จะเกิดอะไรขึ้นถ้าหญิงตั้งครรภ์มีน้ำหนักเกิน? & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

การมีครรภ์ที่สมบูรณ์แข็งแรงปลอดภัยไร้สิ่งรบกวนถือเป็นความหวังของหญิงตั้งครรภ์ทุกคน แน่นอนว่าสิ่งนี้จะต้องได้รับการสนับสนุนจากสภาพแวดล้อมที่ดีและสถานะสุขภาพของมารดา สิ่งต่างๆสามารถส่งผลต่อสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์และทำให้เกิดปัญหาการตั้งครรภ์ได้ หนึ่งในนั้นคือน้ำหนักเกินของหญิงตั้งครรภ์ แล้วผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นหากหญิงตั้งครรภ์มีน้ำหนักเกินคืออะไร? คุณดูแลครรภ์ให้แข็งแรงได้อย่างไร? หญิงตั้งครรภ์ควรลดน้ำหนักหรือไม่?

การมีน้ำหนักเกินระหว่างตั้งครรภ์มีผลอย่างไร?

น้ำหนักเกิน หรือการมีน้ำหนักเกินหมายถึงภาวะโภชนาการที่มีดัชนีมวลกายสูงถึง 25.1-27 กก. / ม². ในขณะเดียวกันก็มีคนบอกว่าถ้ามีดัชนีมวลกายมากกว่า 27 กก. / ม². ดัชนีมวลกายนี้สามารถใช้ได้เมื่อคุณแม่ไม่ได้ตั้งครรภ์หากคุณแม่เข้าสู่ช่วงตั้งครรภ์แล้วการคำนวณจะไม่แม่นยำอีกต่อไป

การมีน้ำหนักตัวในอุดมคติก่อนตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการป้องกันภาวะแทรกซ้อนและปัญหาที่จะเกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ น้ำหนักตัวเป็นตัวกำหนดภาวะโภชนาการของบุคคลอย่างมากในขณะที่ภาวะโภชนาการมีผลต่อภาวะสุขภาพ แต่ก็มีผลกับหญิงตั้งครรภ์ด้วยเช่นกัน ภาวะโภชนาการที่ผิดปกติจะทำให้เกิดปัญหาสุขภาพหลายประการต่อทั้งมารดาและทารกในครรภ์ที่กำลังตั้งครรภ์

ความผิดปกติที่อาจเกิดขึ้นได้หากคุณมีน้ำหนักเกินในระหว่างตั้งครรภ์ ได้แก่

• โรคเบาหวารขณะตั้งครรภ์. หญิงตั้งครรภ์ที่เป็นโรคอ้วนมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเบาหวานในระหว่างตั้งครรภ์มากกว่ามารดาที่มีภาวะโภชนาการและน้ำหนักปกติ
• ภาวะครรภ์เป็นพิษซึ่งเป็นความดันโลหิตสูงและการมีโปรตีนในปัสสาวะของมารดา
• ชะลอการเกิด
• เพิ่มโอกาสในการคลอดบุตรโดยการผ่าตัดคลอด
• การติดเชื้อโดยเฉพาะอย่างยิ่งการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ
• ปัญหาที่เกิด
• การแท้งบุตร

อ่านอีกครั้ง: การตั้งครรภ์เมื่ออายุมากปลอดภัยหรือไม่?

น้ำหนักปกติระหว่างตั้งครรภ์ควรเป็นเท่าไหร่?

การลดน้ำหนักขณะตั้งครรภ์เป็นเรื่องที่เสี่ยงมาก สิ่งนี้มีความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนและความผิดปกติต่างๆ แม้แต่หญิงตั้งครรภ์ที่มีน้ำหนักตัวมากก็ยังต้องเพิ่มน้ำหนัก ตามที่สถาบันการแพทย์ระบุว่าน้ำหนักของหญิงตั้งครรภ์ควรเพิ่มขึ้น แต่ต้องปรับให้เข้ากับภาวะโภชนาการที่เธอมีเช่น:

• คุณแม่ตั้งครรภ์ น้ำหนักน้อย หรือน้ำหนักน้อยขอแนะนำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น 12-18 กก.
• หญิงตั้งครรภ์ที่มีน้ำหนักตัวในอุดมคติควรเพิ่มน้ำหนักตัวประมาณ 11-15 กก.
• หญิงตั้งครรภ์ที่มีน้ำหนักเกินและมีดัชนีมวลกายระหว่าง 25-27 กก. / ม²อย่างน้อยต้องเพิ่มน้ำหนักตัวประมาณ 6-11 กก.
• ในขณะเดียวกันแม่อ้วนที่มีดัชนีมวลกายมากกว่า 27 กก. / ม² ประมาณ 4-9 กก

ดังนั้นอย่าคิดที่จะลดน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการดูแลครรภ์ให้แข็งแรงแม้ว่าคุณแม่จะมีน้ำหนักตัวมากเกินไป

อ่านอีกครั้ง: แม่ที่ให้นมบุตรสามารถตั้งครรภ์ได้หรือไม่?

ฉันจะตั้งครรภ์ให้มีสุขภาพดีได้อย่างไรแม้ว่าฉันจะมีน้ำหนักเกิน?

สิ่งที่สำคัญที่สุดที่สามารถป้องกันไม่ให้หญิงตั้งครรภ์ที่มีน้ำหนักตัวเกินจากความผิดปกติของการตั้งครรภ์ต่างๆได้คือการมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีรับประทานอาหารเป็นประจำเลือกอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายเป็นประจำ

ทานอาหารที่มีประโยชน์. การวางแผนการเลือกและการจัดเตรียมอาหารที่จะกินเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการนำชีวิตที่มีสุขภาพดีมาใช้ หากคุณรู้สึกหิวมากควรกำหนดเวลามื้ออาหารให้บ่อยขึ้น ตัวอย่างเช่นในหนึ่งวันคุณสามารถแบ่งเวลารับประทานอาหารออกเป็น 6 มื้อ แต่ยังคงมีความต้องการแคลอรี่เท่ากันในแต่ละวันมีเพียงการแบ่งเวลาและส่วนอาหารเท่านั้นที่แตกต่างกัน หากจำเป็นให้พูดคุยเกี่ยวกับแผนการรับประทานอาหารของคุณกับนักกำหนดอาหาร

การออกกำลังกายปกติ. คุณแม่บางคนที่ตั้งครรภ์กลัวที่จะเล่นกีฬาเพราะคิดว่าการออกกำลังกายไม่ดีต่อทารกที่อุ้มท้อง ในความเป็นจริงการออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยรักษาสุขภาพของแม่และทารกในครรภ์ที่กำลังเติบโตได้ คุณสามารถออกกำลังกายในระดับปานกลาง แต่สม่ำเสมอเช่นเดินซานต้าว่ายน้ำทำสวนโยคะหรือแม้แต่วิ่งจ็อกกิ้ง ในขณะที่กีฬาที่ควรหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์คือการปั่นจักรยานหรือกิจกรรมอื่น ๆ ที่ทำให้เหนื่อยล้ามากเกินไป

อ่านอีกครั้ง: เลือดออกระหว่างตั้งครรภ์: ซึ่งเป็นเรื่องปกติสิ่งที่เป็นอันตราย?

x