"งานอดิเรก" กินเยอะยันเที่ยงคืน? บางทีคุณอาจมีอาการผิดปกติในการกินตอนกลางคืน & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

คุณเคยรู้สึกอยากกินอาหารมื้อใหญ่ในตอนกลางคืนหรือไม่? หรือคุณเคยตื่นจากการนอนหลับตอนกลางคืนรู้สึกหิวมากหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณอาจมีอาการ Night Eating Syndrome (NES)

Night Eating Syndrome (NES) คืออะไร

Night Eating Syndrome (NES) เป็นโรคการกินที่มีลักษณะนิสัยชอบกินตอนดึก NES เป็นรูปแบบของความผิดปกติของการรับประทานอาหารนอกเหนือจากอาการเบื่ออาหารหรือโรคบูลิเมียเนอร์โวซา

NES syndrome แตกต่างจาก ความผิดปกติของการดื่มสุรา กล่าวคือแนวโน้มที่คนจะกินส่วนใหญ่ในคราวเดียว บุคคลที่มี NES กินอาหารเพียงเล็กน้อย แต่หลายครั้งในเวลากลางคืน NES ยังแตกต่างจาก นอนกิน ความผิดปกติซึ่งเป็นความผิดปกติของการกินที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ

อย่างไรก็ตามนิสัยการกินของว่างในตอนกลางคืนอาจกล่าวได้ว่าเป็น NES หรือไม่? ไม่แน่นอน ต่อไปนี้เป็นคำอธิบายของอาการและอาการแสดง

สัญญาณและอาการของ NES

ลักษณะเฉพาะของกลุ่มอาการนี้คือไม่รู้สึกหิวตลอดตอนเช้าและระหว่างวัน แต่ความอยากกินจะสูงมากในตอนกลางคืน ในความเป็นจริงคนที่มี NES สามารถตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนเพื่อรับประทานอาหารได้ ผู้ป่วย NES มีปริมาณอาหารสูงมากในช่วงบ่ายและเย็นซึ่งมักมาพร้อมกับความยากลำบากในการนอนหลับ (นอนไม่หลับ) อาการนอนหลับยากเกิดขึ้นเนื่องจากคนที่มี NES มีฮอร์โมนเมลาโทนินที่กระตุ้นการนอนหลับต่ำกว่าคนปกติ

ดังนั้นจึงสรุปได้ว่าลักษณะสามประการของผู้ป่วย NES คือความผิดปกติของการกินการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอนหลับและความผิดปกติ อารมณ์.

อะไรทำให้งานอดิเรก "งานอดิเรก" เสียสมาธิตอนเที่ยงคืนนี้

แม้ว่าจนถึงขณะนี้แพทย์ยังไม่สามารถยืนยันสาเหตุของ NES ได้ แต่นี่คือปัจจัยบางอย่างที่สามารถกระตุ้น NES ได้จากการศึกษาหลายครั้งที่ดำเนินการ:

• ปัญหารูปแบบการนอนหลับ
• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
• ประวัติโรคอ้วนหรือความผิดปกติของการรับประทานอาหาร
• ประวัติโรคซึมเศร้าโรควิตกกังวลการใช้สารเสพติด
• ปัจจัยทางพันธุกรรม นักวิจัยพบความเชื่อมโยงที่เป็นไปได้ระหว่าง NES และพันธุศาสตร์ ยีน PER1 ถูกคิดว่ามีบทบาทในการควบคุมนาฬิกาชีวภาพในร่างกายของคุณดังนั้นหากยีนนี้เกิดความเสียหายก็อาจทำให้เกิด NES ได้ อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อให้แน่ใจ

NES ได้รับการวินิจฉัยจากแพทย์อย่างไร?

ในการวินิจฉัย NES แพทย์ของคุณจะถามคำถามหลายข้อเกี่ยวกับพฤติกรรมการนอนและการกินของคุณ แพทย์จะทำการทดสอบด้วย polysomnography, เพื่อค้นหาความเป็นไปได้ของการนอนไม่หลับ การทดสอบจะวัด:

• คลื่นสมอง
• ระดับออกซิเจนในเลือด
• หัวใจและการหายใจ

คุณสามารถรับการวินิจฉัย NES เพื่อยืนยันสภาพของคุณได้หากคุณรู้สึกว่าคุณกินมากเกินไปและผิดปกติในตอนดึกเป็นเวลาอย่างน้อยสามเดือนที่ผ่านมา

ผลกระทบของการรับประทานอาหารตอนดึกต่อสุขภาพ

ปริมาณแคลอรี่ที่มากเกินไปในตอนกลางคืนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อกิจกรรมของร่างกายลดลงสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนหรือการเพิ่มน้ำหนักและขัดขวางกระบวนการเผาผลาญของร่างกาย โรคอ้วนหรือการมีน้ำหนักเกินสามารถทำให้ผู้ที่มีภาวะ NES อ่อนแอมากขึ้นต่อปัญหาสุขภาพที่เกิดจากการมีน้ำหนักเกินเช่นความดันโลหิตสูงโรคเบาหวานคอเลสเตอรอลสูงและความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหัวใจ นอกจากนี้การรับประทานอาหารตอนกลางคืนใกล้กับเวลานอนเป็นที่ทราบกันดีว่ามีผลเสียต่อร่างกายของคุณมานานเช่นการนอนไม่หลับเพิ่มความเสี่ยงต่อการเพิ่มน้ำหนักโรคอ้วนและโรคกรดไหลย้อน

NES สามารถรักษาได้หรือไม่?

ในการปฏิบัติต่อ NES คุณสามารถทำได้หลายอย่าง:

• การใช้ยาต้านอาการซึมเศร้า การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการใช้ยาต้านอาการซึมเศร้าสามารถปรับปรุงอาหารอารมณ์และคุณภาพชีวิตของบุคคลได้
• การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) การศึกษาเล็ก ๆ ชิ้นหนึ่งพบว่าการออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลายช่วยเปลี่ยนความอยากอาหารตั้งแต่เช้าจรดเช้า
• การให้คำปรึกษาด้านโภชนาการเพื่อการบำบัดทางโภชนาการทั้งในด้านคุณภาพปริมาณและการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมและการบำบัดสนับสนุนอื่น ๆ วัตถุประสงค์ของการให้คำปรึกษาทางโภชนาการคือการเปลี่ยนเวลาและความถี่ของมื้ออาหารให้ความเข้าใจและแรงจูงใจเกี่ยวกับการบริโภคอาหารที่ต้องตรงกับความต้องการและกิจกรรมของร่างกาย
• การรักษาอื่น ๆ ที่สามารถทำได้ ได้แก่ สรีรวิทยาการออกกำลังกายการบำบัดพฤติกรรมวิภาษวิธี (DBT) การบำบัดระหว่างบุคคล (IT) และการจัดการความเครียด

หากคุณสงสัยว่าตัวเอง / เพื่อน / ครอบครัวกับ NES ให้ดำเนินการทันทีเพราะ NES จะมีผลกระทบต่อคุณภาพชีวิต ปรึกษากับแพทย์เพื่อรับการรักษาที่ถูกต้อง

x