3 การรักษาสุขภาพคอเป็นสิ่งสำคัญ & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

ลำคอมีบทบาทอย่างมากเพราะอวัยวะนี้ช่วยให้เราหายใจพูดคุยและกินอาหารที่เราโปรดปราน หากคออักเสบและติดเชื้อจะต้องระคายเคืองและส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของเรา

ดังนั้นหาคำตอบว่าทำไมเราจึงควรดูแลสุขภาพคอให้ดี

เหตุผลเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาสุขภาพคอ

พวกเราบางคนต้องเคยมีอาการคันคออักเสบและไอ โดยเฉพาะบางอาชีพที่ใช้ท่าทางปากพูด. เมื่อพูดคุยคอจะสัมผัสกับสิ่งระคายเคืองได้ง่ายในรูปแบบของไวรัสแบคทีเรียหรือเชื้อรา ซึ่งจะเพิ่มโอกาสในการเจ็บคอ

ลำคอมีส่วนช่วยในชีวิตประจำวันของเราตั้งแต่การพูดคุยจนถึงการกลืนอาหาร เมื่อคอไม่ได้รับการดูแลสุขภาพร่างกายก็จะไม่รู้สึกฟิตเหมือนปกติ เล็กน้อยเท่าที่จะฟังดูมีสาเหตุหลายประการที่คุณต้องดูแลคอให้แข็งแรง

ลำคอช่วยให้คุณหายใจ

ทางกายวิภาคตำแหน่งของลำคออยู่ติดกับช่องปากและโพรงจมูก เมื่อหายใจคอมีหน้าที่สำคัญในการช่วยส่งผ่านอากาศจากจมูกหรือปากไปยังปอด

ในขณะหายใจมีความเป็นไปได้ที่สารระคายเคือง (ในรูปแบบของแบคทีเรียไวรัสหรือเชื้อรา) เข้าสู่ระบบทางเดินหายใจ แม้ว่าจมูกจะมีการป้องกันผ่านขนชั้นดีและเยื่อเมือกเพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งแปลกปลอมเข้ามา แต่ก็ยังมีความเป็นไปได้ที่สารระคายเคืองนี้จะเข้าสู่ลำคอเนื่องจากอยู่ใกล้กัน สารระคายเคืองสามารถเข้ามาได้เมื่อจมูกมีการติดเชื้อและน้ำมูกในจมูกตกลงไปในลำคอทำให้ระคายเคืองและติดเชื้อในลำคอ

เมื่อคอติดเชื้อระบบทางเดินหายใจจะระคายเคืองและมีอาการไอ นี่คือความสำคัญของการรักษาสุขภาพคอ

ลำคอช่วยระบบย่อยอาหาร

นอกจากจะช่วยให้คุณหายใจแล้วคอยังช่วยระบบย่อยอาหารอีกด้วย กระบวนการเริ่มต้นเมื่อคุณเคี้ยวและกลืนอาหาร ที่นี่ลำคอกลายเป็นทางเข้าของอาหารจากปากไปยังระบบทางเดินอาหาร

แน่นอนว่าคุณจะรู้สึกสบายในการรับประทานอาหารมากขึ้นเมื่อสุขภาพคอได้รับการดูแลเป็นอย่างดี ความสัมพันธ์คืออะไร?

ตัวอย่างเช่นอาการเจ็บคอเนื่องจากการอักเสบจากแบคทีเรียหรือไวรัส แม้กระทั่งการกลืนอาหารก็ยังรู้สึกอึดอัด นอกจากนี้แบคทีเรียหรือไวรัสที่เข้าสู่ลำคออาจส่งผลต่อการทำงานของอวัยวะอื่น ๆ เช่นระบบย่อยอาหาร ดังนั้นเมื่อเชื้อโรคเข้าสู่กระเพาะอาหารก็สามารถกระตุ้นให้กรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้นจนถึงลำคอ ส่งผลให้คอร้อนและเมื่อเวลาผ่านไปอาจเจ็บคอได้

สารระคายเคืองนี้อาจมาจากอาหารหรือเครื่องดื่มที่ไม่สะอาดรวมถึงเมื่อเราไม่รักษาสุขอนามัยของมือ ดังนั้นการรักษาสุขอนามัยส่วนบุคคลและอาหารและเครื่องดื่มที่เราจะบริโภคยังช่วยป้องกันสุขภาพคอ

คอยังรองรับความอดทน

ลำคอมีเยื่อเมือกที่สามารถกักเก็บแบคทีเรียและไวรัสได้เช่นเดียวกับเนื้อเยื่อน้ำเหลืองที่เรียกว่าวงแหวนของวอลเดเยอร์ วงแหวนของ Waldeyer อยู่ในช่องคอและประกอบด้วยต่อมทอนซิลหรือต่อมทอนซิล มีเนื้อเยื่อน้ำเหลืองซึ่งเป็นแหล่งสะสมของเซลล์ภูมิคุ้มกันที่ปกป้องร่างกายจากการติดเชื้อ

แม้ว่าลำคอจะมีเซลล์ภูมิคุ้มกัน แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าเราไม่ใส่ใจกับสุขภาพคอ หากการทำงานของมันถูกรบกวนความต้านทานของร่างกายก็จะลดลงเช่นกัน สิ่งนี้อาจส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ

แม้ว่าการติดเชื้อจะไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที แต่ก็สามารถส่งผลต่ออวัยวะอื่น ๆ ได้ ตัวอย่างเช่นการติดเชื้อแบคทีเรีย Streptococcus B Hemoliticus อาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนต่อหัวใจและไตได้ กระบวนการระคายเคืองและการติดเชื้อจะรบกวนการทำงานของการหายใจการกินอาหารและลดความต้านทานของร่างกาย

วิธีง่ายๆในการดูแลสุขภาพคอให้แข็งแรง

ทุกวันนี้หลายคนตื่นตัวใส่ใจและพยายามดูแลรักษาสุขภาพลำคอมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในท่ามกลางการแพร่ระบาดของ COVID-19 พวกเขาให้ความสำคัญกับสุขภาพส่วนบุคคลโดยการออกกำลังกายและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ตลอดจนรักษาสุขอนามัยส่วนบุคคลเพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันของพวกเขายังคงอยู่

การดูแลรักษาสุขภาพคอไม่ใช่เรื่องยากจริงๆ วิธีการมีดังนี้:

1. การรับประทานคอร์เซ็ต

การดูดคอร์เซ็ตสามารถช่วยให้คอของคุณแข็งแรง คุณสามารถเลือกคอร์เซ็ตที่มีส่วนผสม Double Active Agents (Amylmetacresol & Known) เช่นเดียวกับวิตามินซี

จากการวิจัยจาก International Journal of General Medicine เนื้อหาของ amylmetacresol และเป็นที่ทราบกันดีว่าสามารถลดเชื้อโรคในช่องปากได้ภายใน 10 นาทีอย่างสม่ำเสมอเมื่อสูดดมลูกอม เนื้อหาของคอร์เซ็ตสามารถช่วยป้องกันไวรัสและแบคทีเรียที่เกี่ยวข้องกับการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบน

ในขณะเดียวกันเนื้อหาของวิตามินซีสามารถสนับสนุนการทำงานของเซลล์ภูมิคุ้มกันของร่างกายในการต่อสู้กับโรคโดยเฉพาะอย่างยิ่งการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบน

คุณสามารถดูดคอร์เซ็ตเพื่อรักษาคอเพื่อให้มีสุขภาพดี อ่านกฎการใช้คอร์เซ็ตเสมอเพื่อให้คุณรู้สึกได้ถึงประโยชน์สูงสุด

2. ล้างมืออย่างขยันขันแข็ง

การล้างมืออาจเป็นขั้นตอนแรกที่จะทำให้คอของคุณแข็งแรง ล้างมือให้สะอาดเป็นเวลา 20 วินาทีด้วยสบู่และน้ำสะอาด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากที่คุณเข้าห้องน้ำก่อนรับประทานอาหารก่อนทำอาหารหรือหลังจากเข้าห้องน้ำ ด้วยวิธีนี้ไวรัสและแบคทีเรียที่ติดอยู่ในมือจะถูกกำจัดให้หมดไป

3. ไม่แบ่งปันอาหารและเครื่องดื่ม

รู้สึกสนุกมากขึ้นที่ได้รับประทานอาหารร่วมกันในขณะที่ชิมอาหารของกันและกัน น่าเสียดายที่สิ่งนี้เปิดโอกาสอย่างมากสำหรับการแพร่กระจายของไวรัสและแบคทีเรียจากคนสู่คน ดังนั้นการรับประทานอาหารของคุณเองก็เพียงพอแล้วโดยไม่ต้องใช้ร่วมกับผู้อื่นเพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อจึงเป็นการสนับสนุนสุขภาพของลำคอ

4. หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับคนป่วย

ดูแลตัวเองให้มากที่สุดโดยหลีกเลี่ยงการติดต่อกับเพื่อนหรือญาติที่ป่วย เนื่องจากแบคทีเรียและไวรัสอยู่รอบตัวคนที่ป่วยโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาไอหรือจาม หยด สามารถแพร่กระจายไปรอบ ๆ และตีคุณ ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสทางกายจะดีกว่า หากคุณจำเป็นต้องสื่อสารจริงๆควรสวมหน้ากากอนามัยและล้างมือด้วยสบู่ในภายหลัง

5. มารยาทในการไอและจาม

อย่าลืมฝึกมารยาทในการไอจามให้ถูกต้อง ตัวอย่างเช่นโดยใช้ทิชชู่แล้วทิ้งลงถังขยะทันทีหลังจากนั้น นอกจากนี้คุณสามารถไอหรือจามที่ข้อศอกเพื่อลดละอองที่กระเด็นไปรอบ ๆ ตัวคุณ อย่าลืมพยายามล้างมือหลังจากนั้นเพื่อไม่ให้ไวรัสหรือแบคทีเรียติดไปสู่คนอื่น

6. รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการ

อย่าลืมใส่สารอาหารที่หลากหลายไว้ในเมนูประจำวันของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีคาร์โบไฮเดรตโปรตีนวิตามินและแร่ธาตุในแต่ละมื้อ บริโภคผักและผลไม้เสมอเพื่อให้สุขภาพคอและภูมิคุ้มกันของคุณได้รับการดูแลอย่างดี พยายามเสิร์ฟเมนูที่หลากหลายเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอ

นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงอาหารหรือเครื่องดื่มที่ทำให้ระคายคอเช่นอาหารที่ร้อนเกินไปอาหารที่เผ็ดเกินไปโซดากาแฟขนมแห้ง (มันฝรั่งทอด ป๊อปคอร์น), เครื่องดื่มรสเปรี้ยวและแอลกอฮอล์

7. ดื่มน้ำ 2 ลิตร

เติมเต็มความต้องการของเหลวของคุณด้วยการดื่มน้ำแร่ 2 ลิตรทุกวัน น้ำช่วยให้ลำคอชุ่มชื้นและป้องกันไม่ให้คอแห้ง คอแห้งระคายเคืองง่ายและทำให้คัน

สำหรับผู้ที่มักดื่มกาแฟในขณะทำงานหรือพักผ่อนคาเฟอีนอาจทำให้คอแห้งได้ ดังนั้นอย่าลืมดื่มน้ำเสมอเพื่อให้สุขภาพคอได้รับการดูแล

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าคอหอยมีความสำคัญเพียงใดเพื่อให้สุขภาพของมันต้องได้รับการดูแล ทำตามวิธีข้างต้นเพื่อให้คอมีสุขภาพดีและปราศจากการติดเชื้อและโรค คอที่แข็งแรงคุณสามารถทำกิจกรรมต่างๆได้อย่างมีสมาธิและเหมาะสมที่สุด

ยังอ่าน: