5 ทางเลือกของวิธีการรักษาแบบธรรมชาติเพื่อช่วยเลิกบุหรี่

คุณอาจตั้งใจที่จะเลิกสูบบุหรี่อยู่แล้ว แต่ความปรารถนาที่จะกลับไปหาคู่นั้นบางครั้งก็เป็นเรื่องยากที่จะมี อย่ายอมแพ้เร็ว! เรารู้ว่าการเลิกบุหรี่เป็นเรื่องยาก ดังนั้นการใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติอาจเป็นวิธีแก้ปัญหาในการแก้ไขปัญหาการเลิกบุหรี่ของคุณในปีนี้ให้ราบรื่นขึ้น

วิธีการเลิกบุหรี่แบบธรรมชาติ

การสูบบุหรี่เป็นนิสัยที่ไม่ดีที่ทำลายปอดและทำให้เกิดโรคเรื้อรังมากมาย บุหรี่สามารถทำลายอวัยวะของร่างกายได้โดยตรงแม้กระทั่งจากการพัฟครั้งแรก

ไม่ต้องกังวล. ยาเลิกบุหรี่ตามธรรมชาติ 5 ชนิดที่สามารถช่วยคุณได้มีดังนี้

1. เซนต์ สาโทของจอห์น

เซนต์. สาโทของจอห์น (Hypericum perforatum) เป็นไม้พุ่มดอกไม้พื้นเมืองของยุโรปสีเหลือง พืชชนิดหนึ่งประกอบด้วยสารออกฤทธิ์หลายชนิดเช่นแนฟโทเดียนโดรนอนุพันธ์ของ phloroglucinols และฟลาโวนอยด์

จริง ๆ แล้วพืชชนิดนี้ใช้เป็นยากล่อมประสาทเพราะมันช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น นอกจากนี้พืชชนิดนี้ยังสามารถลดความกังวลใจและความเหนื่อยล้าที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าได้อีกด้วย ดังนั้น American College of Physicians-American Society of Internal Medicine จึงแนะนำให้ใช้ยานี้สำหรับภาวะซึมเศร้าเล็กน้อย

อย่างไรก็ตามการวิจัยยังพบว่าพืชชนิดนี้สามารถใช้เป็นยาธรรมชาติในการเลิกบุหรี่ได้ เซนต์. โดยทั่วไปสาโทของ John มีจำหน่ายในรูปแบบชาแท็บเล็ตของเหลวและเฉพาะที่

สารสกัดเซนต์ สาโทของจอห์นปลอดภัยมากเมื่อรับประทานทางปากตามคำแนะนำของแพทย์เป็นเวลาอย่างน้อย 12 สัปดาห์ หลักฐานบางอย่างยังแสดงให้เห็นว่าพืชชนิดนี้ปลอดภัยที่จะใช้นานกว่าหนึ่งปีในบางกรณี

อย่างไรก็ตามเซนต์ โดยทั่วไปไม่แนะนำให้ใช้สาโทของ John สำหรับกลุ่มคนต่อไปนี้:

• สตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตร
• เด็ก ๆ
• ผู้ที่เป็นโรคไบโพลาร์
• ผู้ที่เป็นโรคตับหรือไต

เป็นยาสมุนไพรเซนต์ สาโทของจอห์นยังมีผลข้างเคียงเช่น:

• หลับยาก
• เพ้อ
• กระสับกระส่าย
• โกรธเคืองได้ง่าย
• ปวดท้อง
• ปากแห้ง
• ปวดหัว
• ผื่นที่ผิวหนัง
• ท้องร่วง
• รู้สึกเสียวซ่า

ถึงกระนั้นจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิสูจน์ประสิทธิภาพของพืชชนิดนี้

2. โสม

โสมเป็นสิ่งที่คิดอย่างยิ่งในการป้องกันการปล่อยสารสื่อประสาทโดพามีนซึ่งถูกกระตุ้นโดยนิโคติน โดปามีนเป็นฮอร์โมนที่ทำให้คุณรู้สึกดีหรือดีขึ้นหลังจากสูบบุหรี่และเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการเสพติด

ดังนั้นงานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน Neuropsychopharmacology จึงระบุว่าโสมสามารถบำบัดอาการติดนิโคตินได้ เนื่องจากโสมสามารถทำให้ผลของโดปามีนอ่อนลงได้

การดื่มชาโสมเป็นประจำช่วยลดความน่าดึงดูดของการสูบบุหรี่ทำให้รสชาติที่ค้างอยู่ในคอลดน้อยลง

น่าเสียดายที่ยังคงต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิสูจน์ประสิทธิภาพของโสมในฐานะวิธีการรักษาแบบธรรมชาติสำหรับการเลิกบุหรี่

3. มะนาว

มะนาวสดไม่เพียง แต่เป็นเครื่องดื่มที่อร่อยเท่านั้น นอกจากนี้น้ำมะนาวยังสามารถใช้เป็นวิธีการรักษาแบบธรรมชาติในการเลิกบุหรี่ได้อีกด้วย

ถึงกระนั้นผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารแพทยสมาคมแห่งประเทศไทยได้พิสูจน์แล้วว่ามะนาวมีประสิทธิภาพในการลดความอยากสูบบุหรี่น้อยกว่าหมากฝรั่งนิโคตินเล็กน้อย

อย่างไรก็ตามมันไม่เคยเจ็บที่จะลองใช่มั้ย? หากคุณต้องการลองให้สับมะนาวเป็นชิ้น ๆ แล้วจิบน้ำผลไม้ทุกครั้งที่คุณต้องการสูบบุหรี่

4. พริกไทยดำ

พริกไทยดำเป็นหนึ่งในเศษที่นิยมใช้เป็นเครื่องเทศปรุงอาหาร อย่างไรก็ตามงานวิจัยในวารสาร Drug and Alcohol Dependence ได้พิจารณาถึงประโยชน์ของพริกไทยดำว่าเป็นวิธีการรักษาแบบธรรมชาติในการเลิกบุหรี่

งานวิจัยที่จัดทำโดย Jed E.Rose และเพื่อนของเขาพบหลักฐานว่าไอน้ำของพริกไทยดำผสมกับน้ำมันหอมระเหยสามารถลดความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่ได้

การวิจัยที่ดำเนินการกับคน 48 คนพิสูจน์แล้วว่าพริกไทยดำได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถลดความพึงพอใจและความวิตกกังวลเนื่องจากการสูบบุหรี่

นอกจากนี้ไอน้ำจากพริกไทยดำยังช่วยบรรเทาอาการทางเดินหายใจเมื่อพยายามเลิกบุหรี่

5. ว่านน้ำ

Calamus หรือ Dlingo เป็นพืชสมุนไพรที่มีรากใช้เป็นยา ว่านน้ำใช้กันอย่างแพร่หลายในการรักษาอาการปวด, ความอยากอาหาร, อาหารไม่ย่อย, ไข้และอาการไอ

ใน International Journal of Collaborative Research on Internal Medicine & Public Health, ว่ากันว่าว่านน้ำมีประโยชน์เหมือนยาช่วยเลิกบุหรี่ตามธรรมชาติ

อย่างไรก็ตามว่า calamus สามารถทำงานในลักษณะนี้ได้อย่างไรไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อหาวิธีการทำงาน

อย่างไรก็ตามคิดว่าว่านน้ำสามารถกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางเพื่อจัดการกับความวิตกกังวลเมื่อพยายามเลิกบุหรี่

นอกจากนี้เนื่องจากว่านน้ำสามารถรักษาอาการอาหารไม่ย่อยจึงสามารถบรรเทาอาการจุกเสียดที่อาจเกิดขึ้นระหว่างการเลิกบุหรี่ได้

บางคนยังอ้างว่าการเคี้ยวรากว่านน้ำสามารถขจัดความอยากสูบบุหรี่ได้

ก่อนที่จะลองใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติเหล่านี้คุณสามารถปรึกษาแพทย์เพื่อขอรายละเอียดเพิ่มเติมได้

อย่าพึ่งพาวิธีการรักษาแบบธรรมชาติเพียงอย่างเดียวในการเลิกบุหรี่

เมื่อพยายามเลิกสูบบุหรี่คุณต้องมีหลายวิธีหลายวิธีร่วมกันเพื่อให้ประสบความสำเร็จ อย่าเพิ่งใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติเพราะส่วนผสมเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องได้ผลสำหรับคุณเมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่

ให้ลองใช้วิธีต่างๆตั้งแต่การบำบัดการสะกดจิตไปจนถึงยาของแพทย์เพื่อให้สามารถเลิกบุหรี่ได้ อาจเป็นไปได้ว่าจากวิธีการต่างๆที่ได้ลองมีวิธีหนึ่งที่เหมาะกับคุณเพื่อให้ได้ผลสูงสุด

อย่าลังเลที่จะถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีที่เหมาะสมที่สุดในการเลิกบุหรี่ แพทย์จะช่วยแนะนำวิธีที่เหมาะสมและตามสภาพร่างกายของคุณ

บางทีความตั้งใจที่จะเลิกของคุณจะแข็งแกร่งยิ่งขึ้นเมื่อคุณเห็นว่าคุณสูบบุหรี่ไปมากแค่ไหน คาถา? ลองคำนวณค่าใช้จ่ายในการซื้อบุหรี่ด้วยเครื่องคิดเลข Hello Sehat นี้