วิธีจัดการกับพฤติกรรมการกินของเด็ก

พ่อแม่ไม่กี่คนที่รู้สึกสับสนเกี่ยวกับพฤติกรรมการกินของลูกที่กินอาหารเป็นเวลาหลายชั่วโมงโดยไม่ต้องกลืน เด็กสามารถกินอาหารได้เป็นเวลานาน เงื่อนไขนี้สามารถทดสอบความอดทนของพ่อแม่ได้อย่างแน่นอนแม้ว่าความโกรธของพ่อแม่จะทำให้เด็กบาดเจ็บก็ตาม นอกจากนี้การกักตุนอาหารไว้ในปากบ่อยเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการสำลักและส่งผลต่อสุขภาพฟันของเด็กได้ เพื่อที่คุณจะต้องหาวิธีที่จะเอาชนะนิสัยที่ไม่ดีเหล่านี้

เคล็ดลับในการเอาชนะพฤติกรรมการกินของเด็ก

Rachael Tan นักจิตวิทยาคลินิกกล่าวว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณต้องทำก่อนเพื่อเอาชนะปัญหานี้คือการระบุว่าเหตุใดเด็ก ๆ จึงชอบกินอาหารของพวกเขามากกว่าที่จะกลืนลงไป วิธีที่ดีที่สุดในการหาคำตอบคือสังเกตว่าเกิดอะไรขึ้นก่อนระหว่างและหลังรับประทานอาหาร

ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อจัดการกับเด็กที่มีนิสัยชอบกินอาหารโดยไม่กลืนลงไป:

1. ใส่ใจกับพฤติกรรมการกินของเด็ก

หากไม่กี่ชั่วโมงก่อนรับประทานอาหารเด็กกินขนมอาจเป็นเพราะเขารู้สึกอิ่มเกินกว่าที่จะกลืนอาหารอีกครั้งเมื่อกิจกรรมการกินใหญ่เริ่มขึ้น พยายาม จำกัด การรับประทานอาหารว่างของลูกก่อนอาหารมื้อใหญ่และดูความแตกต่าง

จากนั้นใส่ใจกับพฤติกรรมการกินของเด็ก ลองรู้ตัวคุณคุยกับเขาบ่อยๆตอนที่เขากินข้าวหรือเปล่า? ถ้าเป็นเช่นนั้นนี่อาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่เด็กยังคงกินอาหารของเขาต่อไปเพราะเขารู้สึกไม่ได้จดจ่อกับกิจกรรมการกินของเขา เด็กทุกคนไม่สามารถทำสองสิ่งพร้อมกันได้

ตัวอย่างเช่นเมื่อบุตรหลานของคุณดูทีวีและคุณคุยกับพวกเขาพวกเขาอาจสนใจทีวีมากกว่าฟังคุณพูด แม้ว่าลูกของคุณอาจจ้องมองคุณ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าเขาหรือเธอกำลังฟังสิ่งที่คุณกำลังพูดถึง เช่นเดียวกันเมื่อคุณชวนเขาคุยขณะรับประทานอาหาร

ในการทดสอบการคาดเดานี้ให้พยายามพูดคุยกับเขาเมื่อเด็กกลืนอาหารเข้าไปแล้วเท่านั้น อย่าลืมชมเชยเมื่อเด็กกลืนอาหารของเขาได้สำเร็จ หากลูกของคุณได้รับแรงจูงใจจากความสนใจและคำชมที่คุณให้เขาจะเรียนรู้ว่าการกลืนอาหารเขาจะได้รับคำชมมากกว่าการอมไว้ในปากเป็นเวลานาน เด็กยังเรียนรู้ที่จะไม่พูดเมื่ออาหารเต็มปาก

สุดท้ายพยายามจำไว้ว่ามีอะไรที่คุณมักสั่งหลังจากรับประทานอาหารที่ลูกของคุณไม่ชอบหรือไม่? ตัวอย่างเช่นการอาบน้ำหรือทำความสะอาดอาหารที่ใช้เอง ถ้าเป็นเช่นนั้นนี่อาจเป็นสาเหตุที่ลูกของคุณขยายเวลารับประทานอาหารด้วยการกินอาหารนั่นคือเพื่อหลีกเลี่ยงงาน

พยายามออกแบบกิจกรรมที่เขาไม่ชอบและชอบจริงๆหลังรับประทานอาหาร เห็นความแตกต่างเมื่อคุณนำสองสิ่งนี้ไปปฏิบัติ คุณสามารถใช้กิจกรรมที่เขาชอบเมื่อเวลาผ่านไปเพื่อกระตุ้นให้บุตรหลานปฏิบัติตามงานอื่น ๆ ที่เขาไม่ต้องการทำรวมถึงการรับประทานอาหาร พูดคุยกับเด็กอย่างช้าๆและให้การเสริมแรงในเชิงบวกเพื่อให้เด็กมีแรงจูงใจและปฏิบัติตามคำแนะนำของคุณ

2. ชวนเด็กไปซื้อของสำหรับอาหารที่พวกเขาอยากกิน

ขอให้เด็กพาคุณไปซื้อของชำด้วย ปล่อยให้เด็กเลือกอาหารใหม่ ๆ ที่พวกเขาอาจชอบแม้ว่าเด็กอาจสนใจเพียงแค่สีและรูปร่างของพวกเขาก็ตาม การให้เขามีส่วนร่วมในการเลือกอาหารที่เขาจะกินอาจเป็นวิธีที่ดีในการลดนิสัยการกินอาหารโดยไม่กลืนเข้าไป

3. กำหนดระยะเวลาในการรับประทานอาหาร

คุณสามารถพูดคุยกับเด็กอย่างช้าๆเพื่อกำหนดระยะเวลาของมื้ออาหาร ติดตั้ง จับเวลา หรือนาฬิกาปลุกและบอกเด็กเมื่อนาฬิกาปลุกดังแสดงว่าอาหารหมดแล้ว นี่ไม่ได้หมายความว่าจะต้องเร่งเขา แต่จะช่วยสอนเด็กว่ามีข้อ จำกัด ว่าจะต้องนั่งนานแค่ไหนเพื่อให้อาหารเสร็จ

4. หลอกล่อให้เด็กกลืนอาหารโดยการรับประทานอาหารร่วมกัน

อีกวิธีหนึ่งในการกระตุ้นให้เด็กกลืนอาหารและหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารคือการรับประทานอาหารร่วมกัน กระตุ้นให้เด็กกินอาหารร่วมกับคุณและพยายามแสดงให้เห็นว่าคุณชอบอาหารโดยการกัดเคี้ยวและกลืนเพื่อกระตุ้นให้เด็กทำเช่นเดียวกัน

หากไม่ได้ผลข้างต้นอาจถึงเวลาที่คุณควรปรึกษานักจิตวิทยาเด็กเพื่อช่วยคุณแก้ปัญหานี้

x