สารบัญ:
- ความเครียดรุนแรงต่อการทำงานของสมองมีผลอย่างไร?
- อาการเริ่มต้นของความผิดปกติทางจิตเนื่องจากความเครียดรุนแรงที่ต้องระวัง
- ความผิดปกติทางจิตใดที่สามารถกระตุ้นให้เกิดความเครียดอย่างรุนแรงได้?
- อาการซึมเศร้า
- โรคสองขั้ว
- ความผิดปกติของความวิตกกังวล
โดยพื้นฐานแล้วความเครียดเป็นวิธีการป้องกันตัวเองของร่างกายจากอันตรายเพื่อให้เรามีสมาธิกระตือรือร้นและตื่นตัวอยู่เสมอ ถึงกระนั้นก็ตามการตอบสนองแบบป้องกันตนเองนี้ไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับสมองที่จะควบคุมและอาจทำให้เกิดความเครียดทางจิตใจในระยะยาว ความเครียดที่รุนแรงไม่เพียง แต่เป็นสาเหตุของโรคเสื่อมต่างๆเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อความคิดและพฤติกรรมของบุคคลอีกด้วย - และยังก่อให้เกิดความผิดปกติทางจิต
ความเครียดรุนแรงต่อการทำงานของสมองมีผลอย่างไร?
ความเครียดที่รุนแรงอาจส่งผลต่อโครงสร้างของสมองซึ่งมีโอกาสกระตุ้นให้เกิดความไม่สมดุลของวัสดุในสมอง สิ่งนี้ค้นพบโดยการศึกษาเกี่ยวกับสมองของผู้ที่เป็นโรคเครียดหลังบาดแผล (PTSD) ซึ่งแสดงให้เห็นการเปลี่ยนแปลงอัตราส่วนของส่วนของสารสีขาว (สารสีขาว) กับสสารสีเทา (เรื่องสีเทา) สมอง วัสดุทั้งสองชนิดมาจากเซลล์เดียวกัน แต่มี "งาน" และบทบาทที่แตกต่างกัน
สารสีขาวประกอบด้วยปลอกประสาทไมอีลินซึ่งมีประโยชน์ในการถ่ายทอดข้อมูลในขณะที่สสารสีเทาประกอบด้วยเซลล์ประสาทและ glia ซึ่งมีประโยชน์ในการประมวลผลและจัดเก็บข้อมูล พล็อตเป็นภาวะที่ผู้ประสบภัยแต่ละคนประสบกับความเครียดอย่างรุนแรงเนื่องจากการบาดเจ็บในอดีต จากการวิจัยผู้ป่วย PTSD มีสารสีขาวในสมองมากกว่าเรื่องสีเทา
จำนวนเซลล์ประสาทที่ต่ำเมื่อสมองอยู่ภายใต้ความเครียดอย่างรุนแรงทำให้ความสามารถในการประมวลผลข้อมูลลดลงเพื่อให้การสื่อสารระหว่างเซลล์สมองหยุดชะงักและไม่มีประสิทธิภาพ ในทางกลับกันสมองเมื่ออยู่ในภาวะเครียดยังตอบสนองต่อความกลัวได้เร็วกว่าปกติและทำให้กลไกในสมองสงบลงไม่ถูกรบกวน
อาการเริ่มต้นของความผิดปกติทางจิตเนื่องจากความเครียดรุนแรงที่ต้องระวัง
ในสมัยนี้และยุคนี้สภาพของความเครียดรุนแรงที่เกิดจากปัญหาทางสังคมหรือการทำงานถือเป็นเรื่องธรรมดา แม้ว่าจะไม่ส่งผลกระทบโดยตรงต่อสุขภาพกายเสมอไป แต่การปล่อยให้จิตใจและร่างกายสำลักความเครียดก็มีโอกาสที่จะก่อให้เกิดปัญหาทางจิตที่ร้ายแรงซึ่งมักจะไม่รู้ตัว
ความเครียดอย่างรุนแรงส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตโดยการแสดงอาการประเภทต่างๆ ได้แก่:
การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์
- รู้สึกไม่มีความสุข
- ความวิตกกังวลและความปั่นป่วน
- มืดมนและหงุดหงิด
- รู้สึกเป็นภาระมาก
- รู้สึกเหงา แต่มักจะแยกตัวเอง
การเปลี่ยนแปลงในฟังก์ชั่นการรับรู้
- หน่วยความจำอ่อนแอ
- ความยากลำบากในการมุ่งเน้น
- ความยากลำบากในการสื่อสาร
- มันยากที่จะตัดสินใจ
- คิดลบเสมอ
- มักจะรู้สึกกังวลและคิดถึงมัน
การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม
- กินมากเกินไปหรือน้อยเกินไป
- นอนหลับนานเกินไปหรือน้อยเกินไป
- หลีกเลี่ยงการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น
- ออกหรือเลื่อนงาน
- การสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์เป็นวิธีการผ่อนคลาย
- ดูประหม่า
- มักจะโกหกและแก้ตัว
- ป้องกันตัวและหวาดระแวงผู้อื่นมากเกินไป
- ความอยากซื้อของอย่างหุนหันพลันแล่นการพนันการมีเพศสัมพันธ์แบบไม่เป็นทางการ ฯลฯ
สิ่งที่อันตรายที่สุดเกี่ยวกับความเครียดขั้นรุนแรงคือเมื่อเราคุ้นเคยกับความเครียดมาก สิ่งนี้ทำให้สภาพอารมณ์ความคิดและพฤติกรรมของเราเปลี่ยนไปโดยที่เราไม่รู้ตัว การตระหนักถึงความเครียดตามอาการเริ่มต้นเป็นสิ่งสำคัญมากเพื่อให้เราจัดการกับมันได้โดยเร็วที่สุด
ความผิดปกติทางจิตใดที่สามารถกระตุ้นให้เกิดความเครียดอย่างรุนแรงได้?
การปล่อยฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอลเป็นเวลานานอาจส่งผลโดยตรงต่อการทำงานของการควบคุมฮอร์โมนในสมองและอาจทำให้เกิดความผิดปกติของสุขภาพจิตหลายอย่าง ตัวอย่างเช่น:
อาการซึมเศร้า
อาการซึมเศร้าอาจเกิดจากผลพลอยได้จากฮอร์โมนคอร์ติซอลซึ่งสามารถทำให้คนเรารู้สึกอ่อนแอหรือสงบได้ การสะสมของเสียเหล่านี้ส่วนเกินเกิดขึ้นจากความเครียดที่รุนแรงซึ่งไม่ได้รับการบำบัดและก่อให้เกิดภาวะซึมเศร้าในที่สุด อาการซึมเศร้าเป็นภาวะของการเปลี่ยนแปลงของอารมณ์มืดที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องเป็นระยะเวลานานตรงกันข้ามกับความรู้สึกเศร้าหรือความเศร้าโศกที่มักเกิดขึ้นเป็นครั้งคราวและสามารถหายไปได้เมื่อเวลาผ่านไป ภาวะซึมเศร้าแยกผู้ประสบภัยออกจากชีวิตและปฏิสัมพันธ์ทางสังคมและมีแนวโน้มที่จะทำให้เขาคิดถึงการจบชีวิต
โรคสองขั้ว
โรคไบโพลาร์มีลักษณะเป็นวงจรของอารมณ์ที่แปรปรวนจากระยะคลั่งไคล้ (มากมีความสุขมาก) และซึมเศร้า (เศร้ามาก) ซึ่งมักจะเปลี่ยนไปในช่วงเวลาหลายวันสัปดาห์หรือหลายเดือน การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจทำให้แย่ลงได้หากผู้ประสบภัยประสบกับความเครียดอย่างรุนแรงเป็นเวลานานหรือแย่ลง ในช่วงซึมเศร้าผู้ประสบภัยจะรู้สึกเศร้าและทรุดโทรม แต่ในระยะคลุ้มคลั่งจะมีอารมณ์เพิ่มขึ้นอย่างมากโดยผู้ป่วยจะรู้สึกมีความสุขมากสมาธิสั้นและมีพลัง ระยะคลั่งไคล้นั้นอันตรายยิ่งกว่าเพราะคนที่เป็นโรคอารมณ์สองขั้วมักจะหุนหันพลันแล่นควบคู่ไปกับทักษะในการตัดสินใจที่ไม่ดี อาการของระยะคลั่งไคล้ทำให้ผู้ประสบภัยมีแนวโน้มที่จะกระทำอย่างหุนหันพลันแล่น - ทำสิ่งที่เป็นอันตรายโดยไม่คิดถึงผลที่ตามมา
ความผิดปกติของความวิตกกังวล
โรควิตกกังวลสามารถระบุได้จากการมีอาการวิตกกังวลมากเกินไปเช่นกลัวอยู่นิ่งไม่ได้และเหงื่อออกมาก โรควิตกกังวลอย่างร้ายแรงยังสามารถทำให้คน ๆ หนึ่งเกิดความกลัวในการทำสิ่งต่างๆโดยไม่มีเหตุผล หากไม่ได้รับการรักษาที่เหมาะสมความเครียดรุนแรงที่คุณพบอาจกลายเป็นภาวะซึมเศร้าและทำให้เกิดอาการ PTSD ได้
