบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันไม่ให้หายใจถี่หลังรับประทานอาหาร:

• กินและเคี้ยวอาหารช้าๆ อาจมีหลายคนที่มักละเลยวิธีเคี้ยวอาหารรวมทั้งคุณด้วย ในความเป็นจริงยิ่งคุณเคี้ยวและกลืนอาหารเร็วเท่าไหร่การหายใจก็จะยิ่งยากขึ้นเท่านั้น พยายามกินช้าๆและสูดลมหายใจพร้อมกับทานอาหาร
• เลือกอาหารที่เคี้ยวง่าย อาหารแข็งทำให้เคี้ยวยาก นอกจากนี้ยังเพิ่มความเสี่ยงของการหายใจถี่
• กินในท่านั่งตัวตรง ตำแหน่งของร่างกายเมื่อรับประทานอาหารจะส่งผลต่อการหายใจของคุณอย่างแน่นอนเมื่อรับประทานอาหาร พยายามนั่งในตำแหน่งลำตัวตั้งตรงเพื่อหลีกเลี่ยงอาการหายใจถี่