อาหารเสริมธาตุเหล็กสำหรับเด็กกินแล้วปลอดภัยจริงหรือ?

การขาดธาตุเหล็กอาจทำให้เด็กเป็นโรคโลหิตจางได้ ภาวะนี้มีลักษณะผิวซีดร่างกายอ่อนเพลียง่ายไม่อยากอาหารมีแนวโน้มที่จะเจ็บป่วยและเริ่มมีปัญหาพัฒนาการ ในที่สุดพ่อแม่ไม่กี่คนก็ระมัดระวังตัวโดยการให้อาหารเสริมธาตุเหล็กสำหรับเด็ก อย่างไรก็ตามอาหารเสริมธาตุเหล็กปลอดภัยที่จะให้กับเด็กในช่วงพัฒนาการของพวกเขาหรือไม่?

ถึงเวลาให้อาหารเสริมธาตุเหล็กแก่ลูกแล้วหรือยัง?

นั่นคือคำถามแรกที่คุณควรถามก่อนให้อาหารเสริมธาตุเหล็กแก่ลูกน้อยของคุณ หากไม่สามารถเข้าถึงปริมาณธาตุเหล็กได้อย่าง จำกัด คุณสามารถตอบสนองความต้องการของแร่ธาตุนี้ได้โดยการให้อาหารที่มีธาตุเหล็กหลายชนิดเช่น:

• เนื้อแดงเนื้อไก่
• ตับและเครื่องในอื่น ๆ
• ปลาและหอย
• ผักสีเขียวเข้มเช่นผักโขมและบรอกโคลี
• ถั่วและพืชตระกูลถั่ว
• ธัญพืชหรืออาหารอื่น ๆ ที่ได้รับการเสริมธาตุเหล็ก

ตามหลักการแล้วอาหารที่บริโภคทุกวันสามารถให้ธาตุเหล็กได้เพียงพอดังนั้นคุณจึงไม่จำเป็นต้องให้อาหารเสริมธาตุเหล็กสำหรับเด็ก

นอกจากนี้คุณยังต้องจัดหาผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีเช่นส้มสตรอเบอร์รี่และมะเขือเทศ เนื่องจากวิตามินซีจะช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็ก

หลีกเลี่ยงการให้ชาเพราะจะช่วยลดการดูดซึมธาตุเหล็ก ตราบใดที่ลูกน้อยของคุณรับประทานอาหารที่สมดุลและมีคุณค่าทางโภชนาการคุณก็ไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับความเป็นไปได้ที่จะเป็นโรคโลหิตจางเนื่องจากการขาดธาตุเหล็ก

ใครบ้างที่เสี่ยงต่อการขาดธาตุเหล็ก?

เด็กส่วนใหญ่สามารถตอบสนองความต้องการธาตุเหล็กผ่านอาหาร อย่างไรก็ตามเงื่อนไขบางประการสามารถ จำกัด การบริโภคธาตุเหล็กในเด็กเพื่อให้พวกเขาอ่อนแอต่อโรคโลหิตจางมากขึ้น นี่คือสิ่งที่มักจะเป็นเบื้องหลังของการให้อาหารเสริมธาตุเหล็กแก่เด็ก

ตัวอย่างเช่นทารกที่คลอดก่อนกำหนดน้ำหนักแรกเกิดน้อยหรือเกิดจากมารดาที่ขาดธาตุเหล็ก สิ่งนี้อาจเลวร้ายลงได้หากเด็กมีโรคบางอย่างที่ส่งผลให้การดูดซึมสารอาหารบกพร่องเช่นโรคเกี่ยวกับลำไส้หรือการติดเชื้อเรื้อรัง

อาหารของเด็กยังมีส่วนช่วยในการเติมธาตุเหล็ก เด็กที่มีความโน้มเอียง จู้จี้จุกจิกกิน หรือการรับประทานอาหารมังสวิรัติเป็นกลุ่มที่มีแนวโน้มที่จะขาดธาตุเหล็กเนื่องจากการเลือกรับประทานอาหารมีข้อ จำกัด มากขึ้น

อีกปัจจัยหนึ่งที่พ่อแม่มักพลาดคือวัยแรกรุ่น ในช่วงเวลานี้เด็ก ๆ มีการเติบโตที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วจนความต้องการทางโภชนาการของพวกเขาเพิ่มขึ้นด้วย ในความเป็นจริงเด็กผู้หญิงมีความเสี่ยงมากกว่าเพราะมีประจำเดือนอย่างน้อยเดือนละครั้ง

ด้วยเหตุนี้ในการวินิจฉัยภาวะขาดธาตุเหล็กและภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กจึงจำเป็นต้องมีการตรวจเลือด American Academy of Pediatrics แนะนำให้ทารกทุกคนได้รับการตรวจคัดกรองภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กเมื่ออายุ 9 เดือนและ 12 เดือนและสำหรับผู้ที่มีปัจจัยเสี่ยงจำเป็นต้องได้รับการตรวจซ้ำในภายหลัง

สิ่งที่ต้องพิจารณาเมื่อให้ธาตุเหล็กเสริมแก่เด็ก

อย่าให้อาหารเสริมธาตุเหล็กแก่เด็กโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์ หากคุณกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของทารกให้ปรึกษากุมารแพทย์ของคุณและตรวจสภาพของเธอเป็นประจำ ด้วยวิธีนี้แพทย์สามารถแนะนำให้ทำการตรวจเพิ่มเติมหรือเสริมธาตุเหล็กได้หากจำเป็น

อาหารเสริมธาตุเหล็กสำหรับเด็กมีหลายรูปแบบ ได้แก่ แบบหยดน้ำเชื่อมเม็ดเคี้ยวเยลลี่และผง ปฏิบัติตามกฎการใช้งานที่ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์หรือตามคำแนะนำของแพทย์ ตามคำแนะนำของสมาคมกุมารแพทย์ชาวอินโดนีเซียปริมาณที่แนะนำของอาหารเสริมธาตุเหล็กสำหรับเด็กมีดังนี้:

• ทารกแรกเกิดน้ำหนักตัวน้อย: 3 mg / kgBW / วันให้ตั้งแต่ 1 เดือนถึง 2 ปี
• ทารกระยะ: 2 mg / kgBW / วันให้ตั้งแต่ 4 เดือนถึง 2 ปี
• เด็กอายุ 2-5 ปี: 1 มก. / กก. BB / วันให้ 2 ครั้ง / สัปดาห์เป็นเวลาสามเดือนติดต่อกันทุกปี
• เด็ก> 5 ปีถึง 12 ปี: 1 มก. / กก. BB / วันให้ 2 ครั้ง / สัปดาห์เป็นเวลาสามเดือนติดต่อกันทุกปี
• วัยรุ่นอายุ 12-18 ปี: 60 มก. / วันให้ 2 ครั้ง / สัปดาห์เป็นเวลาสามเดือนติดต่อกันในแต่ละปี

การเสริมธาตุเหล็กอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงในรูปแบบของอาการปวดท้องอุจจาระเปลี่ยนสีและท้องผูก อย่างไรก็ตามการให้ธาตุเหล็กเสริมแก่เด็กยังคงปลอดภัยตราบเท่าที่ปริมาณเป็นไปตามข้อกำหนด เพื่อป้องกันไม่ให้ลูกน้อยของคุณห่างไกลจากภาวะโลหิตจางจากธาตุเหล็กและภาวะแทรกซ้อนอย่าลืมเสริมการบริโภคประจำวันด้วยอาหารที่หลากหลายและมีสารอาหารที่สมดุล

x