สาเหตุต่างๆของอาการท้องอืดหรืออาการท้องอืดที่คุณควรรู้

อาการปวดท้องมักเกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารมากเกินไปจนอิ่ม อย่างไรก็ตามนั่นไม่ใช่เหตุผลเดียว ยังมีอีกหลายอย่างที่อาจทำให้รู้สึกอิ่มท้องอิ่มและแน่น อะไรมั้ย?

สาเหตุต่างๆของอาการปวดท้อง

สาเหตุของท้องได้สารพัด บางคนอาจดูเป็นเรื่องเล็กน้อยและทำให้คุณไม่สบายใจกับกิจกรรมต่างๆตลอดทั้งวัน อย่างไรก็ตามสาเหตุอื่น ๆ อาจต้องได้รับการตรวจสอบโดยแพทย์

สาเหตุของอาการปวดท้องของคุณคืออะไร?

1. สูดดมก๊าซและอากาศมากเกินไป

นอกจากกินอิ่มแล้วยังอิ่มท้องได้อีกด้วยเพราะวิธีที่คุณกิน การรับประทานอาหารเร็วเกินไปการรับประทานอาหารอย่างเร่งรีบและการรับประทานอาหารในขณะสนทนาสามารถทำให้คุณกลืนอากาศเข้าไปได้มาก

ตามที่ Stephanie Middleberg, RD นักโภชนาการจาก Middleberg Nutrition กล่าวว่าการรับประทานอาหารอย่างเร่งรีบจะทำให้เคี้ยวอาหารไม่ถูกต้อง ส่งผลให้อวัยวะย่อยอาหารทำงานได้ไม่เต็มที่ในการแปรรูปอาหาร ส่งผลให้ท้องของคุณจะรู้สึกอิ่มท้องอืดและแข็งขึ้นหลังจากรับประทานอาหารแม้ว่าคุณจะยังไม่อิ่มก็ตาม

นอกจากนี้งานอดิเรกของการกินหมากฝรั่งยังทำให้คุณกลืนอากาศมากเกินไปทางอ้อมอีกด้วย การเคี้ยวหมากฝรั่งทำให้สมองคิดว่าอาหารกำลังเข้ามาในที่สุดกระเพาะอาหารก็เริ่มผลิตกรดที่จำเป็นในการย่อยอาหาร เมื่อไม่มีอาหารในการแปรรูปของเหลวที่เป็นกรดในกระเพาะอาหารจะทำให้รู้สึกอิ่มและท้องอืด

2. การดื่มโซดามากเกินไป

เช่นเดียวกับงานอดิเรกของการดื่มน้ำอัดลม (อัดลม) ก๊าซจากเครื่องดื่มสามารถเข้าไปติดอยู่ในระบบทางเดินอาหารและทำให้รู้สึกเหมือนกระเพาะอาหาร ไม่ใช่เรื่องแปลกที่แก๊สในกระเพาะอาหารจะทำให้คุณเรอบ่อยๆหลังจากดื่มโซดา

โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณดื่มโซดาโดยใช้ฟาง เนื่องจากเมื่อคุณดื่มโดยใช้ฟางคุณจะดูดอากาศส่วนเกินเข้าสู่กระเพาะอาหารโดยทางอ้อม ส่งผลให้ท้องป่องและรู้สึกอิ่ม

3. อาหารที่มีไขมันมากเกินไป

การกินอาหารที่มีไขมันมากเกินไปอาจทำให้รู้สึกเหมือนท้องไส้ เหตุผลก็คือไขมันเป็นสารที่ร่างกายย่อยยากและช้า อาหารที่มีไขมันยังมีแคลอรี่สูงซึ่งจะทำให้คุณอิ่มท้องได้อย่างรวดเร็วและคุณก็รู้สึกอิ่มเหมือนกัน

4. กำลังมีประจำเดือน

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนก่อนและระหว่างมีประจำเดือนอาจทำให้ท้องป่องหรือป่องได้ เมื่อมีประจำเดือนโดยทั่วไประดับของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในร่างกายจะลดลงเพื่อกระตุ้นให้มดลูกหลั่งผนังออกเพื่อให้เลือดออก

แต่ในทางกลับกันการลดลงของระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนสามารถทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำและเกลือได้มากขึ้น ผลก็คืออาจเป็นสาเหตุของอาการท้องอืดและรู้สึกท้องอืดได้

5. โรคทางเดินอาหาร

ปัญหาทางเดินอาหารบางอย่างอาจทำให้ท้องอืดและป่องได้ ตัวอย่างเช่นอาการลำไส้แปรปรวน (การอักเสบของลำไส้ใหญ่) โรคโครห์นและลำไส้ใหญ่อักเสบเป็นแผลไปจนถึงอาการท้องผูกจนถึงกระเพาะอาหาร

ความผิดปกติของระบบย่อยอาหารหลายประการข้างต้นทำให้ลำไส้อักเสบจึงทำงานช้าในการประมวลผลกากอาหารเป็นอุจจาระและส่งไปยังทวารหนัก

ในระหว่างการกำจัดนี้กากอาหารที่แข็งตัวและตกตะกอนเป็นเวลานานเกินไปในการย่อยอาหารจะก่อให้เกิดก๊าซซึ่งทำให้รู้สึกเหมือนกระเพาะอาหาร

6. การเจริญเติบโตของแบคทีเรียในลำไส้มากเกินไป

ในโลกทางการแพทย์การเติบโตของแบคทีเรียในลำไส้มากเกินไปเรียกว่า SIBO (การเจริญเติบโตของแบคทีเรียในลำไส้เล็ก). แบคทีเรียที่อ้างถึงนี้เป็นแบคทีเรียที่ดีมีประโยชน์ในการย่อยอาหาร ดังนั้นภาวะ SIBO จึงไม่จำเป็นต้องบ่งบอกถึงโรคติดเชื้อ

อย่างไรก็ตามเมื่อแบคทีเรียในลำไส้เล็กเพิ่มจำนวนมากเกินไปก็ยังอาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการเกิดปัญหาทางเดินอาหารบางอย่างได้

SIBO อาจเป็นสาเหตุของอาการท้องอืดท้องเฟ้ออาเจียนฉับพลันและท้องร่วง การเจริญเติบโตของแบคทีเรียยังทำให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารจากอาหารอื่น ๆ ได้ยาก

7. ของเหลวส่วนเกินในร่างกาย (การกักเก็บ)

หากคุณกินอาหารรสเค็มมากเกินไปการบริโภคเกลือมากเกินไปอาจทำให้ร่างกายมีน้ำสำรอง การรับประทานเกลือมากเกินไปอาจรบกวนการทำงานของฮอร์โมนที่ควรจะควบคุมระดับของเหลวในร่างกาย

เมื่อเนื้อเยื่อในร่างกายอุ้มน้ำไว้มากเกินไปจึงไม่แปลกที่สิ่งนี้จะทำให้เกิดอาการท้องอืดเฟ้อและท้องอืดได้ ในโลกทางการแพทย์สภาพของของเหลวส่วนเกินในร่างกายเรียกว่าการกักเก็บ

การกักเก็บของเหลวเรื้อรังอาจนำไปสู่ภาวะสุขภาพที่รุนแรงขึ้นเช่นโรคเบาหวานหรือไตวาย

8. การแพ้อาหาร

ผู้ที่มีอาการแพ้อาหารบางชนิดอาจรู้สึกไม่สบายและท้องอืดได้ภายในไม่กี่ชั่วโมงหลังจากกินยากระตุ้น ประเภทของการแพ้อาหารที่พบบ่อยที่สุดคือ การแพ้แลคโตสการแพ้คาร์โบไฮเดรตและการแพ้กลูเตน.

อาหารที่มักเป็นแผลในกระเพาะอาหารในผู้ที่ทนต่อแลคโตส ได้แก่ นมชีสหรือไอศกรีม ร่างกายของคนที่แพ้แลคโตสโดยทั่วไปจะขาดเอนไซม์แลคเตสซึ่งควรทำหน้าที่ย่อยน้ำตาลในนมหรือแลคโตส เมื่อแลคโตสสร้างขึ้นในร่างกายหนึ่งในอาการที่ปรากฏคือแผลในกระเพาะอาหาร

นอกจากนี้ยังมีบางคนที่แพ้อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตบางชนิดเช่นบรอกโคลีถั่วและกะหล่ำดอก คาร์โบไฮเดรตประเภทนี้ค่อนข้างยากกว่าสำหรับร่างกายของบางคนในการย่อย เมื่อลำไส้ย่อยอาหารไม่ได้แบคทีเรียก็จะสลายมันแล้วปล่อยของเสียออกมา แก๊สทำให้ท้องอืด

นอกเหนือจากการแพ้แลคโตสและคาร์โบไฮเดรตแล้วการแพ้อาหารอีกประเภทหนึ่งคือการแพ้กลูเตน นี่เป็นเงื่อนไขที่ป้องกันไม่ให้ร่างกายย่อยกลูเตนซึ่งเป็นโปรตีนชนิดพิเศษที่พบในผลิตภัณฑ์อาหารจากข้าวสาลี

หากคุณแพ้กลูเตนแบคทีเรียในระบบย่อยอาหารของคุณจะกินกลูเตนและผลิตก๊าซในกระเพาะอาหารของคุณในภายหลัง แก๊สที่ติดอยู่ในกระเพาะอาหารอาจทำให้คุณรู้สึกท้องอืดและท้องอืดได้

ควรเข้าใจว่าการแพ้อาหารนั้นแตกต่างจากการแพ้อาหาร

x