อาการปวดข้อขากรรไกรมีสาเหตุอะไรบ้างและมีวิธีจัดการอย่างไร?

อาการปวดข้ออาจเกิดขึ้นได้ในส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายรวมทั้งขากรรไกร ปัญหานี้สามารถรบกวนกิจกรรมประจำวันของคุณได้อย่างแน่นอนเช่นการพูดคุยและการรับประทานอาหาร ค้นหาสาเหตุอาการและวิธีจัดการกับอาการปวดข้อกรามจากบทความด้านล่าง

สาเหตุของอาการปวดข้อต่อขากรรไกร

ข้อต่อขากรรไกรทำงานเหมือนบานพับเลื่อนเพื่อเปิดและปิดปาก การทำงานของข้อต่อเหล่านี้ยังเกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อเอ็นและกระดูกขากรรไกร

อ้างจาก Healthline สาเหตุส่วนใหญ่ของอาการปวดกรามเกิดจากการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อกรามของคุณ อย่างไรก็ตามอาการปวดกรามอาจเกิดจากปัญหาหรือความผิดปกติที่ส่งผลต่อข้อต่อที่รองรับโดยเฉพาะ สาเหตุบางประการที่ทำให้ปวดกรามมีดังนี้

1. Temporomandibular joint disorder (TMD)

ข้อต่อขากรรไกรมีอีกชื่อหนึ่งคือ temporomandibular joint (TMJ) ข้อต่อนี้เป็นบานพับที่เชื่อมระหว่างขากรรไกรกับกระดูกขมับในกะโหลกศีรษะใกล้กับหู

เป็นข้อต่อชั่วคราวที่ช่วยให้คุณสามารถอ้าปากได้โดยการขยับขากรรไกรขึ้นลงและอีกข้างหนึ่ง

ความผิดปกติของข้อต่อขากรรไกรนี้เรียกว่า Temporomandibular Joint Disorder (TMD) สิ่งที่พบบ่อยที่สุดที่ทำให้ข้อต่อขากรรไกรชั่วคราวบาดเจ็บ ได้แก่:

• การบาดเจ็บทางกายภาพ (การกระแทกการหกล้มการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา) ที่ฟันหรือกราม
• การกระตุ้นข้อต่อขากรรไกรมากเกินไปเช่นเกิดจากนิสัยชอบกัดฟัน (นอนกัดฟัน) หรือทุบกรามแน่น
• ร่องฟันที่ไม่เท่ากันหรือการจัดแนวของขากรรไกรบนและล่างไม่ตรง
• ความเครียด
• โรคข้ออักเสบ (การอักเสบของข้อต่อ)

2. โรคข้อเข่าเสื่อม

โรคข้อเข่าเสื่อมเป็นโรคข้ออักเสบชนิดหนึ่งที่ทำให้เกิดการกลายเป็นปูนของข้อต่อที่ได้รับผลกระทบ เป็นผลให้ข้อต่อเจ็บปวดและแข็งทำให้เคลื่อนไหวได้ยาก คุณอาจมีปัญหาในการอ้าปากกว้าง

นอกจากจะทำให้ข้อต่อขากรรไกรเจ็บแล้วโรคข้อเข่าเสื่อมยังทำให้กรามร้าว” ร้าว” เมื่อขยับ

ภาวะนี้มักเกิดขึ้นเมื่อกระดูกอ่อนที่ควรจะปกป้องส่วนปลายของกระดูกขากรรไกรค่อยๆสึกหรอและเสียหายเนื่องจากการอักเสบ

โรคข้อเข่าเสื่อมของขากรรไกรส่วนใหญ่มักมีผลต่อใบหน้าเพียงด้านเดียว

3. โรคไขข้ออักเสบ

โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ (Rheumatoid Arthritis - RA) หรือที่เรียกว่าโรคไขข้ออักเสบเป็นโรคข้ออักเสบชนิดหนึ่งที่ทำให้ข้อต่อรู้สึกเจ็บปวดบวมและแข็ง โรคไขข้อมักเกิดขึ้นกับผู้สูงอายุ (ผู้สูงอายุ) แต่คนหนุ่มสาววัยรุ่นและเด็กก็สามารถสัมผัสได้เช่นกัน

เมื่อโรคไขข้อโจมตีข้อต่อขากรรไกรคุณจะรู้สึกเจ็บปวดเมื่อเคี้ยวและยังแข็งอีกด้วย ในขั้นสูงอาจเป็นไปได้ที่ข้อต่อขากรรไกรจะส่งเสียงเมื่อขยับ

ซึ่งแตกต่างจาก OA ที่มีผลต่อใบหน้าเพียงด้านเดียวการอักเสบรูมาติกจะส่งผลต่อข้อต่อแบบสมมาตร อาการปวดข้อต่อขากรรไกรเนื่องจากโรคไขข้อสามารถรู้สึกได้ที่ใบหน้าทั้งสองข้าง

อาการเจ็บข้อต่อขากรรไกร

อาการที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดข้อต่อขากรรไกรคืออาการปวดที่รู้สึกได้ในบริเวณรอบ ๆ ใบหน้าส่วนล่าง อาการอื่น ๆ ที่มักเกิดขึ้น ได้แก่:

• ปวดเล็กน้อยถึงรุนแรง
• ปวดข้างในและรอบ ๆ หู
• หูจะเจ็บและมีเสียงดัง
• เคี้ยวยากหรือรู้สึกไม่สบายเมื่อเคี้ยว
• ปวดเมื่อถูกกัด
• ข้อต่อแข็งหรือล็อคทำให้เปิดหรือปิดปากได้ยาก
• ปวดบริเวณใบหน้าถึงกราม
• มีเสียง "คลิก" หรือ "แตก" เมื่อเปิดและปิดกราม
• อาการบวมที่ใบหน้า
• ใบหน้ามีความอ่อนไหวมากขึ้นซึ่งรวมถึงกรามคอและหู
• ใบหน้าที่ดูเหนื่อยล้า

อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าอาการที่เกิดขึ้นของแต่ละคนอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสาเหตุ ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์หากคุณรู้สึกว่าข้อต่อขากรรไกรของคุณเจ็บ แต่ไม่แน่ใจว่าเกิดจากสาเหตุใด

วิธีจัดการกับอาการเจ็บข้อต่อขากรรไกร

อาการปวดข้อต่อขากรรไกรส่วนใหญ่โดยเฉพาะอาการไม่รุนแรงจะหายไปเอง หากข้อต่อขากรรไกรของคุณยังคงเจ็บอยู่ให้รีบทำอะไรสักอย่างเพื่อบรรเทาอาการปวด โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอาการปวดแย่ลง

นี่คือวิธีจัดการกับอาการเจ็บกรามที่คุณสามารถทำได้:

1. ใช้ลูกประคบร้อนหรือเย็น

แช่ผ้าขนหนูหรือผ้าขนหนูบาง ๆ ในน้ำอุ่นบีบน้ำส่วนเกินออกแล้ววางลงบนกรามที่เจ็บประมาณ 10-15 นาที คุณยังสามารถทำแผ่นความร้อนของคุณเองที่บ้านได้

อุณหภูมิที่อบอุ่นช่วยขยายหลอดเลือดเพื่อให้เลือดไหลเวียนไปยังบริเวณที่เจ็บได้อย่างราบรื่นมากขึ้น วิธีนี้สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อและข้อต่อขากรรไกรที่ทำงานมากเกินไป

ในขณะเดียวกันหากกรามดูบวมให้ประคบด้วยน้ำเย็นประมาณ 10-15 นาที อุณหภูมิที่เย็นจะช่วยยับยั้งการสร้างสารอักเสบและลดอาการบวม

ให้พักประมาณ 20 นาทีก่อนที่จะบีบอัดใหม่หากจำเป็น

2. ทานยาแก้ปวด

เพื่อให้กิจกรรมประจำวันของคุณไม่ถูกขัดจังหวะมีตัวเลือกการบรรเทาอาการปวดมากมายที่คุณสามารถทำได้

หากคุณเลือกยารับประทานอย่าลืมปรึกษาแพทย์ก่อน เนื่องจากการบริหารยาอาจขึ้นอยู่กับบริเวณที่ปวดและความรุนแรง ยาบรรเทาอาการปวดกรามที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ ได้แก่:

• ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์เช่นไอบูโพรเฟนแอสไพรินนาพรอกเซน
• ยาคลายกล้ามเนื้อเช่น metaxalone หรือ cyclobenzaprine

หากความเจ็บปวดในข้อต่อขากรรไกรรุนแรงแพทย์ของคุณอาจสั่งยาแก้ปวด opioid ที่รุนแรงเช่นโคเดอีนเฟนทานิลและออกซีโคโดน

3. การนวด

การนวดหน้าเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการรักษาอาการปวดข้อกรามเล็กน้อย ขั้นตอนมีดังนี้

• ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลาง
• กดส่วนที่ได้รับผลกระทบด้วยนิ้วกับกรามของคุณ
• ทำการหมุนเป็นวงกลม 5 ถึง 10 รอบ
• นอกจากนี้ยังนวดกล้ามเนื้อด้านข้างของคอด้วยเพื่อคลายความตึงเครียดที่ทำให้ปวดข้อต่อขากรรไกร
• หลังจากนั้นให้ลองอ้าปากแล้วลองอีกครั้ง

เพื่อให้ได้รับประโยชน์ที่ดีที่สุดโดยไม่มีผลข้างเคียงใด ๆ อีกจึงควรปรึกษานักบำบัดที่เชื่อถือได้ก่อน

4. กายภาพบำบัด

กายภาพบำบัดเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในการรักษาอาการปวดข้อขากรรไกร

เป้าหมายหลักคือการทำให้กรามเคลื่อนไหวเป็นปกติและบรรเทาอาการปวด การออกกำลังกายสำหรับอาการปวดข้อกรามสามารถช่วยได้:

• เสริมสร้างกล้ามเนื้อกราม
• ยืดกราม.
• ส่วนที่ผ่อนคลาย
• เพิ่มการเคลื่อนไหวของขากรรไกร
• รองรับการรักษาขากรรไกรที่เจ็บ

ข้อควรระวังสำหรับอาการเจ็บข้อต่อขากรรไกร

หากคุณมีอาการปวดข้อต่อขากรรไกรให้ลองปฏิบัติตามข้อควรระวังด้านล่างนี้เพื่อไม่ให้เกิดขึ้นอีก

• เลือกอาหารอ่อนหรืออาหารที่มีซุป
• หลีกเลี่ยงอาหารที่เหนียวเกินไปเคี้ยวยากและเคี้ยวยาก
• เมื่อคุณหาวพยายามพยุงขากรรไกรล่างด้วยความช่วยเหลือของมือ
• ลดความเครียดด้วยการออกกำลังกายหรือทำสมาธิ
• ให้ความสนใจกับท่าทางซึ่งอาจส่งผลต่อตำแหน่งกรามของคุณด้วย