4 ระยะประจำเดือนที่ผู้หญิงต้องรู้ทุกเดือน

ปกติผู้หญิงจะมีประจำเดือนทุกเดือน อย่างไรก็ตามช่วงของวงจรอาจแตกต่างกันไป มีประจำเดือนเป็นประจำทุก 21-35 วันบางวันเร็วหรือช้ากว่านั้น ตลอดวงจรมีไม่กี่คนที่รู้ว่ามีกระบวนการที่ค่อยๆเกิดขึ้นในมดลูก ในความเป็นจริงการรู้ว่าจะช่วยให้คุณคาดเดาได้ว่าจะมีประจำเดือนอีกครั้งในเดือนถัดไป สำหรับผู้ที่ต้องการมีบุตรการรู้ระยะของประจำเดือนก็มีประโยชน์มากเช่นกันเพื่อให้คุณรู้ว่าเวลาใดเป็นช่วงเวลาที่เจริญพันธุ์ที่สุดในการเริ่มวางแผนการตั้งครรภ์

รอบเดือนคืออะไร?

รอบประจำเดือนเป็นกระบวนการรายเดือนที่มีลักษณะการเปลี่ยนแปลงของร่างกายและอวัยวะสืบพันธุ์เพศหญิง ในกระบวนการนี้มีสองสิ่งหลักที่จะเกิดขึ้นคือการมีประจำเดือนหรือการตั้งครรภ์

ในแต่ละเดือนรังไข่จะปล่อยไข่ออกมาในระหว่างกระบวนการที่เรียกว่าการตกไข่ ในขณะเดียวกันการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนจะช่วยเตรียมมดลูกของคุณให้พร้อมสำหรับการเติบโตและการพัฒนาของทารก

หากไข่หลุดออกไปและยังไม่ได้รับการปฏิสนธิเยื่อบุมดลูกที่เตรียมไว้สำหรับการตั้งครรภ์จะหลั่งออกมา การหลั่งของเยื่อบุมดลูกผ่านช่องคลอดนี้เรียกว่าการมีประจำเดือน

ในรอบประจำเดือนมีสี่ขั้นตอนที่เกิดขึ้น ได้แก่:

• ระยะประจำเดือน
• ระยะฟอลลิคูลาร์หรือก่อนการตกไข่
• ระยะการตกไข่
• เฟส Luteal

ความยาวของแต่ละเฟสอาจแตกต่างกันไปในแต่ละช่วง ความยาวของเฟสในคน ๆ หนึ่งยังสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลา

ฮอร์โมนที่มีผลต่อรอบประจำเดือนและระยะ

รอบเดือนมีความซับซ้อนมากและควบคุมโดยฮอร์โมนหลายชนิดที่ผลิตโดยต่อมต่างๆในร่างกาย

ต่อไปนี้เป็นฮอร์โมนที่มีบทบาทในการควบคุมระยะการมีประจำเดือน:

เอสโตรเจน

เอสโตรเจนมีหน้าที่ควบคุมวงจรและมีบทบาทในการเจริญเติบโตของเยื่อบุมดลูก หากไข่ไม่ได้รับการปฏิสนธิระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนจะลดลงอย่างรวดเร็วและนั่นคือช่วงที่เริ่มมีประจำเดือน

อย่างไรก็ตามหากไข่ได้รับการปฏิสนธิเอสโตรเจนจะทำงานร่วมกับโปรเจสเตอโรนเพื่อหยุดการตกไข่ในระหว่างตั้งครรภ์

โปรเจสเตอโรน

รายงานจากเครือข่ายสุขภาพฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนกระตุ้นให้เยื่อบุมดลูกหนาขึ้นเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์

นอกจากนี้โปรเจสเตอโรนยังป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อมดลูกหดตัวซึ่งสามารถป้องกันไม่ให้ไข่เกาะ

เมื่อตั้งครรภ์โปรเจสเตอโรนจะกระตุ้นให้ร่างกายสร้างเส้นเลือดที่เยื่อบุมดลูก เป้าหมายคือการเลี้ยงทารกในครรภ์ที่จะเติบโตในภายหลัง

หากผู้หญิงไม่ได้ตั้งครรภ์ corpus luteum ที่ติดอยู่ (มวลของรูขุมขนที่โตเต็มที่) จะได้รับความเสียหายลดระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในร่างกาย

Luteinizing ฮอร์โมน (LH)

ฮอร์โมนนี้จะช่วยกระตุ้นให้รังไข่ผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจน

ในช่วงมีประจำเดือนการหลั่งของฮอร์โมน luteinizing จะทำให้รังไข่ปล่อยไข่ออกมาในช่วงตกไข่

หากเกิดการปฏิสนธิฮอร์โมนลูทีไนซิ่งจะกระตุ้นให้คอร์ปัสลูเตียมผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเพื่อทำให้ผนังมดลูกหนาขึ้น

ฮอร์โมนกระตุ้นรูขุมขน (FSH)

FSH เป็นฮอร์โมนที่ช่วยในการเจริญเติบโตของรูขุมขนในรังไข่และปล่อยไข่ รูขุมขนจะผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในรังไข่เพื่อให้รอบเดือนเป็นปกติ

เมื่อผู้หญิงมีฮอร์โมนนี้ไม่เพียงพอก็จะยิ่งยากที่จะตั้งครรภ์

Gonadotropin ปล่อยฮอร์โมน (GnRh)

Gonadotropin-release hormone (GnRH) เป็นฮอร์โมนที่ควบคุมและกระตุ้นการปลดปล่อย LH และ FSH ฮอร์โมนนี้ถูกปล่อยออกมาจากไฮโปทาลามัสในสมอง

ระยะประจำเดือนที่เกิดขึ้นในแต่ละรอบ

เริ่มจากความร่วมมือระหว่างฮอร์โมนการเจริญพันธุ์ข้างต้นระยะการมีประจำเดือนแบ่งออกเป็นสี่ขั้นตอน นี่คือคำสั่ง:

1. ระยะประจำเดือน

ระยะการมีประจำเดือนเป็นระยะแรกของรอบเดือนทุกเดือน ระยะนี้เริ่มต้นเมื่อไข่ที่ถูกปล่อยออกมาจากรังไข่จากรอบก่อนหน้านี้ไม่ได้รับการปฏิสนธิ ช่วยลดระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน

เยื่อบุมดลูกที่หนาขึ้นและเตรียมรองรับการตั้งครรภ์ไม่จำเป็นอีกต่อไป

ในที่สุดเยื่อบุมดลูกจะหายและออกมาในรูปของเลือดซึ่งเรียกว่าประจำเดือน นอกจากเลือดแล้วช่องคลอดจะหลั่งเมือกและเนื้อเยื่อมดลูกด้วย

ในระยะนี้คุณจะพบอาการต่างๆที่แต่ละคนสามารถรู้สึกได้เช่น:

• ปวดท้อง
• หน้าอกรู้สึกตึงและเจ็บปวด
• ป่อง
• อารมณ์ หรืออารมณ์แปรปรวนได้ง่าย
• โกรธง่าย
• ปวดหัว
• รู้สึกเหนื่อยและอ่อนแอ
• ปวดหลัง

ในหนึ่งรอบประจำเดือนโดยเฉลี่ยจะอยู่ที่ 3-7 วัน อย่างไรก็ตามผู้หญิงบางคนอาจมีประจำเดือนนานกว่า 7 วัน

2. ระยะฟอลลิคูลาร์ (ก่อนการตกไข่)

ระยะฟอลลิคูลาร์หรือระยะก่อนการตกไข่เริ่มในวันแรกของการมีประจำเดือน ในวันแรกของการมีประจำเดือน ณ เวลานั้นฮอร์โมนกระตุ้นรูขุมขน (FSH) จะเริ่มเพิ่มขึ้น

ภาวะนี้เริ่มต้นเมื่อไฮโปทาลามัสส่งสัญญาณไปยังต่อมใต้สมองและปล่อยสารเคมีที่เรียกว่าโกนาโดโทรปิน (GnRH)

ฮอร์โมนนี้กระตุ้นให้ต่อมใต้สมองผลิตฮอร์โมนลูทีน (LH) และ FSH เพิ่มขึ้น FSH ทำหน้าที่กระตุ้นรังไข่ให้ผลิตกระเป๋าเล็ก ๆ 5-20 ช่องที่เรียกว่ารูขุมขน

แต่ละฟอลลิเคิลประกอบด้วยไข่ที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ ในกระบวนการนี้เฉพาะไข่ที่ดีต่อสุขภาพที่สุดเท่านั้นที่จะสุก ในขณะเดียวกันรูขุมขนที่เหลือจะถูกดูดซึมกลับเข้าสู่ร่างกาย

รูขุมขนที่โตเต็มที่จะกระตุ้นการหลั่งของฮอร์โมนเอสโตรเจนเพื่อทำให้เยื่อบุมดลูกหนาขึ้น เยื่อบุมดลูกถูกปรับสภาพให้หนาขึ้นเพื่อสร้างสภาพแวดล้อมที่อุดมด้วยสารอาหารสำหรับตัวอ่อน (ทารกในครรภ์ในอนาคต) ที่จะเติบโต

ระยะนี้ใช้เวลาประมาณ 11-27 วันขึ้นอยู่กับรอบเดือนของคุณ อย่างไรก็ตามโดยทั่วไปแล้วผู้หญิงจะมีอาการฟอลลิคูลาร์เป็นเวลา 16 วัน

3. ระยะการตกไข่

การเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในช่วงฟอลลิคูลาร์หรือก่อนการตกไข่กระตุ้นให้ต่อมใต้สมองปล่อยฮอร์โมนลูทีไนซิ่ง (LH) ในระยะนี้กระบวนการตกไข่จะเริ่มขึ้น การตกไข่มักเกิดขึ้นในช่วงกลางของรอบซึ่งประมาณ 2 สัปดาห์หรือมากกว่านั้นก่อนเริ่มมีประจำเดือน

การตกไข่เป็นกระบวนการที่รังไข่ปล่อยไข่ที่โตเต็มที่ จากนั้นไข่นี้จะเดินทางลงท่อนำไข่ไปยังมดลูกเพื่อทำการปฏิสนธิโดยอสุจิ ช่วงชีวิตของไข่มักจะพบกับอสุจิเพียงประมาณ 24 ชั่วโมงเท่านั้น

ระยะการตกไข่เป็นโอกาสเดียวที่ดีที่สุดในรอบประจำเดือนที่คุณจะตั้งครรภ์ หลังจากผ่านไป 24 ชั่วโมงไข่ที่ไม่ตรงตามตัวอสุจิจะตาย

เมื่อตกไข่ผู้หญิงมักจะมีตกขาวข้นเหนียวใสเหมือนไข่ขาว อุณหภูมิร่างกายพื้นฐานของคุณก็จะเพิ่มขึ้นเช่นกัน

อุณหภูมิพื้นฐานของร่างกายคืออุณหภูมิต่ำสุดที่ถึงในระหว่างพักผ่อนหรืออยู่ในสภาวะหลับ อุณหภูมิของร่างกายปกติอยู่ในช่วง 35.5 ถึง36ºเซลเซียส อย่างไรก็ตามในช่วงตกไข่อุณหภูมิจะเพิ่มขึ้นเป็น 37 ถึง38ºเซลเซียส

อุณหภูมิฐานวัดด้วยเทอร์โมมิเตอร์ที่ใส่ไว้ในปากช่องคลอดหรือทวารหนัก หากคุณกำลังวางแผนที่จะตั้งครรภ์ให้แน่ใจว่าอุณหภูมิของคุณทุกวันในสถานที่และเวลาเดิมเป็นเวลา 5 นาที

การวัดอุณหภูมิพื้นฐานทำได้ดีที่สุดในตอนเช้าหลังตื่นนอนและก่อนเริ่มกิจกรรมใด ๆ

4. เฟส luteal

เมื่อรูขุมขนปล่อยไข่รูปร่างของมันจะเปลี่ยนเป็นคอร์ปัสลูเตียม คอร์ปัสลูเตียมจะปล่อยฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและเอสโตรเจน ฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นในระยะที่สี่ของการมีประจำเดือนนี้จะช่วยให้เยื่อบุมดลูกหนาและพร้อมที่จะฝังไข่ที่ปฏิสนธิ

หากคุณกำลังตั้งครรภ์ร่างกายของคุณจะผลิตโกนาโดโทรปิน (human chorionic gonadotropin) (hCG) ฮอร์โมนนี้ช่วยรักษาคอร์ปัสลูเตียมและทำให้เยื่อบุมดลูกหนา

อย่างไรก็ตามหากคุณไม่ได้ตั้งครรภ์ corpus luteum จะหดตัวและถูกดูดซึมโดยเยื่อบุมดลูก จากนั้นระดับของฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนจะลดลงอย่างช้าๆทำให้เยื่อบุมดลูกหลั่งและหลั่งออกมาในที่สุด

หากคุณเป็นบวกคุณไม่ได้ตั้งครรภ์ในระยะนี้คุณจะพบอาการที่เรียกว่าโรคก่อนมีประจำเดือน (PMS) อาการต่างๆที่มักปรากฏคือ:

• ป่อง
• หน้าอกบวมและเจ็บ
• อารมณ์แปรปรวนได้ง่าย
• ปวดหัว
• น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น
• รู้สึกอยากกินต่อไป
• หลับยาก

ระยะ luteal มักใช้เวลา 11 ถึง 17 วัน อย่างไรก็ตามผู้หญิงโดยเฉลี่ยมีประสบการณ์เป็นเวลา 14 วัน

x