สาเหตุของอาการคลื่นไส้ระหว่างตั้งครรภ์ (แพ้ท้อง) พร้อมวิธีรับมือ

ในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ผู้หญิงส่วนใหญ่จะมีอาการคลื่นไส้อาเจียน อย่างไรก็ตามเงื่อนไขเป็นที่รู้จักกันในชื่อ แพ้ท้อง ความรุนแรงนี้อาจแตกต่างกันสำหรับแต่ละคน แล้วอะไรที่ทำให้อาการคลื่นไส้นี้ปรากฏขึ้น? ต่อไปนี้เป็นการทบทวนสาเหตุของอาการคลื่นไส้ระหว่างตั้งครรภ์ (แพ้ท้อง).

สาเหตุของอาการคลื่นไส้ในระหว่างตั้งครรภ์

2. ระดับของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน

ไม่เพียง แต่ฮอร์โมนเอสโตรเจนเท่านั้นระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในระหว่างตั้งครรภ์ก็จะเพิ่มขึ้นเช่นกัน ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในระดับสูงจะช่วยกระชับกล้ามเนื้อมดลูกเพื่อป้องกันการคลอดก่อนกำหนด นอกเหนือจากนั้นโปรเจสเตอโรนยังส่งเสริมการเจริญเติบโตของต่อมผลิตน้ำนมในทรวงอกในระหว่างตั้งครรภ์

ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่สูงเหล่านี้ทำให้เกิดอาการต่างๆของโรคก่อนมีประจำเดือนเช่นคลื่นไส้เจ็บเต้านมท้องอืดและเปลี่ยนแปลง อารมณ์. นี่เป็นสาเหตุของอาการคลื่นไส้ในระหว่างตั้งครรภ์

3. ปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหาร

เมื่อการผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเพิ่มขึ้นภาวะนี้อาจส่งผลเสียต่อหลอดอาหารส่วนล่าง

ส่วนนี้เกี่ยวข้องกับวาล์วที่กระเพาะอาหารซึ่งจะได้รับผลกระทบด้วย เมื่อทั้งสองส่วนมีปัญหาเล็กน้อยอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ได้

4. ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ

ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำหรือน้ำตาลในเลือดต่ำเป็นสาเหตุของอาการคลื่นไส้ในระหว่างตั้งครรภ์ ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำเกิดขึ้นเมื่อมีกลูโคสหรือน้ำตาลในเลือดไม่เพียงพอ

ผลก็คืออาการต่างๆจะปรากฏขึ้นเช่นคลื่นไส้เหงื่อออกเวียนหัวหน้าซีดและอัตราการเต้นของหัวใจที่เร่งขึ้น ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำมักเกิดในหญิงตั้งครรภ์เนื่องจากรกจะระบายพลังงานออกจากร่างกายของมารดาเนื่องจากอาหารที่ป้อนจะถูกแบ่งครึ่งกับทารกในครรภ์ด้วย

5. เพิ่มความไวของร่างกาย

ในระหว่างตั้งครรภ์โดยปกติแล้วผู้หญิงมักจะมีสมองส่วนที่ไวกว่าตอนที่ยังไม่ตั้งครรภ์ นั่นหมายความว่าสมองมีแนวโน้มที่จะตอบสนองอย่างรวดเร็วต่อฮอร์โมนและอาการคลื่นไส้อื่น ๆ

นั่นคือสิ่งที่คิดว่าจะกระตุ้นให้เกิดอาการคลื่นไส้มากเกินไป หากคุณมีอาการปวดท้องมากขึ้นคุณมีแนวโน้มที่จะมีอาการคลื่นไส้อาเจียนรุนแรงมากขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์

นอกเหนือจากกระเพาะอาหารแล้วการรับรู้กลิ่นยังมีแนวโน้มที่จะไวกว่าปกติอีกด้วย เป็นผลให้สตรีมีครรภ์จำนวนมากที่เพิ่งได้กลิ่นตัวของสามีจะรู้สึกคลื่นไส้

6. ฮอร์โมนโกนาโดโทรปิน (hCG) ของมนุษย์

ฮอร์โมนนี้ผลิตขึ้นครั้งแรกเมื่อตัวอ่อนเริ่มพัฒนาในมดลูกหลังการปฏิสนธิ ฮอร์โมนนี้สร้างขึ้นจากเซลล์ที่ประกอบเป็นรก ผู้เชี่ยวชาญบางคนสงสัยว่าฮอร์โมนนี้สามารถกระตุ้นได้เช่นกัน แพ้ท้อง ในหญิงตั้งครรภ์

ระดับเอชซีจีเป็นตัวชี้วัดว่าการตั้งครรภ์กำลังพัฒนาได้ดี โดยปกติฮอร์โมนนี้จะถึงจุดสูงสุดเมื่ออายุครรภ์ 9 สัปดาห์

จากนั้นเมื่อเวลาผ่านไประดับเหล่านี้จะเริ่มลดลงเมื่อรกเริ่มเพิ่มระดับของฮอร์โมนอื่น ๆ เช่นเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน ดังนั้นตั้งแต่สัปดาห์ที่ 12 ถึง 16 ของการตั้งครรภ์อาการคลื่นไส้มักจะเริ่มลดลง

ในมารดาที่มีการตั้งครรภ์หลายครั้งระดับของฮอร์โมนเอชซีจีจะสูงกว่าการตั้งครรภ์เดี่ยวอย่างแน่นอน ดังนั้นอาการคลื่นไส้ที่เกิดขึ้นจึงมีแนวโน้มที่จะรุนแรงขึ้นด้วย

7. การขาดวิตามินบี 6

รายงานจากเพจการตั้งครรภ์และทารกพบว่าการขาดวิตามินบี 6 ในร่างกายทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ เหตุผลก็คือวิตามินบี 6 มีบทบาทสำคัญหลายอย่างในร่างกายตั้งแต่รักษาโรคโลหิตจางป้องกันความเสี่ยงของโรคหัวใจลดคอเลสเตอรอลสูงไปจนถึงลด แพ้ท้อง .

8. ความเครียด

ความเครียดสามารถกระตุ้นให้ระบบย่อยอาหารผิดปกติ ด้วยเหตุนี้จึงไม่น่าแปลกใจที่อาการคลื่นไส้มีแนวโน้มที่จะแย่ลงเมื่อเกิดความเครียด ดังนั้นอย่าเครียดเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อให้อาการคลื่นไส้ลดลงและสภาพจิตใจของคุณยังคงแข็งแรง

9. ความเหนื่อยล้า

ความเหนื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจอาจเป็นสาเหตุของอาการคลื่นไส้ในระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้นจึงควรพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและอาการคลื่นไส้จะค่อยๆลดลง

10. การตั้งครรภ์ครั้งแรก

อาการคลื่นไส้อาเจียนมักจะรุนแรงกว่าในการตั้งครรภ์ครั้งแรก อาจเป็นเพราะร่างกายขาดความพร้อม

ร่างกายยังไม่พร้อมรับการโจมตีของฮอร์โมนซึ่งเพิ่มขึ้นอย่างมากและการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ นอกจากนี้ในทางจิตใจคุณยังมักจะจมอยู่กับความวิตกกังวลต่างๆมากมายซึ่งอาจส่งผลให้อาหารไม่ย่อยได้ในที่สุด

11. ปัจจัยทางพันธุกรรม

หากคุณมีครอบครัวที่มีอาการคลื่นไส้อย่างรุนแรงในระหว่างตั้งครรภ์นี่เป็นสัญญาณว่าคุณมีความเสี่ยงเช่นกัน เหตุผลก็คือปัจจัยทางพันธุกรรมนี้คิดว่ามีบทบาทในเรื่องนี้

สิ่งที่เพิ่มความเสี่ยงของอาการคลื่นไส้ในระหว่างตั้งครรภ์

คนมักมีความเสี่ยงสูงที่จะมีอาการคลื่นไส้ในระหว่างตั้งครรภ์หาก:

• มีอาการคลื่นไส้อาเจียนในการตั้งครรภ์ครั้งก่อน
• มีประวัติคลื่นไส้อาเจียนเมื่อรับประทานยาคุมกำเนิดเนื่องจากร่างกายตอบสนองต่อฮอร์โมนเอสโตรเจน
• มีประวัติของไมเกรน
• มีทารกที่เป็นเพศหญิง

อาการคลื่นไส้ระหว่างตั้งครรภ์เป็นอันตรายต่อทารกหรือไม่?

ในความเป็นจริงมีสาเหตุมากมายที่ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ระหว่างตั้งครรภ์ แต่ไม่ต้องกังวลอาการคลื่นไส้อาเจียนระหว่างตั้งครรภ์ไม่เป็นอันตรายต่อทารกเลย ในความเป็นจริงผู้เชี่ยวชาญถือว่านี่เป็นสัญญาณว่าครรภ์ของคุณแข็งแรง

อย่างไรก็ตามหากอาการแย่ลงจนถึงขั้นทำให้คุณไม่สามารถรับประทานอาหารได้เลยนี่เป็นสิ่งที่ต้องระวัง เหตุผลก็คือคุณต้องการสารอาหารเพียงพอที่จะแจกจ่ายให้กับทารกเพื่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการตามปกติ

Hyperemesis gravidarum เป็นภาวะที่ผู้หญิงมีอาการคลื่นไส้อาเจียนรุนแรงจนขาดน้ำ ภาวะนี้ทำให้เกิดความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์ทำให้น้ำหนักลดลงอย่างมาก

หากสิ่งนี้เกิดขึ้นอย่าใช้มันเบา ๆ อีกต่อไป คุณต้องไปพบแพทย์ทันทีหากมีอาการคลื่นไส้อาเจียนร่วมด้วยเช่น:

• ปัสสาวะสีเข้มมาก
• ไม่มีอาหารและเครื่องดื่มเข้าปาก
• คลื่นไส้และอาเจียนบ่อยมากในระหว่างวัน
• ไข้
• เวียนหัว
• หัวใจเต้นเร็วกว่าปกติ
• คลื่นไส้อย่างรุนแรงในช่วงไตรมาสที่สอง
• ปัสสาวะไม่บ่อย
• ปวดท้อง
• อาเจียนเป็นเลือด

เงื่อนไขนี้ไม่สามารถรักษาโดยลำพังได้อีกต่อไปและต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล การรักษาขั้นแรกที่แพทย์จะได้รับคือการให้ของเหลวทางหลอดเลือดดำหรือการฉีดยาเพื่อให้ร่างกายได้รับความชุ่มชื้นอีกครั้ง

เป็นอันตรายหรือไม่ที่จะไม่รู้สึกคลื่นไส้ในระหว่างตั้งครรภ์?

ในความเป็นจริงสตรีมีครรภ์บางคนอาจมีอาการคลื่นไส้อาเจียนตลอดการตั้งครรภ์ เอาง่ายๆไม่ต้องมีประสบการณ์ แพ้ท้อง เมื่อตั้งครรภ์ไม่ได้หมายความว่าผิดปกติ

เหตุผลก็คือผู้หญิงแต่ละคนมีวิธีปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงต่างๆที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ อาจเป็นไปได้ว่าร่างกายของคุณมีความอดทนสูงพอสมควรสำหรับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์

ดังนั้นจึงไม่ได้หมายความว่าการไม่รู้สึกคลื่นไส้ระหว่างตั้งครรภ์แสดงว่าคุณไม่ปกติหรือกำลังตกอยู่ในอันตราย อย่างไรก็ตามหากคุณมีข้อสงสัยและรู้สึกกังวลให้แพทย์ของคุณเข้ารับการตรวจทางนรีเวชอย่างสม่ำเสมอ

วิธีจัดการกับอาการคลื่นไส้ระหว่างตั้งครรภ์ (แพ้ท้อง)

ดื่มน้ำขิง

ขิงเป็นหนึ่งในส่วนผสมจากธรรมชาติที่สามารถช่วยจัดการกับอาการคลื่นไส้ระหว่างตั้งครรภ์ได้ คุณต้องแปรรูปเป็นเครื่องดื่มอุ่น ๆ เท่านั้นโดยเติมน้ำตาลทรายแดงหรือน้ำตาลปี๊บเพื่อให้อร่อยยิ่งขึ้น

อย่างไรก็ตามควรปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะทำวิธีแก้คลื่นไส้ตามธรรมชาติ เหตุผลก็คือแม้ว่าจะเป็นส่วนผสมจากธรรมชาติ แต่ขิงก็สามารถส่งผลร้ายต่อสตรีมีครรภ์บางรายได้

การสูดดมน้ำมันหอมระเหย

อโรมาเทอราพีเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยจัดการกับอาการคลื่นไส้ระหว่างตั้งครรภ์ คุณสามารถลองใช้น้ำมันหอมระเหยหลายชนิดเพื่อช่วยแก้อาการคลื่นไส้ในระหว่างตั้งครรภ์

น้ำมันเลมอนน้ำมันลาเวนเดอร์น้ำมันสะระแหน่น้ำมันสเปียร์มินต์และน้ำมันเมล็ดยี่หร่าเป็นตัวเลือกของน้ำมันที่คุณสามารถใช้เป็นน้ำมันหอมระเหยได้ คุณสามารถใส่ไว้ข้างใน diffuser เพื่อที่จะสูดดมไอของมันในรูปแบบอโรมาเทอราพี

ถ้ามันไม่มี diffuser คุณสามารถละลายน้ำมันหอมระเหยในอ่างน้ำอุ่น จากนั้นหายใจเข้าอย่างช้าๆ นอกจากการสูดดมแล้วคุณยังสามารถทาน้ำมันหอมระเหยที่ท้องเพื่อช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้อีกด้วย

พักผ่อนให้เพียงพอ

ดังที่ได้กล่าวไปแล้วว่าอาการอ่อนเพลียเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้นการไม่ทำกิจกรรมที่มากเกินไปจนเกินกำลังเป็นสิ่งที่ต้องให้ความสนใจ

พยายามผ่อนคลายและพักผ่อนให้มากในขณะตั้งครรภ์ อย่าเหนื่อยเกินไปและบังคับตัวเองให้ทำกิจกรรมต่อไป คุณอาจมีอาการคลื่นไส้อย่างรุนแรงหากคุณฝืนทำกิจกรรมต่อไป

กินส่วนเล็ก ๆ แต่บ่อยครั้ง

เมื่อตั้งครรภ์ร่างกายต้องการบริโภคอาหารมากกว่าปกติ เหตุผลก็คือสารอาหารที่เข้าสู่ร่างกายแบ่งออกเป็นสองส่วนคือสำหรับคุณและทารกในครรภ์

อย่างไรก็ตามนั่นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องรับประทานอาหารเป็นจำนวนมากในมื้อเดียว วิธีนี้ผิดจริง ๆ เพราะการกินมากเกินไปในครั้งเดียวจนอิ่มเกินไปอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ระหว่างตั้งครรภ์ได้

วิธีที่ถูกต้องคือกินส่วนเล็ก ๆ แต่บ่อยครั้ง วิธีนี้จะทำให้กระเพาะอาหารเต็มไปด้วยอาหารโดยไม่อิ่มเกินไปจนทำให้เกิดอาการคลื่นไส้

นอกเหนือจากส่วนแล้วให้ใส่ใจกับประเภทของอาหารที่บริโภคด้วย เราขอแนะนำให้คุณรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยโปรตีนคาร์โบไฮเดรตและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ อย่าลืมตอบสนองความต้องการวิตามินและแร่ธาตุของผักและผลไม้ต่างๆด้วย

ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะกินเมื่อคุณรู้สึกคลื่นไส้ แต่ต้องผลักดันตัวเองเพื่อให้ยังคงได้รับสารอาหารที่คุณต้องการ ด้วยวิธีนี้ทารกจะไม่ขาดสารอาหารเพื่อพัฒนาในแง่ดี

ลุกจากเตียงช้าๆ

การเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันเมื่อคุณตื่นนอนอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ เพราะฉะนั้นพยายามเคลื่อนไหวร่างกายอย่างช้าๆและไม่จำเป็นต้องรีบร้อน นอกจากอาการคลื่นไส้แล้วคุณยังอาจรู้สึกวิงเวียนศีรษะหรือหน้ามืด

เพื่อที่จะพยายามลุกขึ้นช้าๆจากเตียงในขณะที่นั่งลงก่อน จากนั้นเมื่อคุณรู้สึกมั่นคงแล้วคุณก็ลุกจากเตียงและยืนขึ้น

หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นให้เกิดอาการคลื่นไส้

ก่อนหน้านี้ระบุว่าสาเหตุหนึ่งของอาการคลื่นไส้ระหว่างตั้งครรภ์คือความไวของร่างกายซึ่งมีมากกว่าปกติ มันเป็นความรู้สึกของกลิ่นและระบบย่อยอาหารที่มักจะอ่อนไหวมากขึ้น

ด้วยเหตุนี้วิธีแก้ปัญหาที่คุณสามารถทำได้คือหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นต่างๆสำหรับอาการคลื่นไส้เช่นกลิ่นหรืออาหารบางชนิด อย่ากินอาหารรสจัดถ้าหลังจากนั้นคุณมักจะรู้สึกคลื่นไส้หรือเปลี่ยนเครื่องกำจัดกลิ่นในรถเป็นสิ่งที่ไม่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย

อาหารว่างบ่อยๆ

บ่อยครั้งที่การกินของว่างระหว่างตั้งครรภ์จะช่วยหลีกเลี่ยงไม่ให้ท้องอิ่มหรือว่างเกินไป สาเหตุก็คือทั้งสองอย่างมักเป็นสาเหตุของความรู้สึกคลื่นไส้ระหว่างตั้งครรภ์

ดังนั้นการกินของว่างจึงเป็นวิธีหนึ่งในการรับมือกับอาการคลื่นไส้ระหว่างตั้งครรภ์ที่ควรค่าแก่การลอง เมื่อคุณตื่นนอนให้ลองกินบิสกิตหรือขนมปังสักสองสามชิ้นเพื่อให้อิ่มท้องก่อนอาหารมื้อใหญ่

สวมเสื้อผ้าหลวม ๆ

เมื่อตั้งครรภ์สิ่งสำคัญคือต้องสวมเสื้อผ้าหลวม ๆ เสื้อผ้าที่รัดแน่นเกินไปจะกดดันท้องของคุณมากเกินไปซึ่งอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ได้ ในกรณีนี้พยายามใช้ชุดหลวม ๆ และหลีกเลี่ยงกางเกงยีนส์รัดรูป

การสูดอากาศบริสุทธิ์บ่อยๆ

เปิดหน้าต่างห้องนอนบ่อยๆโดยเฉพาะในตอนเช้า จากนั้นหายใจเข้าลึก ๆ และหายใจออกช้าๆ ทำวิธีนี้ซ้ำทุกครั้งที่คุณอยากอาเจียน

นอกจากนี้หากคุณอยู่ในบ้านบ่อยเกินไปลองเดินเข้าไปในสวนสาธารณะใกล้ ๆ ทุกครั้ง นอกจากจะทำให้อาการคลื่นไส้หายไปแล้วการออกกำลังกายเบา ๆ ด้วยการเดินยังดีต่อสุขภาพของคุณอีกด้วย

ดื่มน้ำมาก ๆ

การดื่มน้ำมาก ๆ เป็นสิ่งหนึ่งที่ไม่ควรละเลย สาเหตุก็คืออาการคลื่นไส้อาเจียนในระหว่างตั้งครรภ์จะขจัดของเหลวในร่างกายออกไปจำนวนมาก ดังนั้นของเหลวที่หายไปนี้จำเป็นต้องได้รับการเปลี่ยนใหม่

ไม่เพียง แต่น้ำเปล่าคุณยังสามารถบริโภคน้ำผลไม้น้ำมะพร้าวชาหรือซุปได้อีกด้วย น้ำมะนาวก็เป็นทางเลือกที่ดีเช่นกัน นอกเหนือจากการเปลี่ยนของเหลวที่สูญเสียไปแล้วกลิ่นและรสชาติที่สดใหม่ยังช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้

กวนใจ

อาการคลื่นไส้ที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องธรรมชาติ สาเหตุก็คืออาการคลื่นไส้ระหว่างตั้งครรภ์มีหลายสาเหตุที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้

อย่างไรก็ตามคุณไม่ต้องการให้ความสำคัญกับความรู้สึกเหล่านี้ตลอดเวลา แต่คุณต้องหันเหความสนใจไปที่เรื่องสนุก ๆ อื่น ๆ แทน

คุณยังสามารถเบี่ยงเบนความสนใจของตัวเองได้ด้วยการหาอะไรทำในสิ่งที่คุณชอบ ตัวอย่างเช่นไปเที่ยวกับเพื่อนหรือเข้าร่วมสัมมนา การเลี้ยงดู . การทำให้ตัวเองยุ่งอยู่เสมอคุณจะไม่จดจ่ออยู่กับอาการคลื่นไส้ที่มักจะมาโจมตีอีกต่อไป

x