ไม่สนุกกับการทำงานอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ

คุณพอใจกับงานที่กำลังทำอยู่หรือไม่? หากคุณไม่พอใจกับการทำงานคุณต้องระมัดระวังและใส่ใจกับสุขภาพของคุณ เนื่องจากความรู้สึกไม่พอใจนี้อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณโดยที่คุณไม่รู้ตัว ทำอย่างไร?

ความไม่พอใจในการทำงานอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพในอนาคต

การศึกษาระบุว่าการไม่พอใจกับงานแรกของคุณอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณในอนาคต คำกล่าวนี้มาจากการศึกษาของนักวิจัยของมหาวิทยาลัยแห่งรัฐโอไฮโอ

ในการศึกษาครั้งนี้ผู้เชี่ยวชาญได้รวบรวมความคิดเห็นและข้อมูลจากคนงานชายและหญิงมากถึง 6,400 คนที่มีอายุระหว่าง 25 ถึง 39 ปี ผู้เข้าร่วมการศึกษาทุกคนถูกถามคำถามเกี่ยวกับงานเมื่อพวกเขาอายุ 20 ปี ผู้เข้าร่วมถูกขอให้ประเมินความรู้สึกพึงพอใจกับงานที่ทำอยู่ในขณะนั้น

จากนั้นเมื่อสิ้นสุดการศึกษามีกลุ่มคนทำงาน 4 กลุ่มคือ 45% บอกว่าไม่พอใจในการทำงาน 15% พอใจ 23% รู้สึกว่าความพึงพอใจลดลงเมื่อเวลาผ่านไปและ 17% รู้สึกว่างานปัจจุบันของพวกเขาสามารถตอบสนองความต้องการได้ พวกเขา

นอกจากนี้ยังเป็นที่ทราบกันดีว่ากลุ่มคนงานที่มีความพึงพอใจในการทำงานในระดับต่ำมักจะมีอาการซึมเศร้าปัญหาการนอนหลับและโรควิตกกังวล สิ่งนี้ทำให้พวกเขาอ่อนแอต่อโรคอื่น ๆ เนื่องจากปัญหาสุขภาพจิต

ทำไมไม่พอใจกับงานจึงเป็นอันตรายต่อสุขภาพในภายหลัง?

จริงๆแล้วสิ่งนี้มีส่วนเกี่ยวข้องกับสุขภาพจิตของคุณมากกว่า ความรู้สึกไม่พอใจในการทำงานเกิดจากสิ่งต่างๆซึ่งทำให้คุณเกิดความกดดันและความเครียด หากไม่ได้รับการจัดการและตอบสนองต่อความเครียดอย่างเหมาะสมก็ไม่เป็นไปไม่ได้ที่ความเครียดนั้นจะทำให้สุขภาพของคุณแย่ลง

ปัญหาสุขภาพบางอย่างที่คุณอาจไม่รู้ตัวเกิดจากความรู้สึกไม่พอใจในการทำงานเช่นการนอนไม่หลับปวดหัวบ่อยเมื่อยล้าปวดท้องและปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ นี่เป็นอาการที่พบบ่อยที่สุดเมื่อบุคคลรู้สึกเครียดและซึมเศร้า

ไม่ต้องพูดถึงว่าความเครียดและภาวะซึมเศร้าสามารถลดระบบภูมิคุ้มกันเพิ่มความอยากอาหารหรือแม้แต่ในทางกลับกันทำลายอารมณ์และลดแรงจูงใจในการออกกำลังกาย ในท้ายที่สุดคุณจะใช้วิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพและมีความเสี่ยงสูงสำหรับโรคเรื้อรังเช่นโรคหลอดเลือดหัวใจโรคหลอดเลือดสมองหัวใจวายและโรคเบาหวาน

หลีกเลี่ยงโรคจากการทำงานอย่างไร?

งานทั้งหมดต้องมีแรงกดดันและความต้องการตามลำดับดังนั้นคุณจะต้องเผชิญกับความเครียดอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตามสิ่งที่สำคัญที่สุดคือวิธีจัดการและตอบสนองต่อความเครียดเพื่อที่จะไม่ลากและก่อให้เกิดปัญหา เคล็ดลับในการจัดการกับความเครียดที่เกิดจากงานมีดังนี้

• รู้ว่าอะไรทำให้คุณเครียด. หากคุณรู้สึกว่างานที่กำลังดำเนินการอยู่นั้นไม่เหมาะกับคุณจริงๆให้ปรึกษากับหัวหน้าของคุณ
• พยายามตอบสนองต่อความเครียดด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพ หลายคนทำอาหารเพื่อหลีกหนีจากความกดดันที่พวกเขากำลังเผชิญ ที่แย่ที่สุดคือการทำให้บุหรี่หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นเครื่องหลบหนี แน่นอนว่าสิ่งนี้ไม่ดีต่อสุขภาพ หากคุณต้องการสิ่งที่จะเบี่ยงเบนความสนใจตัวเองจริงๆคุณสามารถทำสิ่งอื่น ๆ ในเชิงบวกตามความชอบของคุณ
• จัดสรรเวลาให้กับตัวเอง. คุณต้องการเวลาที่จะทำให้ตัวเองสบายสงบและผ่อนคลาย หากคุณไม่สามารถปลีกเวลาจากงานได้คุณอาจพยายามจัดสรรเวลาในช่วงสุดสัปดาห์หรือเมื่อคุณกลับบ้านจากที่ทำงาน ตรวจสอบให้แน่ใจว่างานจากสำนักงานเสร็จสิ้นและคุณสามารถปิดได้ แกดเจ็ต คุณจึงไม่คิดฟุ้งซ่านเมื่อใช้เวลาอยู่คนเดียว