5 อาหารและเครื่องดื่มที่ดีที่สุดสำหรับคนเป็นไข้เพื่อให้หายเร็ว

ไข้คือการตอบสนองตามธรรมชาติของร่างกายต่อการติดเชื้อ เมื่อคุณมีไข้สิ่งที่คุณกินหรือดื่มจะช่วยกำหนดความสำเร็จของร่างกายในการต่อสู้กับโรค นั่นเป็นเหตุผลที่คุณควรระมัดระวังในการเลือกอาหารและเครื่องดื่มเมื่อรักษาคนที่เป็นไข้หรือตัวคุณเอง

อาหารและเครื่องดื่มที่ดีที่สุดสำหรับคนเป็นไข้

โดยทั่วไปไม่มีข้อ จำกัด ด้านอาหารพิเศษสำหรับผู้ที่มีไข้ กุญแจสำคัญในการรับมือกับไข้คือการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและของเหลวที่เพียงพอเพื่อเร่งการฟื้นตัว

ในบรรดาอาหารและเครื่องดื่มต่างๆที่คุณสามารถบริโภคได้เมื่อคุณมีไข้นี่คือสิ่งที่ดีที่สุด:

1. ซุปไก่

ซุปไก่มีโปรตีนวิตามินและแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการในปริมาณมากเมื่อต่อสู้กับการติดเชื้อ ปริมาณน้ำที่สูงในอาหารเหล่านี้จะทำให้ได้รับของเหลวและอิเล็กโทรไลต์ทำให้มีประโยชน์สำหรับผู้ที่มีไข้

นอกจากนี้ซุปไก่ยังมีกรดอะมิโนซีสเทอีนซึ่งสามารถต่อสู้กับไวรัสและลดการอักเสบในร่างกายได้ สำหรับคนที่มีไข้ร่วมกับหวัดซุปไก่เป็นอาหารที่เหมาะสมในการบรรเทาอาการของโรคนี้

2. น้ำมะพร้าว

ไข้สามารถทำให้คุณสูญเสียของเหลวในร่างกายได้มาก ดังนั้นอาหารและเครื่องดื่มที่คุณบริโภคเมื่อมีไข้จะต้องสามารถฟื้นฟูของเหลวในร่างกายที่สูญเสียไปได้ หนึ่งในแหล่งของเหลวที่ดีที่สุดคือน้ำมะพร้าว

ไม่เพียง แต่ให้ของเหลวที่คุณต้องการน้ำมะพร้าวยังมีกลูโคสและอิเล็กโทรไลต์แร่ธาตุหลายชนิด ต้องรักษาสมดุลของอิเล็กโทรไลต์เพื่อให้ร่างกายสามารถทำงานได้อย่างถูกต้อง

3. น้ำผึ้ง

ประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำผึ้งดูเหมือนไม่มีที่สิ้นสุด ส่วนประกอบอาหารจากธรรมชาตินี้มีสารต้านเชื้อแบคทีเรียและสามารถปรับปรุงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน นี่คือเหตุผลที่น้ำผึ้งเป็นหนึ่งในอาหารที่เหมาะสำหรับคนเป็นไข้

ผู้ที่มีไข้สามารถบริโภคน้ำผึ้งโดยตรงหรือผสมในอาหารและเครื่องดื่ม อย่าให้น้ำผึ้งแก่ทารกอายุต่ำกว่า 1 ปีเนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายยังไม่สมบูรณ์

4. ผลไม้

ผลไม้เป็นแหล่งวิตามินและแร่ธาตุที่ดีที่สุดเมื่อคุณมีไข้ ผลไม้หลายประเภทเช่นสตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ และ แครนเบอร์รี่ ยังอุดมไปด้วยสารแอนโทไซยานินที่สามารถต่อสู้กับไวรัสและลดการอักเสบ

ประโยชน์นี้ได้รับการพิสูจน์แล้วในงานวิจัยหลายชิ้น สารแอนโธไซยานินในสารสกัดจากผลไม้สามารถยับยั้งการติดเชื้อแบคทีเรียและไวรัสเข้ากับเซลล์ร่างกาย สารประกอบนี้ยังแสดงให้เห็นถึงการปรับปรุงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน

5. ชาอุ่น ๆ

ชาร้อนสามารถเสริมอาหารได้หลายชนิดสำหรับผู้ที่เป็นไข้ เหตุผลก็คือเครื่องดื่มนี้มีประโยชน์มากมาย เริ่มจากการให้น้ำบรรเทาอาการคัดจมูกและบรรเทาอาการอักเสบในร่างกาย

ชายังมีสารประกอบที่เรียกว่าโพลีฟีนอล สารประกอบเหล่านี้ช่วยให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับการติดเชื้อไวรัสแบคทีเรียและเชื้อรา ด้วยประโยชน์เหล่านี้ชาจึงเป็นตัวเลือกเครื่องดื่มที่เหมาะสมสำหรับผู้ที่มีไข้ร่วมกับอาการไอและหวัด

ไม่มีอาหารหรือเครื่องดื่มที่สามารถบรรเทาไข้หรือแม้แต่รักษาอาการเจ็บป่วยได้ อย่างไรก็ตามอาหารและเครื่องดื่มที่ให้กับผู้ที่มีไข้สามารถปรับปรุงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและบรรเทาอาการได้

เลือกอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนวิตามินและแร่ธาตุ เติมเต็มความต้องการของเหลวของคุณจากผลไม้ซุปและน้ำซุปหรือดื่มน้ำ อย่าลืมพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของคุณเพื่อให้คุณฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็ว

แหล่งที่มาของรูปภาพ: ScienceNordic.com

x