ประโยชน์ของน้ำมะพร้าวอ่อนเพื่อสุขภาพ

น้ำมะพร้าวมีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย เริ่มต้นจากการทำให้ร่างกายสดชื่นเมื่อกระหายน้ำเพิ่มอิเล็กโทรไลต์ในร่างกายก็ยังสามารถช่วยรักษาอาการเจ็บป่วยได้ อย่างไรก็ตามน้ำมะพร้าวอ่อนยังดีต่อสุขภาพ น้ำมะพร้าวมีประโยชน์อย่างไรบ้างที่เราจะได้รับ?

ปริมาณน้ำมะพร้าว

ไม่ใช่เรื่องผิดหากน้ำมะพร้าวอ่อนมีประโยชน์มากมายมหาศาลต่อสุขภาพเพราะสารอาหารที่อยู่ในนั้นดีต่อร่างกายมาก น้ำมะพร้าวมีคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่ายมากในรูปของน้ำตาลและอิเล็กโทรไลต์ น้ำมะพร้าวมีแคลอรี่ต่ำมากโซเดียมต่ำและมีโพแทสเซียมสูงกว่าเครื่องดื่มกีฬาแม้ว่าคุณจะกินกล้วย 4 ลูกก็ตาม

น้ำมะพร้าวมีน้ำตาลน้อยกว่าเครื่องดื่มกีฬาโซดาและน้ำผลไม้บางชนิด นอกจากนี้น้ำมะพร้าวยังปราศจากไขมันและคอเลสเตอรอลอีกด้วย ไม่ใช่เรื่องผิดหากนักกีฬาบางคนชอบดื่มน้ำมะพร้าวมากกว่าเครื่องดื่มกีฬาในระหว่างการฝึกซ้อม ปรากฎว่าเนื้อหาดีกว่าเครื่องดื่มกีฬา

นอกจากนี้น้ำมะพร้าวยังมีวิตามินและแร่ธาตุมากมาย ปริมาณวิตามินในน้ำมะพร้าว ได้แก่ วิตามินบีรวมเช่นไรโบฟลาวินไนอาซินไทอามีนไพริดอกซิโฟเลตและวิตามินซี แต่ปริมาณวิตามินซีในน้ำมะพร้าวมีเพียงเล็กน้อยประมาณ 2.4 มก. ปริมาณแร่ธาตุในน้ำมะพร้าว ได้แก่ แคลเซียมเหล็กแมงกานีสแมกนีเซียมและสังกะสี ปริมาณแร่ธาตุในน้ำมะพร้าวดีกว่าแร่ธาตุในส้ม

ประโยชน์ของน้ำมะพร้าวอ่อน

1. ชะลอความแก่

ประโยชน์ของน้ำมะพร้าวอ่อนเพื่อความงามคือสามารถทำให้ผิวเรียบเนียนขึ้นและดูอ่อนเยาว์ เนื้อหาของไซโตไคนิน (ฮอร์โมนการเจริญเติบโต) ในน้ำมะพร้าวทำหน้าที่ควบคุมการเจริญเติบโตของเซลล์การพัฒนาและการแก่ชรา ปริมาณไซโตไคนินในน้ำมะพร้าวมีฤทธิ์ในการต่อต้านริ้วรอยต่อต้านสารก่อมะเร็งและต้านการเกิดลิ่มเลือด (ต่อต้านการแข็งตัวของเลือด) ไซโตไคนินสามารถปรับสมดุลของระดับ pH ในร่างกายเสริมสร้างและให้ความชุ่มชื้นแก่เนื้อเยื่อเกี่ยวพันและสามารถลดความเสี่ยงของโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุได้ หากคุณต้องการที่จะอายุน้อยการดื่มน้ำมะพร้าวอาจเป็นวิธีหนึ่ง

2. ควบคุมความดันโลหิตน้ำตาลในเลือดและคอเลสเตอรอล

ตามรายงานจาก ร่างกายและจิตวิญญาณ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าน้ำมะพร้าวสามารถปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตลดความดันโลหิตสูงและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง ปริมาณโพแทสเซียมสูงและโซเดียมต่ำในน้ำมะพร้าวสามารถช่วยลดความดันโลหิตสูงได้ นอกจากนี้น้ำมะพร้าวยังช่วยเพิ่ม HDL (คอเลสเตอรอลที่ดี) ลดการสะสมของคราบฟันควบคุมการดูดซึมน้ำตาลและเพิ่มความไวของอินซูลิน

3. ดีต่อสุขภาพทางเดินอาหาร

น้ำมะพร้าวอ้างว่าสามารถรักษาโรคที่เกี่ยวกับการย่อยอาหารได้ทุกชนิด โดยปกติแล้วน้ำมะพร้าวจะใช้ในการรักษาอาการท้องร่วงอาหารไม่ย่อยท้องผูกหนอนในลำไส้การติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะและความผิดปกติของไต

น้ำมะพร้าวมีประโยชน์เมื่อคุณมีอาการท้องร่วงเพราะสามารถทดแทนของเหลวที่สูญเสียไปจากระบบทางเดินอาหารได้ ค่าออสโมลาริตีของน้ำมะพร้าวมีค่ามากกว่า ORS (การบำบัดด้วยการให้น้ำในช่องปาก) ซึ่งแนะนำโดย WHO สำหรับการรักษาอาการท้องร่วง เนื่องจากน้ำมะพร้าวมีกรดอะมิโนเอนไซม์แร่ธาตุและกรดไขมันซึ่งทำให้น้ำมะพร้าวมีออสโมลาริตีสูง นอกจากนี้น้ำมะพร้าวยังมีโซเดียมและคลอไรด์ต่ำและมีน้ำตาลและกรดอะมิโนสูง นี่คือองค์ประกอบของเหลวที่สมดุลในเครื่องดื่มเพื่อป้องกันการขาดน้ำ

เอนไซม์ที่มีอยู่ในน้ำมะพร้าวยังช่วยระบบย่อยอาหารและการเผาผลาญในร่างกาย น้ำมะพร้าวมีเอนไซม์ไบแอคทีฟตามธรรมชาติเช่นกรดฟอสฟาเตสคาตาเลสดีไฮโดรจีเนสไดแอสเตสเปอร์ออกซิเดสอาร์เอ็นเอ - โพลีเมอเรสและเอนไซม์อื่น ๆ

4. ดีกว่าเครื่องดื่มกีฬา (เครื่องดื่มกีฬา)

น้ำมะพร้าวเป็นเครื่องดื่มไอโซโทนิคที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติซึ่งให้ประโยชน์มากมายเช่นเดียวกับเครื่องดื่มสูตรเฉพาะ ปริมาณอิเล็กโทรไลต์ในน้ำมะพร้าวสามารถทดแทนของเหลวในร่างกายที่สูญเสียไประหว่างออกกำลังกายได้ อย่างไรก็ตามในการคืนความชุ่มชื้นเพื่อไม่ให้ร่างกายสูญเสียของเหลวมากนักต้องดื่มน้ำมะพร้าวในปริมาณมาก ตามที่รายงาน webmd Nancy Clark นักโภชนาการการกีฬากล่าวว่าน้ำมะพร้าวจะไม่คืนความชุ่มชื้นให้กับร่างกายเว้นแต่จะดื่มในปริมาณมาก นอกจากนี้คุณยังมีโอกาสน้อยที่จะรู้สึกคลื่นไส้อิ่มและปวดท้องหากคุณดื่มน้ำมะพร้าวเมื่อเทียบกับเครื่องดื่มกีฬา

นี่คือประโยชน์บางส่วนของน้ำมะพร้าวอ่อน ร่างกายสดชื่นขึ้นมากหลังจากดื่มน้ำมะพร้าวใช่ไหม? ปริมาณอิเล็กโทรไลต์ที่อยู่ในนั้นสามารถแทนที่อิเล็กโทรไลต์ที่สูญเสียไประหว่างการทำกิจกรรมได้ น้ำมะพร้าวเกิดจากกระบวนการทางธรรมชาติในผลมะพร้าวจึงมีประโยชน์ต่อการบริโภคมากกว่าเครื่องดื่มอื่น ๆ ที่ผลิตโดยอุตสาหกรรม น้ำมะพร้าวนี้สามารถเป็นเครื่องดื่มทางเลือกที่ช่วยบำรุงร่างกายได้

x