สาเหตุของเท้าบวมและวิธีรับมือ

สาเหตุของเท้าบวมอาจเกิดจากสิ่งต่างๆ ภาวะนี้ที่มักเกิดกับหญิงตั้งครรภ์อาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัวและยัง จำกัด การเคลื่อนไหวของคุณได้ โดยทั่วไปสาเหตุของเท้าบวมมักเกิดจากการบาดเจ็บหรือการสะสมของของเหลว ที่แย่ไปกว่านั้นคือภาวะเท้าบวมร่วมกับอาการอื่น ๆ ก็อาจเป็นสัญญาณของโรคได้เช่นกัน ใช่หลายอย่างอาจทำให้เท้าบวมได้ อะไรมั้ย? แล้วจะแก้ยังไง?

เท้าบวมเกิดจากอะไร?

อาการเท้าบวมอาจเกิดจากหลายสิ่งหลายอย่างตั้งแต่สิ่งเล็กน้อยไปจนถึงสิ่งที่ร้ายแรงกว่าเช่นโรคร้ายแรง บางสิ่งที่อาจทำให้เท้าบวม ได้แก่

1. การตั้งครรภ์

อาการเท้าบวมเป็นเรื่องปกติในหญิงตั้งครรภ์เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย อย่างไรก็ตามจะผิดปกติหากอาการบวมเกิดขึ้นอย่างกะทันหันหรือมากเกินไป นี่อาจเป็นสัญญาณของภาวะครรภ์เป็นพิษซึ่งมักเกิดขึ้นหลังจากอายุครรภ์ 20 สัปดาห์

2. การบาดเจ็บ

การบาดเจ็บที่เท้าหรือข้อเท้าซึ่งมักเกิดขึ้นเมื่อคุณก้าวผิดอาจทำให้เท้าบวมได้เช่นกัน การก้าวพลาดอาจทำให้เอ็นที่ขาของคุณเลื่อนหรือโรยจนทำให้เท้าบวมได้ คุณสามารถประคบขาที่บวมนี้ด้วยน้ำแข็งเพื่อลดอาการบวม

3. อาการบวมน้ำ

เท้าบวมอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากอาการบวมน้ำที่บริเวณรอบข้างซึ่งของเหลวในเลือดรั่วออกจากเส้นเลือดฝอยและสร้างขึ้นในเนื้อเยื่อ ซึ่งอาจเกิดจากการมีน้ำหนักตัวมากเกินไปการยืนอยู่ที่เดียวนานเกินไปการนั่งนานเกินไปในที่เดียว (เช่นเมื่ออยู่ในรถยนต์หรือเครื่องบิน) อากาศอบอุ่นหรือคุณกำลังมีประจำเดือน

4. การติดเชื้อ

การติดเชื้ออาจเป็นสาเหตุของเท้าบวม โดยปกติสิ่งนี้จะเกิดขึ้นกับผู้ที่เป็นโรคระบบประสาทเบาหวานซึ่งเส้นประสาท (โดยเฉพาะที่ขา) ได้รับความเสียหายแล้ว เท้าของผู้ที่เป็นโรคระบบประสาทเบาหวานไม่ไวต่อความรู้สึกรับรสอีกต่อไปดังนั้นการติดเชื้อที่เท้าจึงมีแนวโน้มที่จะเกิด

5. หลอดเลือดดำไม่เพียงพอ

ภาวะหลอดเลือดดำไม่เพียงพอคือภาวะที่เลือดไม่สามารถเคลื่อนขึ้นจากเส้นเลือดที่ขากลับไปที่หัวใจได้ เนื่องจากวาล์วหลอดเลือดดำมีความบกพร่องหรืออ่อนแอลง

เป็นผลให้เลือดกลับไปที่ส่วนล่างของร่างกายและมีการสะสมของของเหลวที่ขาส่วนล่าง ซึ่งอาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงของผิวหนังแผลและการติดเชื้อ

6. เส้นเลือดอุดตัน

ลิ่มเลือดหรือก้อนเลือดที่ขาสามารถขัดขวางการไหลเวียนของเลือดจากขากลับสู่หัวใจซึ่งอาจทำให้ขาบวมได้ คุณควรตรวจสอบกับแพทย์ของคุณหากคุณมีอาการบวมที่ขาข้างหนึ่งพร้อมกับความเจ็บปวดมีไข้และอาจมีการเปลี่ยนสีของผิวหนังที่ขา

7. โรคหัวใจหรือตับ

เท้าที่บวมอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจตับหรือไต ภาวะหัวใจล้มเหลวอาจทำให้เกิดการสะสมของเกลือและของเหลวในเท้าของคุณ โรคตับยังสามารถลดการผลิตโปรตีนอัลบูมิน (ซึ่งป้องกันไม่ให้เลือดไหลออกจากหลอดเลือด) ทำให้ของเหลวรั่ว

โรคไตอาจทำให้เกิดการสะสมของของเหลวในร่างกายเนื่องจากไตทำงานไม่ปกติ ที่ดีที่สุดคือตรวจดูตัวเองว่าเท้าบวมร่วมกับการเบื่ออาหารน้ำหนักลดและความเมื่อยล้าหรือไม่

8. อายุที่ไม่เด็กอีกต่อไป

เมื่อเราอายุมากขึ้นร่างกายจะไม่สามารถผลิตคอลลาเจนในปริมาณมากได้อีกต่อไป ในความเป็นจริงคอลลาเจนเป็นโปรตีนพิเศษที่มีหน้าที่รักษาความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นของผิวหนังและป้องกันการสูญเสียกระดูก คอลลาเจนยังทำงานเพื่อรักษาสุขภาพของข้อต่อของคุณ ระดับไขมันในร่างกายของคุณยังลดลงเมื่อคุณอายุมากขึ้น

กระบวนการชราต่างๆเหล่านี้ก่อให้เกิดปัญหาและโรคต่างๆในเท้า

9. เยื่อหุ้มหัวใจอักเสบ

เยื่อหุ้มหัวใจอักเสบเป็นการอักเสบในระยะยาวของเยื่อหุ้มหัวใจซึ่งเป็นพังผืดคล้ายถุงรอบ ๆ หัวใจ ภาวะนี้ทำให้หายใจลำบากและมีอาการบวมที่เท้าและข้อเท้าซึ่งเรื้อรังและรุนแรง

สาเหตุอื่น ๆ ของเท้าบวม

เท้าบวมมีหลายสาเหตุ บริเวณที่บวมยังสามารถแพร่กระจายไปที่ข้อเท้าและเท้าได้ ในกรณีส่วนใหญ่สาเหตุของเท้าบวมเกี่ยวข้องกับปัจจัยการดำเนินชีวิตบางอย่างเช่น:

• มีน้ำหนักเกิน (o verweigh t). การมีน้ำหนักตัวมากเกินไปสามารถลดการไหลเวียนของโลหิตทำให้เกิดการสะสมของของเหลวที่เท้าข้อเท้าและฝ่าเท้า
• กิจกรรมที่ยาวนานเกินไป การยืนหรือนั่งเป็นเวลานานจะป้องกันไม่ให้ขาสูบฉีดของเหลวในร่างกายกลับสู่หัวใจเนื่องจากกล้ามเนื้อยังไม่ได้ใช้งานในขณะนั้น

สาเหตุของเท้าบวมอาจเกิดจากการใช้ยาบางชนิด ยาบางชนิดที่อาจทำให้เท้าบวม ได้แก่:

• เตียรอยด์
• ฮอร์โมนเพศชายหรือฮอร์โมนเพศชาย
• ยาซึมเศร้าบางชนิด
• ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) ได้แก่ ibuprofen, naproxen, celecoxib และแอสไพริน
• ยารักษาโรคหัวใจเช่น amplodipine และ difedipine
• ยาเบาหวานบางชนิด ได้แก่ ยาเมตฟอร์มิน

นอกจากนี้ยาประเภทนี้สามารถลดการไหลเวียนของเลือดได้โดยการเพิ่มความหนืดของเลือด นี่คือสาเหตุที่ทำให้เท้าบวม

อย่าลืมปรึกษาแพทย์หากคุณสงสัยว่ายาของคุณทำให้เกิดอาการบวมที่ขา อย่าหยุดใช้ยาจนกว่าคุณจะได้ปรึกษาแพทย์ก่อน

Lymphadema อาจเป็นอีกสาเหตุหนึ่งของเท้าบวม Lymphedema หรือที่เรียกว่าการอุดตันของน้ำเหลือง lymphedema ทำให้เกิดการอุดตันในระบบน้ำเหลือง

ระบบนี้ประกอบด้วยต่อมน้ำเหลืองและหลอดเลือดที่ช่วยนำพาของเหลวไปทั่วร่างกาย การอุดตันในระบบน้ำเหลืองทำให้เนื้อเยื่อบวมด้วยของเหลวส่งผลให้แขนและขาบวม

อาการบวมที่ขาคืออะไร?

อาการเท้าบวมอาจเป็นอาการที่พบได้บ่อยและไม่น่าจะเป็นสาเหตุของความกังวล อย่างไรก็ตามเท้าที่บวมอาจเป็นสัญญาณของอันตรายและจำเป็นต้องได้รับการรักษาโดยแพทย์ทันทีหาก:

• คุณเป็นโรคหัวใจหรือไตและมีอาการบวม
• คุณเป็นโรคตับและมีอาการบวมที่ขา
• บริเวณที่บวมแดงและรู้สึกอุ่นเมื่อสัมผัส
• อุณหภูมิร่างกายของคุณสูงกว่าปกติ
• คุณกำลังตั้งครรภ์และมีอาการบวมอย่างกะทันหันหรือรุนแรง
• คุณได้ลองวิธีการรักษาที่บ้านแล้วก็ไม่เกิดประโยชน์
• อาการบวมของคุณแย่ลง

ในบางกรณีอาการของคุณอาจแย่ลงเช่น:

• ความเจ็บปวดความดันหรือความแน่นในบริเวณหน้าอก
• เวียนหัว
• มึนงง
• รู้สึกวิงเวียนหรือเป็นลม
• หายใจลำบากหรือหายใจถี่

อาจมีอาการและอาการแสดงที่ไม่ได้ระบุไว้ข้างต้น หากคุณมีความกังวลเกี่ยวกับอาการบางอย่างให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ

เท้าบวมต้องรับมืออย่างไร?

อาการเท้าบวมเป็นภาวะสุขภาพที่พบบ่อยมาก ภาวะนี้สามารถสร้างความทุกข์ทรมานให้กับผู้ป่วยได้ทุกช่วงอายุ อย่างไรก็ตามคุณสามารถป้องกันได้โดยลดปัจจัยเสี่ยงที่มีอยู่ บางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อรักษาอาการเท้าบวม ได้แก่:

• วางเท้าของคุณบนที่สูงขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถลดอาการบวม คุณสามารถวางหมอนสูงขณะนอนหลับหรือวางเท้าพิงกำแพง
• แช่เท้าด้วยเกลือเอปซอม การแช่เท้าในน้ำเย็นผสมกับเกลือเอปซอมประมาณ 15-20 นาทีสามารถลดอาการบวมที่เท้าได้
• จำกัด การบริโภคเกลือ การ จำกัด การบริโภคเกลือเพียงหนึ่งช้อนชาต่อตับสามารถช่วยลดการสะสมของของเหลวในเท้าของคุณได้
• ออกกำลังกายเป็นประจำ. การออกกำลังกายสามารถทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นซึ่งสามารถป้องกันไม่ให้เท้าบวมได้ ในทางกลับกันการนั่งหรือยืนอยู่ที่เดียวเป็นเวลานานสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการบวมที่ขาได้ ขยับขาทุกสองสามนาทีเมื่อนั่งหรือยืนเป็นเวลานาน
• ลดน้ำหนัก. การลดน้ำหนักสามารถลดอาการบวมที่ขาและทำให้คุณมีสุขภาพดีขึ้น

หากคุณเคยทำแล้ว แต่อาการบวมที่ขายังไม่ลดลงคุณควรตรวจสอบกับแพทย์ของคุณ อาจเกิดจากปัญหาร้ายแรงเช่นหัวใจไตโรคตับหรือผลข้างเคียงของยาซึ่งแพทย์ต้องดูแล

หากอาการบวมของคุณเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมการใช้ชีวิตหรือการบาดเจ็บเล็กน้อยแพทย์ของคุณอาจให้วิธีการรักษาอาการเท้าบวมที่บ้าน ยาแก้ขาบวมนี้สามารถเริ่มได้โดยการพักผ่อนปรับปรุงปริมาณอาหารและอื่น ๆ

หากอาการบวมของคุณเป็นผลมาจากภาวะสุขภาพอื่น ๆ แพทย์ของคุณจะพยายามรักษาอาการเฉพาะนั้นก่อน

อาการบวมสามารถลดลงได้ด้วยยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่นยาขับปัสสาวะ อย่างไรก็ตามยาแก้เท้าบวมตามใบสั่งแพทย์เหล่านี้อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงและมักใช้เฉพาะในกรณีที่การเยียวยาที่บ้านไม่ได้ผล

ในกรณีที่ร้ายแรงแพทย์ของคุณอาจทำการผ่าตัดเพื่อรักษาอาการบวมของคุณ

วิธีแก้ไขบ้านที่สามารถทำได้

มีหลายวิธีในการจัดการกับเท้าบวมที่บ้าน ได้แก่:

• ยกขาขึ้นเมื่อใดก็ตามที่คุณนอนลง ควรยกขาขึ้นให้สูงกว่าหัวใจ คุณอาจต้องการวางหมอนไว้ใต้ฝ่าเท้าเพื่อให้สะดวกสบายยิ่งขึ้น
• ออกกำลังกายและมุ่งเน้นไปที่การยืดและขยับขาของคุณ
• ลดปริมาณเกลือลงซึ่งจะช่วยลดปริมาณของเหลวที่สะสมในเท้าได้
• หลีกเลี่ยงการสวมถุงเท้าและเสื้อผ้ารัดรูปประเภทอื่น ๆ บริเวณต้นขาของคุณ
• หากคุณมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนให้พยายามลดน้ำหนักในอุดมคติตามความสูงของคุณ
• สวมถุงน่องหรือถุงเท้าบีบอัด
• ยืนหรือเดินอย่างน้อยทุกๆชั่วโมงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณนั่งหรือยืนเป็นเวลานาน
• หากสาเหตุที่เท้าบวมของคุณเกิดจากผลข้างเคียงของการใช้ยาบางชนิดคุณควรรีบปรึกษาแพทย์ อย่าหยุดลดหรือเพิ่มปริมาณยาโดยไม่ได้รับอนุญาตจากแพทย์ แพทย์จะจัดหาตัวเลือกยาอื่น ๆ ที่เหมาะกับสภาพของคุณ

ใส่ถุงน่องรัดหรือถุงเท้าเพื่อรักษาเท้าบวม

ถุงน่องบีบอัดเป็นถุงน่องยางยืดชนิดหนึ่งที่ออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อรับแรงกดบนเท้าของคุณ เป้าหมายคือการสร้างการไหลเวียนของเลือดที่ราบรื่น ถุงน่องรัดกระชับที่ขาแล้วค่อยๆคลายจนถึงน่อง

แรงกดที่เท้าและข้อเท้าช่วยให้หลอดเลือดสูบฉีดเลือดเพื่อให้เลือดไหลกลับสู่หัวใจได้มากขึ้นและเลือดไหลเวียนในบริเวณขาและน่องน้อยลง

ดังนั้นถุงน่องแบบบีบอัดจะไม่เพียงช่วยลดอาการบวมและปวดที่ขาของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกันภาวะร้ายแรงเช่นการเกิดลิ่มเลือด

เมื่อใดที่คุณต้องสวมถุงน่องแบบบีบอัด?

โดยปกติแพทย์จะแนะนำถุงเท้าบีบอัดหากการไหลเวียนของเลือดที่ขาถูกทำลายและทำให้ขาบวม โดยทั่วไปเกิดจากปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือด หากขาของคุณรู้สึกหนักในตอนกลางคืนหรือคุณมีอาการบวมหรือปวดเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงของปัญหานี้

จากนั้นแพทย์จะพิจารณาว่าคุณจำเป็นต้องใช้ถุงน่องแบบบีบอัดหรือไม่ มักจะต้องใช้ถุงน่องบีบอัดสำหรับขาบวมดังต่อไปนี้:

• ความไม่เพียงพอของหลอดเลือดดำเรื้อรัง ภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่อวาล์วในหลอดเลือดของคุณเสียหายจนไม่สามารถสูบฉีดเลือดไปยังหัวใจได้อย่างถูกต้อง
• หลอดเลือดดำส่วนลึกอุดตัน (การอุดตันของหลอดเลือดดำส่วนลึก หรือ DVT)
• เส้นเลือดขอดซึ่งเป็นหลอดเลือดดำที่ขยายใหญ่ขึ้นเนื่องจากปัญหาเกี่ยวกับวาล์วหรือความอ่อนแอในผนังของหลอดเลือด เนื่องจากเส้นผ่านศูนย์กลางที่ขยายใหญ่ขึ้นความดันปกติจึงไม่เพียงพอที่จะสูบฉีดเลือดกลับสู่หัวใจ
• หลอดเลือดดำแมงมุม แม้ว่าจะไม่รุนแรงเท่าเส้นเลือดขอด แต่น่าเสียดายที่ภาวะนี้สามารถพัฒนาเป็นเส้นเลือดขอดได้ การบำบัดด้วยการบีบอัดสามารถหยุดกระบวนการนี้หรืออย่างน้อยก็ทำให้ช้าลง
• การตั้งครรภ์ เส้นเลือดที่ขาได้รับผลกระทบเสมอในระหว่างตั้งครรภ์ บ่อยครั้งที่หญิงตั้งครรภ์มีอาการขาบวมเนื่องจากมดลูกที่ขยายใหญ่ขึ้นไปกดทับหลอดเลือดและมีฮอร์โมนที่ทำให้หลอดเลือดขยายตัว
• “ กลุ่มอาการชั้นประหยัด”. กลุ่มอาการนี้มีชื่อเนื่องจากเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวของขาที่ จำกัด ในเที่ยวบินระยะไกลหรือการเดินทางไกลโดยรถไฟหรือรถยนต์ เมื่อเลือดไหลคงที่จะทำให้เลือดจับตัวเป็นก้อนได้ง่ายขึ้นซึ่งอาจส่งผลร้ายแรงเมื่อเดินทางไปยังปอดหรือหัวใจ