มะเร็ง: รู้จักอาการประเภทและวิธีการรักษา

คำจำกัดความ

มะเร็งคืออะไร?

โรคมะเร็ง (โรคมะเร็ง) เป็นโรคที่เริ่มในอวัยวะหรือเนื้อเยื่อส่วนใดส่วนหนึ่งในร่างกายอันเป็นผลมาจากเซลล์ที่ผิดปกติเติบโตจนควบคุมไม่ได้ทำร้ายบริเวณโดยรอบหรือแพร่กระจายไปยังอวัยวะอื่น ๆ โรคนี้ได้รับการบันทึกว่าทำให้มีผู้เสียชีวิตมากที่สุดเป็นอันดับสองของโลก

โดยพื้นฐานแล้วร่างกายประกอบด้วยเซลล์หลายล้านล้านเซลล์ที่กระจายอยู่ในทุกอวัยวะ เซลล์เหล่านี้เติบโตพัฒนาอายุและตายจากนั้นจะถูกแทนที่ด้วยเซลล์ใหม่ น่าเสียดายที่เซลล์สามารถทำงานผิดปกติโดยไม่มีการควบคุม

เซลล์ที่ผิดปกติมีข้อผิดพลาดในระบบดังนั้นเซลล์ที่เสียหายจะไม่ตายไปเอง แต่เซลล์จะยังคงเพิ่มจำนวนและทวีคูณอย่างก้าวร้าวให้มากที่สุดจนกว่าจะไม่สามารถควบคุมจำนวนได้อีกต่อไป

จำนวนเซลล์ที่มากเกินไปนี้สามารถสร้างขึ้นทำให้เกิดเนื้องอก นั่นคือเหตุผลที่มะเร็งเรียกว่าเนื้องอกมะเร็ง อย่างไรก็ตามเนื้องอกที่อ่อนโยนแตกต่างจากมะเร็ง

โรคเซลล์ผิดปกตินี้มีหลายชนิด เพื่อให้มีมะเร็งหลายประเภทขึ้นอยู่กับเซลล์ที่ได้รับผลกระทบ ได้แก่:

• มะเร็ง: เซลล์ผิดปกติที่ทำร้ายเซลล์เยื่อบุผิวที่ผิดปกติ ได้แก่ เซลล์ที่เรียงตัวตามผิวหนังหลอดเลือดทางเดินปัสสาวะและอวัยวะ
• Sarcomas: โรคนี้เกิดจากเซลล์ที่ก่อตัวในเนื้อเยื่ออ่อนของร่างกายเช่นกล้ามเนื้อเส้นเอ็นไขมันเส้นเลือดเส้นประสาทและเนื้อเยื่อรอบ ๆ ข้อต่อ
• มะเร็งต่อมน้ำเหลือง: มะเร็งต่อมน้ำเหลืองเป็นเซลล์มะเร็งที่เกิดขึ้นในเซลล์ T หรือเซลล์ B ซึ่งเป็นเซลล์เม็ดเลือดขาวที่เป็นส่วนหนึ่งของระบบภูมิคุ้มกัน
• มะเร็งเม็ดเลือดขาว: เซลล์ผิดปกติที่เริ่มต้นในเนื้อเยื่อสร้างเลือดในไขกระดูก
• myeloma หลายตัว: โรค myeloma หลายชนิดที่เริ่มในเซลล์พลาสมาซึ่งเป็นเซลล์ภูมิคุ้มกันชนิดอื่น
• เมลาโนมา: Melanoma คือสิ่งที่เกิดขึ้นในเซลล์ melanocyte ซึ่งเป็นเซลล์ที่สร้างเมลานิน (สารที่ให้สีผิว)
• มะเร็งสมองและกระดูกสันหลัง: เซลล์ผิดปกติที่ก่อตัวในระบบประสาทส่วนกลาง
• มะเร็งชนิดอื่น ๆ: ตัวอย่างเช่นเซลล์มะเร็งที่โจมตีไข่เซลล์อสุจิเซลล์ที่ปล่อยฮอร์โมนเข้าสู่เลือด (neuroendocrine) และเซลล์ในระบบย่อยอาหาร

มะเร็งติดต่อได้หรือไม่?

โรคที่เกิดจากเซลล์ผิดปกติไม่ติดต่อ ในความเป็นจริงหากเกิดในหญิงตั้งครรภ์ส่วนใหญ่ไม่มีผลต่อทารกในครรภ์ ไม่ค่อยพบกรณีของมะเร็งผิวหนังในมารดาสามารถแพร่กระจายเซลล์มะเร็งไปยังรกและทารกในครรภ์ได้

โรคนี้พบได้บ่อยแค่ไหน?

โรคนี้พบบ่อยมากและมีผลต่อทุกเพศทุกวัย ตามที่กระทรวงสาธารณสุขของอินโดนีเซียข้อมูล Riskesdas แสดงให้เห็นความชุกของโรคมะเร็งในอินโดนีเซียเพิ่มขึ้นจาก 1.4 ต่อประชากร 1,000 คนในปี 2556 เป็น 1.79 ต่อประชากร 1,000 คนในปี 2561

ประเภทของผู้หญิงที่พบบ่อยคือมะเร็งเต้านมและมะเร็งปากมดลูก

ในขณะเดียวกันในผู้ชายประเภทของการโจมตีที่พบบ่อยที่สุดคือมะเร็งต่อมลูกหมากและมะเร็งปอด จากนั้นสิ่งที่มักส่งผลกระทบต่อเด็กคือมะเร็งเม็ดเลือดขาว

จากข้อมูลของ WHO ประเภทของการเสียชีวิตที่พบบ่อย ได้แก่ มะเร็งปอดมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักมะเร็งตับมะเร็งปากมดลูกและมะเร็งเต้านม

สัญญาณและอาการ

สัญญาณและอาการของมะเร็งคืออะไร?

ผู้ที่เป็นโรคนี้ไม่จำเป็นต้องแสดงอาการในระยะเริ่มต้น โดยทั่วไปอาการจะปรากฏเมื่อโรคเข้าสู่ระยะลุกลามคือระยะที่ 2, 3 และ 4

อาการแต่ละอย่างที่แสดงจะเป็นตัวกำหนดชนิดของมะเร็งที่คุณเป็น อาการต่อไปนี้ของมะเร็งในร่างกายที่รู้สึกได้คือ:

• น้ำหนักลดโดยไม่มีเหตุผล
• ไข้ที่เกิดขึ้นและเกิดซ้ำ
• ร่างกายอ่อนล้าก็ไม่ดีขึ้น
• ปวดหรือความรุนแรงในบางพื้นที่ของร่างกาย
• ผิวหนังมีการเปลี่ยนสีเข้มขึ้น (รอยดำ) ผิวแดงขึ้นผิวเหลืองและตาขาวและผิวหนังมีขนรก
• แผลในปากอวัยวะเพศหรือช่องคลอดที่ไม่หาย
• ก้อนมะเร็งจะปรากฏเป็นสีแดงขยายใหญ่ขึ้นและทำให้เกิดความเจ็บปวด
• ไอเป็นเลือดอุจจาระเป็นเลือดปัสสาวะเป็นเลือดและมีเลือดออกทางช่องคลอดผิดปกติ

อาการข้างต้นสามารถปรากฏในเด็กผู้ใหญ่และผู้สูงอายุ (ผู้สูงอายุ) อย่างไรก็ตามอาการเฉพาะเช่นเลือดออกทางช่องคลอดจะเกิดขึ้นในผู้หญิงเท่านั้น

ไปพบแพทย์เมื่อไร?

หากคุณพบอาการข้างต้นและไม่ดีขึ้นใน 1 หรือ 2 สัปดาห์ให้ไปพบแพทย์ทันที หากแพทย์สงสัยว่าอาการนี้เป็นมะเร็งคุณจะได้รับการส่งต่อไปพบผู้เชี่ยวชาญ / เนื้องอกวิทยาหรือเนื้องอกวิทยา

ในทางคลินิกเนื้องอกวิทยาแบ่งออกเป็นหลายประเภทและสิ่งที่คุณต้องรู้คือ:

• แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้องอกวิทยาที่ทำหน้าที่เป็นแพทย์หลักในระหว่างการรักษา
• รังสีแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้องอกที่รักษาเซลล์ผิดปกติด้วยรังสีรักษา
• ผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้องอกวิทยาศัลยกรรมที่ดูแลรักษาเซลล์ผิดปกติด้วยวิธีการผ่าตัด
• เนื้องอกวิทยาทางนรีเวชเกี่ยวข้องกับเซลล์ผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับระบบสืบพันธุ์เพศหญิง
• แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้องอกวิทยาเด็กมีความเชี่ยวชาญในการรักษามะเร็งในเด็กแรกเกิดถึงอายุ 18 ปี
• เนื้องอกวิทยาโลหิตวิทยารับผิดชอบในการรักษามะเร็งที่เกี่ยวกับเลือดในร่างกาย

สาเหตุ

มะเร็งเกิดจากอะไร?

สาเหตุหลักของโรคนี้คือการเปลี่ยนแปลงของดีเอ็นเอในเซลล์ (การกลายพันธุ์) ดีเอ็นเอในเซลล์ประกอบด้วยยีนจำนวนหนึ่งซึ่งแต่ละยีนมีชุดของระบบคำสั่งสำหรับการทำงานการแบ่งการตายและการสร้างใหม่

อย่างไรก็ตามระบบมีปัญหาและหยุดการทำงานปกติของเซลล์ดังนั้นจึงผิดปกติ การเกิดข้อผิดพลาดในการกลายพันธุ์ของยีนนี้อาจเกิดจากยีนที่สืบทอดมาจากพ่อแม่และเรียกได้ว่าเป็นสาเหตุของมะเร็งในเด็ก

การกลายพันธุ์ของยีนที่มีปัญหานี้สามารถเกิดขึ้นได้จากปัจจัยอื่น ๆ เริ่มตั้งแต่การสัมผัสกับสารเคมีที่ก่อให้เกิดมะเร็ง (สารก่อมะเร็ง) รังสีควันบุหรี่ไวรัสโรคอ้วนที่เกี่ยวข้องกับการเลือกรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและการออกกำลังกายไม่บ่อยนักไปจนถึงการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ ที่ส่งผลต่อฮอร์โมนหรือนาฬิกาชีวภาพของร่างกาย

คนที่เป็นมะเร็งสามารถมีได้มากกว่า 1 ชนิดซึ่งเรียกว่า มะเร็งทุติยภูมิ หรือเนื้องอกในระยะแพร่กระจาย เงื่อนไขนี้บ่งชี้ว่ามีการแพร่กระจายไปยังอวัยวะอื่น ๆ ไม่ว่าจะพร้อมกันหรือแม้กระทั่งหลังจากที่ประเภทหลักหายดีแล้ว

มะเร็งถูกแยกออกจากประเภทหลักและแพร่กระจายไปยังอวัยวะอื่น ๆ ทางหลอดเลือดหรือท่อน้ำเหลือง (การแพร่กระจาย)

ตัวอย่างเช่นคนที่เป็นมะเร็งเต้านมเป็นมะเร็งหลัก เซลล์ที่ผิดปกติเหล่านี้จะค่อยๆแพร่กระจายไปยังอวัยวะอื่นเช่นปอด แม้ว่าจะอยู่คนละอวัยวะ (ปอด) แต่เซลล์มะเร็งเหล่านี้ก็เป็นเซลล์เดียวกับที่อยู่ในเต้านม

ในอินโดนีเซียและประเทศอื่น ๆ จำนวนผู้ป่วยด้วยโรคนี้ยังคงเพิ่มขึ้น จากการศึกษาหลายชิ้นพบว่าการเพิ่มขึ้นนี้ได้รับอิทธิพลจากนิสัยบางอย่างที่กระตุ้นให้เซลล์ผิดปกติเช่นการสูบบุหรี่อาหารที่มีความเสี่ยงต่อสารก่อมะเร็งและการติดเชื้อ

ปัจจัยเสี่ยง

อะไรเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดมะเร็ง?

มีปัจจัยหลายอย่างที่ทำให้บุคคลมีความอ่อนไหวต่อการเปลี่ยนแปลงที่ผิดปกติในเซลล์ของร่างกาย ปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็ง ได้แก่

• อายุ.โรคนี้ร่างกายอาจต้องใช้เวลาพอสมควร ดังนั้นส่วนใหญ่จะได้รับการวินิจฉัยเมื่ออายุ 65 ปีขึ้นไป อายุยังอาจทำให้เซลล์ของร่างกายเกิดความผิดพลาดของระบบ
• นิสัยที่ไม่ดี. การสูบบุหรี่การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปการออกแดดมากเกินไปโรคอ้วนและการมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่ปลอดภัยล้วนเป็นปัจจัยที่ทำให้เซลล์ของร่างกายไม่สามารถควบคุมได้
• ประวัติครอบครัว. ในกรณีส่วนใหญ่ปัญหาเซลล์ผิดปกติเป็นกรรมพันธุ์ซึ่งถ่ายทอดมาจากครอบครัว
• เงื่อนไขสุขภาพ. ภาวะบางอย่างเช่นการอักเสบของลำไส้อาจทำให้เซลล์ในลำไส้ผิดปกติจนควบคุมไม่ได้
• สิ่งแวดล้อม. การสัมผัสกับสารเคมีเช่นเบนซินที่บ้านหรือที่ทำงานสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคนี้ได้

การวินิจฉัยและการรักษา

ข้อมูลที่ให้ไว้ไม่สามารถใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์ได้ ปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอ

มะเร็งวินิจฉัยได้อย่างไร?

ขอแนะนำให้วินิจฉัยโรคโดยเร็วที่สุดเพื่อโอกาสในการรักษาที่ดีที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระยะแรก แพทย์สามารถใช้วิธีการหนึ่งหรือหลายวิธีในการวินิจฉัยโรคนี้

การทดสอบทั่วไปบางอย่างที่แพทย์ทำเพื่อทำการวินิจฉัย ได้แก่:

• การตรวจร่างกาย

นอกเหนือจากการตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงของผิวหนังแล้วแพทย์ยังอาจตรวจทางทวารหนักเพื่อหาเนื้องอกมะเร็งในทวารหนักหรือต่อมลูกหมาก

• การทดสอบในห้องปฏิบัติการ

อาจจำเป็นต้องตรวจเลือดเพื่อตรวจสุขภาพโดยรวมของผู้ป่วยและตรวจหาความผิดปกติ

• การทดสอบการถ่ายภาพ

การทดสอบภาพต่างๆเช่นการสแกน PET, MRI, เอ็กซเรย์, อัลตร้าซาวด์และการสแกน CT สามารถใช้เพื่อดูว่าเซลล์ผิดปกติแพร่กระจายหรือไม่

• การตรวจชิ้นเนื้อ

การตรวจชิ้นเนื้อทำได้โดยการนำเนื้อเยื่อชิ้นเล็ก ๆ ไปตรวจด้วยกล้องจุลทรรศน์ แบบฟอร์มตัวอย่างที่นำมาในการตรวจชิ้นเนื้อจะถูกวิเคราะห์โดยนักพยาธิวิทยา

วิธีการรักษามะเร็งมีอะไรบ้าง?

การรักษาโดยทั่วไปขึ้นอยู่กับชนิดและระยะของโรคผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นตลอดจนความชอบและสุขภาพโดยทั่วไปของผู้ป่วย นี่คือการรักษามะเร็งที่พบบ่อยที่สุด:

• เคมีบำบัด

เคมีบำบัดคือการรักษาที่ใช้สารเคมีที่มีความเข้มข้นสูงเพื่อฆ่าเซลล์ที่เติบโตอย่างรวดเร็วในร่างกาย ยาเคมีบำบัดส่วนใหญ่มักใช้เป็นยารักษามะเร็งเนื่องจากเซลล์ของโรคเหล่านี้พัฒนาได้เร็วกว่าเซลล์ปกติในร่างกาย

ยาเคมีบำบัดสามารถใช้เดี่ยว ๆ หรือใช้ร่วมกันได้ อย่างไรก็ตามจะมีผลข้างเคียงของเคมีบำบัดที่รู้สึกได้

• รังสีรักษา

รังสีรักษาหรือรังสีบำบัดเป็นวิธีการรักษาที่อาศัยการฉายรังสีโดยใช้คลื่นพลังงานสูงเช่นรังสีเอกซ์แกมมาโปรตอนและอิเล็กตรอนเพื่อฆ่าเซลล์มะเร็ง

แม้ว่าการฉายแสงมักใช้เป็นการรักษา แต่บางครั้งการรักษานี้ก็ใช้ในการรักษาผู้ป่วยที่ไม่ได้เป็นโรคนี้เช่นเนื้องอกและความผิดปกติของต่อมไทรอยด์

• การบำบัดทางชีวภาพ

ยารักษามะเร็งอีกชนิดหนึ่งคือการบำบัดทางชีวภาพ การบำบัดทางชีวภาพทำงานโดยการทำลายเซลล์ที่ผิดปกติทั้งทางตรงและทางอ้อมโดยกระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยาของระบบภูมิคุ้มกันเพื่อโจมตีเซลล์เหล่านี้

การบำบัดทางชีวภาพใช้สิ่งมีชีวิตที่ผลิตจากภายในร่างกายมนุษย์หรือได้รับการออกแบบในห้องปฏิบัติการที่ออกแบบมาโดยเจตนาเพื่อต่อสู้กับเซลล์ที่ทำให้เกิดโรคนี้ การบำบัดทางชีวภาพ ได้แก่ ภูมิคุ้มกันบำบัดวัคซีนและอื่น ๆ

• เป้าหมายบำบัด

การบำบัดแบบกำหนดเป้าหมายคือการบำบัดที่ใช้ยาหรือสารเคมีอื่น ๆ เพื่อระบุและโจมตีเซลล์มะเร็งโดยเฉพาะโดยไม่ต้องฆ่าเซลล์ปกติ การบำบัดที่ใช้อาจเป็นการบำบัดหลายวิธีร่วมกัน การบำบัดเหล่านี้ ได้แก่:

1. โมโนโคลนอลแอนติบอดี
2. สารยับยั้งไทโรซีนไคเนส
3. สารยับยั้งไคเนสที่ขึ้นกับไซคลิน (สารยับยั้งไคเนสที่ขึ้นกับไซลิน)

ปรึกษาแพทย์เพื่อหาทางเลือกในการรักษาและยาที่เหมาะกับคุณ การรักษาโรคนี้แต่ละครั้งมีผลข้างเคียงที่แตกต่างกัน พิจารณาความเสี่ยงของการใช้ยาเพื่อหยุดเซลล์ผิดปกติในสภาพของคุณ

อายุขัยของผู้ป่วยมะเร็งคืออะไร?

คนที่ป่วยด้วยโรคมะเร็งมีอายุขัยมากเพราะโรคนี้สามารถรักษาได้ อย่างไรก็ตามอายุขัยขึ้นอยู่กับประเภทระยะและอายุ

มะเร็งหลายชนิดที่มีอัตราการรักษาสูงเมื่อตรวจพบในระยะแรกและได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม ได้แก่ มะเร็งที่โจมตีเต้านมปากมดลูกปากและลำไส้ใหญ่และทวารหนัก (ลำไส้ใหญ่และทวารหนัก)

ตั้งแต่ปี 2534 ถึง 2560 อัตราการเสียชีวิตโดยเฉลี่ยจากโรคนี้ลดลง 29 เปอร์เซ็นต์โดยลดลงมากที่สุดในปี 2559 ถึง 2560 คือ 2.2 เปอร์เซ็นต์

หากอธิบายในแง่ของประชากรจริงหมายความว่าผู้รอดชีวิตจากมะเร็งประมาณ 2.9 ล้านคนสามารถรอดชีวิตได้หลังจากได้รับการวินิจฉัย นี่คือภาพรวม:

• อัตราการเสียชีวิตลดลง 40% เนื่องจากมะเร็งเต้านม (พ.ศ. 2532-2560)
• การเสียชีวิตเนื่องจากมะเร็งต่อมลูกหมากลดลง 52% (พ.ศ. 2536-2560)
• อัตราการตายที่ลดลงคือ 56% ในผู้ชาย (พ.ศ. 2523-2560) และ 57% ในผู้หญิง (พ.ศ. 2512-2560) เนื่องจากมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก
• การเสียชีวิตที่ลดลงเร็วที่สุดเกิดจากมะเร็งผิวหนังชนิดเมลาโนมาซึ่งอยู่ที่ 7% ต่อปีในช่วงปี 2556-2560

ด้วยการรักษาแบบใหม่ที่ได้รับการอนุมัติในปี 2554 อายุขัยของผู้ป่วยโรคนี้ในปีหน้าซึ่งอยู่ที่ 42 เปอร์เซ็นต์เพิ่มขึ้นเป็น 55 เปอร์เซ็นต์

การดูแลที่บ้าน

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตหรือการเยียวยาที่บ้านที่สามารถทำได้เพื่อรักษาโรคนี้มีอะไรบ้าง?

เพื่อรองรับการรักษาคุณต้องปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณสำหรับผู้ป่วยมะเร็ง นี่คือการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่คุณต้องดำเนินการ:

• รักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติและปฏิบัติตามยาของแพทย์

เป้าหมายคือการลดความอ้วนหากคุณมีและป้องกันไม่ให้น้ำหนักตัวน้อย ลองตรวจสอบน้ำหนักในอุดมคติของคุณด้วยเครื่องคำนวณ BMI (ดัชนีมวลกาย) ปฏิบัติตามกฎการใช้ยาตารางการบำบัดและข้อ จำกัด ที่แพทย์ของคุณแจ้งให้คุณทราบ

• กินอาหารที่มีประโยชน์

การรับประทานยาตามมามักมีผลข้างเคียงที่ส่งผลต่อโภชนาการของร่างกาย ดังนั้นอย่าลืมรับประทานอาหารที่เป็นไปตามคำแนะนำของแพทย์หรือนักโภชนาการ

• จัดการความเครียดและคุ้นเคยกับการคิดเชิงบวก

สภาพอารมณ์ของคุณมีผลต่อการรักษาอย่างมาก ดังนั้นอย่าปล่อยให้ความเครียดลากเข้ามาและชินกับการคิดเชิงบวกเพื่อช่วยในกระบวนการบำบัด

การป้องกัน

ป้องกันมะเร็งได้อย่างไร?

แม้ว่าจะไม่มีวิธีที่แน่นอนในการป้องกันโรคมะเร็ง แต่ผู้ที่หายเป็นปกติและมีสุขภาพแข็งแรงสามารถปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้:

• เลิกบุหรี่เพราะสารเคมีกระตุ้นให้เกิดการอักเสบและอาจทำให้เซลล์ในร่างกายโดยเฉพาะปอดผิดปกติ
• สวมครีมกันแดดเพื่อป้องกันแสงแดดซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงที่เซลล์ผิวหนังจะแบ่งตัวโดยไม่สามารถควบคุมได้
• กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพเช่นผลไม้ผักเมล็ดธัญพืชและถั่วต่างๆ
• ผู้ที่มีความเสี่ยงจะต้องทำการตรวจคัดกรองเพื่อดูว่ามีเซลล์ผิดปกติหรือไม่
• ปฏิบัติตามวัคซีน HPV เพื่อป้องกันเซลล์ผิดปกติที่ปากมดลูกในสตรี
• การออกกำลังกาย 30 นาทีทุกวันสามารถป้องกันไม่ให้คุณเป็นโรคอ้วนซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการทำงานของเซลล์ที่ผิดปกติ
• เช่นเดียวกับบุหรี่แอลกอฮอล์ยังมีสารที่กระตุ้นให้เกิดการอักเสบ ดังนั้น จำกัด การบริโภคของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีปัญหาสุขภาพอยู่แล้ว