Introverts 4 สภาวะสุขภาพที่คุณอาจพบ

การชอบเก็บตัวหรือการเก็บตัวเป็นบุคลิกภาพประเภทหนึ่ง ผู้ที่มีบุคลิกที่ชอบเก็บตัวมักจะมีลักษณะของการมุ่งเน้นไปที่ความคิดและความรู้สึกที่มาจากภายในตัวเองหรือที่เรียกว่าภายในมากกว่าที่จะมองหาสิ่งเร้าที่มาจากภายนอก

ต่างจากคนพาหิรวัฒน์ที่จะได้รับพลังงานจากปฏิสัมพันธ์ทางสังคมจริงๆแล้วคนเก็บตัวรู้สึกว่าพวกเขาต้องใช้พลังงานมากเมื่อต้องเข้าสังคมกับผู้คนจำนวนมาก ไม่น่าแปลกใจที่คนเก็บตัวชอบอยู่คนเดียวหรือกับคนอื่นเพียงหนึ่งหรือสองคน

ตัวอย่างเช่นหากคนเก็บตัวกลับบ้านจากโรงเรียนหรือที่ทำงานซึ่งมีผู้คนจำนวนมากพวกเขามักจะต้องอยู่คนเดียวหลังจากนั้นและใช้เวลาอยู่คนเดียวเพื่อเติมพลัง ตรงกันข้ามกับคนพาหิรวัฒน์ที่ต้องใช้เวลากับครอบครัวแทนเมื่อกลับบ้านจากโรงเรียนหรือที่ทำงาน

คนเก็บตัว

สุขภาพจิตและร่างกายของคนเก็บตัว

1. เครียดง่ายกว่าในสภาพแวดล้อมที่แออัด

หากคุณมีบุคลิกที่ชอบเก็บตัวคุณจะต้องมีความละเอียดอ่อนและตระหนักถึงสิ่งแวดล้อมรอบตัวคุณมากขึ้น อย่างไรก็ตามตามที่ Laurie Helgoe, Ph.D., ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่ Davis & Elkins College และผู้เขียน Introvert Power บางครั้งสิ่งนี้อาจทำให้คุณเสี่ยงต่อความเครียดได้

แม้จะมีผู้คนมากมายหรือเพียงแค่พูดคุยกันเป็นเวลานาน แต่ก็สามารถระบายความอัดอั้นทางจิตใจและสร้างความตึงเครียดให้กับคนเก็บตัวได้ ในความเป็นจริงแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่บุคคลจะหลีกเลี่ยงสถานการณ์ทางสังคมดังกล่าวโดยสิ้นเชิง แม้ว่าคุณจะไปที่ทำงานคนเดียว แต่คนที่นั่งข้างๆคุณในระบบขนส่งสาธารณะอาจจะพาคุณไปคุยด้วย

นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมคนเก็บตัวจึงเครียดมากกว่าคนที่ไม่ชอบคนนอกที่ชอบพบปะสังสรรค์หรือมีปฏิสัมพันธ์กับคนจำนวนมาก

2. Introverts มีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะซึมเศร้า

ไม่ใช่ทุกคนที่เก็บตัวจะเป็นโรคซึมเศร้าและไม่ใช่ทุกคนที่เป็นโรคซึมเศร้าก็เป็นคนเก็บตัวเช่นกัน อย่างไรก็ตาม Helgoe กล่าวว่าทั้งสองเกี่ยวข้องกัน ความสัมพันธ์นี้เป็นผลมาจากลักษณะเฉพาะของคนเก็บตัวที่มักจะมีอาการซึมเศร้า

คนเก็บตัวมักจะคิดมากเกี่ยวกับตัวเองและชีวิตของพวกเขา แต่ด้วยแว่นตาที่เหมือนจริง เมื่อคนเรามีความคิดที่ลึกซึ้งเกินไปนี่อาจเป็นสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดความคิดหรือความรู้สึกสิ้นหวังของบุคคลทั่วไป

3. Introverts อาจเจ็บป่วยบ่อยขึ้น

จากผลการศึกษาในปี 2014 ของมหาวิทยาลัยนอตติงแฮมและมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียลอสแองเจลิส (UCLA) พบว่าคนที่ชอบเก็บตัวมีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่งกว่าคนเก็บตัว

คนที่ไม่เปิดเผยตัวดูเหมือนจะมีระบบภูมิคุ้มกันที่สามารถจัดการกับการติดเชื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ อาจเป็นเพราะธรรมชาติทางสังคมของพวกเขาที่มักจะออกไปข้างนอกมากขึ้นเพื่อให้ร่างกายของพวกเขามีภูมิคุ้มกันต่อเชื้อโรคหรือไวรัสมากขึ้น

นักวิจัยกล่าวว่าระบบภูมิคุ้มกันของผู้เก็บตัวอาจอ่อนแอลงบ้างเนื่องจากพวกเขามักจะใช้เวลาอยู่ในบ้านมากขึ้น นอกจากนี้คนเก็บตัวมักต้องการพบแพทย์น้อยลงเมื่อพวกเขามีปัญหาสุขภาพบางอย่างมากกว่าคนที่ไม่ชอบคนแปลกหน้า

โดยปกติคนที่มีบุคลิกชอบเก็บตัวมักชอบรักษาตัวเองตามคำร้องเรียนของตนด้วยยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์หรือรอจนกว่าจะหายเอง

4. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอมีความสำคัญต่อสุขภาพทั้งทางด้านจิตใจและร่างกาย จากผลการศึกษาของ Walter Reed Army Institute ในปี 2010 พบว่าคนเก็บตัวพบว่าการนอนตอนกลางคืนง่ายกว่าคนพาหิรวัฒน์

น่าจะเป็นเพราะหลังจากตื่นมาทั้งวันและมีปฏิสัมพันธ์กับผู้คนมากมายคนที่มีบุคลิกเก็บตัวมักจะเหนื่อยและเพลียมากขึ้นในตอนกลางคืน ด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงนอนหลับได้เร็วขึ้น

อย่างไรก็ตามทั้งหมดนี้กลับมาที่สภาพธรรมชาติและนิสัยของแต่ละคน สุขภาพของบุคคลนั้นได้รับอิทธิพลจากหลายสิ่งไม่ใช่แค่ปัจจัยด้านบุคลิกภาพ