6 วิธีที่คุณควรทำเพื่อจัดการกับคู่ค้าสองขั้ว

ไบโพลาร์เป็นอาการทางจิตที่ทำให้คนเรามีอารมณ์แปรปรวนมากในช่วงเวลาสั้น ๆ สำหรับผู้ที่มีประสบการณ์เช่นนี้โดยเฉพาะแฟนหรือคู่ของคุณต้องมีวิธีพิเศษในการจัดการกับคู่ครองสองขั้ว

อาการและพฤติกรรมของคนที่เป็นโรคไบโพลาร์นั้นไม่สามารถคาดเดาได้ ด้วยเหตุนี้ความสัมพันธ์มากมายจึงได้ก่อตัวขึ้นเพราะพวกเขาไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร

จะทำอย่างไรถ้าคุณมีคู่หูสองขั้ว?

ก่อนอื่นก่อนที่คุณจะเข้าสู่วิธีปฏิบัติต่อคู่ของคุณควรรู้ล่วงหน้าว่าอาการและพฤติกรรมใดที่อาจเกิดขึ้นจากคู่ของคุณ

1. ตอนคลั่งไคล้

ในช่วงที่คลั่งไคล้มีหลายสิ่งที่อาจเกิดขึ้นกับคู่ของคุณ ได้แก่:

• อ่อนไหวและหงุดหงิด
• มีความสุขและตื่นเต้นง่ายเกินไป
• กินเยอะ
• พูดคุยได้อย่างรวดเร็ว
• ลดความปรารถนาที่จะนอนหลับ

2. ตอนของโรคซึมเศร้า

ในตอนที่ซึมเศร้าอาการทางจิตหลายอย่างเริ่มปรากฏขึ้นเช่น:

• เศร้ามากนานมาก
• ความอยากอาหารลดลง
• อยากฆ่าตัวตาย
• สูญเสียความมั่นใจในตนเอง
• ง่วงนอนและขี้เกียจ

ตอนนี้เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงเหล่านี้เกิดขึ้นอย่างรวดเร็วแน่นอนว่ามันมักจะทำให้คุณสับสนและกังวลเกี่ยวกับสภาพของคู่ของคุณ นอกจากนี้ไม่มีการรับประกันว่าคุณจะสามารถทนกับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ได้หรือไม่ ดังนั้นจึงต้องใช้วิธีพิเศษในการจัดการกับคู่ของคุณที่เป็นไบโพลาร์

วิธีจัดการกับคู่หูสองขั้ว

การมีความสัมพันธ์กับบุคคลที่ป่วยเป็นโรคทางจิตนี้ทั้งท้าทายและน่าเบื่อหน่าย คุณไม่สามารถควบคุมอารมณ์คู่ของคุณได้เมื่อพวกเขากำลังเปลี่ยนแปลง อย่างไรก็ตามนั่นไม่ได้หมายความว่าจะเป็นไปไม่ได้ที่จะอยู่ในความสัมพันธ์กับคู่ครองที่เป็นโรคอารมณ์สองขั้ว

เพื่อให้คงอยู่อย่างยั่งยืนและกลมกลืนต่อไปนี้เป็นวิธีต่างๆที่คุณสามารถจัดการกับคู่หูสองขั้วได้

1. เรียนรู้เกี่ยวกับไบโพลาร์

วิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่งในการจัดการกับคู่นอนของคุณคือการศึกษาโรคนี้ รับความรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคอารมณ์สองขั้วสิ่งที่คู่ของคุณเผชิญและวิธีที่คุณตอบสนองต่อโรคนี้

2. ถามทริกเกอร์

ไม่เพียง แต่ศึกษาผ่านหนังสือหรือเว็บไซต์เท่านั้นคุณยังต้องถามคู่ของคุณด้วยว่าอะไรเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดความผิดปกติทางจิตเหล่านี้ ไม่ว่าจะเป็นการอดนอนหรือการทำงานที่ทำให้เขาเครียด

แม้ว่าไม่ใช่ทุกคนที่มีทริกเกอร์ แต่ก็ไม่เจ็บที่จะถามเกี่ยวกับประสบการณ์ของคู่ของคุณ สิ่งนี้เกิดขึ้นได้อย่างไรและเขาทำอะไรเพื่อแก้ปัญหานี้ วิธีนี้จะทำให้คุณตระหนักและลดโอกาสที่ตัวกระตุ้นเหล่านี้จะเกิดขึ้น

3. อดทน

กุญแจสำคัญอย่างหนึ่งในความสัมพันธ์ที่หล่อหลอมคู่ของคุณทางจิตใจคือความอดทน ตัวอย่างเช่นคุณและคู่ของคุณวางแผนที่จะออกเดทในสุดสัปดาห์นี้ แต่มีข้อ จำกัด เนื่องจากอาการป่วยของคนรักกำลังกำเริบ

จำไว้ว่าไม่ใช่สิ่งที่คู่ของคุณต้องการให้คุณทำ แต่เป็นโรคอารมณ์สองขั้วที่ทำให้เป็นเช่นนั้น หากเกิดขึ้นมากและทำให้คุณเครียดให้ลอง "หนี" จากคู่ของคุณสัก 1 สัปดาห์เพื่อสงบจิตใจ

4. รองรับกระบวนการกู้คืน

อีกวิธีหนึ่งในการจัดการกับคู่ของคุณที่เป็นไบโพลาร์คือการสนับสนุนแผนการรักษาของเขาหรือเธอ พยายามเข้าร่วมหลาย ๆ ครั้งกับนักบำบัด การปรากฏตัวของคุณอาจมีความหมายมากสำหรับคู่ของคุณเพราะดูเหมือนว่าจะสนับสนุนเขา

อย่างไรก็ตามหากมันรบกวนคู่ของคุณให้ถามเขาว่าจะทำอย่างไรในขั้นตอนการกู้คืนนี้

5. เปิดกว้างมากขึ้น

แน่นอนคุณต้องพูดสิ่งที่อยู่ในใจและความรู้สึกของคุณเมื่อคู่ของคุณมีตอน อย่างไรก็ตามคุณควรเลือกคำพูดที่ไม่ทำให้คู่ของคุณขุ่นเคืองเพราะเขามักจะตัดสินให้คุณตำหนิความคิดของพวกเขา

6. ขอความช่วยเหลือจากผู้อื่น

หากคุณรู้สึกเหนื่อยล้าและเครียดกับคนรักสองขั้วให้ขอความช่วยเหลือจากเพื่อนหรือครอบครัว พูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับปัญหานี้และหากพวกเขาให้ข้อเสนอแนะในเชิงบวกคุณสามารถทำตามได้

นอกจากนี้คุณยังสามารถรักษาตัวเองเพื่อให้ผ่านปัญหาเหล่านี้ได้เช่น:

• ออกกำลังกายเป็นประจำ
• ทำงานอดิเรกที่คุณชอบ
• ไปพบนักบำบัด
• อย่าเป็นเพียงการสนับสนุนของพันธมิตรเท่านั้นสำหรับปัญหานี้
• ทำสมาธิ

หลังจากที่คุณรู้วิธีที่เฉพาะเจาะจงในการจัดการกับคู่หูสองขั้วของคุณแล้วโปรดนำไปใช้กับความสัมพันธ์ของคุณ อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าความผิดปกติทางจิตนี้จะยังคงปรากฏและรบกวนความสัมพันธ์ของคุณอย่างแน่นอน ดังนั้นการสนับสนุนคู่ของคุณและเปิดใจให้เขามากขึ้นเกี่ยวกับปัญหานี้จึงเป็นหนึ่งในกุญแจสู่ความสำเร็จของเขา