วิธีเพิ่มสมาธิเด็กออทิสติกผ่านอาหาร

เมื่อเราจดจ่อและมีสมาธิกับสิ่งหนึ่งเราสามารถเพิกเฉยต่อสิ่งอื่น ๆ รอบตัวเราได้อย่างง่ายดาย นี่เป็นเรื่องง่ายมากที่เด็กปกติจะทำได้ อย่างไรก็ตามไม่ใช่สำหรับเด็กออทิสติก ไม่เพียง แต่จะสื่อสารได้ยากเท่านั้นเด็กออทิสติกยังไม่สามารถจดจ่อกับสิ่งต่างๆได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งที่พวกเขาไม่ชอบ แล้วคุณจะเพิ่มสมาธิของเด็กออทิสติกได้อย่างไร?

แน่นอนในฐานะพ่อแม่คุณต้องขยันหมั่นเพียรในการฝึกฝนและกระตุ้นโฟกัสของเขา การฝึกซ้อมเป็นสิ่งที่จำเป็น แต่สารอาหารก็มีความสำคัญไม่แพ้กันในการช่วยเพิ่มสมาธิให้กับลูกน้อยของคุณ เด็กออทิสติกต้องการสารอาหารอะไรบ้างเพื่อเพิ่มสมาธิ?

สารอาหารที่สามารถเพิ่มสมาธิของเด็กออทิสติก

มีหลายวิธีในการเพิ่มสมาธิในเด็กออทิสติกนอกเหนือจากการฝึกและกระตุ้นความสามารถในการเรียนรู้ของพวกเขาแล้วคุณยังสามารถให้อาหารที่มีสารอาหารต่างๆที่พวกเขาต้องการได้อีกด้วย เขาต้องการสารอาหารอะไรเพื่อเพิ่มความเข้มข้น?

1. กลูตาไธโอน

กลูตาไธโอนเป็นกรดอะมิโนชนิดหนึ่งที่ประกอบด้วยไกลซีนกรดกลูตามิกและซีสเทอีน สารนี้ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องร่างกายจากสารพิษต่างๆที่เข้าสู่ร่างกาย ในงานวิจัยหลายชิ้นกล่าวว่าเด็กออทิสติกมักจะมีระดับกลูตาไธโอนต่ำกว่าเด็กปกติทั่วไป

2. กรดโฟลิก (วิตามินบี 9)

อีกวิธีหนึ่งในการเพิ่มความเข้มข้นให้กับลูกน้อยของคุณคือการให้อาหารที่มีกรดโฟลิกสูง เชื่อกันว่ากรดโฟลิกเป็นหนึ่งในสารอาหารที่เด็กออทิสติกต้องการ

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเผาผลาญกรดโฟลิกในเด็กออทิสติกแตกต่างกันเพื่อให้เด็ก ๆ ต้องการกรดโฟลิกเพิ่มเติมจากการบริโภคอาหารหรืออาหารเสริมที่มีกรดโฟลิก การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการเสริมกรดโฟลิกในเด็กออทิสติกช่วยให้อาการออทิสติกดีขึ้น

3. ไทอามีน (วิตามินบี 1)

โดยเฉลี่ยแล้ววิตามินบีกลุ่มนี้มีประโยชน์ต่อสมองและสุขภาพจิตซึ่งหนึ่งในนั้นคือไทอามีน ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน The Journal of International Medical Research ระบุว่าวิตามินนี้มีส่วนสำคัญในการส่งสัญญาณไปยังระบบประสาท ดังนั้นวิตามินบี 1 จึงคิดว่าจะช่วยให้เด็กออทิสติกมีสมาธิในการเรียนมากขึ้น

4. โคบาลามิน (วิตามินบี 12)

ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าการขาดวิตามินบี 12 เป็นปัจจัยเสี่ยงอย่างหนึ่งของโรคออทิสติกในเด็ก งานวิจัยหลายชิ้นชี้ให้เห็นว่ามารดาที่ขาดวิตามินบี 12 ในระหว่างตั้งครรภ์มีความเสี่ยงที่จะมีลูกที่มีพัฒนาการทางจิตผิดปกติซึ่งหนึ่งในนั้นคือออทิสติก

ดังนั้นการให้วิตามินบี 12 แก่เด็กออทิสติกจึงเชื่อว่าจะช่วยเพิ่มความสามารถในการเรียนรู้ให้มากที่สุดรวมถึงสมาธิ

5. แมกนีเซียม

แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุที่สามารถเป็นที่พึ่งในการทำให้สมองทำงานได้ดีขึ้น เช่นเดียวกับวิตามินก่อนหน้านี้แร่ธาตุนี้ยังมีส่วนในการทำงานของระบบประสาท นักวิจัยบางคนเชื่อว่าการให้อาหารเสริมแมกนีเซียมสามารถช่วยให้เด็กออทิสติกเติบโตและมีพัฒนาการที่ดีขึ้นได้แม้ว่าจะยังต้องได้รับการตรวจสอบ

6. สังกะสี

สังกะสียังเป็นแร่ธาตุที่ถือว่าไม่เพียงพอในเด็กออทิสติก ในการศึกษาต่างๆระบุว่าแม่ที่กินอาหารสังกะสีน้อยมีโอกาสที่จะให้กำเนิดเด็กที่มีอาการทางพัฒนาการทางจิตเช่นออทิสติก ดังนั้นการศึกษาหลายชิ้นจึงชี้ให้เห็นว่าการเสริมสังกะสีนั้นช่วยในการเจริญเติบโตของเด็กที่มีความต้องการพิเศษเช่นออทิสติก

ฉันจะได้รับสารอาหารเหล่านี้จากที่ไหน?

แน่นอนว่าการรับประทานอาหารที่หลากหลายทุกวันจะช่วยให้ลูกน้อยของคุณสามารถตอบสนองความต้องการทางโภชนาการได้อย่างง่ายดาย สารอาหารทั้งหมดที่กล่าวถึงก่อนหน้านี้คุณสามารถพบได้ในผักผลไม้แหล่งโปรตีนจากสัตว์เช่นเนื้อแดงและไก่รวมถึงแหล่งโปรตีนจากพืชเช่นพืชตระกูลถั่ว

นอกจากนี้วิธีเพิ่มสมาธิของเด็กออทิสติกอื่น ๆ คือการให้อาหารเสริมเพื่อให้สารอาหารเหล่านี้ได้รับการเติมเต็ม แน่นอนคุณควรเลือกอาหารเสริมที่ปลอดภัยและเป็นธรรมชาติ

x