ความกระหายทางเพศที่มากเกินไปเริ่มรบกวนคุณหรือไม่? เอาชนะด้วย 4 วิธีนี้

เมื่อเร็ว ๆ นี้คุณรู้สึกอยากอาหารทางเพศมากเกินไปหรือไม่? กิเลสมีมากจนยากที่จะต้านทานหรือระงับมันได้ หรือบางทีคู่ของคุณกำลังบ่นเกี่ยวกับปัญหาของคุณ? พูดง่ายๆแม้ว่าดูเหมือนว่าแรงขับทางเพศที่มากเกินไปนั้นยากที่จะระงับ แต่คุณก็สามารถเรียนรู้ที่จะควบคุมมันได้จริงๆ ดูเคล็ดลับต่อไปนี้

แรงขับทางเพศของฉันเป็นเรื่องปกติหรือไม่?

ก่อนที่คุณจะเรียนรู้ที่จะควบคุมแรงขับทางเพศของคุณคุณควรเข้าใจว่าแรงขับทางเพศปกติเป็นอย่างไร ตามที่อธิบายโดยผู้เชี่ยวชาญด้านจิตบำบัดและการให้คำปรึกษาทางเพศจากสหรัฐอเมริกา Ian Kerner, Ph.D. โดยพื้นฐานแล้วมาตรฐานปกติสำหรับแต่ละคนนั้นแตกต่างกัน มีผู้ต้องการมีเพศสัมพันธ์ทุกวัน อย่างไรก็ตามยังมีผู้ที่ไม่ค่อยต้องการมีเซ็กส์

สิ่งที่ควรกังวลคือถ้าจู่ๆคุณพบการเปลี่ยนแปลงที่ค่อนข้างโดดเด่นเกี่ยวกับความใคร่หรือความต้องการทางเพศของคุณ สูงหรือต่ำเกินไป ตัวอย่างเช่นในอดีตคุณดูสื่อลามกเพียงสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง แต่ตอนนี้ทุกวันคุณสามารถดูได้ถึงสองครั้ง

มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้แรงขับทางเพศของใครบางคนมากเกินไป หนึ่งในนั้นคือความผิดปกติทางจิตใจเช่นความเครียดมากเกินไปภาวะซึมเศร้าหรือการคลั่งไคล้ทางเพศ สังเกตว่าคุณมีอาการต่อไปนี้ด้วยหรือไม่

• จึงมักมีเซ็กส์ดูสื่อลามกหรือช่วยตัวเองมากขึ้นแม้ว่าคุณจะเสียใจในภายหลังก็ตาม
• รู้สึกรำคาญโกรธหรือเสียใจเมื่อไม่สามารถขจัดความปรารถนาออกไปได้
• ทำให้เซ็กส์เป็นทางออกสำหรับอารมณ์ความเครียดความวิตกกังวลหรือความรู้สึกเหงา
• ปัดความรับผิดชอบเช่นโรงเรียนที่ทำงานหรือครอบครัวเพราะเห็นแก่เพศ

วิธีควบคุมความอยากอาหารทางเพศส่วนเกิน

หากคุณกำลังแสดงอาการมีแรงขับทางเพศมากเกินไปตอนนี้ถึงเวลาแล้วที่คุณจะต้องเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรมเพื่อให้สุขภาพดีขึ้น วิธีควบคุมแรงขับทางเพศของคุณมีดังนี้

1. การให้คำปรึกษา

หากความอยากอาหารทางเพศมากเกินไปรบกวนความคิดหรือกิจวัตรประจำวันของคุณคุณควรขอคำปรึกษาทางจิตวิทยาที่เชื่อถือได้ทันที อย่าอายที่จะขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาเนื่องจากปัญหาด้านอารมณ์ทางเพศเป็นเรื่องปกติมาก

นักจิตวิทยาหรือนักบำบัดสามารถช่วยให้คุณเข้าถึงต้นตอของปัญหาและเปลี่ยนความคิดของคุณได้ คุณจะได้รับการสอนเทคนิคต่างๆเพื่อหลีกเลี่ยงพฤติกรรมทางเพศที่ไม่ดีต่อสุขภาพ คุณอาจได้รับยาต้านอาการซึมเศร้าที่ทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น

2. กีฬา

ในการปลดปล่อยพลังทางเพศที่พลุ่งพล่านในตัวคุณการออกกำลังกายเป็นประจำอาจเป็นทางออกได้ การออกกำลังกายและการมีส่วนร่วมสามารถป้องกันไม่ให้ร่างกายของคุณรู้สึกเครียดเพราะไม่สามารถมีแรงขับทางเพศได้

การออกกำลังกายยังช่วยให้คุณใช้ประโยชน์จากฮอร์โมนเพศชายเทสโทสเตอโรนได้อีกด้วย เหตุผลก็คือฮอร์โมนนี้จะทำให้เลือดไหลเวียนเร็วขึ้นและหัวใจเต้นเร็วขึ้นในระหว่างออกกำลังกาย ความรู้สึกนี้คล้ายกับเซ็กส์ คุณไม่จำเป็นต้องคิดเรื่องเซ็กส์ตลอดเวลาหากคุณใช้ฮอร์โมนเพศชายในการออกกำลังกายที่หนักหน่วง

3. ค้นหาสิ่งใหม่ ๆ

บางทีคุณอาจกระหายที่จะสนิทสนมกับคนอื่น ๆ นอกจากนี้คุณยังสามารถเข้าใจผิดเพราะคิดว่าความใกล้ชิดสามารถเกิดขึ้นได้จากการมีเพศสัมพันธ์กับคู่นอนเท่านั้น ในความเป็นจริงคุณสามารถเพิ่มความใกล้ชิดได้หลายวิธีเช่นเริ่มงานอดิเรกใหม่ร่วมกับคู่ของคุณเช่นวาดภาพหรือร้องเพลงคาราโอเกะด้วยกัน

หากคุณยังโสดให้ลองหากิจกรรมใหม่ ๆ ที่อาจใช้เวลาของคุณและมุ่งเน้นไปที่ชีวิตประจำวัน ตัวอย่างเช่นการเข้าร่วมชมรมกีฬาในมหาวิทยาลัยหรือไปเที่ยวพักผ่อนในสถานที่ที่คุณต่างชาติ

4. หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์

ตราบใดที่คุณพยายามควบคุมความอยากอาหารทางเพศมากเกินไปให้หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์สามารถทำลายสามัญสำนึกของคุณได้ ด้วยเหตุนี้คุณอาจติดอยู่ในพฤติกรรมทางเพศที่ไม่ดีต่อสุขภาพเช่นการนอกใจการใช้เซ็กส์เชิงพาณิชย์หรือแม้แต่การบังคับให้คู่ของคุณมีเซ็กส์

x