8 อาการต่างๆจะรับรู้ได้ง่ายที่สุดเมื่อร่างกายขาดธาตุเหล็ก

ธาตุเหล็กเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นอย่างหนึ่งที่ร่างกายต้องการในการสร้างเม็ดเลือดแดง หน้าที่ของมันคือการขนส่งออกซิเจนไปทั่วร่างกายเพื่อให้อวัยวะต่างๆทำงานได้อย่างถูกต้อง เมื่อเม็ดเลือดแดงในร่างกายลดลงเนื้อเยื่อและกล้ามเนื้อของร่างกายก็จะไม่ได้รับออกซิเจนเพียงพออย่างแน่นอน ส่งผลให้การทำงานของอวัยวะหยุดชะงักและทำให้เกิดอาการของโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กหรือที่เรียกว่าการขาดธาตุเหล็ก

อาการขาดธาตุเหล็กในร่างกายเป็นอย่างไร?

อาการและอาการแสดงของการขาดธาตุเหล็กแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล สิ่งนี้จะขึ้นอยู่กับอายุของคุณความรุนแรงของโรคโลหิตจางและสภาวะสุขภาพในปัจจุบันของคุณ หากร่างกายไม่อยู่ในเกณฑ์ดีจะทำให้คุณขาดธาตุเหล็กได้ง่ายขึ้นและคุณยังมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอื่น ๆ อีกด้วย

อาการที่พบบ่อยที่สุดของการขาดธาตุเหล็ก ได้แก่:

1. เหนื่อยง่าย

ผู้ที่ขาดธาตุเหล็กมักจะรู้สึกเซื่องซึมเหนื่อยล้าและมีปัญหาในการโฟกัส แม้ว่าสิ่งนี้อาจเกิดจากความเหนื่อยล้า แต่ก็อาจเป็นสัญญาณว่าร่างกายของคุณมีฮีโมโกลบินไม่เพียงพอ

เฮโมโกลบินเป็นโปรตีนที่พบในเซลล์เม็ดเลือดแดงหน้าที่ของมันคือช่วยนำพาออกซิเจนไปทั่วร่างกาย ถ้าระดับฮีโมโกลบินในร่างกายต่ำออกซิเจนที่จะไหลเวียนไปทั่วร่างกายก็จะลดลงด้วย ส่งผลให้เนื้อเยื่อและกล้ามเนื้อของร่างกายขาดพลังงาน

แต่ตับจะต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อเคลื่อนย้ายเลือดที่อุดมด้วยออกซิเจนไปทั่วร่างกาย ส่งผลให้ร่างกายของคุณเหนื่อยล้ามากยิ่งขึ้น

2. หน้าซีด

วิธีที่ง่ายที่สุดในการบอกว่าคุณมีภาวะขาดธาตุเหล็กหรือไม่คือการดูสีของเปลือกตาล่าง โดยปกติด้านในของเปลือกตาล่างจะปรากฏเป็นสีแดงสด อย่างไรก็ตามหากสีมีแนวโน้มที่จะจางลงหรือขาวซีดแสดงว่าคุณอาจขาดธาตุเหล็กได้

สีแดงของเลือดของคุณได้รับอิทธิพลจากปริมาณฮีโมโกลบินในเม็ดเลือดแดง ยิ่งมีปริมาณฮีโมโกลบินมากเท่าไหร่เลือดก็จะยิ่งสว่างและแดงมากขึ้นเท่านั้น นั่นคือเหตุผลที่คนที่มีสุขภาพดีมีสีผิวที่สดและแดงเพราะเต็มไปด้วยฮีโมโกลบินในเลือด

ในทางกลับกันการขาดธาตุเหล็กจะทำให้ร่างกายของคุณซีด ไม่เพียง แต่ที่ผิวหนังเท่านั้นอาการนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้ที่ใบหน้าเหงือกด้านในของริมฝีปากด้านในของเปลือกตาล่างและแม้แต่เล็บ

3. ปวดศีรษะและเวียนศีรษะ

แม้ว่าอาการปวดหัวจะมีหลายสาเหตุ แต่หนึ่งในนั้นอาจเกิดจากการขาดธาตุเหล็ก อาการนี้ไม่ปรากฏบ่อยเท่าอาการอื่น ๆ อย่างไรก็ตามอาการปวดหัวเนื่องจากการขาดธาตุเหล็กมักมาพร้อมกับอาการวิงเวียนศีรษะและวิงเวียนศีรษะ

ในภาวะขาดธาตุเหล็กระดับฮีโมโกลบินต่ำทำให้สมองขาดออกซิเจน ส่งผลให้เส้นเลือดในสมองบวมและกดทับที่โพรงศีรษะทำให้ปวดศีรษะ

4. ใจสั่น

เมื่อคุณขาดธาตุเหล็กระดับฮีโมโกลบินที่ต่ำจะทำให้หัวใจต้องทำงานหนักเพื่อนำพาออกซิเจนไปทั่วร่างกาย ส่งผลให้หัวใจของคุณเต้นผิดปกติและเร็วมาก

ในกรณีที่รุนแรงภาวะนี้อาจทำให้หัวใจโตจนหัวใจล้มเหลว อย่างไรก็ตามสิ่งนี้มักเกิดขึ้นกับผู้ที่มีภาวะขาดธาตุเหล็กเป็นเวลานาน

5. ผมร่วง

ผมร่วงเมื่อสระผมหรือหวีผมเป็นเรื่องธรรมดาที่จะเกิดขึ้น หากสิ่งนี้เกิดขึ้นกับส่วนเกินคุณอาจขาดธาตุเหล็ก

อีกครั้งสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับปริมาณออกซิเจนที่ต่ำเนื่องจากระดับฮีโมโกลบินในเลือดลดลง ในกรณีนี้คือรูขุมขนที่ขาดออกซิเจน นั่นคือเหตุผลที่ผมหลุดร่วงง่ายแม้จะเติบโตได้ยากจนกว่าร่างกายของคุณจะได้รับธาตุเหล็กเพียงพอ

6. ลิ้นและปากบวม

ลองดูที่ปากและลิ้นของคุณดูบวมหรือซีดหรือไม่? หากเป็นเช่นนั้นคุณอาจบริโภคอาหารที่มีธาตุเหล็กน้อยลง

ฮีโมโกลบินต่ำในเลือดอาจทำให้ลิ้นซีดได้ ระดับไมโอโกลบินต่ำอาจทำให้ลิ้นรู้สึกเจ็บและบวม

ไมโอโกลบินเป็นโปรตีนในเซลล์เม็ดเลือดแดงที่สนับสนุนความแข็งแรงของกล้ามเนื้อของร่างกายซึ่งหนึ่งในนั้นคือกล้ามเนื้อที่ประกอบขึ้นเป็นลิ้น นอกจากนี้การขาดธาตุเหล็กยังทำให้ปากแห้งและเป็นแผลโดยเฉพาะที่มุมปาก

7. อาการขาอยู่ไม่สุข

ในความเป็นจริงประมาณ 25 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่เป็นโรคขาอยู่ไม่สุขจะมีภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก ยิ่งรับประทานธาตุเหล็กน้อยลงอาการของโรคขาอยู่ไม่สุขก็จะยิ่งแย่ลง

โรคขาอยู่ไม่สุขเป็นภาวะที่คุณมักจะเขย่าขาโดยไม่รู้ตัวแม้ว่าคุณจะพักผ่อนอยู่ก็ตาม การกระตุ้นให้ขยับขาอย่างต่อเนื่องอาจทำให้รู้สึกเสียวซ่าที่เท้าน่องและต้นขา

8. เล็บมีรูปร่างเหมือนช้อน

อาการอย่างหนึ่งของการขาดธาตุเหล็กสามารถมองเห็นได้ง่ายจากลักษณะของเล็บ หากเล็บของคุณมีแนวโน้มที่จะเปราะและเป็นรูปช้อนแสดงว่าคุณอาจขาดธาตุเหล็ก

เล็บที่มีรูปร่างเหมือนช้อนเรียกว่า koilonychia อาการนี้มักเริ่มจากสภาพของเล็บซึ่งเปราะและแตกง่าย เมื่อร่างกายได้รับธาตุเหล็กไม่เพียงพอตรงกลางของเล็บจะค่อยๆกดลงและขอบยกขึ้นเป็นรูปร่างคล้ายช้อน

อย่างไรก็ตามสิ่งนี้มักเกิดขึ้นในกรณีที่มีภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กอย่างรุนแรง หากคุณพบอาการเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งอาการให้รีบปรึกษาแพทย์เพื่อยืนยันการวินิจฉัย

x