วิธีธรรมชาติจัดการกับอาการปากแห้งง่ายๆที่บ้าน

อาการปากแห้งอาจทำให้กิจวัตรประจำวันไม่สะดวก คอรู้สึกคันและเจ็บเป็นระยะ ๆ ไม่ต้องพูดถึงลมหายใจที่มีกลิ่นเหม็น ใจเย็น ๆ ก่อน… มีวิธีธรรมชาติมากมายที่คุณสามารถลองจัดการกับอาการปากแห้งได้เพียงแค่นั่งอยู่บ้านก็รู้!

วิธีธรรมชาติต่างๆในการจัดการกับอาการปากแห้งที่บ้าน

แม้ว่าจะไม่ใช่วิธีรักษา แต่อย่างน้อยวิธีนี้ก็ช่วยบรรเทาอาการปากแห้งได้ วิธีจัดการกับอาการปากแห้งที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านมีดังนี้

1. ดื่มน้ำเยอะ ๆ

การดื่มน้ำมาก ๆ สามารถช่วยตอบสนองความต้องการของเหลวของร่างกายและรักษาอาการปากแห้งเนื่องจากร่างกายขาดน้ำ จัดเตรียมขวดน้ำดื่มทุกที่ที่คุณไปเพื่อให้ปากของคุณชุ่มชื้นท่ามกลางกิจกรรมที่วุ่นวาย

2. เคี้ยวหมากฝรั่ง

เมื่อเริ่มรู้สึกแห้งให้ลองเคี้ยวหมากฝรั่งที่ไม่มีน้ำตาล วิธีนี้สามารถช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำลายและทำให้ปากชุ่มชื้น

นอกจากนี้คุณสามารถสูดดมยาหยอดคอหรือลูกอมที่มีไซลิทอลเพื่อช่วยอาการปากแห้ง

3. งดสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์

เริ่มแรกจะรู้สึกหนักและยากที่จะอดบุหรี่หรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เมื่อเป็นนิสัย อย่างไรก็ตามคุณไม่อยากให้อาการปากแห้งแย่ลงใช่หรือไม่?

พยายามเบี่ยงเบนความสนใจของตัวเองด้วยการเคี้ยวหมากฝรั่งเพื่อช่วยลดความอยากสูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์ นอกจากจะช่วยเรื่องอาการปากแห้งแล้วยังทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงขึ้นอีกด้วย

4. หลีกเลี่ยงยาบางชนิด

อ้างจาก Healthline มากถึง 90 เปอร์เซ็นต์ของกรณีปากแห้งเกิดจากการบริโภคยา ยาบางประเภทที่มีผลข้างเคียงในรูปแบบของอาการปากแห้ง ได้แก่

• ยาแก้แพ้
• ยาความดันโลหิตสูง
• ยาที่มีฮอร์โมน
• ยาขยายหลอดลมหรือยารักษาโรคหอบหืด

หลีกเลี่ยงยาเหล่านี้สักระยะ ปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อรับใบสั่งยาสำหรับยาอื่น ๆ ที่ไม่มีผลข้างเคียงที่คล้ายคลึงกัน

5. รักษาความสะอาดในช่องปาก

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณแปรงฟันอย่างถูกต้องและใช้ยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์เพื่อให้ปัญหาปากแห้งสามารถแก้ไขได้ทันที หากจำเป็นให้ใช้น้ำยาบ้วนปากที่มีไซลิทอลเพื่อช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำลายและรักษาอาการปากแห้ง

6. ใช้เครื่องเพิ่มความชื้น

เครื่องทำความชื้นสามารถช่วยทำให้อากาศในห้องมีความชื้นได้ วิธีนี้มีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่มีอาการปากแห้งเนื่องจากนิสัยการนอนหลับหรือที่เรียกว่าหายใจทางปากขณะนอนหลับ ด้วยวิธีนี้ปากของคุณจะรู้สึกชุ่มชื้นมากขึ้นเมื่อคุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้า