คำอธิบายของความฝันที่ชัดเจนปรากฏการณ์เมื่อคุณตระหนักถึงความฝัน

คุณอยู่ในสถานที่แปลก ๆ เมื่อจู่ๆคนที่คุณรู้จักก็ปรากฏตัวขึ้น ทันทีที่คุณรู้สึกบางอย่างแปลก ๆ เกี่ยวกับบรรยากาศในเวลานั้น เป็นไปได้ไหมที่คุณกำลังฝันอยู่? แล้วทำไมคุณถึงรู้ว่าคุณกำลังฝัน? เอาง่ายๆปรากฏการณ์ของการตื่นขึ้นมาในความฝันเป็นเรื่องธรรมดาจริงๆ คำศัพท์คือ ความฝันที่ชัดเจน หรือความฝันที่ชัดเจน

ความฝันที่ชัดเจน เป็นสภาวะที่บุคคลตระหนักว่าเขากำลังฝันและเขาสามารถควบคุมสิ่งที่เกิดขึ้นในความฝันได้ เหตุใดจึงมีคนพบสิ่งนี้และเกี่ยวข้องกับประสบการณ์ลึกลับ ค้นหาคำอธิบายได้ที่นี่

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณเข้าไปข้างใน ความฝันที่ชัดเจน ?

ความฝันเกิดขึ้นเมื่อคุณเข้าสู่ระยะการนอนหลับ REM หรือ การเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว มนุษย์มีการนอนหลับสี่ขั้นตอน ขั้นแรกคือการนอนหลับของไก่ระยะที่สองเริ่มหลับขั้นที่สามคือการหลับลึกจากนั้นขั้นตอนสุดท้ายคือการนอนหลับแบบ REM

ในช่วงการนอนหลับ REM อัตราการเต้นของหัวใจที่ช้าลงการหายใจและการเคลื่อนไหวของดวงตาจะเร็วขึ้น อย่างไรก็ตามทั้งหมดนี้เกิดขึ้นในขณะที่คุณยังหลับอยู่ นี่คือขั้นตอนของการนอนหลับที่ทำให้ความฝันเป็นไปได้ ความฝันที่ชัดเจน ยังเกิดขึ้นในขั้นตอนนี้ของการนอนหลับ

ปรากฏการณ์นี้เป็นลักษณะของการตระหนักรู้ของคุณว่าคุณกำลังฝันอยู่ในขณะนั้นไม่ใช่ในโลกแห่งความเป็นจริง จากนั้นไม่เหมือนความฝันทั่วไปคุณสามารถควบคุมสิ่งที่เกิดขึ้นในความฝันได้ ตัวอย่างเช่นในความฝันที่ชัดเจนของคุณคุณเห็นบ้านที่อยู่ตรงข้ามแม่น้ำ คุณไม่รู้ว่ามีอะไรหรือใครอยู่ในบ้านดังนั้นคุณจึงต้องย้ายตัวเองอย่างมีสติเพื่อข้ามแม่น้ำและเข้าใกล้บ้านเช่นเดียวกับในโลกแห่งความเป็นจริง

อย่างไรก็ตามเหตุการณ์ในความฝันที่ชัดเจนของคุณไม่จำเป็นต้องมีเหตุผลเสมอไป เช่นเดียวกับความฝันอื่น ๆ คุณสามารถทำสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ในโลกแห่งความเป็นจริงหรือพบกับผู้คนที่ไม่คาดคิด ตัวอย่างเช่นคุณฝันว่าคุณอยู่บนเครื่องบินกับศิลปินไอดอลของคุณ จากนั้นมีสติคุณกล้าที่จะเชิญศิลปินให้กระโดดลงจากเครื่องบินด้วยกัน

ในโลกแห่งความเป็นจริงเรื่องแบบนี้ไม่สามารถเกิดขึ้นได้ใช่ไหม? อย่างไรก็ตามเป็นเพราะคุณรู้ตัวว่าอยู่ในความฝันคุณจึงกล้าที่จะพูดคุยโดยตรงกับศิลปินไอดอลโดยไม่ประหม่า คุณยังกระโดดออกจากเครื่องบินและบินขึ้นไปบนท้องฟ้า นั่นหมายความว่าคุณสามารถควบคุมความฝันของตัวเองได้

ทุกคนสามารถสัมผัสได้ ความฝันที่ชัดเจน ?

จริงๆแล้วทุกคนมีความสามารถที่จะรู้ว่าพวกเขากำลังฝันอยู่ แต่ขึ้นอยู่กับว่าคุณรู้ตัวเร็วแค่ไหนแล้วจะสามารถควบคุมมันได้ อย่างน้อยทุกคนจะได้สัมผัส ความฝันที่ชัดเจน ครั้งหนึ่งในชีวิตของเขาโดยบังเอิญ

ความฝันที่ชัดเจนมีประโยชน์ต่อสุขภาพหรือไม่?

วัตถุประสงค์ที่มนุษย์ประสบ ความฝันที่ชัดเจน ตัวเองไม่แน่ใจ อย่างไรก็ตามนักบำบัดและผู้เชี่ยวชาญหลายคนใช้ความฝันที่ชัดเจนเป็นการบำบัดหรือบำบัด ตัวอย่างเช่นเพื่อรักษาบาดแผลทางจิตใจเพิ่มความมั่นใจในตนเองพัฒนาความอ่อนไหวในตนเองและสำรวจจิตใต้สำนึก

เหตุผลก็คือในความฝันที่ชัดเจนของคุณคุณสามารถทำสิ่งที่คุณทำไม่ได้หรือไม่อาจทำได้ในโลกแห่งความเป็นจริง แม้แต่นักบำบัดบางคนก็ยังกระตุ้นให้เกิดความฝันที่ชัดเจนในผู้ที่เป็นอัมพาตเพื่อให้ในความฝันพวกเขาสามารถเคลื่อนไหวและเดินได้อย่างอิสระ

คุณสามารถฝึกฝนเพื่อที่จะมีความฝันที่ชัดเจน

แม้ว่าในกรณีส่วนใหญ่ความฝันที่ชัดเจนจะเกิดขึ้นโดยบังเอิญ แต่ผู้เชี่ยวชาญได้คิดค้นเทคนิคต่างๆเพื่อกระตุ้นให้เกิดความฝันที่ชัดเจน

หนึ่งในนั้นคือก่อนนอนคุณต้องใช้เวลาในการคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการจะฝันถึง บางทีคุณอาจต้องการหาวิธีแก้ปัญหาในมือหรือไปที่ไหนสักแห่ง ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตามให้จดจ่อกับความคิดเหล่านั้นจนกว่าคุณจะหลับไป

กระบวนการนี้เรียกว่าการกำหนดไว้ล่วงหน้าและต้องฝึกฝนซ้ำ ๆ เป็นระยะเวลานาน นอกจากนี้คุณยังสามารถกระตุ้นให้เกิดความฝันที่ชัดเจนได้ด้วยการตื่นนอนทุก ๆ ห้าถึงหกชั่วโมง อย่างไรก็ตามไม่แนะนำให้ทำวิธีนี้ทุกวันเพราะอาจทำให้ชั่วโมงการนอนของคุณยุ่งได้ การนอนหลับไม่สม่ำเสมอหรือไม่เพียงพออาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้อย่างแน่นอน

กิจกรรมของสมองส่วนลึก ความฝันที่ชัดเจน

การศึกษาของมหาวิทยาลัยบอนน์เผยให้เห็นว่าร่างกายโดยเฉพาะสมองเปลี่ยนแปลงอย่างไรเมื่อเข้าสู่ร่างกาย ความฝันที่ชัดเจน . งานวิจัยนี้จัดทำขึ้นกับนักเรียน 20 คนที่ได้รับการฝึกฝนเป็นเวลาสี่เดือนเพื่อให้มีความสามารถในการฝันอย่างชัดเจน หลังจากผ่านการฝึกอบรมแล้วผู้เข้าร่วม 6 คนได้รับการคัดเลือกที่มีประสบการณ์ฝันชัดเจนมากกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์

ผลการศึกษาพบว่าเมื่อผู้เข้าร่วมมีความฝันชัดเจนกิจกรรมทางไฟฟ้าในสมองในบางพื้นที่จะเพิ่มขึ้น กิจกรรมนี้มีความคล้ายคลึงกับกิจกรรมของบุคคลที่มีสติสัมปชัญญะหรือตื่นจากการหลับใหล อย่างไรก็ตามเหตุการณ์นี้เกิดขึ้นเมื่อผู้เข้าร่วมเข้าสู่ระยะ REM sleep

ดังนั้นความฝันที่ชัดเจนจึงเป็นปรากฏการณ์ทางการแพทย์ที่สามารถตรวจสอบเพิ่มเติมได้ ดังนั้นการมีความฝันที่ชัดเจนไม่ได้หมายความว่าคุณกำลังไปยังมิติอื่นหรือกำลังประสบกับเหตุการณ์ลึกลับ ความฝันที่ชัดเจนเป็นเพียงความผิดปกติของการทำงานของสมองที่เกิดขึ้นในขณะที่คุณนอนหลับ