อาการปวดหลัง: อาการสาเหตุยา ฯลฯ •สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

คำจำกัดความ

อาการปวดหลังคืออะไร?

อาการปวดหลังคืออาการปวดที่ปรากฏในบริเวณหลังส่วนล่างโดยอยู่เหนือกระดูกก้นกบ (แนวก้น) และด้านล่างใกล้ซี่โครง

ในทางการแพทย์อาการปวดหลังเรียกได้ว่าเป็นอาการปวดหลังส่วนล่าง ปวดหลัง

ด้านหลังของร่างกาย (ด้านหลัง) ประกอบด้วยกระดูกสันหลังซึ่งรองรับโดยแผ่นดิสก์ซูซัมใยประสาทไปจนถึงกล้ามเนื้อและเอ็น กล้ามเนื้อหน้าท้องช่วยพยุงกระดูกสันหลัง

การบาดเจ็บที่เกิดขึ้นที่ใดก็ได้ในบริเวณนั้นอาจทำให้เกิดอาการปวดหลัง (หลังส่วนล่าง)

อาการปวดหลังส่วนล่างอาจเป็นอาการปวดเฉียบพลัน (ปรากฏขึ้นอย่างกะทันหันและหายไปอย่างรวดเร็ว) หรืออาการปวดเรื้อรัง (ปรากฏทีละน้อยและยืดเยื้อ)

อาการปวดหลังเป็นอย่างไร?

อาการปวดหลังส่วนล่างเป็นอาการร้องเรียนที่พบบ่อย เกือบทุกคนเคยพบอาการนี้อย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต

คุณสามารถจำกัดความเสี่ยงในการเกิดโรคนี้ได้โดยการลดปัจจัยกระตุ้น โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณสำหรับข้อมูลเพิ่มเติม

สัญญาณและอาการ

อาการและอาการแสดงของอาการปวดหลังคืออะไร?

อาการปวดหลังส่วนล่างมักปรากฏขึ้นเมื่อหลังส่วนล่างของคุณได้รับบาดเจ็บหรือบอบช้ำ สัญญาณทั่วไปบางประการของเงื่อนไขนี้ ได้แก่:

• ความรู้สึกแสบร้อนหรือร้อนที่หลังเอว
• รู้สึกเสียวซ่า
• ความเจ็บปวดเล็กน้อยหรือรุนแรงที่ทำให้คุณไม่สามารถเคลื่อนไหวได้

คุณอาจมีอาการปวดขาสะโพกหรือเท้าทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสาเหตุ นอกจากนี้ขาของคุณอาจรู้สึกอ่อนแอลงทำให้ลุกขึ้นยืนได้ยาก

อาการปวดหลังมักจะหายไปหลังจากการรักษาเพียงไม่กี่วันหรือหลายสัปดาห์ อย่างไรก็ตามหากอาการปวดยังคงอยู่นานกว่าสามเดือนอาจกล่าวได้ว่าเป็นอาการปวดหลังเรื้อรังและต้องได้รับการรักษาต่อไป

อาจมีอาการอื่น ๆ ที่ไม่ได้ระบุไว้ข้างต้น หากคุณมีคำถามใด ๆ เกี่ยวกับสัญญาณโปรดปรึกษาแพทย์ของคุณ

ควรไปพบแพทย์เมื่อไร?

หากคุณมีอาการและอาการแสดงข้างต้นหรือมีคำถามหรือข้อกังวลใด ๆ โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณ สถานะและเงื่อนไขอาจแตกต่างกันสำหรับแต่ละคน

หากอาการปวดหลัง 48-72 ชั่วโมงไม่บรรเทาลงคุณควรไปหาหมอ ปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอเกี่ยวกับวิธีการวินิจฉัยการรักษาและการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

สาเหตุ

อาการปวดหลังเกิดจากอะไร?

การกระแทกหลังส่วนล่างอย่างแรงเนื่องจากบาดแผลหรือการบาดเจ็บอาจทำให้เกิดอาการปวดได้นาน 1 ถึง 7 วัน ความจริงแล้วอาการปวดนี้อาจเรื้อรังและนานกว่านั้นประมาณ 3 เดือน

สาเหตุของอาการปวดหลัง ได้แก่

• การเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันอาจทำให้ปวดหลังได้
• อ้วน
• ท่าทางไม่ดี
• กล้ามเนื้ออ่อนแรงและปวดท้อง
• นั่งมากเกินไป
• พยายามที่จะนำบางสิ่งบางอย่างออกไป
• ภาวะนี้อาจเกิดขึ้นได้กับโรคอื่น ๆ เช่น:
• การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ

เมื่อทำกิจกรรมมากเกินไปกล้ามเนื้อและเอ็นรอบเอวอาจยืดและฉีกขาดได้ เมื่อคุณมีอาการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อคุณจะรู้สึกได้ว่าหลังของคุณเริ่มแข็งและมีอาการกระตุกของกล้ามเนื้อทำให้ปวดหลังส่วนล่าง

ปัจจัยอื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดอาการปวดหลังมีดังนี้

ปลายประสาทอักเสบ

โปรดทราบว่าเส้นประสาทที่หลังมีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บ คุณควรระมัดระวังให้มากขึ้นเนื่องจากความเสี่ยงของเส้นประสาทด้านนอกฉีกขาดและอาการปวดหลังจะเพิ่มขึ้นตามอายุ

สิ่งที่แย่กว่านั้นอาจเกิดขึ้นได้เมื่อแผ่นดิสก์ในกระดูกอ่อนกดทับไขสันหลังทำให้ปวดหลังนานกว่า 72 ชั่วโมง

กระดูกสันหลังแคบลง

กระดูกสันหลังตีบ หรืออาจเรียกอีกอย่างว่ากระดูกสันหลังตีบเป็นภาวะที่กระดูกสันหลังแคบลง การกดทับไขสันหลังและเส้นประสาทโดยรอบอาจทำให้เกิดอาการชาตะคริวและปวดหลังได้

กระดูกสันหลังผิดปกติ

กระดูกสันหลังผิดปกติ หรือความโค้งผิดปกติของกระดูกสันหลังหลายประเภทเช่น scoliosis, kyphosis หรือ lordosis กระดูกสันหลังที่โค้งงอผิดปกตินี้สามารถกดดันกล้ามเนื้อเส้นเอ็นเอ็นและทำให้ปวดหลังได้

โรคข้ออักเสบ

การอักเสบของข้อต่อกระดูกเชิงกรานมักเริ่มจากการฉีกขาดเล็ก ๆ จากความเสียหายนี้ไปสู่การทำให้เกิดความเจ็บปวดต้องใช้กระบวนการขยับกระดูกที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ

แรงกดที่มากเกินไปอย่างต่อเนื่องทำให้ข้อต่อขยับเล็กน้อยและนี่คือสิ่งที่ทำให้ปวดหลังและตึงในที่สุด

นอกจากนี้อาการปวดหลังยังสามารถเกิดจาก โรคไฟโบรมัยอัลเจีย และโรคร้ายแรงบางอย่าง (แต่หายาก) เช่นมะเร็งโรคไตหรือโรคเลือด

ปัจจัยเสี่ยง

อะไรเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดอาการปวดหลัง?

ทุกคนสามารถพบอาการปวดหลังได้ แม้แต่เด็กและวัยรุ่นก็สามารถสัมผัสได้

บางสิ่งที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงของอาการปวดหลังรายงาน WebMD ได้แก่:

• น้ำหนักเกิน
• ไม่ค่อยออกกำลังกาย
• การยกของหนักบ่อยๆ

ตามสถิติผู้ที่มีปัญหาทางจิตใจเช่นภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดอาการปวดหลังแม้ว่าจะไม่ทราบสาเหตุและความเชื่อมโยงที่แท้จริง

ยาและเวชภัณฑ์

ข้อมูลที่ให้ไว้ไม่สามารถใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์ได้ ปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอ

ตัวเลือกการรักษาอาการปวดหลังมีอะไรบ้าง?

การรักษาอาการปวดหลังขึ้นอยู่กับสาเหตุและระยะเวลาที่ปวด หากโรคเกิดจากการบาดเจ็บแพทย์จะแนะนำให้ประคบเย็น

ยาต้านการอักเสบ (NSAIDs) สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้ อาการปวดที่รุนแรงขึ้นอาจต้องได้รับการรักษาด้วยยาที่เข้มข้นกว่าที่มีฝิ่นเพื่อใช้ในระยะสั้น สำหรับอาการเกร็งของกล้ามเนื้อแพทย์จะสั่งจ่ายยาคลายกล้ามเนื้อ

อย่างไรก็ตามยาทุกชนิดมีโอกาสทำให้เกิดผลข้างเคียง ยาต้านการอักเสบอาจทำให้ปวดท้องเป็นแผลผื่นและปัญหาเกี่ยวกับตับและไต ยาคลายกล้ามเนื้ออาจทำให้เกิดอาการง่วงนอนเวียนศีรษะหรือเป็นผื่นได้

นอกจากนี้คุณสามารถใช้วิธีกายภาพบำบัดเพื่อช่วยลดอาการปวดได้ วิธีนี้มีประสิทธิภาพมากขึ้นสำหรับผู้ป่วยที่มีอาการปวดเอวเรื้อรังอาการของผู้ป่วยจะดีขึ้นด้วยการออกกำลังกายที่หลังส่วนล่างและหน้าท้อง

การทดสอบอาการปวดหลังทำอะไรบ้าง?

แพทย์ของคุณจะทำการวินิจฉัยโดยการซักประวัติทางการแพทย์และการตรวจทางคลินิก อาจทำการเอ็กซ์เรย์หรือ MRI หากต้องการภาพกระดูกเส้นประสาทแผ่นดิสก์หรือบริเวณอื่น ๆ ที่ชัดเจนมากขึ้น

นอกจากนี้แพทย์ยังสามารถตรวจเลือดเพื่อดูว่าอาการปวดหลังเป็นเพราะโรคอื่นที่มีอาการเดียวกันหรือไม่

การเยียวยาที่บ้าน

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตหรือการเยียวยาที่บ้านเพื่อรักษาอาการปวดหลังมีอะไรบ้าง?

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการเยียวยาที่บ้านที่สามารถช่วยคุณจัดการกับอาการปวดหลัง ได้แก่

• รับประทานยาอย่างสม่ำเสมอตามใบสั่งแพทย์
• ลดน้ำหนักหากคุณมีน้ำหนักเกิน
• เป็นความคิดที่ดีที่จะออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อเพื่อเสริมสร้างเอวของคุณทุกวัน
• รักษาท่าทางที่เหมาะสมเมื่อนั่งเดินหรือยกน้ำหนัก
• ประคบหลังเจ็บด้วยผ้าเย็นหรือผ้าอุ่น

อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าการรักษาที่คุณทำเองที่บ้านจำเป็นต้องได้รับการพิจารณาอีกครั้ง

หากในช่วง 72 ชั่วโมงหลังอาการปวดหลังไม่เปลี่ยนแปลงให้รีบไปพบและปรึกษาแพทย์

จากนั้นคุณสามารถลองตำแหน่งการนอนที่เหมาะสมเพื่อจัดการกับอาการปวดหลังส่วนล่างเช่น:

ท่านอนหงายโดยใช้หมอนหนุนเข่า

การนอนหงายโดยให้หลังตรงบนที่นอนถือเป็นท่านอนที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพหลัง

คุณสามารถวางหมอนขนาดเล็กไว้ใต้เข่าเพื่อรองรับเพิ่มเติมเพื่อให้ร่างกายอยู่ในระดับตั้งแต่ศีรษะถึงเท้า

ท่านอนหงายโดยเอนหลังและนอนราบ

ท่านี้ทำเหมือนกับว่าคุณนั่งอยู่บนเก้าอี้ที่มีพนักพิง

การนอนในท่านอนจะมีประโยชน์ต่อผู้ที่มีอาการปวดหลังโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มีอาการปวดหลัง spondylolisthesis isthmic .

นอนขดตัวเหมือนทารกในครรภ์

ท่านี้ไม่เพียง แต่เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการปวดหลังและสำหรับผู้ที่มีอาการเส้นประสาทถูกกดทับ ในตำแหน่งนี้ร่างกายจะเปิดช่องว่างสำหรับข้อต่อระหว่างกระดูกสันหลัง

นอนตะแคงโดยมีหมอนหนุนระหว่างหัวเข่า

สำหรับผู้ที่มีอาการปวดหลังท่านี้สามารถบีบอัดเอวและดึงกระดูกสันหลังออกจากตำแหน่งได้

อย่างไรก็ตามคุณยังสามารถใช้ท่านอนตะแคงได้โดยเอาหมอนหรือหมอนหนุนระหว่างหัวเข่า

หมอนจะช่วยให้สะโพกกระดูกเชิงกรานและกระดูกสันหลังอยู่ในตำแหน่งที่ดีขึ้น

คว่ำหน้า

การนอนคว่ำโดยพื้นฐานแล้วไม่ดีต่ออาการปวดหลังหรือปวดหลัง นี่เป็นเพราะแรงกดที่คอจะเพิ่มขึ้น

คุณสามารถชิงไหวชิงพริบได้โดยวางหมอนไว้ที่ท้องเพื่อปรับปรุงการจัดแนวกระดูกสันหลัง

การป้องกัน

อาการปวดหลังมีข้อควรระวังอย่างไร?

มีหลายอย่างที่สามารถทำได้เพื่อป้องกันอาการปวดหลัง ไม่เพียงแค่นั้นหากคุณใช้มาตรการป้องกันอย่างสม่ำเสมอก็เป็นไปได้ว่าคุณจะลดอาการปวดหลังเฉียบพลันได้น้อยที่สุด

ข้อควรระวังบางประการที่สามารถทำได้:

• ฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องและหลังเอว
• ลดน้ำหนักถ้าคุณอ้วน
• ระมัดระวังในการยกของที่มีน้ำหนักมาก
• รักษาและฝึกท่าทางที่ถูกต้อง
• นอนบนพื้นผิวที่มั่นคง
• หลีกเลี่ยงการสวมรองเท้าสูง

การออกกำลังกายที่ดีวิธีหนึ่งในการป้องกันอาการปวดหลังคือโยคะ

อ้างจาก Webmd.com ผู้ที่ติดตามโยคะเป็นเวลา 12 สัปดาห์มีโอกาสน้อยที่จะเกิดอาการปวดหลัง จากนั้นตรวจสอบให้แน่ใจด้วยว่าอาจารย์ที่สอนโยคะมีประสบการณ์ในการรับมือกับอาการปวดหลัง

หากคุณมีคำถามใด ๆ โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อหาแนวทางแก้ไขปัญหาที่ดีที่สุด

สวัสดีเฮลท์กรุ๊ป ไม่ให้คำแนะนำทางการแพทย์การวินิจฉัยหรือการรักษา