ไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์? นี่คือ 4 สิ่งที่คุณต้องใส่ใจ

หญิงตั้งครรภ์ไตรมาสที่ 3 ต้องระมัดระวังเป็นพิเศษเอาใจใส่หลายสิ่งหลายอย่างเพื่อให้แน่ใจว่าทารกของพวกเขายังคงมีสุขภาพดีและปลอดภัยจนถึงเวลาคลอด แต่ปฏิเสธไม่ได้ว่าความยุ่งยากทั้งหมดในการเตรียมตัวสำหรับการคลอดบุตรทำให้เรามักลืมตรวจสอบสภาพร่างกายของเราเอง โปรดอ่านบทความนี้เพื่อให้คุณทราบว่ามีสิ่งใดบ้างที่ต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษในช่วงไตรมาสสุดท้ายของคุณ

หญิงตั้งครรภ์ไตรมาส 3 ต้องใส่ใจให้มากขึ้น…

1. การเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์

การเคลื่อนไหวของตัวอ่อนในครรภ์ควรจะกระฉับกระเฉงใกล้เวลาคลอดมากขึ้น นี่เป็นเพราะเขาจะเปลี่ยนท่าตั้งแต่แรกขดศีรษะไปจนถึงการหย่อนตัวลงไปที่กระดูกเชิงกรานของแม่เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการคลอด

ในระหว่างการเปลี่ยนแปลงนี้ลูกน้อยของคุณจะยืดแขนและขาของพวกเขาด้วยทำให้มีการเคลื่อนไหวมากพอที่จะทำให้คุณตกใจ ดังนั้นสิ่งที่แม่ท้องต้องใส่ใจคือการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์

การเคลื่อนไหวเป็นไปตามปกติลดลงหรือไม่เคลื่อนไหวเลยหรือไม่? หากคุณรู้สึกว่าการเคลื่อนไหวของทารกอ่อนลงให้พยายามกินอะไรบางอย่างแล้วนอนตะแคงซ้าย วิธีนี้ช่วยกระตุ้นทารกในครรภ์ให้เคลื่อนผ่านการบริโภคอาหารจากแม่

หากทารกในครรภ์ไม่เคลื่อนไหวอย่างน้อย 10 ครั้งในสองชั่วโมงถัดไปให้รีบติดต่อแพทย์ทันทีเพื่อหาสาเหตุ

2. ตำแหน่งการนอน

ไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์คุณไม่ควรนอนหงาย นอกเหนือจากความอึดอัดแล้วท่านอนหงายจะขัดขวางการไหลเวียนของเลือดไปยังทารกผ่านรก

การอ้างถึงการตั้งครรภ์แบบอเมริกันหญิงตั้งครรภ์ควรนอนตะแคงซ้ายเพราะมดลูกจะหมุนไปทางขวาตามธรรมชาติตลอดการตั้งครรภ์

การนอนตะแคงซ้ายทำให้ทารกอยู่ตรงกลางท้อง ซึ่งจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและการได้รับสารอาหารผ่านรก

เพื่อให้สะดวกสบายยิ่งขึ้นคุณสามารถเลื่อนหมอนระหว่างขาของคุณเพื่อช่วยพยุงร่างกายของคุณ

3. งานที่ทำ

เมื่อเข้าสู่ไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์คุณอาจสงสัยว่าเมื่อไหร่ควรหยุดทำงานและจะเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์หรือไม่?

ที่จริงแล้วตราบใดที่คุณทำงานปกติโดยไม่ต้องออกแรงและยังคงให้ความสำคัญกับการบริโภคสารอาหารสำหรับลูกน้อยของคุณงานก็ไม่เป็นอุปสรรค

เป็นเรื่องที่แตกต่างหากคุณทำงานในสภาพแวดล้อมที่มีการระบายอากาศไม่ดีและสัมผัสกับควันระเหยที่เป็นอันตรายหรือสีที่มีสารตะกั่ว ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณต้องปรึกษาสูตินรีแพทย์ของคุณและบอกเขาเกี่ยวกับสภาพการทำงานของคุณ

อย่างไรก็ตามปัญหาบางอย่างในระหว่างตั้งครรภ์เช่นความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนดความอ่อนแอของมดลูก (การไร้ความสามารถของปากมดลูก) ภาวะรกเกาะต่ำและภาวะครรภ์เป็นพิษจำเป็นต้องพักผ่อนให้มากขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ แพทย์ของคุณมักจะแนะนำให้คุณลาคลอดทันที

4. เดินทางไกล

การเดินทางไกลในช่วงไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์ค่อนข้างเสี่ยง สาเหตุก็คือมีความเสี่ยงต่อสุขภาพหลายประการที่แฝงตัวเช่นเลือดอุดตันเนื่องจากการนั่งนานเกินไปการติดเชื้อและภาวะแทรกซ้อนต่างๆในการตั้งครรภ์

หากเงื่อนไขทำให้คุณต้องออกจากบ้านให้หลีกเลี่ยงการขับรถ แพทย์มักจะให้คุณขึ้นเครื่องบินได้จนถึงประมาณ 32-34 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์เว้นแต่คุณจะมีความเสี่ยงสูงที่จะคลอดก่อนกำหนด

อย่าลืมนำบันทึกทางการแพทย์เกี่ยวกับประวัติการตั้งครรภ์ของคุณมาด้วยเผื่อจำเป็นเมื่อใดก็ได้

นอกจากนี้พยายามลุกจากที่นั่งและเดินอย่างน้อยทุกๆหนึ่งหรือสองชั่วโมง พยายามรับประทานอาหารที่สะอาดและปรุงสุกอย่างดีอยู่เสมอเพื่อป้องกันการติดเชื้อจากแบคทีเรียที่อาจเป็นอันตรายต่อการตั้งครรภ์

x