ปัจจัยเสี่ยงต่างๆและสาเหตุของโรคกระดูกพรุน

โรคกระดูกพรุนเป็นความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกที่พบได้บ่อยในผู้หญิงและผู้สูงอายุ (ผู้สูงอายุ) อย่างไรก็ตามไม่ได้หมายความว่าโรคนี้ไม่สามารถส่งผลกระทบต่อผู้ชายและคนหนุ่มสาว สาเหตุที่แท้จริงของการสูญเสียกระดูกนี้คืออะไรและปัจจัยเสี่ยงคืออะไร? ลองดูคำอธิบายต่อไปนี้

สาเหตุของโรคกระดูกพรุน

บ่อยครั้งที่โรคกระดูกพรุนถือเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการชราภาพ จริงๆแล้วคำกล่าวนี้ไม่ได้ผิดทั้งหมด อย่างไรก็ตามไม่ได้หมายความว่าเมื่อคุณอายุมากขึ้นคุณจะพบกับโรคกระดูกพรุนอย่างแน่นอน

สาเหตุของโรคกระดูกพรุนไม่ใช่อายุเพราะโรคนี้อาจไม่เกิดขึ้นหากคุณดูแลสุขภาพกระดูกตั้งแต่อายุยังน้อย ใช่การเกิดโรคที่ขัดขวางระบบมอเตอร์ในมนุษย์นั้นขึ้นอยู่กับระดับความหนาแน่นของกระดูกของคุณเมื่อคุณยังเด็กจนกระทั่งคุณอายุมากขึ้น

โดยพื้นฐานแล้วจะมีกระบวนการงอกใหม่ของกระดูกในร่างกาย ซึ่งหมายความว่าเมื่อกระดูกเก่าเสียหายหรือหักก็จะงอกกลับมาทดแทน เมื่อคุณยังเด็กกระบวนการนี้จะเกิดขึ้นเร็วกว่า ในความเป็นจริงกระดูกที่เปลี่ยนใหม่ทำให้มวลกระดูกเพิ่มขึ้น

อย่างไรก็ตามกระบวนการนี้จะช้าลงเมื่อคุณอายุยี่สิบ เมื่อคุณอายุมากขึ้นมวลกระดูกก็จะหายไปหรือลดลงได้ง่ายขึ้น

ดังนั้นยิ่งคุณมีมวลกระดูกสูงขึ้นเมื่อคุณยังเด็กความหนาแน่นของกระดูกก็จะยิ่งมากขึ้นและความเสี่ยงในการเป็นโรคกระดูกพรุนก็จะน้อยลง

ปัจจัยเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน

มีหลายสิ่งที่อาจส่งผลต่อศักยภาพของคุณในการเป็นโรคกระดูกพรุนตั้งแต่ปัจจัยที่สามารถควบคุมได้ไปจนถึงปัจจัยที่ไม่สามารถควบคุมได้

ปัจจัยเสี่ยงที่ไม่สามารถจัดการได้

ปัจจัยหลายประการที่ไม่สามารถควบคุมได้ ได้แก่:

1. เพศหญิง

แม้ว่าจะไม่ใช่สาเหตุของโรคกระดูกพรุน แต่ความเสี่ยงของการเกิดโรคสูงจะสูงขึ้นหากคุณเป็นผู้หญิง ในความเป็นจริงตาม Osteoporosis Australia ผู้หญิงจะสูญเสียมวลกระดูกประมาณ 2% ในช่วงหลายปีหลังหมดประจำเดือน

นอกจากนี้การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ยังคิดว่าจะเพิ่มความเสี่ยงของผู้หญิงในการเป็นโรคกระดูกพรุน เหตุผลก็คือการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่สามารถยับยั้งการเผาผลาญแคลเซียมได้ดังนั้นจึงมีผลโดยตรงต่อการเผาผลาญของกระดูก

2. อายุที่เพิ่มขึ้น

อย่างที่เคยอธิบายไปแล้วว่าอายุที่เพิ่มขึ้นไม่ใช่สาเหตุของโรคกระดูกพรุน อย่างไรก็ตามยิ่งคุณมีอายุมากขึ้นความเสี่ยงในการเป็นโรคนี้ก็จะสูงขึ้นตามไปด้วย

3. ประวัติทางการแพทย์ของครอบครัวเกี่ยวกับโรคกระดูกพรุน

หากคุณมีญาติหรือพ่อแม่ที่เป็นโรคกระดูกพรุนความเสี่ยงในการเกิดภาวะนี้ก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน

4. ขนาดตัวเล็ก

ขนาดร่างกายที่เล็กทั้งในผู้ชายและผู้หญิงสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนได้โดยเฉพาะเมื่อคุณอายุมากขึ้น

ปัจจัยเสี่ยงที่ควบคุมได้

นอกจากปัจจัยเสี่ยงบางประการข้างต้นแล้วยังมีปัจจัยเสี่ยงที่ยังสามารถควบคุมได้ด้วยความช่วยเหลือของแพทย์ ได้แก่:

1. ฮอร์โมนไม่สมดุล

แม้ว่าจะไม่ใช่สาเหตุของโรคกระดูกพรุน แต่ระดับฮอร์โมนที่สูงหรือต่ำเกินไปในร่างกายอาจส่งผลต่อความเสี่ยงในการเป็นโรคกระดูกพรุน ฮอร์โมนเหล่านี้บางส่วน ได้แก่:

• ฮอร์โมนเอสโตรเจนในผู้หญิงจะลดลงหลังวัยหมดประจำเดือนซึ่งอาจทำให้กระดูกอ่อนแอลง
• การลดลงของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในผู้ชายตามอายุยังสามารถเร่งกระบวนการลดความหนาแน่นของกระดูก
• ฮอร์โมนไทรอยด์ส่วนเกินในร่างกายอาจทำให้ความหนาแน่นของกระดูกลดลง

2. ระดับแคลเซียมต่ำ

ระดับแคลเซียมในร่างกายมีความสำคัญต่อสุขภาพกระดูกมาก หากร่างกายของคุณขาดแคลเซียมอยู่ตลอดเวลาภาวะนี้อาจเพิ่มปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคกระดูกพรุน

การบริโภคแคลเซียมในปริมาณที่น้อยเกินไปสามารถเร่งกระบวนการลดความหนาแน่นของกระดูกซึ่งจะทำให้ความเสี่ยงของกระดูกหักและการสูญเสียมวลกระดูกเพิ่มขึ้น ดังนั้นเพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุนโดยปกติแล้วคุณจะได้รับคำแนะนำให้เพิ่มปริมาณแคลเซียมในร่างกาย

3. การดำเนินงานที่เกี่ยวข้องกับการย่อยอาหาร

การกำจัดลำไส้หรือสิ่งที่เกี่ยวข้องกับกระเพาะอาหารและการย่อยอาหารสามารถ จำกัด การดูดซึมสารอาหารของร่างกายรวมทั้งแคลเซียม ปริมาณแคลเซียมที่ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายเพียงเล็กน้อยอาจส่งผลต่อระดับแคลเซียมในร่างกายซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน

4. การใช้ยาบางชนิด

การใช้ยาบางชนิดอาจเป็นปัจจัยเสี่ยงที่อาจทำให้เกิดโรคกระดูกพรุนได้ บางส่วน ได้แก่:

• ยาสเตียรอยด์เช่นคอร์ติโคสเตียรอยด์
• ยารักษาอาการชัก
• ยารักษามะเร็ง.
• ยาที่ใช้ในการรักษากรดไหลย้อนในกระเพาะอาหาร

ดังนั้นโรคกระดูกพรุนจึงไม่ได้เกิดเฉพาะในผู้ใหญ่หรือผู้สูงอายุเท่านั้น แต่ยังเกิดในคนหนุ่มสาววัยรุ่นและเด็กด้วย

5. โรคหรือภาวะสุขภาพบางอย่าง

มีภาวะสุขภาพหลายประการที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกพรุน ได้แก่:

• โรคมะเร็ง
• โรคลูปัส
• โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์
• โรคไตหรือตับ

หากคุณประสบปัญหาสุขภาพใด ๆ ข้างต้นลองปรึกษาแพทย์ของคุณว่ามีวิธีใดบ้างที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยง

6. ไม่ค่อยออกกำลังกาย

การเลือกใช้ชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพบางอย่างอาจเป็นสาเหตุของโรคกระดูกพรุนได้เช่นกัน หนึ่งในนั้นคือการนั่งหรือหลับในบ่อยเกินไปโดยไม่ได้ออกกำลังกายเช่นเล่นกีฬา

ในการทำเช่นนี้คุณไม่จำเป็นต้องเลือกกีฬาที่ต้องออกแรงมากเกินไป เริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายแบบเบา ๆ เพราะสิ่งที่สำคัญคือร่างกายยังคงเคลื่อนไหวอยู่ ด้วยวิธีนี้คุณได้พยายามป้องกันโรคกระดูกพรุนแล้ว

7. นิสัยการสูบบุหรี่

การสูบบุหรี่ไม่ใช่นิสัยที่ดีต่อสุขภาพโดยรวม การพิสูจน์นอกจากจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพของปอดและหัวใจแล้วกิจกรรมนี้ยังไม่ดีต่อสุขภาพกระดูก

การสูบบุหรี่ไม่ใช่สาเหตุหลักของโรคกระดูกพรุน แต่กิจกรรมนี้อาจทำให้กระดูกของคุณอ่อนแอลง ดังนั้นควรเลิกนิสัยที่ไม่ดีกับคุณจะดีกว่า

หากคุณเริ่มรู้สึกว่ามีอาการของโรคกระดูกพรุนควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพกระดูกจะดีกว่า หากคุณมีโรคกระดูกพรุนแพทย์ของคุณจะช่วยพิจารณาวิธีการรักษาการสูญเสียกระดูกที่เหมาะสมกับสุขภาพของคุณ

นอกเหนือจากการชะลอกระบวนการกระดูกพรุนและป้องกันกระดูกหักแล้วการรักษายังเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนจากโรคกระดูกพรุน ดังนั้นควรฝึกฝนวิถีชีวิตเพื่อสุขภาพกระดูกอยู่เสมอเช่นรับประทานอาหารเสริมสร้างกระดูกและออกกำลังกายเพื่อสุขภาพกระดูก