หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น! ลองวิธีนี้

คุณคุ้นเคยกับสุภาษิตที่ว่า "หญ้าดูเขียวกว่าหญ้า" หรือไม่? ใช่. เป็นธรรมชาติของมนุษย์ที่มักจะมองว่าคนอื่นมีอะไรดีกว่าสิ่งที่พวกเขามีอยู่ในปัจจุบัน การเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นก็เหมือนไม่มีจุดสิ้นสุด สูงเท่าภูเขาก็ยังมีท้องฟ้าที่สูงขึ้นไปอีก เมื่อคุณเปรียบเทียบจุดแข็งของคุณกับจุดแข็งของเพื่อนข้างบ้านมักจะมีคนอื่นที่เก่งกว่าเสมอ ดำเนินต่อไปเช่นนั้นจนกว่าจะหมดเวลา

นิสัยการเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นเมื่อเวลาผ่านไปสามารถทำลายความมั่นใจในตนเองและศักดิ์ศรีของคุณทำให้คุณไม่ต้องประสบความสำเร็จและความสุขที่แท้จริง ลองดูวิธีต่างๆในการเลิกนิสัยนี้ในบทความนี้

วิธีหยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

1. ระวังและหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้น

มองหาสิ่งต่างๆหรือสถานการณ์ที่ทำให้คุณเริ่มเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

ระบุว่าใครและอะไรที่คุณมักจะอิจฉาหรือเปรียบเทียบตัวเองกับ เขียนว่าแต่ละรายการส่งผลเสียต่อคุณอย่างไร

เมื่อคุณรู้ทุกอย่างแล้วให้หลีกเลี่ยงสิ่งที่กระตุ้นโดยเฉพาะกิจกรรมที่ไม่มีประโยชน์ในชีวิตของคุณเลย

ตัวอย่างเช่นหากคุณเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นบ่อยขึ้นผ่านโซเชียลมีเดียให้ จำกัด เวลาที่คุณใช้กับโซเชียลมีเดีย คุณสามารถใช้โซเชียลมีเดียเพื่อสื่อสารกับเพื่อนหรือญาติเท่านั้น แทนที่การสอดแนมโซเชียลมีเดียด้วยกิจกรรมที่มีประโยชน์ในชีวิตของคุณเช่นกีฬา

2. อย่ามองแค่ "ภายนอก" ของใครบางคน

สิ่งที่คุณเห็นในตัวคนอื่นเป็นเพียงชั้นนอกเท่านั้น สิ่งนี้ไม่สามารถเปรียบเทียบกับสภาพของคุณได้อย่างยุติธรรมเพราะสิ่งที่ปรากฏภายนอกไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นจริง คุณไม่สามารถใช้รูปลักษณ์ภายนอกเพื่อตัดสินความเป็นจริงในชีวิตของพวกเขาได้

ยิ่งไปกว่านั้นหากคุณมองเฉพาะชีวิตภายนอกของผู้คนที่คุณเปรียบเทียบผ่านโซเชียลมีเดีย แน่นอนว่าทุกคนมักจะแบ่งปันชีวิตที่มีความสุขหรือน่ามองมากขึ้น

ดังนั้นจงเตือนตัวเองว่าคุณไม่มีทางรู้จริงๆว่าเกิดอะไรขึ้นเบื้องหลังชีวิตของคนอื่น ๆ ที่คุณเปรียบเทียบด้วย

3. "เงินซื้อความสุขไม่ได้"

บางครั้งคุณชอบเปรียบเทียบความมั่งคั่งหรือสิ่งที่คนอื่นมีกับคุณ ทั้งที่ยังไม่แน่ว่าทรัพย์สมบัติที่คน ๆ นั้นครอบครองจะทำให้เขามีความสุขได้จริง

ขอบคุณสำหรับทุกสิ่งที่ดีในชีวิตของคุณรวมถึงข้อบกพร่องทั้งหมดที่ทำให้คุณรู้สึกว่าคุณมีไม่เพียงพอ รู้ว่ากรดแห่งเกลือของชีวิตทุกชนิดจะมีผลอันหอมหวานหากคุณไม่ยอมแพ้

หากคุณมุ่งมั่นที่จะขอบคุณสิ่งที่ดีงามในชีวิตของคุณและเตือนตัวเองทุกวันคุณจะไม่อิจฉาหรือเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

หากใครบางคนหรือบางสิ่งกระตุ้นให้เกิดความรู้สึกเชิงลบให้หยุดและเตือนตัวเองว่าคุณมีอะไรอยู่ในชีวิต

4. ใช้การเปรียบเทียบเป็นแรงจูงใจ

เมื่อคุณเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นอยู่แล้วให้ใช้การเปรียบเทียบเหล่านี้เป็นแรงจูงใจในการทำสิ่งที่ดีกว่าไม่ใช่เป็นวัสดุในการดูถูกและจมอยู่กับ

แนวโน้มของมนุษย์ที่จะต้องการในสิ่งที่คนอื่นมีนั้นเป็นเพียงการเสียเวลาเว้นแต่สิ่งที่คุณเห็นและต้องการจะเป็นประโยชน์และส่งผลดีต่อชีวิตของคุณ เช่นเห็นความเอื้ออาทรหรือความกรุณาของผู้อื่น

ตัวอย่างเช่นสมมติว่ามีผู้หญิงคนหนึ่งที่คุณรู้จักเป็นอย่างดีซึ่งเป็นภรรยาและแม่ที่ใจดีและใจดีอย่างไม่น่าเชื่อ เธอสร้างความแตกต่างในโลกรอบตัวและคุณอยากเป็นเหมือนผู้หญิงคนนั้นหรือมากกว่านั้น

ลองคิดดูอีกครั้งว่าใครเป็นแรงบันดาลใจให้คุณมีชีวิตที่ดีขึ้นซึ่งสำคัญที่สุด