ชาสมุนไพร 5 ทางเลือกเพื่อบรรเทาอาการท้องผูก

คุณรู้ไหมว่าการเอาชนะอาการท้องผูกไม่จำเป็นต้องใช้ยาปรับสภาพลำไส้เพียงอย่างเดียว ก่อนที่จะเปลี่ยนไปใช้วิธีการปรุงแต่งให้ลองชงชาสมุนไพรอุ่น ๆ ที่บ้านเพื่อบรรเทาอาการปวดท้อง เครื่องดื่มอุ่น ๆ สามารถช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารเพื่อบรรเทาอาการท้องผูก ชาสมุนไพรรักษาอาการท้องผูกมีอะไรบ้าง?

รายชื่อชาสมุนไพรรักษาอาการท้องผูก

ชาสมุนไพรเป็นวิธีธรรมชาติในการจัดการกับอาการท้องผูกและเชื่อว่าจะมีผลข้างเคียงน้อยที่สุด ชาสมุนไพรบางประเภทยังคิดว่ามีประโยชน์ในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อลำไส้เพื่อให้การเคลื่อนไหวของอุจจาระราบรื่นขึ้น

1. ชามะขามแขก

ชามะขามแขกซึ่งได้มาจากใบแห้งของไม้พุ่ม Senna alexandrina มีสารประกอบไกลโคไซด์ ไกลโคไซด์มีฤทธิ์เป็นยาระบายตามธรรมชาติที่สามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อของระบบย่อยอาหารเพื่อให้อุจจาระเคลื่อนไปตามลำไส้และออกทางทวารหนักได้ง่ายขึ้น

รสชาติของชามะขามแขกค่อนข้างขมคุณสามารถเติมน้ำผึ้งเป็นสารให้ความหวานเพื่อให้รสชาติเป็นมิตรกับลิ้นมากขึ้น

2. ชาดำและเขียว

ชาเขียวและชาดำมีคาเฟอีนซึ่งมีฤทธิ์เป็นยาระบายเพื่อกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้เพื่อให้ลำไส้เคลื่อนไหวได้สะดวก ฤทธิ์เป็นยาระบายนี้จะเด่นชัดมากขึ้นหากคุณดื่มชาในตอนเช้าขณะท้องว่าง

อย่างไรก็ตามสำหรับผู้ที่ไวต่อคาเฟอีนคุณควรมองหาชาทางเลือกอื่นที่ปลอดภัยกว่าสำหรับการย่อยอาหารและร่างกายของคุณ

3. ชาเปปเปอร์มินต์

เปปเปอร์มินต์เป็นที่รู้กันว่าดีต่อการย่อยอาหารของคุณ ผลของเมนทอลในสะระแหน่สามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อหน้าท้อง นั่นเป็นเหตุผลที่การดื่มชาเปปเปอร์มินต์หนึ่งถ้วยทุกวันสามารถช่วยจัดการกับอาการท้องผูกและบรรเทาอาการปวดท้องได้

4. ชาดอกแดนดิไลออน

การดื่มชาแดนดิไลออนมีฤทธิ์เพียงพอในการรักษาอาการท้องผูก ชาแดนดิไลออนยังช่วยแก้ปัญหาการย่อยอาหารอื่น ๆ ที่อาจมาพร้อมกับมันเช่นท้องอืด

นอกจากนี้ชานี้ยังสามารถกระตุ้นตับให้ผลิตน้ำดีซึ่งจะช่วยแก้อาการท้องผูกโดยทางอ้อม

พยายามดื่มชาดอกแดนดิไลอันหนึ่งถ้วยหลังอาหารเพื่อกำจัดความเจ็บปวดจากอาการท้องผูก

5. ชาคาโมมายล์

ชาคาโมมายล์เป็นที่รู้จักกันในชื่อยาแผนโบราณซึ่งสามารถให้ผลที่สงบได้ด้วยกลิ่นหอมของมัน หากคุณมีอาการท้องผูกให้ลองดื่มชาคาโมมายล์สักถ้วยหลังอาหารหรือก่อนนอนเพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อในลำไส้ของคุณสงบลง

มีผลข้างเคียงเมื่อดื่มชาสมุนไพรแก้ท้องผูกหรือไม่?

ชาสมุนไพรเป็นวิธีหนึ่งในการจัดการกับอาการท้องผูกในระยะสั้น ไม่ควรดื่มชาสมุนไพรเป็นประจำอย่างต่อเนื่องเพราะเกรงว่าจะก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพ ตัวอย่างเช่นการพึ่งพาการดื่มชาซึ่งทำให้คุณถ่ายอุจจาระได้ยากขึ้นโดยไม่ดื่มชาก่อน

นอกจากนี้หากคุณกำลังตั้งครรภ์หลีกเลี่ยงการดื่มชามะขามแขกเพราะอาจทำให้คุณท้องเสียและขาดน้ำได้ นอกจากนี้ตามที่สถาบันโรคเบาหวานแห่งชาติและระบบทางเดินอาหารและโรคไตชามะขามแขกที่รับประทานเป็นเวลานานอาจทำให้ตับถูกทำลายได้

ไม่เพียงแค่นั้นชาสมุนไพรยังมีปฏิกิริยาเชิงลบกับยาที่คุณกำลังบริโภคอยู่

ดังนั้นก่อนที่จะเริ่มชงชาเพื่อรักษาอาการท้องผูกควรปรึกษาแพทย์ก่อนเพื่อพิจารณาถึงประโยชน์และความเสี่ยง

x