6 สาเหตุของอาการร้อนวูบวาบนอกเหนือจากวัยหมดประจำเดือน

ร้อนวูบวาบ เป็นความรู้สึกของความร้อนที่รุนแรงที่มาจากภายในร่างกายไม่ได้เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิหรือสภาพอากาศในสิ่งแวดล้อม ความรู้สึกร้อนและหยุดนิ่งนี้อาจเกิดขึ้นอย่างช้าๆหรือปรากฏขึ้นอย่างกะทันหัน ร้อนวูบวาบ เป็นอาการวัยหมดประจำเดือนที่พบบ่อยที่สุด โดยปกติจะมีลักษณะเป็นสีแดงของใบหน้าและผิวกาย (โดยเฉพาะบริเวณคอและหน้าอก) รู้สึกอุ่นเหงื่อออกและรู้สึกเสียวซ่าที่นิ้ว นี่เป็นปกติ.

อย่างไรก็ตามหากคุณประสบพบเจออะไรมา ร้อนวูบวาบ แม้ว่าคุณจะยังไม่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือน?

ร้อนวูบวาบ อาจเกิดขึ้นได้ไม่เพียงเพราะวัยหมดประจำเดือน

ไม่ทราบสาเหตุของอาการร้อนวูบวาบอย่างแน่นอน แต่อาจเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนการสืบพันธุ์และการทำงานของไฮโปทาลามัสซึ่งทำให้คุณไวต่อการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิร่างกายมากขึ้น

ตามที่ Beth Battaglino, RN ซีอีโอของ HealthyWomen ซึ่งเป็นองค์กรพัฒนาเอกชนที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพของผู้หญิง ร้อนวูบวาบ เป็นอาการทั่วไปของวัยหมดประจำเดือนอันที่จริงภาวะนี้สามารถส่งผลกระทบต่อทุกคนได้ตลอดเวลาและมีสาเหตุหลายประการ ความร้อนวูบวาบสามารถทำร้ายผู้ชายได้

แล้วอะไรคือสาเหตุของอาการร้อนวูบวาบที่ไม่ใช่วัยหมดประจำเดือน?

1. ผลข้างเคียงของยา

โดยที่คุณไม่รู้ตัวความรู้สึกร้อนวูบวาบและเหงื่อออกกะทันหันเนื่องจากอาการร้อนวูบวาบอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากผลข้างเคียงของยาที่คุณรับประทาน ยาบางประเภทที่ทำให้เกิดอาการร้อนวูบวาบ ได้แก่ ยาซึมเศร้ายาเคมีบำบัดมะเร็งเต้านมและยาแก้ปวด

หากเป็นกรณีนี้ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเพิ่มเติม อย่าหยุดใช้ยาหากแพทย์คิดว่าต้องใช้ยาต่อไปจริงๆ โดยปกติแล้วอาการเหล่านี้จะค่อยๆบรรเทาลงเมื่อร่างกายปรับตัวเข้ากับผลของยา ในกรณีอื่นแพทย์ของคุณอาจเปลี่ยนขนาดยาหรือประเภทของยาเพื่อไม่ให้คุณมีอาการร้อนวูบวาบอีกต่อไป

2. มีน้ำหนักเกิน

การสะสมของไขมันในร่างกายสามารถทำให้ระบบเผาผลาญของร่างกายช้าลง เมื่อการเผาผลาญในร่างกายของคุณช้านั่นหมายความว่าร่างกายของคุณเผาผลาญไขมันได้ช้า ไขมันเป็นแหล่งพลังงานที่ร่างกายใช้เพื่อทำให้ร่างกายอบอุ่น นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมคนที่มีไขมันสะสมมากจะรู้สึกอบอุ่นหรือร้อนเกินไปได้ง่าย

เพื่อเอาชนะสิ่งนี้คุณต้องควบคุมน้ำหนักด้วยการรับประทานอาหารและออกกำลังกายเป็นประจำ การศึกษาจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียซานฟรานซิสโกรายงานว่าความเสี่ยงของอาการร้อนวูบวาบลดลงอย่างมากในผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกิน แต่ออกกำลังกายเป็นประจำและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์

3. ปัญหาสุขภาพบางอย่าง

มีปัญหาสุขภาพหลายประการที่อาจทำให้รู้สึกร้อนวูบวาบเช่นภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินและเนื้องอกในตับอ่อน หากคุณมีอาการร้อนวูบวาบโดยไม่มีสาเหตุชัดเจนควรรีบไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุและวิธีการรักษาที่ถูกต้อง

4. อาหารและเครื่องดื่ม

อาหารรสเผ็ดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาจทำให้รู้สึกแสบร้อนในร่างกาย

อาหารรสเผ็ดจะกระตุ้นปลายประสาทของลิ้นเพื่อกระตุ้นการเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิของร่างกายซึ่งทำให้เกิดปฏิกิริยาทางร่างกายรวมถึงการขยายหลอดเลือดการขับเหงื่อการร้องไห้และการล้างผิวหนัง อาการแบบนี้ทำให้คุณรู้สึกร้อนเมื่อทานอาหารรสจัด

แม้ในบางคนอาการร้อนวูบวาบอาจเกิดจากอาการแพ้อาหารและเครื่องดื่มบางชนิด

5. อุณหภูมิห้องนอนร้อนเกินไป

การนอนในห้องที่แห้งและร้อนเช่นเพราะคุณสวมผ้าห่มหนาเกินไปหรือชุดนอนไม่ซับเหงื่ออาจทำให้คุณร้อนและเหงื่อออกในตอนกลางคืน ดังนั้นคุณมักจะตื่นขึ้นมากลางดึก

วิธีแก้ปัญหาให้ใช้เสื้อผ้าที่มีวัสดุที่บางและสบายตัวเมื่อคุณนอนหลับและอย่าใช้ผ้าห่มสักพักจนกว่าคุณจะรู้สึกว่าอุณหภูมิร่างกายกลับมาเป็นปกติ

6. วิตกกังวลและเครียดมากเกินไป

ความวิตกกังวลกังวลหรือความเครียดที่มากเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงที่จะประสบ ร้อนวูบวาบ . เนื่องจากเมื่อคุณรู้สึกกังวลหรือเครียดโดยปกติฮอร์โมนต่อมหมวกไตของร่างกายจะเพิ่มขึ้นซึ่งจะสร้างความรู้สึกอบอุ่นจากร่างกาย

วิธีแก้ปัญหานี้เอาชนะความเครียดของคุณได้ทันทีด้วยกิจกรรมง่ายๆที่หลากหลายที่สามารถฟื้นฟูอารมณ์ของคุณได้ ตัวอย่างเช่นการฝึกเทคนิคการหายใจลึก ๆ ฟังเพลงหรือนั่งสมาธิ

x