สารบัญ:
นอกจากความอร่อยแล้วชาสมุนไพรยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย มีการพิสูจน์แล้วว่าชาสมุนไพรถูกใช้เป็นธรรมชาติบำบัดสำหรับโรคภัยไข้เจ็บต่างๆมานานหลายร้อยปี อย่างไรก็ตามการดื่มชาสมุนไพรขณะตั้งครรภ์ปลอดภัยหรือไม่?
การดื่มชาสมุนไพรขณะตั้งครรภ์ปลอดภัยหรือไม่?
ที่มา: Kinedu Blog
ตามที่ทราบกันดีแพทย์มักแนะนำให้หญิงตั้งครรภ์หลีกเลี่ยงการบริโภคคาเฟอีนในระหว่างตั้งครรภ์ คำแนะนำนี้ไม่ใช่โดยไม่มีเหตุผลเพราะคาเฟอีนสามารถไหลผ่านรกและไปถึงทารกในครรภ์ได้ การได้รับคาเฟอีนนี้จะส่งผลต่อสุขภาพของทารกในครรภ์อย่างแน่นอน
ด้วยเหตุนี้คุณแม่ที่คุ้นเคยกับการบริโภคเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเช่นชาหรือกาแฟจึงเริ่มพยายามเปลี่ยนไปใช้ทางเลือกอื่น หนึ่งในนั้นที่มักจะถูกเลือกคือชาสมุนไพรที่ไม่มีคาเฟอีน
คุณแม่มักมีอาการระหว่างตั้งครรภ์เช่นคลื่นไส้เวียนศีรษะและท้องผูก ชาสมุนไพรหลายชนิดเชื่อกันว่าสามารถบรรเทาอาการปวดท้องและให้ผลที่ผ่อนคลาย
หญิงตั้งครรภ์บางคนยังดื่มชาสมุนไพรเมื่อเข้าสู่ช่วงไตรมาสสุดท้ายเพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการเจ็บครรภ์ในภายหลัง
น่าเสียดายที่แม้ว่าจะทำจากส่วนผสมจากธรรมชาติ แต่ชาสมุนไพรก็ไม่ถือว่าปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าชาสมุนไพรที่บริโภคไม่ใช่ชาทางการค้า
ยังมีความเป็นไปได้ว่าประกอบด้วยส่วนประกอบที่เป็นอันตรายซึ่งไม่ได้ระบุไว้บนฉลาก ส่วนประกอบนี้อาจก่อให้เกิดความเสี่ยงที่เป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ได้
การดื่มชาสมุนไพรที่ปรุงด้วยเครื่องเทศในปริมาณที่มากเกินไปหรือเข้มข้นอาจทำให้ทารกในครรภ์มีปัญหาได้ หากบริโภคบ่อย ๆ ชาที่มีส่วนผสมเหล่านี้อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการแท้งบุตรคลอดก่อนกำหนดและแม้แต่เลือดออก
คุณต้องระวังปริมาณแทนนินในชาสมุนไพรด้วย แทนนินเป็นสารประกอบทางเคมีในกลุ่มโพลีฟีนอลที่ทำให้ชามีรสขมที่โดดเด่น เนื้อหานี้ไม่เปลี่ยนแปลงแม้ว่าพืชจะผ่านกระบวนการโดยใช้ความร้อนเช่นเมื่อชงชา
ผลเสียแทนนินสามารถรบกวนการดูดซึมธาตุเหล็กในร่างกาย ดังนั้นการบริโภคชาสมุนไพรมากเกินไปอาจทำให้เกิดโรคโลหิตจางซึ่งมีความเสี่ยงต่อสุขภาพของทารกในครรภ์
หากหญิงตั้งครรภ์มีภาวะโลหิตจางรุนแรงอาจทำให้คลอดก่อนกำหนดทารกที่คลอดออกมามีน้ำหนักตัวน้อยหรือทารกเสียชีวิตได้ คุณแม่ยังมีความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าหลังคลอดมากขึ้น
ความสัมพันธ์ของการดื่มชากับโรคโลหิตจางระหว่างตั้งครรภ์
โรคโลหิตจางที่เกิดจากหญิงตั้งครรภ์ยังคงเป็นปัญหาหลักทั่วโลกรวมทั้งอินโดนีเซีย จากข้อมูลของ Riskesdas ในปี 2018 มีหญิงตั้งครรภ์ประมาณ 48.9% ที่ได้รับผลกระทบจากโรคโลหิตจางในอินโดนีเซีย
เมื่ออ่อนแอต่อความเสี่ยงของโรคนี้หญิงตั้งครรภ์ต้องรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการที่สมดุล นอกจากนี้คุณแม่ควรหลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่อาจทำให้เกิดโรคนี้ซึ่งหนึ่งในนั้นคือชา
ดังที่ได้กล่าวไปแล้วว่าแทนนินเป็นสาเหตุหลักที่คุณแม่ไม่แนะนำให้ดื่มชา ในความเป็นจริงปริมาณแทนนินในชามักพบในชาที่มีคาเฟอีนเช่นชาดำชาอูหลงชาขาวและชาเขียว อย่างไรก็ตามสารแทนนินยังพบได้ในชาสมุนไพรหลายประเภทเช่นดอกคาโมไมล์ดอกชบาและสะระแหน่
ในความเป็นจริงปริมาณแทนนินในชาช่วยเพิ่มความเสี่ยงของสตรีมีครรภ์ต่อโรคโลหิตจาง การศึกษาในเมืองโบกอร์ในปี 2555 พบว่าหญิงตั้งครรภ์ที่บริโภคชาที่มีแทนนินในระดับสูงจะมีระดับเฟอริตินในเลือดต่ำ
เฟอร์ริตินเป็นโปรตีนในร่างกายที่ทำหน้าที่จับเหล็ก ปริมาณโปรตีนเฟอร์ริตินในเลือดแสดงให้เห็นว่าร่างกายเก็บธาตุเหล็กไว้มากเพียงใด เฟอร์ริตินในปริมาณต่ำหมายความว่าคุณขาดธาตุเหล็ก
ในการศึกษาอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าความสามารถของแทนนินในชาสมุนไพรในการยับยั้งการดูดซึมธาตุเหล็กมีมากที่สุดในชาเปปเปอร์มินต์ที่มีเปอร์เซ็นต์ 84% ชาเพนนีโรยัล 73% และชาดอกเวอร์เวนที่มี 59 เปอร์เซ็นต์
ดังนั้นหากคุณต้องการดื่มชาสมุนไพรจริงๆควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเพื่อดูว่าชาสมุนไพรชนิดใดที่ปลอดภัยที่จะดื่มในระหว่างตั้งครรภ์ นอกจากนี้ควรบริโภคชาเป็นครั้งคราวและในปริมาณที่ จำกัด มากเท่านั้น
x
