สารบัญ:
- Night Eating Syndrome (NES) คืออะไร
- สัญญาณและอาการของ NES
- อะไรทำให้งานอดิเรก "งานอดิเรก" เสียสมาธิตอนเที่ยงคืนนี้
- NES ได้รับการวินิจฉัยจากแพทย์อย่างไร?
- ผลกระทบของการรับประทานอาหารตอนดึกต่อสุขภาพ
- NES สามารถรักษาได้หรือไม่?
คุณเคยรู้สึกอยากกินอาหารมื้อใหญ่ในตอนกลางคืนหรือไม่? หรือคุณเคยตื่นจากการนอนหลับตอนกลางคืนรู้สึกหิวมากหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณอาจมีอาการ Night Eating Syndrome (NES)
Night Eating Syndrome (NES) คืออะไร
Night Eating Syndrome (NES) เป็นโรคการกินที่มีลักษณะนิสัยชอบกินตอนดึก NES เป็นรูปแบบของความผิดปกติของการรับประทานอาหารนอกเหนือจากอาการเบื่ออาหารหรือโรคบูลิเมียเนอร์โวซา
NES syndrome แตกต่างจาก ความผิดปกติของการดื่มสุรา กล่าวคือแนวโน้มที่คนจะกินส่วนใหญ่ในคราวเดียว บุคคลที่มี NES กินอาหารเพียงเล็กน้อย แต่หลายครั้งในเวลากลางคืน NES ยังแตกต่างจาก นอนกิน ความผิดปกติซึ่งเป็นความผิดปกติของการกินที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ
อย่างไรก็ตามนิสัยการกินของว่างในตอนกลางคืนอาจกล่าวได้ว่าเป็น NES หรือไม่? ไม่แน่นอน ต่อไปนี้เป็นคำอธิบายของอาการและอาการแสดง
สัญญาณและอาการของ NES
ลักษณะเฉพาะของกลุ่มอาการนี้คือไม่รู้สึกหิวตลอดตอนเช้าและระหว่างวัน แต่ความอยากกินจะสูงมากในตอนกลางคืน ในความเป็นจริงคนที่มี NES สามารถตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนเพื่อรับประทานอาหารได้ ผู้ป่วย NES มีปริมาณอาหารสูงมากในช่วงบ่ายและเย็นซึ่งมักมาพร้อมกับความยากลำบากในการนอนหลับ (นอนไม่หลับ) อาการนอนหลับยากเกิดขึ้นเนื่องจากคนที่มี NES มีฮอร์โมนเมลาโทนินที่กระตุ้นการนอนหลับต่ำกว่าคนปกติ
ดังนั้นจึงสรุปได้ว่าลักษณะสามประการของผู้ป่วย NES คือความผิดปกติของการกินการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอนหลับและความผิดปกติ อารมณ์.
อะไรทำให้งานอดิเรก "งานอดิเรก" เสียสมาธิตอนเที่ยงคืนนี้
แม้ว่าจนถึงขณะนี้แพทย์ยังไม่สามารถยืนยันสาเหตุของ NES ได้ แต่นี่คือปัจจัยบางอย่างที่สามารถกระตุ้น NES ได้จากการศึกษาหลายครั้งที่ดำเนินการ:
- ปัญหารูปแบบการนอนหลับ
- การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
- ประวัติโรคอ้วนหรือความผิดปกติของการรับประทานอาหาร
- ประวัติโรคซึมเศร้าโรควิตกกังวลการใช้สารเสพติด
- ปัจจัยทางพันธุกรรม นักวิจัยพบความเชื่อมโยงที่เป็นไปได้ระหว่าง NES และพันธุศาสตร์ ยีน PER1 ถูกคิดว่ามีบทบาทในการควบคุมนาฬิกาชีวภาพในร่างกายของคุณดังนั้นหากยีนนี้เกิดความเสียหายก็อาจทำให้เกิด NES ได้ อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อให้แน่ใจ
NES ได้รับการวินิจฉัยจากแพทย์อย่างไร?
ในการวินิจฉัย NES แพทย์ของคุณจะถามคำถามหลายข้อเกี่ยวกับพฤติกรรมการนอนและการกินของคุณ แพทย์จะทำการทดสอบด้วย polysomnography, เพื่อค้นหาความเป็นไปได้ของการนอนไม่หลับ การทดสอบจะวัด:
- คลื่นสมอง
- ระดับออกซิเจนในเลือด
- หัวใจและการหายใจ
คุณสามารถรับการวินิจฉัย NES เพื่อยืนยันสภาพของคุณได้หากคุณรู้สึกว่าคุณกินมากเกินไปและผิดปกติในตอนดึกเป็นเวลาอย่างน้อยสามเดือนที่ผ่านมา
ผลกระทบของการรับประทานอาหารตอนดึกต่อสุขภาพ
ปริมาณแคลอรี่ที่มากเกินไปในตอนกลางคืนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อกิจกรรมของร่างกายลดลงสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนหรือการเพิ่มน้ำหนักและขัดขวางกระบวนการเผาผลาญของร่างกาย โรคอ้วนหรือการมีน้ำหนักเกินสามารถทำให้ผู้ที่มีภาวะ NES อ่อนแอมากขึ้นต่อปัญหาสุขภาพที่เกิดจากการมีน้ำหนักเกินเช่นความดันโลหิตสูงโรคเบาหวานคอเลสเตอรอลสูงและความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหัวใจ นอกจากนี้การรับประทานอาหารตอนกลางคืนใกล้กับเวลานอนเป็นที่ทราบกันดีว่ามีผลเสียต่อร่างกายของคุณมานานเช่นการนอนไม่หลับเพิ่มความเสี่ยงต่อการเพิ่มน้ำหนักโรคอ้วนและโรคกรดไหลย้อน
NES สามารถรักษาได้หรือไม่?
ในการปฏิบัติต่อ NES คุณสามารถทำได้หลายอย่าง:
- การใช้ยาต้านอาการซึมเศร้า การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการใช้ยาต้านอาการซึมเศร้าสามารถปรับปรุงอาหารอารมณ์และคุณภาพชีวิตของบุคคลได้
- การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) การศึกษาเล็ก ๆ ชิ้นหนึ่งพบว่าการออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลายช่วยเปลี่ยนความอยากอาหารตั้งแต่เช้าจรดเช้า
- การให้คำปรึกษาด้านโภชนาการเพื่อการบำบัดทางโภชนาการทั้งในด้านคุณภาพปริมาณและการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมและการบำบัดสนับสนุนอื่น ๆ วัตถุประสงค์ของการให้คำปรึกษาทางโภชนาการคือการเปลี่ยนเวลาและความถี่ของมื้ออาหารให้ความเข้าใจและแรงจูงใจเกี่ยวกับการบริโภคอาหารที่ต้องตรงกับความต้องการและกิจกรรมของร่างกาย
- การรักษาอื่น ๆ ที่สามารถทำได้ ได้แก่ สรีรวิทยาการออกกำลังกายการบำบัดพฤติกรรมวิภาษวิธี (DBT) การบำบัดระหว่างบุคคล (IT) และการจัดการความเครียด
หากคุณสงสัยว่าตัวเอง / เพื่อน / ครอบครัวกับ NES ให้ดำเนินการทันทีเพราะ NES จะมีผลกระทบต่อคุณภาพชีวิต ปรึกษากับแพทย์เพื่อรับการรักษาที่ถูกต้อง
x
