สารบัญ:
- หากคุณอดนอนให้พยายามหายใจลึก ๆ บ่อยๆ
- ชาคาโมมายล์เพื่อการผ่อนคลายถุงใต้ตา
- การอาบน้ำเย็นจะทำให้คุณรู้สึกสดชื่นและสดชื่น
- ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อกำจัดผิวหน้าที่หมองคล้ำ
- ออกกำลังกายก่อนทำกิจกรรมทำไมไม่?
การขาดการนอนหลับอันเป็นผลมาจากการทำงานในสำนักงานวิทยาลัยหรืองานอื่น ๆ ที่คุณมักจะรู้สึก หลายคนใช้เวลานอนไปกับงานทั้งหมดที่ไล่ตามกำหนดเวลาที่กำลังจะมาถึงในอนาคตอันใกล้นี้ แต่จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณทำงานที่ได้รับมอบหมายในตอนกลางคืนคุณจึงนอนหลับไม่เพียงพอ แต่พรุ่งนี้มีการประชุมหรือการนำเสนอที่สำคัญ แน่นอนว่าสิ่งนี้ต้องการให้คุณดูสดใสและสดชื่นต่อหน้าทุกคน
หากคุณต้องการทราบวิธีทำให้ใบหน้าของคุณหมองคล้ำและเหนื่อยล้าหลังจากนอนหลับมาตลอดทั้งคืนให้พิจารณาข้อมูลต่อไปนี้
หากคุณอดนอนให้พยายามหายใจลึก ๆ บ่อยๆ
การหายใจเข้าลึก ๆ ช้าๆจะทำให้ร่างกายของคุณผ่อนคลายสบายตัวและสงบ ไม่เพียงแค่นั้นการอดนอนอาจรบกวนการไหลเวียนของหลอดเลือดของคุณ ดังนั้นการหายใจเข้าลึก ๆ จะช่วยให้การไหลเวียนของเลือดราบรื่นขึ้นและเลือดสามารถไหลเวียนไปยังอวัยวะต่างๆในร่างกายได้อย่างสม่ำเสมอ
ชาคาโมมายล์เพื่อการผ่อนคลายถุงใต้ตา
ชาคาโมมายล์คิดว่าจะทำให้ร่างกายสดชื่นขึ้นแม้ว่าจะไม่ได้นอนค้างคืนก็ตาม ไม่ใช่ว่าคุณต้องดื่ม แต่คราวนี้คุณต้องมีถุงชาที่ใช้แล้วสำหรับถุงใต้ตาขนาดใหญ่ของคุณ
นำถุงชาที่ใช้แล้วไปเก็บในตู้เย็น จากนั้นคุณสามารถวางไว้ใต้ตาแล้วปล่อยทิ้งไว้ 10 นาที การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าคาโมมายล์สามารถต้านการอักเสบช่วยลดอาการบวมและสามารถซ่อมแซมความเสียหายของเซลล์
การอาบน้ำเย็นจะทำให้คุณรู้สึกสดชื่นและสดชื่น
บางคนคิดว่าอาบน้ำร้อนดีกว่า แต่ในกรณีนี้คุณควรใช้น้ำเย็น น้ำเย็นสามารถบีบรัดหลอดเลือดของคุณซึ่งจะช่วยลดรอยแดงและรอยบวมบนใบหน้าจากการนอนหลับไม่เพียงพอเมื่อคืน นอกจากนี้อย่าลืมใช้สบู่ที่มีมอยส์เจอร์ไรเซอร์อยู่แล้วเพื่อให้ผิวของคุณดูสะอาดชุ่มชื้นและสดใส
ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อกำจัดผิวหน้าที่หมองคล้ำ
การดูแลตัวเองให้ชุ่มชื้นเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการทำให้ใบหน้าของคุณสดชื่นและดูดีในที่สาธารณะ น้ำแร่ที่คุณดื่มสามารถป้องกันการเกิดรอยคล้ำใต้ดวงตาผิวดูชุ่มชื้นไม่แห้งกร้าน
ออกกำลังกายก่อนทำกิจกรรมทำไมไม่?
ใช่การออกกำลังกายสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงใบหน้าที่หมองคล้ำและไม่น่ามองได้ คุณสามารถใช้เวลาประมาณ 20-30 นาทีเพื่อทำให้ร่างกายของคุณฟิตมากขึ้นเพื่อที่คุณจะได้แข็งแรงขึ้นในการทำงานทั้งหมดในระหว่างวัน ไม่เพียงแค่นั้นการออกกำลังกายยังแสดงให้เห็นถึงอารมณ์ที่ไม่ดีเนื่องจากผลของการอดนอน
