สารบัญ:
- ประโยชน์ของการกินทุเรียนเทศระหว่างตั้งครรภ์
- 1. ป้องกันอาการคลื่นไส้ในการตั้งครรภ์ระยะแรก
- 2. เพิ่มภูมิคุ้มกัน
- 3. ระบบย่อยอาหารเรียบ
- 4. กระตุ้นการสร้างน้ำนม
ทุเรียนเทศหรือที่เรียกในภาษาละตินว่า Annona Muricata เป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่ค่อนข้างเป็นที่นิยมในสังคมชาวอินโดนีเซีย ผลไม้นี้มาจากประเทศแคริบเบียนในอเมริกากลาง สำหรับคนที่กำลังตั้งครรภ์ต้องเคยได้ยินว่าห้ามใช้ผลไม้ทุเรียนเทศสำหรับสตรีมีครรภ์โดยเด็ดขาดเพราะจะทำให้มีปัญหาในการคลอดบุตร นี่คือเรื่องจริง? กินทุเรียนเทศขณะตั้งครรภ์ได้หรือไม่?
ประโยชน์ของการกินทุเรียนเทศระหว่างตั้งครรภ์
ผลไม้ทุเรียนเทศมักบริโภคเป็นผลไม้ของหวาน ทุเรียนเทศยังสามารถแปรรูปเป็นน้ำผลไม้สด สำหรับสตรีมีครรภ์ประโยชน์ของผลทุเรียนเทศมีค่อนข้างมาก ไม่เหมือนกับตำนานที่กำลังพัฒนาการบริโภคผลไม้ทุเรียนเทศอย่างเพียงพอในระหว่างตั้งครรภ์นั้นดีต่อสุขภาพการตั้งครรภ์ การกินทุเรียนเทศระหว่างตั้งครรภ์มีประโยชน์อย่างไร? นี่คือประโยชน์ 4 ประการ
1. ป้องกันอาการคลื่นไส้ในการตั้งครรภ์ระยะแรก
ผลทุเรียนเทศมีรสหวานอมเปรี้ยวเหมาะมากสำหรับคุณแม่ที่มีอาการคลื่นไส้ในช่วงตั้งครรภ์ รสเปรี้ยวอมหวานสามารถกระตุ้นการผลิตน้ำลายเพื่อให้อาการคลื่นไส้หายไปหลังจากดื่มมัน นอกจากนั้นรสหวานของผลไม้ทุเรียนเทศยังช่วยเพิ่มความอยากอาหารของคุณได้อีกด้วย สำหรับผู้ที่มักจะขี้เกียจกินตั้งแต่ตั้งครรภ์ให้ดื่มน้ำผลไม้นี้เพื่อกลับไปรับประทานอาหาร
2. เพิ่มภูมิคุ้มกัน
วิตามินซีที่มีอยู่ในผลทุเรียนเทศสุกเป็นอย่างมาก สามารถใช้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระในการขับไล่อนุมูลอิสระอันเนื่องมาจากควันรถหรือแสงแดด สำหรับสตรีมีครรภ์ที่มักจะทำกิจกรรมกลางแจ้งการรับประทานผลไม้ทุเรียนเทศระหว่างตั้งครรภ์อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งเป็นของหวานสามารถป้องกันแผลในปากและอาการเสียดท้องได้
3. ระบบย่อยอาหารเรียบ
ปัญหาท้องผูกหรือถ่ายอุจจาระลำบากสามารถบรรเทาได้ตามธรรมชาติโดยใช้ผลไม้ทุเรียนเทศ เนื่องจากผลไม้ทุเรียนเทศมีไฟเบอร์ซึ่งสามารถช่วยให้ระบบย่อยอาหารของหญิงตั้งครรภ์เป็นไปอย่างราบรื่น
4. กระตุ้นการสร้างน้ำนม
ผลไม้ทุเรียนเทศยังสามารถกระตุ้นหรือกระตุ้นการผลิตน้ำนมในหญิงตั้งครรภ์ได้เช่นเดียวกับใบกะทึก หากคุณต้องการให้ทารกได้รับน้ำนมเหลืองโดยตรงจากน้ำนมแรกที่ออกมาให้กินผลไม้ชนิดนี้ อย่าปล่อยให้ลูกน้อยของคุณรอให้น้ำนมไหลอย่างราบรื่นหลังคลอด เตรียมตัวตั้งแต่เนิ่นๆด้วยการกินทุเรียนเทศระหว่างตั้งครรภ์ในไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์
กินผลไม้นี้อย่างสมดุลและอย่าหักโหมเกินไป การบริโภคมากเกินไปนอกจากจะทำให้เกิดอาการท้องร่วงแล้วยังสามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดได้อีกด้วย สัปดาห์ละครั้งก็เพียงพอสำหรับคุณที่จะเก็บเกี่ยวผลประโยชน์
x
