น้ำมันหอมระเหย 6 ทางเลือกเพื่อรักษาอาการท้องผูก

อาการท้องผูกอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เริ่มจากพฤติกรรมการกินแบบผิด ๆ ไม่ดื่มไม่พอออกกำลังกายไม่เพียงพอไปจนถึงโรคลำไส้แปรปรวน โดยปกติอาการนี้สามารถเอาชนะได้โดยการเปลี่ยนอาหารการทานอาหารเสริมและการใช้ยาระบาย ปรากฎว่าในช่วงเวลานั้นผู้เชี่ยวชาญพบว่าน้ำมันหอมระเหยเป็นหนึ่งในส่วนผสมที่สามารถใช้ในการรักษาอาการท้องผูกได้ ต่อไปนี้เป็นการทบทวนวิธีการรักษาอาการท้องผูกด้วยน้ำมันหอมระเหย

น้ำมันหอมระเหยที่สามารถใช้รักษาอาการท้องผูก

อาการท้องผูกสามารถรักษาได้หลายวิธี วิธีหนึ่งในการรักษาอาการท้องผูกที่คุณสามารถลองทำได้คือการใช้น้ำมันหอมระเหย น้ำมันหอมระเหยประเภทต่างๆที่สามารถใช้เพื่อช่วยแก้อาการท้องผูกมีดังนี้

1. น้ำมันขิง

น้ำมันขิงมักใช้เพื่อปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหารและลดอาการคลื่นไส้ เห็นได้ชัดว่าน้ำมันชนิดนี้สามารถช่วยรักษาอาการท้องผูกได้ เหตุผลก็คือน้ำมันขิงสามารถกระตุ้นระบบย่อยอาหารโดยเพิ่มการเคลื่อนไหวของกระเพาะอาหารและลำไส้

การรักษาอาการท้องผูกด้วยน้ำมันหอมระเหยขิงทำได้โดยการผสมน้ำมัน 3 ถึง 5 หยดกับน้ำมันตัวพา 30 มล. เช่นน้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันเมล็ดองุ่น จากนั้นนำส่วนผสมของน้ำมันนี้นวดลงไปที่ท้อง ทำซ้ำสองถึงสามครั้งตามต้องการ

หรือคุณสามารถใส่น้ำมันขิง 2 หยดลงในผ้าขนหนูที่แช่ในอ่างน้ำร้อน จากนั้นวางผ้าขนหนูอุ่น ๆ ให้ทั่วท้องจนกว่าจะรู้สึกเย็น จากนั้นยกผ้าขนหนูขึ้นและนวดท้องตามเข็มนาฬิกาเป็นเวลา 2 ถึง 3 นาที

2. น้ำมันสะระแหน่

น้ำมันสะระแหน่มีเมนทอลซึ่งให้ผลเย็นต่อร่างกาย นอกจากนี้น้ำมันสะระแหน่ยังมีคุณสมบัติเป็นยากันชักที่สามารถคลายกล้ามเนื้อในระบบทางเดินอาหาร วิธีนี้จะทำให้ลำไส้หลวมขึ้นและช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้ นอกจากนี้น้ำมันสะระแหน่ยังมักใช้ในกรณีที่มีอาการท้องผูกที่เกิดจากลำไส้แปรปรวน (IBS)

เพื่อบรรเทาอาการท้องผูกเล็กน้อยคุณสามารถผสมน้ำมันสะระแหน่หนึ่งหยดกับน้ำมันตัวพาเช่นน้ำมันมะพร้าว 3 ถึง 4 หยด จากนั้นทาส่วนผสมของน้ำมันที่ท้องโดยตรงแล้วนวดเป็นวงกลม

นอกจากนั้นคุณยังสามารถสูดดมกลิ่นหอม ๆ ผ่านเข้าไปได้อีกด้วย diffuser หรือโดยตรง การนวดช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้ในขณะที่การสูดดมกลิ่นหอมจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อย่อยอาหาร

3. น้ำมันลาเวนเดอร์

น้ำมันลาเวนเดอร์ถูกนำมาใช้อย่างกว้างขวางเพื่อช่วยในการผ่อนคลายและความสงบ น้ำมันนี้ช่วยส่งเสริมการผ่อนคลายของร่างกายรวมทั้งลำไส้ เช่นเดียวกับน้ำมันหอมระเหยอื่น ๆ ให้ผสมน้ำมันลาเวนเดอร์กับน้ำมันตัวพาแล้วทาที่ท้องของคุณแล้วนวดเบา ๆ

4. น้ำมันคาโมมายล์

น้ำมันคาโมมายล์ช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้เพื่อให้อุจจาระขับออกมาและบรรเทาอาการท้องอืดได้ โดยปกติแล้วน้ำมันคาโมมายล์จะถูกรวมเข้ากับน้ำมันลาเวนเดอร์เพื่อช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้อง

วิธีใช้แบบเดียวกันให้เจือจางน้ำมันคาโมมายล์กับน้ำมันมะพร้าวแล้วทาที่ท้อง นวดบริเวณหน้าท้องตามเข็มนาฬิกาและทำซ้ำวันละสามครั้ง

5. น้ำมันยี่หร่า (ยี่หร่า)

จากงานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน BioMed Research International น้ำมันยี่หร่าสามารถช่วยบรรเทาปัญหาทางเดินอาหารต่างๆรวมทั้งอาการท้องผูก เหตุผลก็คือสารประกอบในเมล็ดยี่หร่ารวมถึงวัสดุที่มีประโยชน์เป็นยาระบาย

น้ำมันยี่หร่าสามารถช่วยในการเคลื่อนไหวของลำไส้ได้หากคุณใช้มันโดยตรงกับท้องของคุณพร้อมกับการนวด นอกจากนั้นน้ำมันชนิดนี้ยังดีมากเมื่อสูดดมเข้าไป diffuser . ดังนั้นในขณะที่นวดท้องตามเข็มนาฬิกาคุณสามารถสูดดมน้ำมันที่ใส่เข้าไปได้ด้วย diffuser .

6. น้ำมันมะนาว

น้ำมันมะนาวมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งสามารถปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหารในขณะที่ลดการอักเสบ ทั้งสองอย่างนี้สามารถช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้นเพื่อบรรเทาอาการท้องผูก สิ่งนี้ได้รับการยืนยันจากการศึกษาที่พบว่าการใช้น้ำมันมะนาวในการนวดอโรมาเทอราพีสามารถปรับปรุงระบบย่อยอาหารได้

เช่นเดียวกับน้ำมันอื่น ๆ คุณสามารถใช้น้ำมันชนิดนี้ได้โดยการเจือจางแล้วนวดเข้าสู่ผิวหนังแล้วสูดดม diffuser . หลีกเลี่ยงแสงแดดโดยตรงเมื่อทาน้ำมันมะนาว

รับการทดสอบการแพ้ก่อนใช้น้ำมันหอมระเหย

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าน้ำมันหอมระเหยที่ใช้กับผิวหนังจะมีปฏิกิริยาที่แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล เพื่อหลีกเลี่ยงอาการแพ้ทางผิวหนังคุณต้องทำการทดสอบภูมิแพ้ ทำได้ง่ายเพียงแค่ทาน้ำมันหอมระเหยที่ได้รับการเจือจางที่แขนด้านใน รอ 24 ชั่วโมงแล้วดูผลลัพธ์

หากไม่มีปฏิกิริยาเชิงลบเช่นอาการคันผื่นและความรู้สึกแสบร้อนแสดงว่าน้ำมันนี้ปลอดภัยที่จะใช้กับส่วนอื่น ๆ ของร่างกายของคุณ ในทางกลับกันหากมีปฏิกิริยาเชิงลบคุณต้องหาทางเลือกอื่นแทนน้ำมันหอมระเหยเพื่อรักษาอาการท้องผูก

x