ป้องกันไม่ให้รังแคกลับมาอีกด้วย 4 ขั้นตอนง่ายๆ

การมีผมเป็นรังแคเป็นเรื่องที่น่ารำคาญจริงๆ ศีรษะของคุณรู้สึกคันจนรบกวนการปรากฏตัวของคุณในที่สาธารณะ ลองมาหลายวิธีแล้ว แต่รังแคยังคงกลับมาอีกครั้งแล้วครั้งเล่า? ลองดูวิธีป้องกันรังแคที่ได้ผลและได้ผลดังต่อไปนี้

มีวิธีที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันไม่ให้รังแคกลับมาอีกหรือไม่?

ผู้ที่ประสบปัญหาผมเป็นรังแคมักจะเปลี่ยนแชมพูเพื่อให้รังแคหายไปโดยเร็ว อย่างไรก็ตามมักไม่มีผลลัพธ์ รังแคยังคงมาเยี่ยมเยียนรบกวน

วิธีแก้ไขขั้นตอนต่อไปนี้สามารถป้องกันไม่ให้รังแคกลับมาอีก

1. ใช้แชมพูพิเศษสำหรับผมที่มีรังแค

กุญแจสำคัญที่สุดในการป้องกันรังแคคือการเลือกประเภทของแชมพูที่เหมาะสม ใช้แชมพูขจัดรังแคพิเศษตามที่มี น้ำมันต้นชา เพื่อป้องกันการเติบโตของเชื้อรา malassezia ที่ก่อให้เกิดรังแค

เมื่อสระผมควรหลีกเลี่ยงการถูหนังศีรษะแรงเกินไป เพียงนวดบริเวณหนังศีรษะเบา ๆ เพื่อไม่ให้หนังศีรษะระคายเคืองและทำให้เกิดรังแค หลังจากนั้นล้างผมจนสะอาดหมดจดเนื่องจากกากแชมพูเป็นอาหารโปรดของเชื้อราที่ก่อให้เกิดรังแค

2. หลีกเลี่ยงแชมพูที่มีสารเคมีรุนแรง

สารเคมีที่รุนแรงเช่นสารฟอกขาวและแอลกอฮอล์ที่พบในแชมพูและสีย้อมผมอาจทำให้ผมแห้งได้ เมื่อเวลาผ่านไปสิ่งนี้สามารถกัดกร่อนแบคทีเรียตามธรรมชาติบนหนังศีรษะซึ่งมีประโยชน์จริงในการป้องกันการพัฒนาของเชื้อราที่เป็นสาเหตุของรังแค

หลีกเลี่ยงการใช้เจลแต่งผมและ สเปรย์ฉีดผม ในขณะนี้ ผลิตภัณฑ์ทั้งสองชนิดนี้สามารถเพิ่มการผลิตน้ำมันและทำให้หนังศีรษะระคายเคืองได้

3. ขยันออกแดดตอนเช้า

ไม่เพียง แต่ดีต่อสุขภาพร่างกาย แต่นิสัยการอาบแดดในตอนเช้ายังสามารถป้องกันรังแคได้อีกด้วย อ้างจาก Healthline การศึกษาหลายชิ้นเผยให้เห็นว่าการสัมผัสกับรังสียูวีสามารถช่วยควบคุมรังแคของเส้นผมได้

จำไว้ว่า จำกัด การอาบแดดให้เหลือ 10-15 นาทีทุกเช้าเพื่อไม่ให้ผิวสัมผัสกับรังสียูวีมากเกินไป เพราะอย่างไรก็ตามการตากแดดนานเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนังได้ เพื่อป้องกันสิ่งนี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้ครีมกันแดดที่มี SPF เพื่อให้ผิวของคุณได้รับการปกป้อง

4. จัดการความเครียด

คุณอาจไม่รู้ตัวว่าความเครียดสามารถกระตุ้นให้เกิดรังแคได้เช่นกัน สาเหตุก็คือความเครียดสามารถเพิ่มโอกาสในการล้มป่วยได้รวมถึงรังแคที่ "เชิญชวน" ให้ปรากฏขึ้น

หากคุณรู้สึกเครียดและหดหู่ลองสงบสติอารมณ์ด้วยการฝึกหายใจ หายใจเข้าลึก ๆ แล้วหายใจออกช้าๆ ติดตามการทำสมาธิโยคะหรือเทคนิคการผ่อนคลายอื่น ๆ เพื่อคลายความเครียดที่คุณรู้สึก