10 สาเหตุของน้ำตาลในเลือดสูงที่คุณควรใส่ใจ

แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วจะเกิดขึ้นในผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน แต่ทุกคนก็สามารถสัมผัสกับน้ำตาลในเลือดที่เพิ่มขึ้นหรือภาวะน้ำตาลในเลือดสูงได้ อย่างไรก็ตามบรรดาผู้ที่เป็นโรคเบาหวานจะต้องระมัดระวังเกี่ยวกับภาวะนี้ให้มากขึ้น แม้ว่าการหยุดชะงักของฮอร์โมนอินซูลินจะเป็นสาเหตุหลัก แต่ก็มีปัจจัยหลายประการที่ทำให้น้ำตาลในเลือดสูงได้ คุณต้องรับรู้มัน อะไรมั้ย? มาแล้วครับรายการ

สิ่งต่างๆที่ทำให้น้ำตาลในเลือดสูง

ระดับน้ำตาลในเลือดหมายถึงระดับของกลูโคสที่มีอยู่ในกระแสเลือด กลูโคสเป็นแหล่งพลังงานหลักของร่างกายและมาจากอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต

ขีด จำกัด น้ำตาลในเลือดปกติสำหรับผู้ใหญ่คือ 100 มก. / ดล. หรือน้อยกว่า 140 มก. / ดล. หลังอาหาร ในขณะเดียวกันระดับน้ำตาลในเลือดอาจกล่าวได้ว่าสูง (น้ำตาลในเลือดสูง) ซึ่งเป็นช่วงที่ค่าน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหาร (ก่อนรับประทานอาหาร) มากกว่า 125 mg / dL และมากกว่า 180 mg / dL หลังรับประทานอาหาร

ลักษณะของน้ำตาลในเลือดสูงไม่เพียง แต่บ่งชี้ด้วยระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงเกินขีด จำกัด ปกติเท่านั้น แต่ยังสามารถบ่งบอกถึงอาการรบกวนได้อีกด้วย

จากข้อมูลของ American Diabetes Association อาการต่อไปนี้เป็นอาการของน้ำตาลในเลือดสูง:

• ปัสสาวะบ่อย
• มักจะรู้สึกกระหายน้ำ
• การสูญเสียน้ำหนักอย่างมาก
• ผิวแห้ง
• การรบกวนทางสายตา

สาเหตุของระดับน้ำตาลในเลือดสูงอาจมาจากความผิดปกติของอินซูลินหรือสภาวะและวิถีชีวิตที่ส่งผลต่อการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดในร่างกายเช่น

1. ความผิดปกติของฮอร์โมนอินซูลิน

โดยทั่วไปสาเหตุของระดับน้ำตาลในเลือดสูงคือการขาดฮอร์โมนอินซูลินหรือเมื่อฮอร์โมนอินซูลินทำงานไม่ดีที่สุดเนื่องจากภาวะดื้ออินซูลิน

อินซูลินเป็นฮอร์โมนที่มีส่วนสำคัญในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติ ฮอร์โมนนี้ช่วยกระบวนการดูดซึมกลูโคสโดยเซลล์ของร่างกายเพื่อเปลี่ยนเป็นพลังงาน

ความผิดปกติของฮอร์โมนอินซูลินอาจเกิดจากสภาวะแพ้ภูมิตัวเองปัจจัยทางพันธุกรรมอายุหรือการใช้วิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งทำให้น้ำหนักตัวเกิน

2. การขาดน้ำ

การขาดน้ำอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดในร่างกายเพิ่มขึ้นได้เช่นกัน

เนื่องจากการขาดของเหลวในการไหลเวียนของเลือดในร่างกายส่งผลให้ความเข้มข้นของน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นหรือที่เรียกว่าเลือดจะข้นขึ้น

ความสัมพันธ์นี้อาจเกิดขึ้นในทางตรงกันข้ามเมื่อน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นร่างกายจะขับปัสสาวะออกมามากขึ้นเพื่อปรับสมดุลของความเข้มข้นของของเหลวในร่างกาย ดังนั้นการเพิ่มขึ้นของระดับน้ำตาลในเลือดจึงทำให้ร่างกายขาดน้ำ

3. สารให้ความหวานเทียม

หลายคนที่เป็นโรคเบาหวานพิจารณาว่าปลอดภัยที่จะบริโภคอาหารหรือเครื่องดื่มที่ไม่มีน้ำตาลหรือมีฉลากกำกับว่า ปราศจากน้ำตาล. มีผู้ที่เปลี่ยนน้ำตาลธรรมชาติด้วยสารให้ความหวานเทียมเพราะถือว่าปลอดภัยกว่า

ในความเป็นจริงเช่นเดียวกับน้ำตาลหรือสารให้ความหวานตามธรรมชาติสารให้ความหวานเทียมยังสามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดได้หากบริโภคมากเกินไป

ความเสี่ยงของสารให้ความหวานเทียมที่เป็นสาเหตุของน้ำตาลในเลือดนี้ถูกค้นพบในการศึกษาในปี 2014 วารสารธรรมชาติ .

นักวิจัยรายงานว่าการบริโภคเครื่องดื่มรสหวานเทียมที่มีข้อความว่า "ศูนย์แคลอรี่" ในผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรง (ไม่ใช่ผู้ป่วยโรคเบาหวาน) อาจทำให้แพ้น้ำตาลกลูโคสเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดและเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานประเภท 2

4. ปรากฏการณ์ฟ้าสาง

ปรากฏการณ์รุ่งอรุณหรือ ปรากฏการณ์รุ่งอรุณ เป็นภาวะที่อาจทำให้น้ำตาลในเลือดสูง ภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่อร่างกายมีฮอร์โมนจำนวนมากขึ้นซึ่งสามารถเพิ่มน้ำตาลในเลือดได้อย่างมาก

ตามชื่อที่แนะนำปรากฏการณ์ของรุ่งอรุณเป็นเรื่องปกติในเวลา 2-8.00 น. ซึ่งเป็นช่วงที่ร่างกายหลั่งฮอร์โมนเช่นฮอร์โมนการเจริญเติบโตคอร์ติซอลกลูคากอนและอะดรีนาลีนซึ่งสามารถเพิ่มความต้านทานต่ออินซูลินได้ ภาวะนี้ทำให้ประสิทธิภาพของอินซูลินถูกยับยั้งมากขึ้นเพื่อให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้น

5. ประจำเดือน

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในช่วงมีประจำเดือนยังส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด

ความไม่เสถียรของฮอร์โมนเพศหญิงที่กำลังเข้าสู่ช่วงมีประจำเดือนสามารถทำให้ร่างกายไวต่ออินซูลินน้อยลง ภาวะนี้อาจทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้น โดยปกติสิ่งนี้จะเกิดขึ้นหนึ่งสัปดาห์ก่อนที่จะมีประจำเดือน

6. ยา

ยาบางชนิดอาจส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ เหตุผลก็คือยาบางชนิดมีผลข้างเคียงในการเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดในร่างกาย

จากการศึกษาในวารสาร สเปกตรัมของโรคเบาหวาน ยาหลายชนิดเป็นที่ทราบกันดีว่าทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น ได้แก่:

• คอร์ติโคสเตียรอยด์: มักให้เพื่อรักษาการอักเสบในร่างกายเช่นโรคหอบหืดโรคข้ออักเสบและการติดเชื้อทางเดินหายใจอื่น ๆ
• ยารักษาโรคจิตหรือยากล่อมประสาท: ยาที่ใช้ในการบำบัดสุขภาพจิตเช่น โอลันซาพีน และ โคลซาพีน .
• ตัวบล็อกเบต้า: กลุ่มยาที่ใช้ลดความดันโลหิตรักษาภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ (หัวใจเต้นผิดปกติ) เพื่อลดความวิตกกังวล
• สารยับยั้งโปรเตส:ยาที่ใช้ในการรักษาเอชไอวี / เอดส์เช่น ritonavir
• ยาขับปัสสาวะ: ยานี้ใช้ในการรักษาความดันโลหิตสูงและเพิ่มของเหลวเช่นยาขับปัสสาวะ thiazide
• ไซโคลสปอรีน: ยาที่ใช้ในการรักษาปลูกถ่ายไต
• กรดนิโคตินิกหรือไนอาซิน: ยาลดไขมันในเลือดจึงช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดี

การกินยาคุมมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดด้วย ดังนั้นผู้ป่วยโรคเบาหวานควรรับประทานยาคุมกำเนิดแบบผสมเช่นฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนสังเคราะห์

อย่างไรก็ตามไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ได้รับอนุญาตจากการใช้ยาเหล่านี้โดยสิ้นเชิง ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับกฎการบริโภคยาที่ทำให้น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น ด้วยวิธีนี้คุณจะได้รับประโยชน์ในขณะที่หลีกเลี่ยงผลข้างเคียงที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ

7. ขาดการนอนหลับ

งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน วารสารการดูแลผู้ป่วยเบาหวาน แสดงให้เห็นว่าเมื่อผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 1 จำกัด การนอนหลับเพียง 4 ชั่วโมงต่อคืนความไวของอินซูลินจะลดลง 14-21%

การอดนอนจะเพิ่มความเครียดให้กับร่างกายและส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น สาเหตุก็คือในระหว่างการนอนหลับมีการลดลงของฮอร์โมนคอร์ติซอลและการทำงานของระบบซาร่าห์ซึ่งสามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้

8. การบริโภคกาแฟ

แม้ว่าคุณจะไม่ใช้น้ำตาล แต่การบริโภคกาแฟอาจทำให้น้ำตาลในเลือดสูงได้ เหตุผลก็คือคาเฟอีนในกาแฟอาจส่งผลต่อการเพิ่มขึ้นของน้ำตาลในเลือดสำหรับบางคน

การวิจัยจัดทำโดย มหาวิทยาลัยดุ๊ก ในปี 2551 พบว่าผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ที่มีพฤติกรรมการบริโภคกาแฟหรือชาที่มีคาเฟอีน 500 มก. สามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดได้ 7.5%

9. ไม่สบาย

โรคที่เกิดจากการติดเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรียเช่นปอดบวมอาจเป็นสาเหตุของน้ำตาลในเลือดสูง

เมื่อป่วยหรือมีการติดเชื้อในร่างกายร่างกายจะผลิตฮอร์โมนและเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันเพื่อต่อสู้กับเชื้อโรคและแบคทีเรีย อย่างไรก็ตามเมื่อผู้ป่วยเบาหวานป่วยหรือเป็นโรคติดเชื้อน้ำตาลในเลือดมักจะเพิ่มขึ้น

10. งดอาหารเช้า

ปรากฎว่าอาหารเช้ายังช่วยให้ระดับน้ำตาลคงที่ตลอดทั้งวัน อธิบายไว้ใน วารสารการดูแลผู้ป่วยเบาหวาน เมื่อคนที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ไม่ทานอาหารเช้าเซลล์เบต้าของตับอ่อนซึ่งทำหน้าที่ผลิตอินซูลินทำงานได้ไม่ดีพอทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้น

วิธีจัดการกับน้ำตาลในเลือดสูง

หากคุณรู้สึกว่ามีอาการน้ำตาลในเลือดสูงจากสาเหตุข้างต้นคุณควรตรวจระดับน้ำตาลในเลือดของคุณทันที การตรวจน้ำตาลในเลือดทำได้โดยการทดสอบที่ศูนย์บริการสุขภาพหรือทำเองที่บ้านโดยใช้เครื่องมือตรวจน้ำตาลในเลือด

หากระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเพิ่มขึ้นจากขีด จำกัด ปกติการรักษาทางการแพทย์และการรักษาที่บ้านต่างๆสามารถใช้เป็นวิธีลดน้ำตาลในเลือดได้ บางส่วน ได้แก่:

• รับประทานยาที่มีเป้าหมายเพื่อลดน้ำตาลในเลือด
• การออกกำลังกายปกติ.
• รับประทานอาหารที่สมดุลเป็นประจำ
• จัดการความเครียด.
• ตรวจน้ำตาลในเลือดเป็นประจำ

การหยุดชะงักของฮอร์โมนอินซูลินเป็นสาเหตุหลักของระดับน้ำตาลในเลือดที่สูง แต่ปัจจัยหลายอย่างก็สามารถกระตุ้นให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นได้เช่นกัน คุณต้องระวังและหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นเพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ

x