บ่อยครั้งที่การกระดิกขาโดยไม่รู้ตัวซึ่งเป็นสัญญาณของอาการขาอยู่ไม่สุข

สารบัญ:

สาเหตุของโรคขาอยู่ไม่สุข (โรคขาอยู่ไม่สุข)
สัญญาณบ่งบอกว่าคุณมีอาการขาอยู่ไม่สุข (โรคขาอยู่ไม่สุข)
1. กระตุ้นอย่างแรงในการขยับขา
2. ความปรารถนาที่จะเขย่าขาของคุณทำให้คุณหลับได้ยาก
3. คุณจะรู้สึกดีขึ้นเมื่อเขย่าขา
4. อาการอยากกระดิกขาจะแย่ลงเมื่อคุณกำลังพักผ่อน
รักษาโรคขาอยู่ไม่สุขได้อย่างไร?

โรคขาอยู่ไม่สุข (โรคขาอยู่ไม่สุข) หรือเรียกอีกอย่างว่าโรควิลลิส - เอกบอมเป็นความผิดปกติของระบบประสาทที่ทำให้เกิดการขยับขาอย่างมากและไม่อาจต้านทานได้ นอกจากนี้ยังอาจทำให้รู้สึกเสียวซ่าที่ขาน่องและต้นขา ความรู้สึกมักจะแย่ลงในช่วงบ่ายและเย็น ความรู้สึกนี้สามารถรู้สึกได้ไม่เพียง แต่ที่ขาเท่านั้น แต่ยังสามารถสัมผัสได้ที่แขนด้วย โรคขาอยู่ไม่สุขยังเกี่ยวข้องกับการกระตุกของขาและแขนซึ่งเรียกว่าการเคลื่อนไหวของแขนขาเป็นระยะระหว่างการนอนหลับ

สาเหตุของโรคขาอยู่ไม่สุข (โรคขาอยู่ไม่สุข)

ในกรณีส่วนใหญ่แพทย์ไม่ทราบว่าอะไรเป็นสาเหตุของโรคนี้ แต่คิดว่ายีนมีบทบาท เกือบครึ่งหนึ่งของผู้ที่เป็นโรคนี้มีสมาชิกในครอบครัวที่มีภาวะนี้ ปัจจัยอื่น ๆ ที่เชื่อมโยงกับอาการขาอยู่ไม่สุขที่แย่ลง ได้แก่:

โรคเรื้อรัง. โรคเรื้อรังและเงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างเช่นการขาดธาตุเหล็กโรคพาร์กินสันไตวายเบาหวานและโรคระบบประสาทส่วนปลายมักรวมถึงขาอยู่ไม่สุข การรักษาอาการนี้สามารถช่วยแก้ไขได้ โรคขาอยู่ไม่สุข .
ยา. ยาหลายประเภทรวมทั้งยาแก้คลื่นไส้ยารักษาโรคจิตยาแก้ซึมเศร้าบางชนิดและยาแก้หวัดและยาแก้แพ้ที่มียาแก้แพ้กล่อมประสาทอาจทำให้อาการแย่ลง
การตั้งครรภ์. ผู้หญิงบางคนมักจะมีประสบการณ์ โรคขาอยู่ไม่สุข ในระหว่างตั้งครรภ์โดยเฉพาะในไตรมาสสุดท้าย อาการมักจะหายไปภายในหนึ่งเดือนหลังคลอด

ปัจจัยอื่น ๆ เช่นการใช้แอลกอฮอล์และการอดนอนอาจทำให้เกิดอาการหรือทำให้อาการแย่ลง การปรับปรุงรูปแบบการนอนหลับหรือการหยุดดื่มแอลกอฮอล์ในกรณีเหล่านี้จะช่วยบรรเทาอาการได้

สัญญาณบ่งบอกว่าคุณมีอาการขาอยู่ไม่สุข (โรคขาอยู่ไม่สุข)

1. กระตุ้นอย่างแรงในการขยับขา

ผู้ที่รู้สึกถึงแรงกระตุ้นนี้จะรู้สึกว่าต้องขยับขาและมักจะมาพร้อมกับความรู้สึกไม่สบายตัว คำบางคำที่สามารถใช้เพื่ออธิบายความรู้สึกนี้ ได้แก่ อาการคันรู้สึกเสียวซ่าขนลุกหรือดึง

2. ความปรารถนาที่จะเขย่าขาของคุณทำให้คุณหลับได้ยาก

ผู้คนจำนวนมากที่มี โรคขาอยู่ไม่สุข ยังมีการเคลื่อนไหวของแขนขาเป็นระยะในระหว่าง (PLMS) PLMS คือการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ที่เกิดขึ้นทุกๆ 20-30 วินาทีและเกิดขึ้นซ้ำ ๆ ตลอดทั้งคืนซึ่งทำให้การนอนหลับถูกรบกวน สิ่งเหล่านี้ไม่รวมอยู่ในเกณฑ์การวินิจฉัย แต่แพทย์สามารถใช้เพื่อสนับสนุนการวินิจฉัยได้

3. คุณจะรู้สึกดีขึ้นเมื่อเขย่าขา

หากความรู้สึกอึดอัดหายไปหลังจากที่คุณกระดิกขานั่นก็เป็นอีกสัญญาณหนึ่งของ โรคขาอยู่ไม่สุข . อาการอาจหายไปอย่างสมบูรณ์หรือเพียงบางส่วน แต่คุณจะรู้สึกดีขึ้นอย่างแน่นอนในไม่ช้าหลังจากเริ่มทำกิจกรรม อาการจะหายไปเมื่อคุณขยับขาไปเรื่อย ๆ

4. อาการอยากกระดิกขาจะแย่ลงเมื่อคุณกำลังพักผ่อน

หากคุณต้องทนทุกข์ทรมาน โรคขาอยู่ไม่สุข ยิ่งพักผ่อนนานโอกาสที่จะเกิดอาการก็จะยิ่งมากขึ้น นอกจากนี้คุณยังจะรู้สึกว่าอาการแย่ลงในตอนกลางคืน หากอาการไม่แย่ลงในตอนกลางคืนแสดงว่าคุณอาจไม่มีอาการขาอยู่ไม่สุข ผู้ป่วยบางรายอาจมีอาการรุนแรงในระหว่างวัน

รักษาโรคขาอยู่ไม่สุขได้อย่างไร?

การรักษาสำหรับ โรคขาอยู่ไม่สุข มุ่งเป้าไปที่การลดอาการ ผู้ที่มีอาการขาอยู่ไม่สุขทั้งไม่รุนแรงและรุนแรงควรเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเช่นเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายเป็นประจำกำหนดรูปแบบการนอนหลับเป็นประจำและกำจัดหรือลดการใช้คาเฟอีนแอลกอฮอล์และยาสูบเพื่อช่วยในการรักษา นอกจากนี้การรักษาที่ไม่ใช่ยาบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เช่น:

นวดฝ่าเท้า
อาบน้ำอุ่น
ประคบร้อนหรือน้ำแข็ง
รูปแบบการนอนหลับที่ดี

ยาสามารถช่วยในการรักษาได้ โรคขาอยู่ไม่สุข อย่างไรก็ตามยาบางชนิดไม่สามารถช่วยทุกคนได้ ในความเป็นจริงยาที่สามารถลดอาการในบุคคลหนึ่งอาจทำให้อาการแย่ลงในอีกคนหนึ่ง ในกรณีอื่น ๆ ยาที่ใช้ได้ผลในระยะหนึ่งอาจสูญเสียประสิทธิภาพเมื่อเวลาผ่านไป ยาที่สามารถใช้ในการรักษาอาการขาอยู่ไม่สุข ได้แก่: