ปวดระหว่างมีประจำเดือน? ลองใช้สูตรน้ำผลไม้เพื่อสุขภาพ 4 สูตรนี้เป็นวิธีการรักษา

ผู้หญิงส่วนใหญ่มีอาการปวดระหว่างมีประจำเดือนหรือไม่กี่วันก่อนที่ประจำเดือนจะมา ใช่ตั้งแต่ความเจ็บป่วยเล็กน้อยไปจนถึงขั้นรุนแรงมันยังรบกวนกิจกรรมประจำวันด้วยซ้ำ ในความเป็นจริงมีวิธีธรรมชาติมากมายที่คุณสามารถบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้ อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกวิธีที่ดีต่อสุขภาพ ต้องการทราบวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการบรรเทาอาการปวดในช่วงมีประจำเดือนหรือไม่? มาลองสูตรน้ำผลไม้ต่างๆเหล่านี้กัน!

สูตรน้ำผลไม้เพื่อสุขภาพต่างๆเป็นยาแก้ปวดในช่วงมีประจำเดือน

แทบรอไม่ไหวที่จะรู้สึกถึงน้ำผลไม้เพื่อสุขภาพที่สามารถใช้เป็นยาแก้ปวดในช่วงมีประจำเดือนได้หรือไม่? มาแล้วครับรายการ

1. ดื่มน้ำแครอทและสับปะรดให้สดชื่น

การผสมผสานระหว่างรสชาติสดของสับปะรดและแครอทหวานจะทำให้คุณรู้สึกสบายตัวมากขึ้นเมื่อมีประจำเดือน สิ่งสำคัญหากคุณดื่มน้ำผลไม้นี้ก็คือสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดในช่วงมีประจำเดือนได้

เหตุผลก็คือสับปะรดมีโบรมีเลนซึ่งสามารถช่วยให้กล้ามเนื้อของผนังมดลูกคลายตัว ในขณะที่แครอทมีวิตามินเอสูงซึ่งเป็นสิ่งที่ดี

วัสดุ:

• สับปะรดครึ่งลูก
• แครอทขนาดกลาง 2-3 หัว

ใส่ส่วนผสมทั้งสองลงในเครื่องคั้นน้ำผลไม้หรือจะใช้เครื่องปั่นก็ได้ หากคุณใช้เครื่องปั่นคุณสามารถเติมน้ำได้เล็กน้อย น้ำผลไม้นี้ไม่จำเป็นต้องใช้น้ำตาลอีกต่อไปเพราะรสชาติของแครอทและสับปะรดมีรสหวานอยู่แล้ว แต่ถ้ายังไม่พอคุณสามารถเติมน้ำผึ้งลงไปครึ่งช้อนได้

2. แอปเปิ้ลแครอทและน้ำส้ม

หลังจากแครอทมีแอปเปิ้ลและส้มที่คุณสามารถพึ่งพาเป็นอาหารหรือของว่างที่ดีต่อสุขภาพเมื่อมีประจำเดือน แอปเปิ้ลและส้มมีวิตามินซีสูงซึ่งทำให้คุณรู้สึกสบายตัวขึ้นเมื่อมีประจำเดือน ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าอาหารที่มีวิตามินซีสูงสามารถป้องกันการอักเสบได้ดังนั้นจึงสามารถลดอาการปวดในช่วงมีประจำเดือนได้ นี่คือวิธีการทำน้ำผลไม้นี้

วัสดุ:

• แอปเปิ้ลขนาดกลาง 1 ลูก (ประมาณ 180 กรัม)
• ส้ม 2 ผล (ประมาณ 262 กรัม)
• แครอทขนาดกลาง 5 หัว

คุณต้องใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นหรือคั้นน้ำผลไม้ เสิร์ฟแบบเย็นจะทำให้ดียิ่งขึ้น

3. น้ำอะโวคาโดและบีทรูท

ผลไม้สีเขียวที่มีเนื้อหนาและเหนียวสามารถบรรเทาอาการปวดได้ดีในช่วงมีประจำเดือนเพราะเนื้อหาของผลไม้สามารถช่วยให้ร่างกายรักษาสมดุลของฮอร์โมนได้ อะโวคาโดมีวิตามินบี 6 ซึ่งสามารถช่วยป้องกันอาการปวดประจำเดือนได้ อารมณ์แปรปรวน และร่างกายอ่อนปวกเปียก

ควบคู่ไปกับหัวบีทซึ่งอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก เมื่อมีประจำเดือนร่างกายของคุณจะสูญเสียแร่ธาตุหลายชนิดรวมทั้งธาตุเหล็ก ผลไม้ชนิดนี้เหมาะสำหรับทดแทนธาตุเหล็กที่สูญเสียไป การทำน้ำอะโวคาโดและบีทรูทนี้ไม่ยากเลยจริงๆ ลองดูสูตรต่อไปนี้

วัสดุ:

• 1 หัวบีทขนาดกลาง
• อะโวคาโดขนาดกลางครึ่งลูก
• น้ำมะนาวเล็กน้อย
• น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ

รวมส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่น ถ้าคุณชอบคุณสามารถเพิ่มนมไขมันต่ำหรือน้ำเปล่าเล็กน้อย

4. น้ำกล้วยและผักโขม

ใครบอกว่าน้ำผลไม้ควรเป็นผลไม้เสมอไป? ได้คุณสามารถรวมผักและผลไม้ในน้ำผลไม้แก้วเดียวได้ สิ่งที่คุณควรลองคือกล้วยและน้ำผักโขม กล้วยมีวิตามินบี 6 และโพแทสเซียมซึ่งสามารถป้องกันไม่ให้คุณท้องอืดได้ ในขณะที่ผักโขมเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยม แต่ก็ทำให้การเผาผลาญดีขึ้น

ใช่โดยปกติแล้วอาการปวดระหว่างมีประจำเดือนจะกำเริบเพราะท้องป่อง ประการที่สองด้วยการดื่มน้ำผลไม้นี้คุณจะรู้สึกดีขึ้น มาทำตามสูตร

วัสดุ:

• ผักโขมดิบ 4 ถ้วยเล็ก
• กล้วยขนาดกลาง 1 ลูก
• 150 โยเกิร์ต (คุณสามารถเลือกแบบที่มีรสชาติเหมือนวานิลลาหรือไม่ได้รสเลยก็ได้)
• น้ำน้อย

ผสมส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่นและเสิร์ฟพร้อมน้ำแข็งก้อนเพื่อให้อร่อยยิ่งขึ้น หลังจากนั้นคุณจะรู้สึกดีขึ้นได้

x