5 ประโยชน์ของการบริจาคโลหิตที่พลาดไม่ได้อย่างน่าเสียดาย

เลือดเป็นส่วนประกอบที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในร่างกายมนุษย์ การตัดสินใจบริจาคโลหิตด้วยการบริจาคโลหิตสามารถช่วยชีวิตคนหนึ่งหรือหลายชีวิตได้ในเวลาเดียวกัน ไม่เพียง แต่จะเป็นประโยชน์ต่อผู้รับเท่านั้นในฐานะผู้บริจาคคุณยังได้รับประโยชน์จากการบริจาคโลหิตเพื่อสุขภาพของคุณเองอีกด้วย อะไรมั้ย? ลองดูรีวิวด้านล่าง

การบริจาคโลหิตมีประโยชน์อย่างไร?

การบริจาคโลหิตช่วยให้คุณสามารถให้เลือดจำนวนเล็กน้อยในร่างกายได้ โดยปกติเลือดจะถูกดึงออกมา 480 มิลลิลิตร

ผู้ชายสามารถบริจาคเลือดได้ทุก 12 สัปดาห์ (3 เดือน) และผู้หญิงสามารถให้เลือดได้ทุก 16 สัปดาห์ (สี่เดือน) - สูงสุด 5 ครั้งใน 2 ปี - เพราะโดยปกติผู้ชายจะมีธาตุเหล็กมากกว่าผู้หญิง

หลังจากนั้นเลือดที่คุณบริจาคจะถูกตรวจสอบและทดสอบเพื่อความปลอดภัยและจัดกลุ่มตามกรุ๊ปเลือด สิ่งนี้มีประโยชน์เพื่อให้เลือดที่ได้รับนั้นเป็นไปตามความต้องการของผู้ป่วยและมั่นใจได้ว่าปลอดภัยจากโรคที่อาจเกิดขึ้นในเลือด

เงื่อนไขบางประการที่ต้องบริจาคโลหิต ได้แก่:

• อุบัติเหตุ
• การปลูกถ่ายอวัยวะ
• โรคมะเร็ง
• โรคโลหิตจาง
• โรคโลหิตจางเซลล์เคียว
• ธาลัสซีเมีย
• โรคฮีโมฟีเลีย

นอกจากผู้ป่วยแล้วยังมีประโยชน์อีกหลายประการที่คุณจะได้รับหากคุณบริจาคเลือดเป็นประจำ ได้แก่:

1. ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด

การบริจาคโลหิตเป็นประจำเป็นที่ทราบกันดีว่ามีประโยชน์ในการลดความหนืดของเลือด ยิ่งเลือดไหลเวียนในร่างกายหนาเท่าไหร่โอกาสที่เลือดจะเสียดสีกับหลอดเลือดก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น

แรงเสียดทานที่เกิดขึ้นในหลอดเลือดเหล่านี้สามารถทำลายเซลล์ของผนังหลอดเลือดซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการอุดตันของเส้นเลือด ภาวะนี้จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ

ตาม วารสารระบาดวิทยาอเมริกัน กิจกรรมบริจาคโลหิตสามารถลดความเสี่ยงโรคหัวใจได้ 33% และหัวใจวาย 88% American Medical Association กล่าวว่าการบริจาคโลหิตทุกๆ 6 เดือนสามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองได้ในช่วงอายุ 43-61 ปี

เนื่องจากการบริจาคโลหิตยังช่วยให้ร่างกายกำจัดธาตุเหล็กส่วนเกินได้ ธาตุเหล็กส่วนเกินในเลือดสามารถนำไปสู่การเกิดออกซิเดชั่นของคอเลสเตอรอล ผลของกระบวนการออกซิเดชั่นนี้สามารถสะสมบนผนังหลอดเลือดและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง

ด้วยการบริจาคโลหิตระดับธาตุเหล็กในร่างกายจะคงที่มากขึ้นและลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด

2. ลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็ง

ประโยชน์ต่อไปของการบริจาคโลหิตคือการป้องกันมะเร็ง สิ่งนี้ยังเกี่ยวข้องกับปริมาณธาตุเหล็กที่ลดลงเมื่อบริจาค

ตามงานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน วารสารสถาบันมะเร็งแห่งชาติ ธาตุเหล็กส่วนเกินอาจทำให้เกิดความเสียหายจากอนุมูลอิสระซึ่งทำให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งและความชรา

3. ช่วยให้คุณลดน้ำหนัก

ตามที่มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียซานดิเอโกการบริจาคเลือด 450 มิลลิลิตรสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 650 แคลอรี่ ด้วยเหตุนี้การบริจาคโลหิตจึงมีประโยชน์ในการรักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติและป้องกันไม่ให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วน

ถึงกระนั้นก็อย่าใช้การบริจาคโลหิตเป็น "สังเวียน" ในการลดน้ำหนัก การบริจาคโลหิตมากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณได้

4. ตรวจหาโรคร้ายแรง

ทุกครั้งที่คุณบริจาคเลือดคุณจะได้รับการตรวจพื้นฐานเป็นประจำเช่นการตรวจสอบน้ำหนักอุณหภูมิร่างกายชีพจรความดันโลหิตและระดับฮีโมโกลบิน

คุณจะถูกขอให้เข้ารับการตรวจเลือดเพื่อตรวจหาว่ามีหรือไม่มีโรคติดเชื้อเช่นเอชไอวีไวรัสตับอักเสบบีไวรัสตับอักเสบซีซิฟิลิสและมาลาเรีย นี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อป้องกันการแพร่กระจายของโรคผ่านการถ่าย

สำหรับผู้บริจาคการตรวจนี้มีประโยชน์ในการตรวจหาโรคบางอย่างในระยะเริ่มต้น นอกจากช่วยเหลือคนอื่น ๆ ที่ต้องการเลือดแล้วคุณยังสามารถตรวจสุขภาพได้ฟรีอีกด้วย

5. ช่วยให้มีสุขภาพจิตที่ดีและมีชีวิตที่ยืนยาว

การศึกษาในสาขาจิตวิทยาแสดงให้เห็นว่าผู้ที่บริจาคโลหิตเพื่อช่วยเหลือผู้อื่นมีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตลดลง ผลลัพธ์เหล่านี้ถูกเปรียบเทียบกับผู้ที่บริจาคโลหิตเพื่อจุดประสงค์ของตนเองหรือไม่ได้บริจาคเลือดเลย

ประโยชน์ที่สำคัญไม่แพ้กันของการบริจาคโลหิตคือการบริจาคสิ่งของล้ำค่าให้กับผู้ยากไร้จะทำให้เรารู้สึกพึงพอใจทางจิตใจ

ก่อนบริจาคโลหิตต้องทำอย่างไร?

ก่อนอื่นคุณต้องมีคุณสมบัติตามข้อกำหนดการบริจาคโลหิต เงื่อนไขทั่วไปบางประการ ได้แก่:

• ร่างกายแข็งแรง
• อายุระหว่าง 17-66 ปี
• น้ำหนักมากกว่า 45 กก
• อุณหภูมิของร่างกายอยู่ระหว่าง 36.6-37.5 องศาเซลเซียส

นอกจากจะต้องมีคุณสมบัติตรงตามข้อกำหนดในการบริจาคโลหิตแล้วนี่คือสิ่งที่คุณต้องเตรียมก่อนทำตามขั้นตอนเพื่อให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากการบริจาคโลหิตเช่น:

• ดื่มน้ำมาก ๆ ในวันก่อนบริจาคเลือดโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอากาศร้อน เหตุผลก็คือเมื่อคุณบริจาคเลือดปริมาณเลือดของคุณจะลดลง
• คุณสามารถรับประทานอาหารรสเค็มประมาณ 12 ชั่วโมงก่อนบริจาคโลหิต เหตุผลก็คือหลังจากเจาะเลือดคุณจะสูญเสียเกลือประมาณ 3 กรัมออกจากร่างกาย
• รับธาตุเหล็กให้เพียงพอทุกวันเพื่อที่คุณจะได้ไม่ขาดธาตุเหล็ก คุณสามารถทานเนื้อวัวปลาบรอกโคลีหน่อไม้ฝรั่งผักโขมและผักสีเขียวอื่น ๆ ได้
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับให้เพียงพอก่อนที่จะเจาะเลือด
• บอกฉันเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้อยู่ (ไม่ว่าจะเป็นยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์วิตามินหรือสมุนไพร) ก่อนบริจาคเลือด
• รับประทานให้เพียงพอ 3-4 ชั่วโมงก่อนผู้บริจาคเพื่อป้องกันความอ่อนแอเวียนศีรษะหรือฉีกขาดหลังการบริจาคโลหิต
• สามชั่วโมงก่อนบริจาคโลหิตคุณควรดื่มน้ำหรือน้ำผลไม้มาก ๆ

คุณควรเตรียมอะไรบ้างเมื่อบริจาคเลือด?

สิ่งที่คุณต้องเตรียมเมื่อบริจาคเลือดมีดังนี้

• ใช้เสื้อผ้าที่หลวมหรือไม่แน่นเกินไปจะทำให้เลือดไหลเวียนได้ง่ายขึ้น
• หากนี่เป็นครั้งแรกที่คุณบริจาคเลือดให้พยายามผ่อนคลาย คุณสามารถลองฟังเพลงอ่านหนังสือหรือสนทนากับผู้บริจาครายอื่นเพื่อให้กระบวนการดึงเลือดดำเนินไปอย่างราบรื่น
• หากคุณเคยชินกระบวนการค้นหาหลอดเลือดก็จะง่ายขึ้น คุณสามารถแจ้งเรื่องนี้กับเจ้าหน้าที่รับบริจาค

คุณควรใส่ใจอะไรหลังบริจาคเลือด?

หลังจากการบริจาคโลหิตขอแนะนำให้นั่งพักดื่มน้ำหรือรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ คุณสามารถลุกขึ้นช้าๆเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่รู้สึกวิงเวียน อย่าเพิ่งลุกเร็ว

นอกจากนี้เคล็ดลับบางประการที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้คุณรู้สึกได้ถึงประโยชน์ของการบริจาคโลหิต ได้แก่:

• จำกัด การออกกำลังกายเป็นเวลาอย่างน้อย 5 ชั่วโมงหลังการบริจาค
• อย่าดึงเทปที่ติดอยู่บริเวณที่ฉีดออกทันที
• ทำความสะอาดบริเวณรอบ ๆ ปูนปลาสเตอร์ด้วยสบู่และน้ำ
• หากคุณมีรอยฟกช้ำในบริเวณที่ฉีดยาคุณสามารถประคบเย็นเพื่อบรรเทาอาการปวดได้
• หากเข็มเจาะมีเลือดออกควรกดที่บริเวณนั้นแล้วยกแขนขึ้นตรงๆประมาณ 5-10 นาทีหรือจนกว่าเลือดจะหยุด
• อย่ายืนเป็นเวลานานในแสงแดดโดยตรงและอย่าดื่มเครื่องดื่มร้อน
• หากคุณสูบบุหรี่คุณไม่ควรสูบบุหรี่เป็นเวลาสองชั่วโมงหลังจากบริจาคเลือด
• หากคุณดื่มแอลกอฮอล์คุณไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์จนกว่าจะถึง 24 ชั่วโมงหลังการบริจาค
• ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อทดแทนของเหลวในร่างกายที่สูญเสียไปอย่างน้อยคุณควรเติมน้ำ 4 แก้วในวันที่คุณบริจาคเลือด
• ขยายอาหารที่มีธาตุเหล็กวิตามินซีกรดโฟลิกไรโบฟลาวิน (B2) และวิตามินบี 6

แจ้งเจ้าหน้าที่ผู้บริจาคหากคุณประสบปัญหาสุขภาพหลังการบริจาคเลือดเช่นรู้สึกคลื่นไส้วิงเวียนมีเลือดออกหรือมีก้อนเนื้อบริเวณที่ฉีด